Search
編輯Ling Wong將瘦下身行動升級~原來加兩塊抹布做呢四組動作，真係攰好多㗎! << www.sundaymore.com/?p=417554
#morehk #morefitness #瘦下身 #愈攰愈work
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
支持Like： Lingww 運動就可健康
Like MORE FB：www.facebook.com/morehk.hk
Follow MORE IG：www.instagram.com/sundaymore_
??
一個月前第一次分享完整既workout video
一開始好多人話難/辛苦，完成唔到
但做多幾次之後慣左，就愈做愈好
其實workout就係要不斷push自己既limit先會進步，做唔到可能係好事，因為代表今次做完一定有進步！
.
呢個月同你地分享消脂非常有效的workout!
好多人問我點keep到咁lean，係咪成日戒口/糖/澱粉質，但其實我無乜特別戒，反而會透過呢個workout排毒/消脂/去水腫(做運動真有用?)。
呢個workout極速提升你既heart rate，做10分鐘已經會chur到喘哂氣✌?️
大家頂住，因為「持之以恆，肌肉來臨」??
.
⭐️Super Cardio Burn Fat HIIT Workout
1. 手碰腳踭 Heel tap
2. 抱膝跳 Tuck jump
3. 無影櫈 Squat Hold
4. 深蹲跳 Squats Jump
5. 青蛙深蹲 Frog Squats
6. 弓步 Lounges
7. 高抬腿 High Knee
8. 橫向深蹲 Lateral Squats
.
Workout timer :
- 30 seconds work/ 10seconds rest
- 2 cycles/ total 16sets/ 10mins
p.s. 我第二round都攰到做錯左次序，大家跟住做就得???
.
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌?️
