關於 慢跑 網 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我最近在吃中秋節剩下的蛋黃酥, 覺得蛋黃酥比月餅好吃很多吧, 尤其是裡面的鹹蛋黃搭配紅豆是我最愛的組合. 奇怪平常吃煎蛋的時候就覺得蛋黃還好, 吃到鹹蛋黃卻又特別愛呢? 到底鹹蛋黃有甚麼魔力啊?

**********

新文: Tory Burch八折(包括印花水桶包喔!) + Lululemon新下折扣款(有Align系列) + Boden對折起啦! + Shopbop各國最暢銷包款
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9302021-tory.html

部落格稍早這一篇還有更新了我自己很愛的Dragon家編織包的特價喔! 還有非常無敵便宜又超好看的Vince扣子毛衣也看一下
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9292021.html

***************

🥦 菜湯Line社群 https://bit.ly/2UWIfIg 記得"開啟通知"!
📸 菜湯的IG https://www.instagram.com/vegesoupblog/
🚩 菜湯的telegram頻道: https://telegram.me/vegesoup
🚩 菜湯APP: https://summitloop.net/help_tw.html

***************

✔ LVR的十月折扣來啦! 除了少數品牌以外通通八折~~
✔ 八折碼: ND2021
✔ 這是全球的折扣 看到的價格都已經包含關稅
✔ 不管買多少都要運費, 或是用你之前買過累積的1000點數換一年免運
✔ https://bit.ly/3CRxkjG Roger Vivier新款通通可以八折

https://bit.ly/2Y0qKYT (這個水桶包可以八折耶! 官網跟任何地方作活動都不打折的啊! 只要是這個圖騰的就賣超好, 根本不用打折就可以賣光的!)

**************

https://bit.ly/3kTPrgk Lululemon美國官網折扣區有好東西啦!
https://bit.ly/3vOIiTy 最暢銷單品區也可以一起逛一下

美國網友直接買 台灣網友要轉運

https://bit.ly/3F6KsDd (我最愛的Lululemon家align慢跑褲有特價耶)

https://bit.ly/3D4IZvD (Align的皺褶款也有打折 深藍還有碼快上!)

https://bit.ly/3kXs9IA (這件挖領上衣尺碼齊多色可選, 好看又好搭配, 可以多買幾色)

#限量系列！
#NB327最新聯名男款網面慢跑鞋只要6482元🔥
#賣場提供刷卡服務

三色可選✨
【New Balance 327 X Todd Snyder 男款 聯名慢跑鞋】

一路爆紅到2021的超人氣球鞋「New Balance 327」
▶ 最新 New Balance與Todd Snyder合作
以紐約市的農夫市集為靈感

超級Q的Farmers Market 327
分別是小麥、鳳梨與石榴，鞋舌都有小巧思喔💟💟

#NB有毒

»尺寸： 男款 26cm~29cm (有半號)

💯正品保證!!
Hannah只在美國品牌官網或百貨專櫃官網下單、店購，
堅持正品!! 如有仿品歡迎提告!!!

快快+1💳️ (可刷卡) 💳️ 活動時間有限
🧡快速結帳這裡進👇👇👇👇
https://hannahbuy.cashier.ecpay.com.tw/product/000000000289695

Hannah美國代購的不漏接社團在這邊!!
(快加入社團拿美國最新優惠)
https://www.facebook.com/groups/1614828488701742

🔖另外，Hannah的Telegram這邊：
(抽獎活動This is some text準備開跑請快快加入喔)
https://t.me/joinchat/AAAAAFG7_pJ16uM8bB3FWA

部落格兩篇文章趕快來看一下

最新文超級長, 說了好幾天的Toteme靴子開箱文來了! 還有大大大量Matches家的好物推薦! Lululemon也有新款可以買啦! 不想買精品也可以看很美的家居飾品
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9292021-matchesfashion.html

這一篇有更新上SpaceNK又有退稅了喔! 趕快買我推薦的美妝盒子~~ 然後也多放了好幾款好看的Vince可以折上折好便宜啊!
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9282021.html

**************

英國電商MATCHESFASHION現在有新帳號首單折扣:

► 台灣跟美國買滿200歐元/250美金首單八五折碼: NEW15
► 英國區買滿200英鎊首單九折碼: MFNEW
► 買滿200歐元/250美金就有免國際運費
► 寄美國結帳收州稅, 價格已經含關稅; 寄台灣到貨收關稅.

PS: 現在部分VIP帳號的購物車也會有額外折扣喔! 最高可以折300, 之前有買過的不妨注意一下!

https://bit.ly/3AeDJEv (Lululemon我最愛穿的慢跑褲 這裡也可以買到了! 慢跑褲不是Legging, 我自己覺得要穿寬鬆點最好看! 我故意買大碼穿US6號, 相當不錯, 料子很好穿又顯瘦!)
https://bit.ly/3k9cEgv (慢跑褲深藍色版本)
https://bit.ly/3zas8oH (短版上衣 搭配他家的Legging 顯得好像腿超長啊!)

************

https://slooks.top/4ltu/66 SpaceNK 現在又開始可以退稅了喔! 買滿40英鎊免國際運費, 寄美國無稅

https://slooks.top/59G5/66 (醉象的日間精華已經改版! 立刻榮獲美妝最暢銷單品第一名! 現在你收到之後才自己混合維他命C到精華液裡面, 可以保證最新鮮)

***********

https://bit.ly/2Jn4QHP Vince美國官網 全場七五折碼: INVITE25
https://bit.ly/2YsAnuC 折扣區可以折上折

https://bit.ly/39KqcJp 這是綁帶寬褲 有兩色可選
https://bit.ly/39NICJi 我覺得這件勾針的上衣也很好看耶
https://bit.ly/39RbMHa 還有勾針的胸罩也很不錯 是最暢銷款

************

https://tidd.ly/3ExBAX9 Look Fantastic台灣這一區單品六七折碼: DEAL 實際上整個網站大量單品都可以用同一個碼得到各種的折扣, 大家自己試試喔!
https://tidd.ly/2PorzGy Ameliorate不用折扣碼 第3件免費
https://tidd.ly/3mclvO3 聖誕節的超值組合上架啦! 趕快去看看吧
https://tidd.ly/2WmaiBK 每年都最暢銷的就是NEOM家的聖誕蠟燭啦!

單純在跑步機上慢跑有點無聊！？覺得跑步健身減肥效果不太明顯！？
推薦跑步機搭配其他運動器材的高強度交叉訓練
不只增加跑步樂趣，更快速提升運動效率，強化肌力與心肺功能！

跑步國手光頭神童李翰暄示範六組不同模式的訓練組合，讓跑步訓練富有變化。跑步機與登階箱、跳繩、滾輪的交互訓練

30秒衝刺時要用盡全力，維持高心跳數與熱量消耗，搭配其他運動器材，達成速效燃脂的效果。

【拍攝日為7/31，均符合政府拍攝防疫管理措施】A

對影片中跑步機有興趣的朋友
點選SOLE dyaco 官網
https://www.solefitness.com.tw/

SOLE 美國第一大健身品牌

喜歡的朋友幫我按👍並訂閱及開啟小鈴鐺🔔喲！
未來會有更多跑步相關的影片出爐～敬請期待！

#光頭神童Shindo
#Akeobono曙光跑團
#田徑國手
#跑步教練

到這裡追蹤更多光頭神童：
Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan
https://www.facebook.com/HanHsuan.tw
Instagram｜Akebono_Shindo
https://www.instagram.com/akebono_shi...
訓練相關｜https://forms.gle/r9vJy25GMqPLohA56

#RIMMEL#NARS#TOMFORD

《PRODUCTS》

RIMMEL 25H極限長效持久粉底液
#010
NT$450

CATRICE Allround Concealer
NT$149

THE SAEM COVER PERFECTION
#1.5 NATURAL BEIGE
NT$319

NARS 妝點甜心遮瑕蜜
#Chantilly
NT$1100

INTEGRATE 長效控油美肌蜜粉餅
NT$380

TOM FORD Eye Color Quad
#HoneyMoon
NT$3100

MAKE UP FOR EVER AQUA 24H 防水眼線膠筆
#杏桃金
NT$800

MISTINE 超激黑眼線液筆
NT$269

MAJOLICA 超高調寵愛睫毛膏
NT$340

CLINIQUE 花漾腮紅
#PLUM POP
NT$920

CHARLOTTE TILBURY FILMSTAR BRONZE& GLOW
#LIGHT TO MEDIUM
約NT$1892

BOBBI BROWN NOURISHING LIP COLOR
#CLARET
NT$1060

————————————————————

WAVE SHINE 簡約單鑽耳環
#香檳金
NT$250

WAVE SHINE簡約耳骨夾銀針耳環
#香檳金
NT$250
/
MUROOM S925 寬蛇骨鍊
NT$170
/
QUEENSHOP 方頭網狀編織平底涼鞋
#米白
NT$790

QUEENSHOP 基本休閒打褶牛仔五分褲
#淺藍
NT$490

/
H&M慢跑褲
#淺黃
NT$499

H&M 仿皮小手提包
#黑
NT$499
/
FEEL SWEET 氣質仙女都可以的木紋洋裝
#灰
NT$368
/
studoi CLIP 素色簡約柔軟基礎純棉長袖上衣
#黃
NT$890

niko and 素色抗菌大開衩綁帶無袖上衣
#深藍
NT$890

《ABOUT ME》

膚質：混合偏乾
MAIL：vvbaby127@gmail.com

隱眼：OPT 旅行日記月拋 約卡灰
上衣：Analley_43

CAMERA : Panasonic GF10
MUSIC：Fortaleza-Topher Mohr and Alex Elena

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com