關於 應變軟化 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

忙著追奧運的同時，還有記得父親節即將在週末悄悄到來嗎？

工作後、當父母後，關於家中長輩過去對自己的照顧與教養，有更深的體悟，
賺錢多難啊...還要養活照顧一個家🏠
以前的時代比較早婚，想想我們還在青春快活的時候，
父母已經在為一個家努力，犧牲多少自己的時間與夢想。
那些委屈、辛苦與壓力，是怎麼走來的...

男性在30歲時，達到體能最高峰，
之後，體內細胞分解的速度大於更新，
器官與身體功能遞減，
加上長期壓力大、睡不好或疲勞，
都是給健康擊上重重的一拳🥊

根據先前國民營養健康狀況調查，
台灣男性普遍的飲食：
🆖脂肪偏多醣類略低
🆖維生素E、鈣、鎂和鋅等平均攝取量未達建議量
鈣質特別需要注意！
➡️常呼籲女性注意骨質疏鬆症的問題，男性易忽略

✨3個重點，關心爸爸們（男士們）飲食健康！

1.飲酒適量、多吃蔬菜
工作應酬、親友聚餐，
大魚大肉小菜配酒，是常見的現象，
過量飲酒會傷身‼️
⚠️同步吃下的食物➡️熱量、重鹹、油和糖，
加上酒的熱量，脂肪up!up!
➡️傷胃、慢性病

隨著時代、工作和文化的改變，
下修了疾病罹患風險年齡，
年輕發生心臟病、大腸癌、肝硬化或痛風等男性已經越來越多…😰

但酒不是不能喝喔🥃
我國飲食指南和有名的 #地中海飲食 ，
都有包含飲酒🍻
建議男性一天酒精攝取量20~30g，
不是30g的酒！是『酒精』，
因此要依照酒類品種、酒精濃度來計算出才知道實際能喝的量，
例如：啤酒大約是兩罐（小的鐵鋁罐那種）

👩🏻‍⚕️健康飲食行為必須越早養成習慣越容易改變！
應酬要多吃菜不免困難🥲
因此非應酬時，盡量多攝取蔬菜🥬
清淡飲食，少油炸與重鹹。

2.補充鋅鎂和茄紅素
『鋅』常在男性營養補充中被提起，
因為鋅與男性性功能有關，
且與肌肉和蛋白質合成和免疫系統等都有關，
皮膚狀態、改善落髮、修復心血管發炎、改善動脈硬化、腸道健康🤭
💡補鋅：海鮮、紅肉、全穀雜糧類和堅果種子
『鎂』與骨骼健康、新陳代謝和肌肉運作有關，
攝取不足影響睡眠與放鬆、降低體內代謝🥺
想到爸爸們工作壓力大、睡眠品質不佳又疲勞...
💡補鎂：海鮮、紫菜、全穀類、堅果類和深色蔬菜
（💡一樣的食物：海鮮、全穀類、堅果）

並且有抽菸、喝酒以及肥胖的男士，
會提高和提早有攝護腺肥大或癌症風險，
❌脂肪高、口味重、刺激高
⭕️多喝水、補充鋅、多吃茄紅素的食物，
例如：番茄🍅
以及多吃十字花科蔬菜與堅果種子，
共同加強攝護腺保健。

3.蛋白質很重要
高齡的爸爸首要關心 #肌少症 風險👴🏾
肌肉隨著年齡升高與身體活動量的降低，流失速度大於維持住。

肌肉流失會怎樣❓
走路的平穩、椅子上站起來的快慢、生活行為、遇到危險的反應變慢，逐漸影響😱

到高齡才開始加強肌肉會比較辛苦，
蛋白質攝取量應早注意。
➡️心血管疾病風險和補充蛋白質無直接相關性
因爲年齡的增加，牙口功能也逐漸退化，
準備肉質比較軟嫩且油脂量少一點的蛋白質類食物，
例如：魚類、豆製品（包含豆漿、豆腐等）、軟化的雞肉豬肉、蒸蛋等。
加上增加身體活動、安全負重，
盡量維持肌肉功能💪🏼

謝謝爸爸們！
祝大家平安、健康和快樂。

☑️有幫助的話，歡迎推廣給其他人看

——-
#父親節 #付清節 #mydad #爸爸 #parents #happyfathersday #健康 #樂齡 #高齡 #酒 #蔬菜 #均衡飲食 #health #重訓 #早睡 #減重 #睡眠品質 #dietitian #nutrition #健康飲食 #lizdailyfood #staycalmandeathard #營養師Liz #newpost

召開豪雨應變中心二級開設第二次工作會議 暨岡山嘉峰路積淹水熱點視察

依據中央氣象局資料資料顯示，高雄地區受西南氣流影響，近日易有局部豪雨等級以上發生的機率，高雄地區全面戒備，市府已於昨(7/31) 二級開設應變中心因應。

今(8/1)日上午我再度邀集市府相關局處、各區公所、災防辦、氣象站、軍備單位等於水情中心召集第二次工作會議；並於會後旋即前往這兩天嚴重積淹水熱點岡山區嘉峰路淹水段進行現勘。針對排水設施加強巡查作業，以確保排水功能正常。

#0710豪雨應變中心第2次工作會議

針對本會議相關單位報告，我提醒以下事項：

一、針對昨(31)日至今(1)日本市災情案件數統計，請水情中心即時更新列管案件數，積淹水、樹木傾倒、土石流警戒撤離等，請警察局、工務局、民政局(含區公所撤離)協助回報統計，並加速排除，亦勉勵各機關負責盡職處理；也請針對未完成件數，要求各單位協力配合辦理，在最快時間完成。

二、近兩日水保局陸續針對高雄發布土石流警戒字紅色警戒區域以及黃色警戒，責請本市土石流警戒應變資訊系統進行即時更新，今下午水保局針對甲仙、桃源、杉林、六龜、茂林區提升為紅色警戒，請各區相關警丶消分駐所及分隊人員等協助區公所緊急撤離土石流紅色警戒住戶人員，務必於2小時內完成撤離，以確保人民安全。

三、今天下午至明天，西南氣流影響，依據氣象團隊預報降雨量會低一些，惟低壓帶仍會持續至8/4，但仍請各市府個團隊各級機關都要保持警戒。

四、連續幾天豪雨侵襲，必然造成所有土壤的水份增加軟化；因此特別責成工務局養工處加強指派各養護隊，巡視各區街道公行道樹與公園內喬木，加強扶持措施，以防倒塌，並以珍惜樹木之心態，妥善處理已經倒塌行道樹。

五、適逢豪雨期間，雖然今天停止上班上課；但市府以及41個部門之機關人力動員總共合計7,131人：包含消防局、警察局、水利局、工務局、環保局等表示肯定。

六、中央氣象局已針對本市山區及平地發布大豪雨警戒，易發生強降雨，瞬間降雨過大可能造成排水宣洩不及，請各單位針對易淹水區域、車行地下道及人行地下道等加強巡查、監控及警戒，如有影響通行，須立即封閉，並迅速排除。

七、請環保局針對易淹地區之道路側溝加強巡視，若有阻塞立即派員清除，避免影響道路排水功能。

八、阿公店水庫洩洪時，請水利局、民政局及下游各區公所加強訊息傳達，並透過各里廣播系統通知沿岸地區民眾，避免發生相關災情。

九、針對新聞媒體或社群網站相關負面報導，請水利局與新聞局適時發佈新聞稿澄清。

#岡山區嘉峰路高速公路涵洞移抽佈設

由於岡山區嘉峰路高速公路涵洞因地勢低窪，易造成周遭排水路往高速公路涵洞匯集而淹水，感謝嘉峰里高昭南里長、潭底里陳勝傑里長到場指導，提出許多寶貴意見；為降低水患發生，水利局已採側溝水分流至高速公路兩側排水路，目前已架設5台0.3CMS移動式抽水機(其中2台為經濟部水利署支援)，接續將採進行上游分洪作業，將地表逕流加速排入潭底排水，並完成潭底排水護岸加高，再者協調高公局將高速公路土溝擴大，並搭配移動式抽水機，降低積淹水情事；後續將進行長期改善計畫，水利局已提報中央爭取經費，預計111年9月完成。


針對0730豪雨迄今，感謝駐守人員、值勤於崗位上各局處同仁辛勞，現雨勢稍歇，且各河系退潮中，我仍請水利局水情中心通報各抽水站以及各處滯洪池；依據氣象局預報顯示近日仍有發生短延時強降雨致積水情形，請水利局水情中心即時應變處置並預為發佈降雨告警訊息。面臨極端氣候下強降雨頻繁帶來的積淹水問題，市府團隊必將持續警戒、及時因應，除由環保局持續於汛期內定期並加強清除側溝孔蓋雜物，同時水利局85座抽水截流站，我也要求水利局依標準作業程序執行啟閉與排洪作業，高雄市目前15座滯洪池正常滯洪下，再加上事先聯絡自來水公司將澄清湖卸載52萬噸水量，則安之全市滯洪量達380萬噸，期能有效減少短時強降雨造成的積淹水面積與深度，確保道路積淹水均能儘速退水；汛期階段，水利局已全面檢視各項防汛整備，包含：全市抽水截流站、移動式抽水機、滯洪池均排空待命中、車行地下道及各項水利機電設施亦完成安全檢查，為市民生命財產安全把關。

#高雄市政府土石流警戒應變資訊系統
https://drpess.geekers.tw/

很久以來，我們對新聞的消費習慣，已經從購買新聞的紙本轉變成進入網路平台搜尋新聞。
讀者因為進入網路平台，所以會看到精心分類的各個新聞標題；因為對內容有興趣，所以會點選新聞內容，因此也看到夾在其間的廣告。
對廣告主而言，是平台和內容共同創造廣告的點閱，但是廣告的收益，卻全部流入平台的口袋。
全球的媒體，因為新的新聞消費型態，頻頻傳出倒閉的消息。
由澳洲率先出擊的立法行動：亦即要求平台必須與媒體議價付費的立法行動，引起各國關注。
我也在昨天（星期一）發文給公平交易委員會，要求該會儘速研議我國有關數位平台與新聞媒體議價相關法制。
我在公文上說明：
1、 澳洲政府已於2021年2月25日公告施行《新聞媒體與數位平台強制議價法案》，Facebook臉書公司亦自3月16日起向澳洲新聞集團支付費用，澳洲新聞集團則允許Facebook展示該集團旗下媒體所報導之新聞。
2、 查「澳洲競爭及消費者委員會」(ACCC)自2020年起草《新聞媒體議價法令草案》、2020年7月底公布，要求Google及臉書必須就平臺上所使用的新聞服務與當地的新聞媒體議價，以支付適當的授權費用。此領先性之立法雖引發Facebook、Google不滿及強烈抵制，但法令施行前卻獲得美國微軟公司聲明「支持此試圖解決媒體與平臺之間議價能力不均衡的法令」，Google亦與美國跨國新聞集團News Corp簽署3年之全球合作協議，並對澳洲之立法態度由不滿轉向軟化。
3、 歐盟在2019年4月通過《著作權指令》中的鄰接權（Neighboring Right）已用來保護作品的傳播權利，要求包括臉書或Google等大型科技平臺必須因使用新聞內容而付費給出版商，而且即將在今年6月於歐盟各國正式生效。微軟公司更表示將攜手歐洲雜誌媒體協會、歐洲報紙出版商協會、歐洲出版商理事，及歐洲新聞媒體，共同推動歐洲媒體與科技平臺之間的付費仲裁機制，向澳洲的《新聞媒體議價法令》借鏡。
4、 為建構新興數位平台與傳統媒體之正向與多贏發展，澳洲與歐盟均已著手積極立法因應變局、引領時代，我國亦應對此世界浪潮及早因應妥為準備。爰請 貴會儘速啟動我國數位平台與新聞媒體議價相關法制之草擬與研議。
5、 請就上開事項函覆本席。