上週 ClubHouse 崛起
亂入不同房間，收聽各領域大大的分享
感覺才參加一下下，時間就突然不見了😳
你覺得自己會花太多時間在社群媒體上？
分享一篇文章，試試7個 #戒掉社群媒體上癮 方法
↓ ↓ ↓
❝ 研究指出，長期仰賴於社群媒體，不只是浪費掉許多時間，更容易使人對自己越來越沒自信、自我懷疑、幸福感降低、甚至增加得到憂鬱症的機率。❞
以下有7個方法能夠幫助你慢慢戒掉社群媒體，把時間花在更重要的事情上。
❶ #意識到你花了多少時間在社群媒體上
想知道自己花了多少時間在手機上，最簡單的方法就是下載手機使用紀錄APP，可以看到自己每天在各個APP上的使用時間，還可以設定一天內可使用的時間，如超出了你設定的限制時間，就會收到警告通知。
❷ #關掉APP通知或手機調成靜音
其實有時候我們並不是真的想用手機，而是收到社群媒體傳來的通知時，讓我們好奇會是什麼內容，不想錯過任何可能重要或有趣的事，而當你點開那則通知時，通常不會只停留一下就跳出視窗，而是會在不知不覺中，點開更多其他可能引起你興趣的內容。Netflix紀錄片《智能社會：進退兩難》(The Social Dilemma)邀請了Google和FB前工程師來揭開社群媒體公司的商業祕密，如何利用大數據和策略來操弄著我們，使我們變成商品。有興趣的話，可以去看看這部紀錄片，看完也許會讓你更聰明有意識地使用手機。
❸ #注意自己追蹤了誰
當我們加了一個新朋友，社群媒體就會自動追蹤那個朋友，就算你根本與那位朋友一點也不熟，你還是會看到他的發文，倒不如定期去看看自己到底追蹤了誰，並且只追蹤在你人生中真正重要的人。那麼你要怎麼知道你該追蹤誰呢？也許可以看看哪個朋友生日時你會想向他說聲生日快樂，通常那位朋友在你心目中都有一定的地位，這時候知道對方的生活近況，也會對自己的人際關係比較有幫助。
❹ #定期審視YouTube訂閱清單
YouTube上有十多億個影片，常常讓人一下子就訂閱了數個頻道...
閱讀全文 ▸ ▸ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/835021
意識到你花了多少時間在社群媒體上 在 當台灣人每天花2小時玩社群，Facebook、Instagram、Youtube 的推薦與評價
使用時間方面，台灣網友每日平均花費2 小時6 分鐘於社群，較2022 年成長2 分鐘；值得一提的是，由於疫情趨緩、大眾重拾實體娛樂，2023 國民網路使用時間較去年減少了將近1 ... ... <看更多>