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【寶貝幫TV_育兒大解密】《你會經痛嗎？巧克力可以解經痛竟是錯的！ 「這樣做」更有效》
我有個同事每個月大姨媽來時，常常經痛像是骨盆腔就要爆裂一般，甚至還會抱著腹部在地上打滾，可怕吧！當生理痛發生時，就會有人勸情緒火爆的她去買巧克力吃，說是可以減緩疼痛~但巧克力真的對生理痛有幫助嗎？
雖然巧克力特別是黑巧克力，多少可以緩解不舒服，但巧克力本身並沒有止痛作用，可能的作用是在心理層面居多，但如果吃過多，糖分和咖啡因增高，除了增胖，子宮收縮加劇，經痛反而會更厲害，這時不妨試試這帖「益母草溫經止痛茶」。
「益母草溫經止痛茶」材料：
★益母草1錢、乾薑2錢、桂圓3錢、桂枝2錢，紅糖適量。
★沖泡法：
把藥材裝入過濾袋，放入保溫杯，加入800cc熱水，悶蓋15分鐘，加入紅糖攪拌後趁熱飲用！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
感謝愛群中醫診所院長 中醫師陳曉萱專業解說
大家都怎麼吃酪梨🥑呢？小編喜歡酪梨+優格～
被稱為「世界紀錄最營養水果」的 #酪梨，台灣產季約在入夏至隔年2月，飽滿醇郁的果肉，是大自然在盛夏賜予的恩物。雖然說是水果，但吃起來幾乎無甜味，反而富含油脂，也被稱作「森林奶油」。
吃酪梨好處多多，促代謝緩血糖，整腸解便排毒又防癌
公共衛生專業醫師伊藤明子表示，酪梨是相當受到歡迎的水果，含有豐富的營養，大致上具有以下健康功效：
✅抑制血糖、促進燃脂、整腸解便
酪梨具有抑制血糖上升、促進燃脂等效果，每1顆酪梨的膳食纖維之豐富，約等於5根香蕉，或是1整根牛蒡的膳食纖維含量，具有良好的整腸效果。
✅幫助促進醣類、脂質分解，有助預防發胖
酪梨中的脂質相當豐富，且大多屬於不飽和脂肪酸，能防止多餘脂肪在體內堆積。同時還含有豐富的維生素B群，有助於促進醣類分解、脂質分解，蛋白質分解還能促進代謝，這些效果能幫助防止醣類、脂質分解不完全而發胖。
✅改善僵硬酸痛問題
曾有研究發現酪梨的其他效果還有預防改善肩膀、膝蓋的僵硬酸痛等。日本整形外科名醫、同愛記念病院副院長中川照彥指出，酪梨富含維生素B1、B2，這些營養有助於消除肌肉疲勞，同時酪梨也富含維生素E，研究發現一天只要吃半顆酪梨，就可能幫助改善肩膀僵硬酸痛。
✅抗氧化
日本一般社團法人茨城縣醫療中心資訊也指出，酪梨中富含的維生素E具備抗氧化作用，對預防癌症有正面幫助，同時還含有成分「兒茶酸（protocatechuic acid）」，也被認為可能有助於抑制癌細胞增殖。
✅排毒
日本中醫藥膳師岩田麻奈未也表示，酪梨含有具抗氧化作用的成分「穀胱甘肽」，有助於去除體內活性氧，具有提高肝臟解毒功能、消除疲勞等效果，這些都有助於加速體內毒素排出。
💡小提醒：酪梨富含脂質，吃多容易發胖，每天建議量為1顆，同時建議早餐吃，更有助於抑制一整天的脂肪吸收，同時豐富的膳食纖維能有飽足感，防止吃太多。
主要來源出處：早安健康文章 /「一顆酪梨5大功效！不胖還更整腸排毒的酪梨吃法TOP3」，歡迎Google搜尋！
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一個人的快樂很簡單，一群人的快樂很不簡單♥
主要想說說...親子網紅部落客這個工作，看似簡單，其實很不簡單！
當妳進入一個工作圈，一切的簡單都會變成困難，因為妳要不斷的提升自己，要求自己，行銷角色，讓角色脫穎而出！
我們一家真實就是搞笑又可愛...
夫妻真的很恩愛不是假的🤣現在我們還是會親親、抱抱、牽手睡覺！
可以沒有小孩但不能沒有對方那種...😂好，離題了！
我忙到最近終於給自己排了一點休息時間，主要是想弄好副業的玩具品牌！
然而先感謝一直以來與我們合作的廠商們！🙏
謝謝你們對我們一家的喜愛與照顧，而我也秉持好東西才介紹的初衷，按時交稿、上文，好配合，積極度很高的特質，持續努力試用、分享著！
再來我要感謝按讚互動留言分享的各位白目可愛的仙女粉絲們🙏♥
謝謝妳們讓我感覺自己不孤單！
而且妳們幽默感100分🤣每次看留言都會笑死！
好愛妳們啊～～～
因為有妳們，我才能靠著文字的溫度和漂亮的照片賺點奶粉錢😊♥
希望未來我們也能持續相伴下去...
最後，要感謝老公♥
謝謝老公一直以來全心全力的支持我！
在我徬徨的時候給我指路為馬🤣...對不起我又忍不住！
在我猶豫的時候讓我知道不要買他選的那個！
在我害怕的時候抱著我！
在我難過的時候用身體安慰我...
在我每次不知道怎麼辦的時候，他就會去處理解決！
他現在...甚至為了我，吃到跟我一樣的體重了！
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
實在太感人了！死胖子！
我就說你也有今天！
哈哈哈哈哈哈哈哈，被我詛咒成功了！🤣臭老公啊！活該～
試問，誰會晚上洗完澡喝花生湯？
爽！我又瘦了！
真的非常真心感謝 #博醫堂中醫診所 胡院長🙏
真實分享文我下週發💗
等我😘
台中產後肉肉的媽媽們有救了！外縣市也歡迎去喔！
本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹
訪問作者：石英傑 醫生
內容簡介：
告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！
吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！
「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」
「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」
「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」
「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」
你的肩膀是不是也處在水深火熱？石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作，一一解釋，深入淺出，也提出日常的錯誤習慣，根除肩膀疼痛，找回生活品質！
▍一起並「肩」作戰， 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病！
☑ 五十肩，有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏
☑ 五十肩放著就會好？──錯！越不動，越痛！
☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
☑ 慣性脫臼，原是退化性肩關節炎！──及時修補關節唇
☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆？──鞏固骨密度，提升骨品質
☑ 肌腱發炎是使用不當？──什麼？平常拉行李姿勢錯了？
▍石頭醫師肩部預防守則
˙反向拮抗復健，平衡肩部肌肉
˙居家三運動：爬牆、鐘擺、拉毛巾
˙十分鐘伸展操，擺脫虎背熊腰
▍石頭醫師專業坐診
˙一加一創新療法：關節擴張術合併徒手關節鬆動術
˙打掉重來，破壞新生：骨骼震波治療
˙顧好黃金十年，多管齊下，預防骨質疏鬆
˙急性鈣化性關節炎，打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
作者簡介：石英傑 醫師
學歷
中國醫藥大學醫學士
台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
經歷
台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
中華民國膝關節鏡醫學會會員
臺灣美顏針醫學會創會會員
中醫針灸科醫師
現任
仁瀚骨科診所院長
榮譽事蹟
醫學生時期熱衷義診及教學活動，擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營，專研傳統針灸及醫學史，參與過十餘次義診活動。
進入醫院擔任骨科總醫師時期，熱心指導後進醫師，屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
民國98年，接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年，回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅，愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。
作者粉絲頁： 仁瀚骨科診所
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【黑米】
功能：特別有益於取卵前三個月的卵巢保養，提升精卵品質。
特性：味甘、性溫，有助滋補肝腎、補氣養血。
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更多養孕食譜請看【養孕】，全書以明晰的醫學解說，輔以合適的食物攝取建議，藉由調整飲食習慣、淨化身體，養出健康好孕體質，除了協助適齡男女順利走過完整孕程，也藉由生理及飲食方面的建議，將身體從內到外作一次完整的檢視與調養。
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如同女性的卵子會因為生活型態、年齡而影響健康狀態，男性的身體狀況也會反映在精子的表現上。正常情況下，男性位於精囊內的精蟲製造約有六十天在睪丸形成，之後會到細精管約十四天的時間，最後進入副睪，經過二十四小時之後變成活動力強的精蟲，大約再經過二週，會到達儲精囊，射精時，儲精囊會收縮將這些精蟲送出順著尿道到男性的生殖道，精子的生成及成熟需時七十四天，如果成熟的精子在一個月內沒有經由射精作用排出，會漸漸退化失去功能。
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