關於 感覺閾限 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

開Steam投票才注意到，原來Superliminal有中文譯名啊
但這中文譯名是怎麼回事www
超 閾 限 空 間
好難形容這種感覺
我以為只有日本同人社團才會取這種風格的名字www

注意力篇-2

「1. 在教室都坐不住，會跑來跑去，無法
好好坐著上課」

這個問題是家長最常詢問的。在教室坐不
住，會跑來跑去，在注意力中是屬於持續性注意力差，牽涉到的問題有很多:

1. 認知不好，上課聽不懂，又缺乏自我控
制能力，所以亂跑。

2. 缺乏規範性的概念，有可能是衝動控
制，也有可能是教養問題。

3. 感覺需求高，不斷搜尋前庭本體的刺
激，所以坐不住。

4. 對情境不理解，根本無法察覺現在該做
甚麼事。

依據以上的分析，家長應該可以理解這些會亂跑的原因都是必須用不同的方式處理。

1. 認知不好的小朋友，必須先加強其基礎的認知能力，提高大腦的連結與思考速度，只有認知提升了，他的注意力才有可能提升，所以對於這類基礎認知不足的小朋友，用感統或是其他方式來治療也是無效，甚至都可以不用考慮吃藥了，因為世上並沒有聰明藥，只有不斷的提升其認知，提高理解度，才有可能藉由理解規範，並使其習慣遵守，而不會在上課期間亂跑。這類小朋友不是注意力問題，而是認知問題，家長必須先分清楚，才能對症下藥。

2. 有些小朋友的家庭本身對於小朋友的管教比較沒有原則，有的是放任不管，有的是溺愛，這樣會導致小朋友從小不懂得自我約束，不會遵守規矩，對於大人的指令不會服從，上課時他想跑就跑，想做就做，成為老師眼中的頭痛人物，這類的小朋友，他們的問題必須從學校、家庭與醫院三方著手，一起制定規範與原則，讓小朋友可以慢慢的學會自我約束，只有在被約束的狀態下，小朋友才有可能把注意力放在課堂上。而家長平常看到小朋友做出一些不恰當行為時(例如亂拿別人東西，沒禮貌…)，當下應立刻反應，教導他正確的行為，而不是嘴巴唸一唸，但是放任小朋友繼續搞破壞，家長隨口唸唸但不確實處理的這種行為，會助長小朋友的僥倖心態，使得情況日益嚴重，因此在學校時自然不會去遵守學校的規範。這類的小朋友也不是注意力的問題，而是父母教養方式錯誤引起小朋友本身的態度問題，這種小朋友最難藉由治療改變，即使小朋友在治療室被訓練得非常遵守規範，但是回到學校或是家裡卻又故態復萌，唯有從根本的家庭介入，才有辦法徹底解決。

3. 至於感統所引起的注意力問題就比較複雜，有可能是感覺調適問題所引起的閾值太高或太低，使得閾值太低的小朋友的警醒度易被誘發或是閾值太高使小朋友長期處於渾渾噩噩的狀態，使得注意力無法集中。這部分找職能治療師用感覺統合治療，會有不錯的療效。不過有很多感覺統合的問題都會引起注意力無法集中，例如感覺區辨問題或姿勢張力不佳，都有可能間接導致這個結果，因為要說明的部分實在太多，之後會再寫一篇關於感覺統合及感覺統合與注意力相關的文章，在此就不多做說明。

4. 至於情境理解不佳的小朋友所引起的注意力問題，通常會合併些許的亞斯伯格人格特質，或是全面性的發展遲緩，對於這類的小朋友，訓練的方向會放在參與度的提升，理解力的改善，指令服從度，與視覺聽覺理解力的訓練，應該很快就能讓小朋友進入狀況。不過，如果是有亞斯伯格人格特質的小朋友，由於本身的限制，導致他們很難理解情境並遵守規範，這樣的小朋友，單純訓練注意力對他們的效果也不好，因為他們最主要的問題並不是注意力問題。

以上是對於上課會亂跑的小朋友所提出的分析與討論，家長如果有疑問，可以在留言處補充。後續還有11篇關於注意力的文章，是依據第一篇的順序來寫的，家長如果看不懂，可以先從第一篇開始看起。

圖片是冠帆治療師在今天訓練營物理治療講座時，介紹「動作問題VS受傷」之間的關係圖。覺得這張圖手繪圖很不錯，清楚易懂，特別取得冠帆的同意進行分享。

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動作有問題會受傷，但兩者之間存在一個緩衝區，並不會立刻反應，累積超過容忍閾值才會發生。緩衝區有多大呢？每個人的條件不同，緩衝區大小也不同。

(以下屬於我個人解讀與心得) 例如身體強度、恢復能力、營養狀況、訓練環境、...等都關係到緩衝區的大小。身體強度較差、恢復能力不好的人，對動作問題的容忍度低，很容易超過緩衝區。營養不良身體修復能力下降、訓練環境改變（例如在比較硬的地面訓練，使得微創傷增加），也會讓緩衝區縮小。相反過來，也有身體強度極高，動作怎麼亂來都沒事的人存在。

大部分人都沒有無邊無界的緩衝區，即時調整有問題的動作，才是正確的應對態度。

四角錐的底面分為4個區域，4個區域又可以分為兩組。
第一組：「軟組織限制」、「關節限制」；
第二組：「失控的關節動作」、「失控的活動度」。

其中第一組是第二組的源頭，而第二組會導致動作發生問題。想修正或避免動作問題，我們必須從最根本處理起。關節限制主要源於其構造，能改變的非常有限。軟組織包含肌肉，與韌帶、肌腱等結締組織，長度不足（柔軟度不足）是最常見的問題；例如在訓練中，總是反覆地要求柔軟度訓練直到符合標準，唯有移除軟組織限制，活動度與動作的訓練，學習更有效率、更低風險的動作策略，避免動作問題。

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受傷是跑者最大的敵人，但偏偏它很複雜，無法一蓋而論。很高興極速訓練營能長期和冠帆合作，盡力幫助每一屆的學員面對每天的課表、面對挑戰。感覺這次我們能夠再更往前走一點， 變得更好。

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圖片來源：賴冠帆 Shirley Lai，內容整理自Kinetic Control (https://reurl.cc/MdX784 ) 第4章。

難得的錯視類型遊戲 咱之前接觸過類似的也只有超越感知系列了w
因為是以夢境治療當開頭所以接下來發生的事情一切合理(無誤
目前玩到現在的感覺很SFM+史丹利寓言的風格?
一路上都是房間布景外加視線錯覺...應該說不只視覺 另外還包含音效和氛圍誤導
總之目前就是先找到醫師講的電梯然後想辦法讓自己醒來就是

『關鍵字』
風珀 解謎 錯視 走路模擬 超閾限空間
Superliminal 3D
#風珀 #Superliminal

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎❓❓⚠️
延緩失能，提升肌力，本集節目內容你不得不看❗️❗️📗【SBD怪獸講堂 S1: E5】 🔥

低強度/高反覆的運動疲勞把你操得很累，但是這樣真的是有效的訓練？只是把熱量消耗掉，得到很多延遲性痠痛，就感覺良好而一直待在低強度區，如此長期看來，未必是一件好事。😱

真正好的訓練可以帶來肌肉/骨質/神經系統得向上適應，你必須得到足夠的刺激閾值，身體才能得到合成與成長的訊號，除了停止流失，還能得到更強壯的肌力與健康。

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "在沒有經過訓練的情況下，絕大多數人的肌力是不足的。"
➤ "若不關注最大肌力是否進步，很容易變成無效訓練。"
➤ “有效的肌力訓練閾值，是落在高強度訓練區域。"

➤ "可重複多次的動作，大多都是低強度訓練；大重量／高強度訓練，無法重複動作多次。"
➤ "低強度訓練僅對能量消耗有幫助，無法對肌肉骨質神經系統有益。"
➤ "肌肉骨質神經系統的向上適應，僅對高強度刺激起反應。"

➤ "長期從事慢跑，成長的並非肌力，而是能量輸送的效率。"
➤ "進入長時間有氧能量消耗，脂肪、醣類、蛋白質皆會燃燒。"
➤ "高、低強度訓練並行時，身體通常會選擇流失肌肉。"

➤ "高強度訓練週期，心肺耐力不會退化；肌力訓練對於心肺功能是有益的。"
➤ "肌力提升是訓練根本。"
#影片版權所有請勿轉載

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今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

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何立安，何博士
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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