3.8國際婦女節快樂🌹
愛自己最大的表現
就是
讓自己健康
鼓勵所有女性朋友
一起愛護自己的健康
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愛自己最大 在 方馨的粉絲部 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過187的網紅JKの身心靈遊園車，也在其Youtube影片中提到，身心靈通識課：如何「愛自己」 🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹 💬 任何身心靈的通識課：接納尚不完美的自己 💬 去制約(去除「非自己」的慣性)，是人類圖實踐愛自己的方法 💬 愛自己也不可無限上綱，同時要記得尊重他人 💬 愛自己最大的困難是甚麼？ 💬 愛自己的三個階段：1.自我厭惡，2.不健康的自戀，3.健...
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新年快樂！祝大家2021年在生活和工作中，皆能夠稱心如意，如實的活出自己，帶著力量和信心踏上新旅途！
在最新一集【JKの身心靈遊園車】中，我和 人類圖看世界 Jerome's human design 將會跟大家聊聊在Human Design人類圖和身心靈世界中常常聽到的一句話：「愛自己」。究竟怎樣做才算「愛自己」？「愛自己」的最大困難又是甚麼？
想聽聽我和Jerome的看法嗎？期待你來收聽！
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
【EP 06 | 新一年，一起練習「愛自己」】
💬 任何身心靈的通識課：接納尚不完美的自己
💬 去制約(去除「非自己」的慣性)，是人類圖實踐愛自己的方法
💬 愛自己也不可無限上綱，同時要記得尊重他人
💬 愛自己最大的困難是甚麼？
💬 愛自己的三個階段：1.自我厭惡，2.不健康的自戀，3.健康的愛自己
🎧 APPLE PODCAST: https://apple.co/3b6zhMP
🎧 SOUNDON: https://bit.ly/3jQeVvb
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【如何愛自己】
快問快答：聽到人家說你情緒化，你第一反應是被稱讚還是被批評？
很多人說愛自己很重要，卻不知道如何開始
我想承認情緒是很重要的一步
但是，情緒化、多愁善感、易感、愛哭
這個社會主流的觀感多半都覺得是批評，怎麼樣接受這樣的自己呢？
其實我們難過的時候只需要聽到一句：
「你遇到這樣的事（陳述事件），而感到（復述表露的情緒）。」
就能覺得被同理
你可以試試用google翻譯朗誦，也會很有感
這個句型很簡單，幾乎只要復述對方透露的訊息就好
我在工作中很常使用
除了讓客人感受到被同理
還能確認是否準確理解他想表達的
用在自己身上也很有效
寫完日記後，如同心得摘要說出：
我遇到了＿＿（事），所以有了＿＿（感受）
或者：
我覺得＿＿（感受）因為＿＿（事）
你有發現嗎？
你都有原因，所以不是無理取鬧欸
再說你是個人有感受是很自然的呀～
每天給自己一點時間迎接自己的情緒吧
慢慢和自己的感覺同步
為自己需要流淌的感覺劃下一個安全疆域不讓他人的批評侵擾
支持自己主觀感受
這就是愛自己最大的第一步也是每一步
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身心靈通識課：如何「愛自己」
🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 任何身心靈的通識課：接納尚不完美的自己
💬 去制約(去除「非自己」的慣性)，是人類圖實踐愛自己的方法
💬 愛自己也不可無限上綱，同時要記得尊重他人
💬 愛自己最大的困難是甚麼？
💬 愛自己的三個階段：1.自我厭惡，2.不健康的自戀，3.健康的愛自己
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