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有過敏體質的人，不管鼻子或是皮膚過敏，都會讓自己增加揉眼睛、鼻子、抓皮膚的習慣，進而變成病毒傳染的高風險群！
所以很多爸媽都說孩子有過敏體質、常常感冒，吃藥吃很久不見好轉😭😭
除了要知道誘發過敏的原因要去除和避免、補充益生菌、教導孩子勤洗手消毒、不要常摸口鼻外，也可以補充養身飲，幫孩子調整體質、增強抗病毒的能力，才能讓孩子遠離藥罐子、變更健康唷❤️
#願我們的孩子平安健康長大
＃米妮媽咪
有過敏體質的人，不管鼻子或是皮膚過敏，都會讓自己增加揉眼睛、鼻子、抓皮膚的習慣，進而變成病毒傳染的高風險群！
所以很多爸媽都說孩子有過敏體質、常常感冒，吃藥吃很久不見好轉😭😭
除了要知道誘發過敏的原因要去除和避免、補充益生菌、教導孩子勤洗手消毒、不要常摸口鼻外，也可以補充養身飲，幫孩子調整體質、增強抗病毒的能力，才能讓孩子遠離藥罐子、變更健康唷❤️
#願我們的孩子平安健康長大
＃寶媽魔力
小心！炎夏健康【有危機】生肖點名
夏天正式來臨，炎熱的天氣讓人變得慵懶、食慾不振，這個夏天健康微恙的人，不僅僅要注意自己的身體健康，更不能忽視身邊長輩的健康問題喔！也提醒各位艾粉，如果身體有不適一定要及早看醫生，切勿拖延。老師在這裡點名夏季健康方面需要多加註意的生肖。別忘了關心身邊好友、閨蜜喔。
生肖兔
夏季又悶又熱，生肖兔要注意不要因為貪熱喝冰水，這樣會造成身體負擔，讓身體瞬間失去平衡，更容易會引發氣喘，女生朋友喝冰水更會造成婦科不順、經期錯亂。夏天更是泌尿道感染的好發季節，記得要多喝常溫開水、不要憋尿、也不要長時間待在冷氣房裡，長期吹冷氣會誘發過敏體質，對血液循環也不好，工作空檔可以找時間起來走動，流一些汗會讓身體代謝更順暢。
生肖馬
夏季白天長晚上短，你要特別注意睡眠和作息的調整。由於你是夜貓族，每天不超過11點睡就覺得不對勁，加上又常常把壓力累積在自己的內心，久而久之，壓力與情緒的負擔，又加上長期沒充分休息，身體自然吃不消，很可能會有拉肚子丶腸胃不適，或是經常頻繁感冒，皮膚冒疹子或是臉上紅斑過敏等狀況，都是因為身體機能失調。建議你作息一定要調整規律，睡前可做瑜伽、冥想幫助放鬆。
生肖猴
夏日炎炎、天氣悶熱，讓你很容易覺得情緒低落，想法也變得更悲觀，常常身邊的人想要安慰你，但自己好像都聽不太進去。另外工作上近期可能出現變動，讓你不得不耗費更多精神丶體力去應付，種種內在心理丶或外在勞累，都使你身心俱疲。提醒你要多找時間休息，每週一定要撥出幾天來好好放鬆丶休息，別讓自己累倒了。
「身體好癢喔」、「我又嘴破了」、「天氣一變就鼻子不舒服」、「最近怎麼一直感冒」、「我又拉肚子了」…，常聽到的這些症頭，代表免疫力失調了！免疫力失調，會反應在身體不同部位上，容易引發全身各種疾病。
根據Yahoo奇摩2019免疫力健康大調查，請受訪者為自己的免疫力打分數，全體平均為62.3分，僅在及格邊緣。請網友回答自己有哪些免疫力問題，竟有高達36%的受訪民眾有過敏困擾（鼻子/支氣管/眼），另有26%民眾有皮膚過敏問題（濕疹/異位性皮膚炎/汗皰疹），因免疫力失衡產生的過敏相關問題儼然已成為全民隱憂。
小時候沒有過敏的困擾，但隨著年齡增加，過敏卻開始發作，這是為什麼呢？以前只有天氣變化才會有過敏症狀，為何現在卻一年到頭反覆發作呢？邀請醫師陳映庄醫師幫大家解疑。
Q1：為什麼會過敏？免疫系統差的人才會過敏？
A1：過敏的發生，就是因為免疫系統失衡，將環境中的過敏原，辨識為敵人而產生的發炎反應。免疫系統是一個非常複雜的工作，當身體內毒素太多，免疫系統受到干擾失去平衡，就會讓辨識的出錯率提升。過敏就是對外防禦太敏感，當免疫系統偏差或失衡，就容易對無害的外來物產生過度反應，也就是所謂的過敏。
Q2：為什麼過敏人口快速增加？或是以前沒過敏問題，成年後卻突然過敏了呢？
A2：過敏有兩大禍首1.過敏原：有形的像是塵蟎、外在空氣污染，無形的如溫差與濕度，都容易誘發過敏。2.不正常的飲食習慣或生活作息。此外再加上現代人睡眠不足、缺乏運動、過度壓力，這些都會讓免疫系統錯亂，導致身體出現發炎、過敏反應。也因此連小時候沒過敏的人長大後也開始過敏，原本就有過敏問題的人一直好不了，一年到頭反覆發作。
Q3：上班族如何提升免疫力，減緩過敏？
A3：1. 遠離過敏原、維持居家環境清潔 2. 再來就是睡眠充足、吃對食物，像是多吃天然蔬果，其中內含豐富抗氧化劑，能防止發炎反應失控。3.經常攝取有抗敏功效的益生菌：人體70%免疫細胞在腸道，腸道健康與免疫健康息息相關，經常補充益生菌產品，像是含有LP菌、LGG菌、NCFM菌等，從根本調整過敏體質，也能養護腸道益生菌叢，讓免疫系統維持正常。另外提醒好菌會隨著時間而減少，建議要規律且持續的補充。
Q4：請問醫師，關於「腸道、過敏、免疫力間關係」可幫我們再補充說明？
A4：腸道是人體最大的免疫器官，不健康或慢性發炎的腸道，會讓腸道壞菌滋生和黏膜的細胞間隙變大，而讓腸道內的各種有害物質或是大分子過敏原輕易通過，進而誘發全身性的免疫反應，導致免疫失去平衡而讓過敏的機會大大的增加。攝取天然健康的飲食、良好的生活習慣和規律且持續每日攝取有抗敏功效的益生菌，通常在服用1-3個月視個人體質的時間內可以在腸道建立好菌優勢菌叢，改善腸道健康。
結語：上班族工作忙碌、三餐又外食，建議平常可多補充益生菌產品，例如：優酪乳、抗敏益生菌膠囊來減緩過敏外，並選用有國家健康認證，例如：輔助調整過敏體質/免疫調節的益生菌產品，更安心有保障！
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據統計，台灣約每4人就有1人有鼻子過敏。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？過敏性鼻炎會引發甚麼嚴重的疾病嗎？
台灣夏季高溫溼熱，加上長時間待在冷氣房，更易誘發過敏性鼻炎等症狀，不易斷根，其實中醫藥搭配簡易穴位按摩，就可輕鬆擊敗惱人的鼻過敏。
這一集很高興邀請到長庚醫院中醫部許珮毓醫師來到現場來談談有關鼻過敏的問題。
本集內容主題如下：
1. 如何判斷是過敏性鼻炎還是感冒？
2. 過敏性鼻炎可能引起哪些併發症？
3. 過敏性鼻炎中醫觀點
4. 中醫治療如何辨證論治
(1)肺氣虛弱
(2)脾肺氣虛
(3)腎氣虧虛
5. 過敏性鼻炎穴位保健
6. 介紹有益食物
7. 改善鼻過敏茶飲
8. 中醫治療鼻過敏有哪些優點？
預防過敏性鼻炎日常保健
淮山有乾貨和新鮮之分，在中醫的角度，乾淮山偏向藥材，而鮮淮山則屬於食材。兩者各有益處。中醫認為乾淮山健脾益氣，而且有止瀉功效，除了入藥，也常用來煲湯，適合多汗和反覆感冒的氣虛者，不過便秘人士就不宜服用。
要留意，傳統乾淮山為了防蟲防腐，一般會用硫磺燻製過，不單令淮山有股酸味，更有機會誘發過敏，所以在烹調前要先用水浸半小時，以去清硫磺。
另外，近年市面上多了一種生切淮山，外表偏黃而且形狀不一，不如傳統乾淮山吸引，但因為不經硫磺燻製，所以更加天然健康，而且還保留了淮山本身的香氣。
至於鮮淮山，有補陰生津之效，而且有高黏度的醣蛋白，對胃相當有益，配合澱粉更有助消化。另外淮山所含的抗性澱粉，亦可緩和血糖上升的速度。同時，鮮淮山脂肪含量低，又有大量膳食纖維，有助控制體重。烹調方面無論生吃、涼拌、快炒還是輕灼都適合。
編採：陳佳男
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