無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？
疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。
結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。
一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。
二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。
四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。
後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。
最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。
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如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。
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感情中失去信任 在 [ 好雷] 絕地營救有優秀動作場面的感人故事- 看板movie 的推薦與評價
先講無雷感想:
這部類型上可以歸類在戰爭片，槍戰動作場面等非常優秀(蓋導的動作戲都是品質保證阿)，
整體劇情起承轉合流暢完整，緊張刺激的氣氛也塑造很到位。但是我覺得這部片最打動人的
是他的核心主題講的是人的道義，誠信，責任感等人性最良善的一面。
感覺大多數人看到蓋瑞奇都會想到他標誌性的黑幫喜劇片和風格強烈的敘事剪輯手法，但是
身為看過他幾乎所有電影的粉絲，我覺得他對於角色刻劃也是非非常優秀的，在他電影中不
管是主角還是反派都很有魅力和討喜。這部片是是他少數比較嚴肅的電影，故事重點也是兩
位主角的羈絆，我覺得這點就很突出，是他所有電影中情感鋪陳最細膩的一次，主演的兩位
也都把角色詮釋得超好~
噢對了，如果是傑克葛倫霍的粉絲這部更是值得多刷，本片他又濃又密又長的睫毛和漂亮藍
眼睛的特寫鏡頭大放送，超級賞心悅目XDD對於怎麼把演員拍得好看蓋瑞奇可是有異於常人
的天賦，每個在他鏡頭下的人帥度都會提升一個檔次ww
以下有雷
這部片故事其實很單純，傑克葛倫霍演一個駐紮在阿富汗的美軍約翰金利，在出任務過程中
遇到塔利班襲擊小隊被全滅，只有他被當地跟他們合作的口譯員阿邁德救了下來。因為受了
傷無法走動，阿邁德拖著他千辛萬苦跋涉了超越100公里把他帶回美軍基地。之後約翰回到
美國養傷後得知阿邁德還留在阿富汗，並且因為救下他被塔利班通緝身陷險境，於是決定親
自回去把他救出來。
我覺得本片很優秀的地方是他透過短短幾幕對白和動作就把角色形象和關係建立起來。比如
說約翰的小隊成員們其實鏡頭根本沒幾幕，但是出任務中幾句閒聊幹話就讓人感受到他們感
情很好，也讓觀眾和他暪有了情感連結，之後他們一個個領便當就讓人非常心痛。約翰講話
的感覺就是一個比較冷淡嚴肅的長官，但是在出任務的空檔讓大家烤肉喝啤酒，致意逝去的
同伴等就可以得知他其實很重視同袍。
阿邁德的角色也是超級優秀，從他口譯時圓滑的說話方式，還有簡單幾句對話就得知對方的
意圖和是不是在說謊，就可以知道他實在非常聰明和老江湖。
整個故事的核心就是聚焦在約翰和阿邁德的關係還有他們對彼此無私付出的那種情義，其實
這種情節要拍得煽情灑狗血很容易，但是他們沒有，全片他們直到最後都沒有說甚麼煽情的
台詞，沒有擁抱，連握手都沒有，約翰重返阿富汗經歷千辛萬苦見到阿邁德後講得也只是些
漫無邊際的閒話，但是其實他們都為了救對方出生入死了XD我還滿喜歡這種內斂隱晦的情感
表達方式。
我全片最喜歡的一幕就是在約翰失去了所有小隊員，和阿邁德逃到安全的地方後頹然坐倒在
地上。約翰除了很理性的一句應該安全了在這邊過夜，沒有說其他的話，但是他的表情動作
把那種超級隱忍內斂的悲傷充分的傳達出來，然後阿邁德的欲言又止，想說點安慰的話又不
知該說甚麼的表情，整個無聲勝有聲把情感傳達的超好，兩位主演都演技大爆發阿~
另外還有一個我很喜歡的小細節，在第一次找炸藥工廠任務時他們之間還是充滿不信任，阿
邁德揪住內奸按在地上時氣氛劍拔弩張，約翰拔出他的手槍就要對準他。但是在之後他們一
起逃亡途中阿邁德意外失去他的槍，約翰毫不猶豫就把那把原本要瞄準他的手槍給了他，我
不知道這是刻意安排還是無意，但是這種前後轉變的呼應超棒的。
看到滿多演員和導演訪談他們都有強調這兩個角色其實是都沒有很喜歡對方的，瑞奇也有注
意不想讓他們顯得感情多好(雖然覺得滿沒說服力的，看看他拍阿邁德在把約翰拖回基地那
無微不至的照顧吼誰會相信)，這部片想呈現的就是他們重情重義的善良和無私─ 喜不喜歡
對方不是重點，救人是對的事，他們就是會去做，我覺得這樣的人性光輝很動人。
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