「是病在痛，還是心在痛？」
近中午忽然感到暈眩，和七年前那次讓我決志在台北找工作，離家人近一點，免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。
那次我人在新竹，暈眩的時候沒辦法站起來，孩子都去台北了，我很怕就死在家裡，沒人知道。因此這次的暈眩襲來，最強烈的感受是恐懼。
所幸有過經驗，也在學正念的時候，學過面對疾病時的態度，這次的經驗整個順遂多了，也趁機做了好多正念練習。
剛發作的時候，我沒有接納當下身體的狀況，發揮「美德」，硬撐著參加中午的會議。
歷經從床上移到電腦前面，集中注意力和大家報告我負責的案子，等大家充分表達意見後，我已經冷汗直流，衝到廁所吐了好幾次，攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。
我告訴自己，該是練正念的時候了。
我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒，老師很認真的對我說，要感謝每次的逆境讓我們有機會練習，在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練，什麼時候練？
反正這時候什麼事都不能做，能作為的都是心，也是心讓自己痛苦，那就來練心吧。
正念第一步驟。接納。
接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。
想著過去我做了什麼蠢事害自己，對現在不僅沒有幫助，反而會因為心情翻攪，更不舒服。
擔心週三上課時暈眩還沒好，擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病，對現在不僅沒有幫助，反而會讓自己更焦躁。
正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。
好奇、不批判的看著自己的暈眩，平心而論，其實暈眩不會痛，除非自己犯賤動來動去。
我好奇、不批判的看著自己的暈眩，看著自己閉上眼睛，還會轉轉轉，其實還挺有趣的。
很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。
我有個在社團認識多年的朋友，沒講過幾次話，倒是常常夢到她。
只要我進入重病的狀態，我就會夢到我和我離世的姊姊，要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。
醒過來前，我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇！這次我一定重病了，才會夢到這兩位指標性人物。
覺察到自己的擔心後，我把自己拉回來正念的狀態，正正的活在當下，不評價一件事情的好壞。夢就是夢，憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重，實在是缺乏證據力。
不亂擔心，其實也就沒事了。
接著就是一連串的躺。躺不是問題，有問題的是想起有事情要做，嘗試坐起來，我又想吐了。
於是我接納現況。好吧，反正我未來身體不行時，也是要躺著，那就來練躺吧。誰說躺不用練呢？
躺的過程中有數度掛念想工作，也有無聊想坐起來的衝動，但我就是一次一次把自己拉回來，好好躺著，好好的呼吸，好好的和自己在一起。
想和別人在一起，想和事情在一起，那是我們從小養成的習慣，讓我們在這個世界能夠存活。
但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起，別人在忙也是和自己在一起，搭公車、讀書、算數學，那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人，無法靜下來學習，不習慣和自己在一起的人，無法安心終老。
可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉，早已被認為是不對，不正常，很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事，和練習人際相處一樣的重要。
這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說，身體的國土可真是複雜遼闊啊，我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上，聽到兒子回到家，我都還沒有拜訪完呢。
我想上廁所，試試看站起來，昏昏的，但是好九成了。
我走到客廳，和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯，他收桌子，我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。
身體有狀況，除了身體的痛，真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼，擔心如果好不了，未來怎麼辦，還外加不習慣和自己獨處。
如果能夠接納過去的已經發生了，無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為，天也不會塌下來，只要能夠習慣和自己相處，駕馭自己無法停歇的心，其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。
＊＊請勿擔心，也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候，隱約看到手機亮起來，大一新生求救說找不到線上上課的連結時，我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了，而現在能打這麼長的文字，肯定是沒有問題了。
photo credit: 郭葉洋
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愛肯拿評價 在 [心得] ACANA愛肯拿無穀貓糧雞肉加鮮魚- 精華區cat 的推薦與評價
網誌完整圖文版 https://loneman.pixnet.net/blog/post/24610802
積了好多篇文章還沒寫(Ex飼料講座心得、罐頭餵食心得、Royal Cat巴黎玫瑰貓砂…等)
，趁著小慕恩在床上睡覺，趕快來寫一寫QQ
很多人都對貓飼料的挑選有很大的疑惑，也一直在尋找「最優質」的貓飼料，但因為每個
人對優質的定義都不太一樣，所以我這篇只是分享一下我對愛肯拿飼料的心得囉:)
我為什麼挑選愛肯拿？
1.愛肯拿的包裝上提供清楚的飼料來源說明
跟知名品牌包裝上動不動就是Dehydrated poultry meat(乾燥家禽肉)、animal fats(動
物脂肪)…等，肉不知道肉是什麼肉，脂肪是誰的脂肪？愛肯拿的標示可以說是相當清楚
的
2.愛肯拿提供完整的成份分析表
標示相當的完整，除了必備的蛋白質、脂肪、纖維含量標示之外，另外對於貓咪很重要的
牛磺酸Taurine、鎂Magnessium的含量、Sodium鈉的含量，期望尿液pH值也都確實標示。
貓咪牛磺酸Taurine跟貓咪的視網膜與心臟健康很重要，且因為貓咪體內無法自行合成，
所以一定得靠食物來補充必須的牛磺酸。AAFCO建議含量為乾糧不低於0.1%，罐頭不低於
0.2%，愛肯拿雞肉加鮮魚含0.5%。
鎂Magnessium的含量AAFCO建議含量幼貓不低於0.08%，成貓不低於0.04%，但研究顯示鎂
超過1%對於貓咪的腎臟有害，愛肯拿鎂含量0.08%。
愛肯拿的成份跟營養分析皆可在愛肯拿官網找到，官網提供的資料相當完整，比起部份知
名品牌只會把官網弄的很漂亮，想查什麼都查不到，即使去寵物店找看外包裝，也都沒交
待。
3.提供貓咪以肉食性為主的優質動物性蛋白來源
貓科在分類上目前還是以肉食性為主，不像狗狗已經被馴養到偏雜食性了，因此能提供肉
食性動物蛋白為主的飼料比較符合貓咪的生理構造，貓咪比較容易吸收利用。
4.營養比例適合貓咪所需
其實六大營養素裡，對貓咪來說最重的的就是蛋白質跟脂肪。貓咪是高蛋白質需求的動物
，不像狗狗只在幼犬時期對蛋白質需要量較大，即使到了成貓，貓咪所需的蛋白質含量也
只有小幅度減少。AAFCO建議幼貓飼料不低於30%，成貓飼料不低於26%，愛肯拿是全貓齡
飼料(就是成貓幼貓都能吃的意思，但幼貓當然要泡軟給他吃)，提供35%蛋白質。脂肪提
供貓咪熱量以及毛皮的健康，愛肯拿含19%，含ω3/ω6(但說實話，ω3的比例低了些)。
有些人會特別挑低脂飼料給老貓，確實老貓對於脂肪的代謝率會差一些，但這是生理因素
，跟飲食無關(且發生率在12歲以上的老貓約佔30%，8~12歲發生率為10~15%)，實在沒有
必要挑低脂的飼料給貓咪，長期食用下來，除了毛皮容易因為缺乏脂肪酸出現問題，另外
貓咪是會依照熱量來調整攝取量的動物，熱量來源中脂肪含量偏低，換言之熱量變成由貓
咪非必須的碳水化合物取代，更甚著原本該提供貓咪肌肉發展需求得蛋白質也因為能量缺
乏，而轉為便能量，荒廢了蛋白質原本該做的工作。
5.合理的價位
這次我買的是18公斤大包裝，NT2400 ，換算下來每公斤差不多133元左右，即使是買7.5
公斤包裝，平均每公斤也不超過200元。像我只有養一隻貓，所以就找了幾位貓友一起合
買，讓貓咪能吃到新鮮且品質不差的飼料，相當的經濟實惠。
愛肯拿飼料外觀成扁平狀，說實話不符合貓咪食性(貓咪喜歡吃有菱有角的食物)，加上又
不加鹽不加香料的，適口性可想而知不會好到那去，但如果光就適口性去否決掉一款飼料
，說實話還滿可惜的。
飼料近拍，圓圓扁扁的，建議可以搭配貓咪專用的食盆，會幫助貓咪比較容易吃到他。香
味上淡淡的，不至於一打開就薰到我。
說實話，分裝36公斤的飼料還滿累人的，而且這時根本不敢讓貓咪靠近。(沒錯，因為合
購太踴躍，足足湊滿2包18公斤的飼料)。
我家貓咪吃了一個月的心得是頭好壯壯，毛變得很好摸，便便形狀也很正常，不會軟便，
不過肉類蛋白質含量高，所以便便有點臭=.=。目前小貓約2個月又10天，體重1.2公斤。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.150.6
在他們官網的FAQ也有提到兩者間的差異
Q：ORIJEN & ACANA Differences
A：While there are many differences between ACANA and ORIJEN, both diets
reflect our belief in “Biologically Appropriateness, and
“Fresh Regional Ingredients”.
Five of the main points of difference are summarized below:
MEAT CONCENTRATION: ORIJEN is made with 70-75% meat ingredients while ACANA
has between 40 to 65%, depending on the formula.
AMOUNT OF PROTEIN: ORIJEN diets range between 38% and 42% protein, while
ACANA features protein levels of 29-34%.
AMOUNT OF CARBOHYDRATE: ORIJEN diets range from 18-22% of carbohydrate, while
ACANA diets are typically in the 28-30% carbohydrate range.
AMOUNT OF FRESH MEAT: ORIJEN is made with 28-35% of fresh meats, compared
with ACANA which ranges from 9-15% of fresh meats.
VARIETY OF FRESH MEAT: ORIJEN contains a minimum of 5 fresh meats, compared
to ACANA which contains 3 different fresh meat ingredients.
Put simply, we believe ORIJEN is the best dry dog or cat food available
worldwide. Although lower in protein and total fresh meat content than
ORIJEN, ACANA provides unbeatable value and a price point that makes
Biologically Appropriate pet foods accessible to a wide range of pet lovers.
感覺愛肯拿在國外似乎賣得比渴望便宜的多，只是不知道為啥兩者在台灣的售價好像沒很
大差異= ="
※ 編輯: LovePanPan 來自: 61.59.150.6 (11/24 00:54)
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