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屏東縣政府環境保護局辦理110年度 「定檢站檢驗人員教育說明會」及表揚優良定檢站為提升本縣定檢站檢驗品質並表揚優良定檢站，環保局於110年9月26日在生態節能大樓辦理年度「定檢站檢驗人員教育說明會」。會中表揚定檢站聯誼會協助推動機車定檢業務、縣內優良定檢站及污染減量貢獻之績優定檢站；其中獲頒年度優良定檢站：福源車業行、盟昌機車有限公司、城友機車行、聖發機車行、玉春成車行、鷺霸機車行、協原機車行及新玄車業有限公司；另外獲頒年度污染減量貢獻之績優定檢站：天成機車行、志誠機車行、正大機車行、幸福車業行、阿侯機車行及峰裕機車行等。本次亦邀請行政院環保署胡明輝簡任視察來說明未來機車管制趨勢，針對定檢站執行機車排氣檢驗程序應注意事項、評鑑分級查核與執行排氣檢驗易疏失項目進行說明及討論；另外為使大家了解縣內400點空氣品質感測器布建之相關應用，也在會中一併宣導說明。由於受COVID-19疫情影響，本年度定檢站人員教育說明會採控管方式辦理，一部分請定檢站派代表約50名參加，其餘未至現場檢驗人員，則透過線上課程及測驗完成年度教育訓練，冀望透過多元管道，讓所有檢驗人員都可以完成受訓，並繼續為提升空氣品質共同努力。

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By 屏東環保go

2021-09-30 15:26:00 有 75 人按讚

屏東縣政府環境保護局辦理110年度「定檢站檢驗人員教育說明會」及表揚優良定檢站

為提升本縣定檢站檢驗品質並表揚優良定檢站，環保局於110年9月26日在生態節能大樓辦理年度「定檢站檢驗人員教育說明會」。會中表揚定檢站聯誼會協助推動機車定檢業務、縣內優良定檢站及污染減量貢獻之績優定檢站；其中獲頒年度優良定檢站：福源車業行、盟昌機車有限公司、城友機車行、聖發機車行、玉春成車行、鷺霸機車行、協原機車行及新玄車業有限公司；另外獲頒年度污染減量貢獻之績優定檢站：天成機車行、志誠機車行、正大機車行、幸福車業行、阿侯機車行及峰裕機車行等。
本次亦邀請行政院環保署胡明輝簡任視察來說明未來機車管制趨勢，針對定檢站執行機車排氣檢驗程序應注意事項、評鑑分級查核與執行排氣檢驗易疏失項目進行說明及討論；另外為使大家了解縣內400點空氣品質感測器布建之相關應用，也在會中一併宣導說明。
由於受COVID-19疫情影響，本年度定檢站人員教育說明會採控管方式辦理，一部分請定檢站派代表約50名參加，其餘未至現場檢驗人員，則透過線上課程及測驗完成年度教育訓練，冀望透過多元管道，讓所有檢驗人員都可以完成受訓，並繼續為提升空氣品質共同努力。

Tags: 感控教育訓練

屏東環保go

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感控教育訓練在 Facebook 的最佳解答

2021-09-30 11:24:20 有 44 人按讚

培養孩子照顧好自己的能力，勝過留遺產給他

兩個兒子第一次沒跟家人過夜，都是在幼兒園大班時。那一天，要夜宿學校。放學回家後，讓孩子洗好澡，帶一樣菜，再送孩子去學校，晚餐及過夜。

長子的適應能力挺強，並不讓人擔心。但是陪幼子睡著後，確實讓人輾轉反側，無法成眠。我會想著孩子們現在在做什麼？睡了嗎？有沒有人哭鬧呢？

其實，隔天長子跟我分享的細節，已被歲月稀釋，而顯得模糊。但是卻忘不了，他說得眉飛色舞的神彩。那夜裡的校園探險，早晨的飄渺雨露，讓他的眼中，不停的閃爍著發亮的光芒。那一閃一閃的光芒，讓他不在媽媽身邊時，也有能力與勇氣，去照亮他，探索新的世界的路。

孩子，一直都比大人勇敢的。他們好奇又著急的想向世界到處探索，常常是大人捨不得放手，或是大人還沒把孩子教好，卻又焦急的把孩子推出門去。

究竟，要到什麼時候放開孩子的手，父母才可以比較放心呢，有一些指標，可以做些參考。

一、孩子可以離開主要照顧者半日以上，就可以入學

現代人生養少，孩子在兩三歲就送去幼兒園的比率很高。讓孩子跟年齡相近的人相處，是很好的學習，只是比較容易感冒，父母要更注重孩子的衛生習慣，特別是現在防疫時期，把自己的健康照顧好，保持社交距離，是全民的共識與責任。

二、孩子會基本的加減，就可以教他自己去買東西

買東西，是一個很重要的能力。最遲，也應該在孩子念小學中高年級時，就要訓練。我的兩個兒子從小二小四結伴開始，就可以幫忙去買指定的東西。

當孩子學會自己去買東西，就像是擁有了跟陌生外界產生連結的基本功。

三、孩子會自己收拾行李，就可以參加過夜的營隊

現在寒暑假，各式各樣、五花八門的營隊都有，有的要過夜，有的不用。孩子可以自己收拾行李，有能力照顧自己，就可以參加口碑良好的過夜營隊。

親子分離過夜不單是父母會擔心，孩子也難免焦慮。但孩子遲早要獨立生活，從團體過夜慢慢訓練，孩子就比較知道要如何打理生活。

四、孩子在高年級就可以學煮飯炒菜料理食物

現在在高年級，有些學校會出作業，要學生跟家人學作一道料理。這樣的訓練，既生活化也實用。我有一個朋友，在孩子中高年級時，就教他們料理食物，現在下班回家，分別在高中、國中就讀的孩子們，會輪流煮好晚餐，跟家人一起享用幸福。

有能力餵飽自己，不管是要自己去買還是自己煮來吃，這都是要活下去的基本能力。

五、孩子明白尊重身體界線的重要性，可以陪他探討愛情的奧祕

愛情，是宇宙最變幻莫測的情愫，似懂非懂的孩子，自然也好奇又嚮往。特別是現在戲劇節目的推波助瀾下，很多孩子在童年就情竇初開，父母要及早給孩子正確的情感教育。

在青春期初期，荷爾蒙還不受控制時，一對一的談戀愛行為，顯得太過狹隘與冒險。

孩子應該多交些朋友，不要太早把自己送入，超過兩人就顯得擁擠的愛情世界。

孩子必需知道，十六歲以下的孩子，身體受法律保護，不能逾越身體的界線。二十歲以下的孩子，父母還可以行使親權要求賠償。總之，在二十歲以前，不要超過身體的界線，是保護孩子身心安全，比較穩當的作法，這些議題要跟孩子認真的談談。

六、孩子有基本的外語能力和法律常識，就可以單飛去國外

國中小學的孩子，如果要出國念書，不是有家人隨行，就是在外國有親人照顧。但是，如果是高中年紀要出國念書或旅行，請先教會孩子的溝通和自保能力，並且，讓孩子擁有法律常識。

現在的孩子發展，其實也呈現M型化，父母放手的快，孩子在高中，就有人在海外當國際志工，服務窮困的國家，增加自己的視野和人生閱歷。父母不願放手，或是孩子不願離開，即便念到碩士、博士，也沒投人就業市場，在家啃老。

曾經有個社會新聞，一個女生大學畢業後，從來沒有工作過，她的網友藉著要幫她介紹工作的名義，騙取了她已逝的父母留下的大批土地，直到她姐姐在辦理土地過戶時才發現。父母留給孩子萬貫的家財，不但沒能保證孩子的幸福，甚至會淪為歹徒的覬覦對象。

與其留給孩子錢財，不如讓孩子擁有養活自己，照顧好自己身心靈與回饋社會的實力與能力。現在網路資訊流通快速也易於取得，孩子透過自學，很多能力甚至都超越父母，父母要用更開放與包容的胸襟，多讓孩子進行探索與嘗試。

社會充滿了誘惑，對單純的孩子來說，既像糖果也像毒藥，孩子可以怎麼保護自己呢﹖這需要父母常常分享與分析各方面的資訊，讓孩子多知道一些，當遇上狀況時，可以多一分冷靜來思考與應變。

每個孩子，都是上天創造的奇蹟。每個孩子，也一定會有自己可以發光發熱的舞台。父母要引導孩子，讓孩子找到自己的興趣與亮點，讓他可以獨立生活，回饋社會。不要只想把孩子綁在身邊。我們可以照顧孩子長大，卻無法確保孩子一生的幸福，唯有放開孩子，讓他自己去碰撞與開創，他辛苦與認真開墾出的天地，他才可以體會與珍惜，自己生命的獨一無二與難能可貴。

延伸閱讀
#剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量
博客來：https://bit.ly/36sxboH
誠品：https://bit.ly/2VspZ9H
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By 文青懶媽的簡單生活提案

2021-09-28 23:50:02 有 19 人按讚

▎二手物難賣-七要訣助你成功開市▎

當了媽媽以後發現錢真的不夠用（好啦我承認是我愛買），也養成了懶媽儘可能以舊換新，補貼新品入荷差額的習慣。
近五年的二手育兒用品銷售經驗，雖稱不上攻無不克，但也有近七八成的勝率。

以懶媽自己的經驗來說，育兒用品的替換率高，所以不少媽媽會改買二手用品。
現代人物質生活豐盛，東西用到爛的機會大幅降低，許多二手商品其實少用近新，多數人也逐漸接受二手物品，因此只要用對方式，就能提高成交機會。

➀ #盡量買有品牌的物品 Brand Products

懶媽進了機械加工業後才知道，為什麼有些玩具雖然外表長很像，但價格差很大，原因就在於玩具的精細度。
以機械加工業來說，工件精度差了個0，價格也許就差了一倍不止。
品牌商提供的價值就在於精度的管控。
就拿樂高來說，有些白牌的積木，要不太緊要不太鬆，玩起來便沒那麼順手。
有牌物品雖然價高，但比質也相對好，不只較不易損壞，物品的細節更是精緻細膩，出清時一定找得到固定支持者願意買單。

➁ #找出自己的目標客群 Target Audience

一個人所在的區域、身份（example: 全職媽、職業媽)、興趣，會影響一個人購物的決定。
以懶媽自己來說，我人在高雄，是個職業媽媽，在育兒用品上對偏教育類的繪本讀本桌遊及開放性玩法的積木較有興趣。
所以我在出售二手物品時，也會儘量找相同背景的群組銷售，像是找高雄媽媽群、二手繪本群、桌遊群等。
媽媽也有不同的嗜好，有些喜歡買衣服、有些喜歡育兒用品，但可能各自有品牌的愛好。
在銷售平台上銷售物品雖然方便，但能見度較低，若能在LINE群組或FB社團中先鎖定目標客群，銷售速度會更快，避免物品越積越多的可能。
如果在一個社群久了，更了解客群的屬性及消費行為，販售二手物的過程也會更加順利。

➂ #標題清楚 Clear Title

這年頭大家都很忙，下標時最好包含品牌、品名、新舊、尺寸、顏色、缺損細節
有些人只買特定品牌玩具衣物、又或者只搜集該牌玩具，標註清楚不僅能增加被看見的機會，有興趣的人也能一眼看清楚這樣東西究竟是不是他所想要的。況且標示清楚不僅能減少雙方一來一往的溝通，也能減輕彼此耗費的時間與精力。

➃ #產品介紹很重要 Product Introduction

人會決定買某樣東西，除了需要外，一定是那個當下被產品的介紹文吸引，從而決定購買這個產品。
行銷人員精心撰寫的銷售點，充滿了誘惑人心的賣點。
能讓你心動的台詞，必定也能讓他人心動。想辦法改以自己的話重新敘述產品，加上孩子的使用心得，更令人感受到真心實意的推薦。
example: 多元學習、激發興趣、訓練精細肌肉、感官發展、避免學習偏食。

➄ #搭配組合 Bundle Sale

不知道大家有沒有去二手電影院看過電影，懶媽以前常去，因為一次可以看兩部電影，雖然一定是熱門電影搭配冷門電影。
將熱門商品與冷門品項綁定合售，能提高冷門品項成交的機會，搭配性的銷售還能增加產品豐富性，也令人覺得整體CP值較高。

➅ #價錢合理 Reasonable Price

怎麼樣的價錢叫合理價呢？
車子落地半價，更何況是使用過的玩具物品。以我來說，小孩穿過的衣物，就算衣況好，懶媽也多是贈送處理，全新來不及穿的衣物才會採轉售方式。
價錢部份，建議比市場二手最低價再便宜個50-200塊，買方比較後通常會挑選物況差不多，但價錢相對便宜的物品購入。

➆ #賣得掉比賺回成本重要 Sold out Rocks

沒有賣不出去的產品，只有賣不出去的價錢。
玩具衣物等，有些是有流行性的，放久了只會跌價，絕對不會漲價。
除非物品狀況極優、部件未曾缺損髒汙、新品價格水漲船高，二手物才有機會維持舊價或創下新高。
懶媽過去曾轉售幾本熱門的絕版立體操作書，就算價格翻倍賣，依舊順利賣出。原因只是因為立體操作書容易破損，又因為絕版，新的買不到，要買到的狀態極佳的二手書根本全憑運氣。除非了解相關市場，才有機會做此操作。
物品久放有什麼缺點？
東西越放越舊，也只會越加難賣；家中空間被佔據，生活空間被壓縮；取得成本不變，沉沒成本增加，到最後不得不降價求售，心理更不平衡。

看完以上七點，是否覺得出清東西換現金非常麻煩？所以購物時更要考量清楚日後處置物品的相關成本。
天底下沒有不勞而獲的事，想出清換現金一定做點功課。
懶媽這個人怕麻煩，出清物品耗費精神力氣時間，所以難賣的小物多直接贈送，若要出售物品，會先累積到特定數量，一次出清，追求一擊必中，免得自己時不時都得回應潛在買家的各式問題。

不知道大家出清二手物有沒有什麼其它要訣？
如果有朋友依懶媽的說明成功出清，希望能跟懶媽分享一下唷！

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想優化生活、調整居家空間，卻不知道該怎麼做嗎？
◎ 歡迎找懶媽聊聊
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◎ 10月第三週起開放預約
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歡迎
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文青懶媽的簡單生活提案

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感控教育訓練在許睿光-《光》的殿堂 Youtube 的最佳解答

By 許睿光-《光》的殿堂

2021-09-18 21:29:29 有 39,550 人看過有 1,236 人喜歡

✨20210919~0925星座週運｜什麼星座要小心控制自己的脾氣丨什麼星座竟然桃花朵朵

好運旺旺
巨蟹幸福合諧情感流動
雙魚桃花朵朵美夢成真
水瓶遠方契機長輩加持
雙子創意生活愛神降臨

運勢平穩
獅子意見領袖人際互助
魔羯職場發光更上層樓
射手拓展人脈注意人際事件
處女正財走旺理智面對感情

加強戒備
天秤充滿自信注意伴侶合夥
牡羊人際壓力注意脾氣
天蠍疏離冷戰感覺不安
金牛情緒起伏人際生變

🌺桃花最旺雙魚
💰財運最旺處女
💼事業最旺天秤

•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•

【個案預約】
如果您目前正遇到一些生命的課題，
有點迷茫，不知道該怎麼做比較好，
想知道未來會有什麼發展？什麼時機會賺大錢？
哪個月會遇到好桃花？適合創業嗎？
我跟他要繼續下去嗎？可以跟他合夥嗎？
未來有什麼要特別注意的事情嗎？都歡迎你來預約睿光老師個案諮詢，
讓你趨吉避兇，把握良機！
.
【個案服務項目】
1. 星座命盤解析及流年預測服務
2. 新時代元辰轉運個案
3. 阿卡西生命資料庫解讀
4. 前世今生催眠解讀
.
#推薦影片「什麼是靈性解讀？」 https://youtu.be/JHuTwsBW89U

預約睿光老師個案，請line洽詢以下助教
佳怡老師：magichealer888 電話：0956-168-850
阿宏老師：ahom1114 電話：0929-111-466
晶晶老師：JL165 電話：0935-176-060

【開課訊息: 全方位人生教練養成班】
全方位人生教練養成班，是針對想要全面提升的你、想協助家人轉化的你、想成為專業心理工作者的你、以及想成為身心靈教育導師的你而設計的！在疫情期間，以最短的時間，學習一套簡易卻威力強大的方法，來達到以下四個目的！
「初階」—自我進化，全面提升自我，改變命運
「中階」—協助家人轉化提升，解決家庭難題
「高階」—掌握完整技術，成為專業心理、心靈諮詢師
「導師班」—個別實務指導、培養授課能力，成為講師

對課程有興趣，想了解更多，歡迎您與助教洽詢喔！
課程影片介紹：https://youtu.be/bnwRu_NoHG8
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◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師，為「改造命運的專家」
螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。

十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。

提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。

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阿宏：0929-111-466 (LINE: ahom1114、ＷeChat: ahom1114)
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許睿光-《光》的殿堂

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這是許睿光開運研究社的官方專屬頻道，曾任台灣命理節目「命運好好玩」之塔羅、星座固定老師。睿光老師是塔羅占星專家、潛能開發專家、身心靈諮詢療癒工作者、兩性心理專家、分享星座運勢、占星知識、占星課程資訊......等。可以讓你更了解自己，掌握運勢！歡迎有興趣的朋友，踴躍訂閱！【許睿光老師個人簡介】人稱光老師，為「改造命運的專家」螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。更多資訊，請至: ▶️官網: https://www.guanyinbless.com/ ▶️臉書:許睿光開運研究社 ▶️微信公眾號:搜尋「光之殿堂」 ▶️微博:搜尋「光的殿堂」【預約個案、課程諮詢】阿宏：0929-111-466 ( LINE: ahom1114、ＷeChat: ahom1114) 佳怡：0956-168-850 ( LINE: magichealer888、ＷeChat: DFX_8888 ) 晶晶：0935-176-060 ( LINE: JL165、ＷeChat: JL1659 )

感控教育訓練在 TigerHsu.official Youtube 的最讚貼文

By TigerHsu.official

2021-09-16 16:48:22 有 85 人看過有 6 人喜歡

小虎培訓A班年度結訓作品

想讓自己或孩子一年後有這樣的成果和小舞台, 請耐心看完這一篇. 影片為培訓A班成果影片，所有Q&A都在我Instagram精選動態。

『你所看到的世界傑出舞團舞者，都是私底下經過長期持續努力，咬牙忍耐各種高強度訓練，願意堅持到最後的一般人。』

目的：
多年來從單純喜歡跳舞轉變為基本舞者、專業舞者、街舞老師、藝人肢體訓練師、編舞老師，到近三年創立FLASH，訓練FLASH小團與大團並帶領團隊拿下五個冠軍，代表台灣走出國際, 勇闖美國HHI挑戰, 訓練成績被多個國家領隊讚許.

我將以多年累積下來的領袖與專業舞者訓練師經驗來訓練新生代舞者, 培訓出未來能展現強烈舞蹈風格並成為有實力的舞者, 讓學員在未來更能以新姿態踏上世界的舞蹈旅程.

小虎老師相關作品集：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIfWLeHB9EigeSRkNA0C94m_x4mA9XWX

內容：
培訓為整年度60堂課程, 除了舞蹈之外, 更會教學音樂, 編排的相關基礎知識, 訓練以我平常在訓練專業舞者的方式與要求, 同等級甚至更高的強度來教育此班級學員與孩童.

課程將分為12個項次, 每個月都會有進度並強力要求學員達成與驗收, 同時要求各個學員設立個人舞蹈進度紀錄檢視表 .

前期4個項次著重於基礎延伸變化訓練與扎實度提升.
以HipHop基礎為底並扎實訓練, 延伸變化從舞步、肢體協調、肌肉控制、力道控制、速度變化、音樂結構如何以身體表達等等為基本的訓練, 同時以新時代的跳舞邏輯去融合個人編創，讓小孩子不是只有傳統固定式舞步，與時俱進是我想給小孩子的重點訓練。

中期6個項次則以各風格的強力外師來教授每月第一堂課，分別為House, Rocking, Popping, Locking, Jazz Funk和Krump.
傳達各舞風基本來源與要點，讓學員吸收各舞風的基本知識並要求訓練，爾後課程我會親自帶領孩子以這樣的風格元素融合到原有的肢體專長做變化訓練。

後期2個項次為年度總驗收, 將以團隊作品與個人作品方式呈現.

希望透過有階段目標性的帶領讓學員前進與成長, 讓學員除了擁有舞蹈實力同時更能有自我創造力.

上課期間、時間與地點：
預計2021/10/11起，為期一年60堂，每堂3小時課程
每週一 19:00-22:00
每月最後一堂課為”月驗收日”
地點: HDstudio 台北市松山區八德路四段102號B1

招生對象：
限制舞齡須滿2年以上, 並具有舞蹈基礎者。

招生人數：
滿10人開班.
班級以20人為限, 滿班絕對不例外超收.

報名方法：
報名採「篩選制度」, 此培訓班是有目標性的招生，故不是報名繳費就能參加. 對於只想單純上課的同學先給予抱歉, 你可以上我的常態課或workshop.

欲報名者請留下你的資料
填寫完成後，以IG私訊我你的姓名, 待我與你確認內容後即報名成功.
我的 IG: tigerhsu.choreo
同時,請將以下相關資訊以e-mail的方式寄至 [email protected]
1. 能夠展現個人舞蹈能力的清楚影片
2. 相關舞蹈學習經歷, 越詳細越好

課程費用：
年費60000元, 一次繳清. (包含年度60堂每堂3小時課程，平均一小時340元、所有外師聘請、場租，作品拍攝等費用)

報名期限：
即日起至2021/10/3 23:59止
剩餘的1週時間我需要篩選成員, 進一步與能夠參加的成員以及家長說明更詳細的細節內容。

特別注意：
由於以往常遇到半途而廢脫離班級或臨時有人生其他重要目標的學員, 導致其他成員上課成效互相受影響.
此次將採年費一次繳清制度, 且不會因為學員私人理由而退費, 這麼做是為了防止那些隨邊說說, 不會堅持的學員.
我要確保每位成員會努力堅持一整年度不缺席, 因為我要給你的是你實際的成長進步而不是浪費錢白上課沒進步虛度光陰.

備註：
1. 此次課程門檻設定很高, 目的是為了直接先篩選出有決心想要受訓、願意耐苦操練, 堅持到底不半途而廢的學員, 請各位欲報名學員霍家長們耐心瞭解.
2. 想知道老師風格的請點選上面我的相關作品及觀賞.
3. 任何問題歡迎直接詢問老師.
4. 每月課程只容許學員最多請假2次, 超過或無故未到者將退班並不退費.
5. 想要速成舞蹈的學員切勿報名, 我不是讓你來拍影片炫耀的.
6. 培訓班目的是找到一群願意吃苦並長期持續努力堅持之學員, 這樣班級的學員才容易有共同目標與凝聚感, 玩票性質或人生有很多目標都想要者切勿報名.

TigerHsu.official

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感控教育訓練在筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文

By 筋肉媽媽

2021-08-08 20:06:24 有 908 人看過有 14 人喜歡

完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

\
「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
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筋肉媽媽與筋肉爸爸的頻道。筋肉媽媽本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題；也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法；我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題；筋肉媽媽 ?台灣第一位IFBB Elite Wellness 職業卡健美選手 ?️‍♀️Coach ?作家、演講家 ?飛創國際教育平台講師 ?著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己 ?北市大運動健康科學研究所 ?線上課程連結在link tree

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#69. 106年度 - 燕巢靜和醫院知識管理系統

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#70. 感控護理師※具感控師執照※ 11/11更新- 賢德醫院 - 104人力銀行

【工作內容】台中市太平區- 一、醫院感染管制業務暨相關教育訓練、查核。二、配合年度督導考核業務及醫院評鑑感染管制章節之統整查核。三、各項感染管制相關指標及 ...

#71. 金門縣政府教育處

衛生福利部疾病管制署舉辦「醫用面罩使用與感控管理品質宣導教育訓練」案，因COVID-19疫情警戒，延期至本年9月辦理. 發佈時間：2021-08-05.

#72. [ 2021-09-22 ] [結核病防治]校園結核病防治教育訓練數位學習計 ...

三、完成本訓練課程可申請護理人員繼續教育積分-傳染病感控4小時或公務人員研習時數4小時。四、本案聯絡人為中華民國學校衛生護理會吳秘書長秀梅，電話0928-608-638， ...

#73. 「長照感控課程」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

長期照護機構感染管制教育訓練資訊長期照護機構感染管制數位學習課程(2020年1月更新課程連結網址). 本署錄製「長期照護機構... 長期照護機構感控措施介紹· 長期照護 ...

#74. 修正條文

第三條醫療機構應設立感染控制會(以下簡稱感控會)，由醫療機構主管或副主管擔任 ... 第十三條醫療機構應訂有員工感染管制之教育訓練計畫，定期並持續辦理防範機構內 ...

#75. 長照感控課程-2021-04-17 | E 等公務園+學習平臺之長期照護 ...

您即將離開本站，並前往長照感控課程-2021-04-17 | 你不知道的歷史故事 · 確認離開返回上頁 ... 長期照護矯正機關（構）與場所訂定員工感染管制教育訓練計畫.

#76. 教育訓練心得報告 - 員林何醫院

0991025-1-洪佳真-99 年醫院感染控制教育訓練課程.pdf 0991028-1-洪佳真-加強感控第二期-推廣手部衛生計畫-中區手部衛生實務訓練課程.pdf

#77. 【臺】111年度「長照感控法規性別倫理(六合一)研習課程」雲 ...

關鍵字：臺灣銀髮研習協會，台灣銀髮研習協會，感控六合一，感染防治，教育積分課程，長照，照服，居服員， ... (03)精神病長期照顧服務員20小時訓練課程【點我報名】

#78. 長期照護機構感控措施介紹《解答》 - 永無止盡的學習路

(住民住機構人日數／感染人次) * 100. Q, 長期照護機構進行員工教育訓練時，相關內容及記錄中，必須包含？內容應包含感控方面的教育訓練.

#79. 修正「醫療機構執行感染控制措施及查核辦法」(2014-01-09)

第2 條醫療機構應執行之感染控制措施如下：一、依醫療法規定申請設置之綜合 ... 第13 條醫療機構應訂有員工感染管制之教育訓練計畫，定期並持續辦理 ...

#80. 全院感控教育訓練（1分）-醫護非視不可專區 - 1111職涯論壇

主辦單位：台灣感染管制學會. 協辦單位:東元綜合醫院活動地點: 新竹縣竹北市縣政二路69號. 日期： 2012年4月3日. 聯絡人: 吳秀卿

#81. 護理感控課程 - Matteffer

臺北榮總護理部護生感控課程全院開課系統(Edu3)閱讀操作說明護理教育訓練組臺北榮民總醫院教育系統EDU3 (網址://edu3.vghtpe.gov.tw) •學生需於來院實習一週前，至本院 ...

#82. 《政治》桃園加強型防疫旅館預計4月22日上線 - 奇摩新聞

1 天前 — 觀旅局回應，啟動前會由衛生局及專業感控人員到現場進行防疫教育訓練，每月也會稽查確保符合規定。市議員舒翠玲進一步點出，桃園自諾富特事件後， ...

#83. 疫情升溫桃園加強型防疫旅館22日上線 - 中時新聞網

觀旅局回應，啟動前會由衛生局及專業感控人員到現場進行防疫教育訓練，每月也會稽查確保符合規定。市議員黃敬平指出，過去桃園也有計畫要成立加強型 ...

#84. 品質/感控/性別/長照綜合課程

依據「長期照顧服務人員訓練認證繼續教育及登錄辦法」及「醫事人員執業登記及繼續教育辦法」辦理. 2.依行政院衛生福利部換照規定，應每六年接受下列繼續教育之課程積分 ...

#85. 桃園加強型防疫旅館預計4月22日上線 - 好房網News

觀旅局回應，啟動前會由衛生局及專業感控人員到現場進行防疫教育訓練，每月也會稽查確保符合規定。市議員舒翠玲進一步點出，桃園自諾富特事件後，防疫 ...

#86. 《政治》桃園加強型防疫旅館預計4月22日上線 - 富聯網

#87. 疫情升溫桃園加強型防疫旅館22日上線 - 翻爆

#88. 藍海線上學苑- 首頁>> 醫療專業>> COVID-19醫院與社區感染控制

若您有繼續教育學分需求，煩請您於學分認證時間內完成課程考試與問卷填寫，詳細學分認證時間請參考各課程網頁「學分認證」公告。當傳染病發生時，感染控制絕對是非常 ...

#89. 巾幗不讓須眉，柔肩亦擔重任

義不容辭勇挑重擔長春市疫情告急！吉林市疫情告急！2022年3月初在吉林省暴發的新冠肺炎奧密克戎毒株疫情，引起內蒙古自治區感控專家、包頭醫學院全科 ...

#90. 北榮桃園分院志工隊為防疫盡一份力| 醫護

... 雖然民眾惶恐不安，但其身為醫院的志工，在院方防疫教育訓練及新聞報導不斷提醒及播放防疫宣導下，充分了解如何做好自身防護，所以一點都不擔心。

#91. 〈工業技術與資訊〉元宇宙應用發威！ | Anue鉅亨

工研院研發的「互動時光機」，運用即時感測和肢體辨識等技術，打造出個人 ... 除了消費應用外，這項技術也能應用在產業上，像是設備維修的教育訓練。

#92. 歡迎光臨博客來

博客來提供上百萬書籍、百貨、影音、設計、文具、美食、有機、美妝、服飾。網路書店有齊全的繁簡體外文書籍雜誌，購物網多樣性百貨設計商品滿足您購物需求。

#93. 透過任何裝置進行簡化的視訊會議和傳訊 - Zoom

改用Zoom 的客戶認為工作表現、信任感和參與度均有提升 ... 95% 的客戶表示信任感提升 ... 測試Zoom · 帳戶 · 支援中心 · 即時訓練 · 意見反應 · 聯絡我們 · 協助工具 ...

#94. 陶斯松農藥4/15起禁輸入蘇貞昌促縮短退場時程| 政治 - 中央社

... 多位學校營養師，應預先規劃、妥善配置人力，做好職前教育訓練，讓營養 ... 超過一倍；請農委會與相關部會持續合作，加強控管食安源頭，並發展對 ...

#95. iPhone 13 Pro - Apple

智慧型手機; 廣角、望遠或原深感測相機都能以電影級模式拍攝; 電影級模式支援杜比視界 HDR ... 我們還將神經網路引擎訓練成像專家般的工作。它會即時決定將焦點放在 ...

#96. 長照感控課程

長照感控課程航海王雜誌. ... 長照機構感染管制專責人員教育訓練建議事項_10508.odt 首頁長照法規《長期照顧服務法》子法長期照顧服務人員訓練認證繼續教育 ...

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