今天的醫療保健單元，邀請物理治療師 郭曉韻來到空中，帶大家導讀書籍《30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略》/ 原水文化。
關於肌力訓練的都市傳說很多...你該相信的是『專業怎麼說』！增肌效果媲美微整，讓人越活越年輕，雕塑體態與線條，瘦出人生的新高度，提升基礎代謝率，養成吃貨也不怕的易瘦體質！
📻聽重播按這裡！https://youtu.be/W6uHUVPs2B8
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◎節目介紹：
拒當疾病高風險族群，事實在眼前的實證醫學
‧你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』
‧年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢
‧說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離
觀念有對才會改變，運動迷思的終極破解
‧別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口
‧終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』
‧明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是...
成為運動新手，只需要1％準備
‧常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？
‧堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間
‧好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫
增肌訓練還等什麼，65個動作馬上開始
‧動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來
‧居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練
‧靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛
◎來賓介紹：郭曉韻
物理治療師、輔英科大健康美容系與慈惠醫專物理治療科教育部定講師。曾是田徑選手，喜歡嘗試各種運動，甚至為此走上物理治療與運動醫學這條路。目前正在攻讀成大生物醫學工程博士班。由於看到許多病人倚靠藥物卻忽略「運動」的重要，發想一系列「衛教懶人包」，期待透過簡單好懂的模式，讓「運動醫學」更親民。
◎作者介紹：曾品嘉
仁德醫療社團法人陳仁德醫院職能治療師，天馬行空又興趣多重，致力開發職能治療的一百種可能。2016年參與當時任職醫院的院內研究計畫「Flexibar介入於下背痛患者的成效」，開啟跨足運動領域的契機，同年度開設運動工作室，專為特殊族群設計運動計畫。目前正攻讀高雄醫學大學運動醫學碩士，藉由結合增強運動表現、功能促進的運動，持續打造複合型的運動介入模式。
慈 惠 醫院 職能治療師 在 注意力不足過動症衛教推廣計畫-慈惠醫院 - Facebook 的推薦與評價
很榮幸本院兒青團隊的兒童心智科主任成毓賢醫師及臨床心理科督導范欣怡臨床心理師受邀擔任課程講師。 本次課程因應疫情，特別採線上授課，過程中講師除了分享ADHD的醫療 ... ... <看更多>