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好感恩海馬弟弟健健康康成長😌
由前年乳腺增生做了手術，一直好擔心身體起變化，懷孕到弟弟出世，上奶一直係我其中一個好擔心嘅題目！
幸好弟弟出世後，上奶路不是太大嘅壓力，只係做了手術嘅一邊奶量係比較少🙈
我嘅心態係有幾多俾BB就食幾多囉😆
唔好太大壓力俾自己
保持樂觀心情❤️
繼續堅持✊ 盡力餵
上奶都會好好多🔝
我由30ml 上到 平均 160ml ☺️
多飲水份是絕對有幫助！而除咗水，我就一路有飲 Mommylicious Juice上奶精華飲 。在上奶、追奶嘅時間，每朝都飲1-2支，奶量、奶質都有慢慢提升，支持我一直餵BB母乳😊 上奶精華飲成份天然，有安全認證，低卡路里，一支即開即飲，唔洗沖泡好方便，幫到我調理身體及強化母乳質量☺️ 我就偏好飲 #超級香蕉花 和 #混合香蕉花黑芝麻 ，另外2款 混合青檸生薑 和 混合黑桑椹生薑 味道就甜得來帶少少辣！
做媽媽盡咗力給寶寶最天然、最好的❤️ ，無論奶量幾多都好，健康成長就開心啦！
#開奶 #懷孕30週準備 #未乳綢繆 #支持母乳媽媽 #上奶 #加油 #堅持 #MommyliciousJuice上奶精華飲 #母乳媽媽
#工商 #怕上癮慎入
快兩個月了，相信大家在家都胖了不少吧～
哈哈哈哈哈哈... 沒關係，我也是 XDD
動不動就開冰箱、開零食櫃舒壓
原本不吃宵夜的也因為作息大亂半夜嘴饞
有時候，仗著自己一屆孕婦真的滿沒節制的
還好我這個人不太會有什麼罪疚感
胖就承受唄～ 不高興就減肥唄～
見不得人就修圖唄～（威）
這禮拜要推坑的就是 \ #蕎拉裸食燕麥脆片 /
聽起來就像那種難吃的健康食物對吧？
大錯特錯！這個看似健康的東西真的害人不淺！
我絕對不會講一些冠冕堂皇的話
說甚麼吃多了不會胖（什麼東西吃多不胖）
但這真的是我吃過最好吃的麥片不誇張！
味道太有質感了～～～
我最愛愛愛愛的就是 #川式椒麻可可
（是不是！出這什麼無良口味？好吃到不行！）
從懷孕初期我就開始瘋狂想吃麻辣火鍋
這胎變得非常重口味，完全正中我下懷啊！！
其他口味也都很獨特，可以有各種吃法
早餐配優格，宵夜配野角茶（這個等等再講）
還好高纖低糖營養高，不然是要怎辦！？
在家除了懷念跟姐妹的下午茶時光
再來就是茶本人了
我不是那種喜歡解釋爭辯的人
對於大家對孕婦的各種建議我都正面看待
也不會覺得被束縛或是覺得煩
大了就知道生活是自己在過的
反正人們都是出自好意關心，聽聽無妨～
但有一件事我自己還是挺控制的
就是：咖啡因
我很喜歡喝熱茶
不過也不到會去算咖啡因攝取量的地步
所以孕期小酌幾口就會想著：好了，差不多了..
\ #野角南非博士茶 / 0%咖啡因
孕婦、哺乳的媽咪都能喝，不會影響睡眠
含高抗氧化物，還可以做成冷泡茶
讓我終於不用小口小口抿茶惹，呀比～
當然，現在做啥都少不了兒子參一腳
野角的南非博士奶茶超對他的胃
用得是紐西蘭奶粉、無奶精、可控糖
跟媽咪一起喝下午茶的時候開心得不得了
最後 \ #檸檬大叔100%純檸檬磚 / 不用講了吧？
屏東九如的檸檬，一顆磚下去給你滿滿檸檬C
以下是其他燕麥脆片口味：
#台式鹽酥可可（午夜場）、#肉桂（古摸寧）
#巧克力（心情低落服用）、#黑糖（下午茶）
#薑黃（一個字：香！）
南非博士茶有：
#紅茶（濃郁仙草）
#綠茶（溫潤清香）
#綠蜜樹茶（清新回甘）
關於吃的我寫得爆長特有fu，看到這邊算你厲害～
雖然這檔優惠迷人
依然敬告各位，節制、節制，需節制！
真的不行，就修圖吧～ (歪)
居家防疫下午茶限時團購 7/5-7/11
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【喝堅果奶好處多!你喝的是 #堅果奶，還是 #澱粉?】
我一直很喜歡喝堅果奶，懷孕之後，更為了加強營養，買了好幾瓶每天早晚喝，結果懷孕五個月的時候，莫名其妙胖一個月胖3公斤，連小漢堡都跟著一起超重。
後來，我很認真檢視自己的飲食，才驚覺，我平常喝的堅果奶，裡面的主要成分竟然是麥芽糊精、砂糖、奶精，一堆澱粉和壞油，根本就是含糖飲料，嚇得我不敢再買啦!!
後來想想，堅果是我們家必備食糧，使用萬能的 九陽知食 #免清洗多功能破壁豆漿機，100%堅果奶自己打，#不用浸泡 #現打現喝 營養素不流失，#免濾渣 可以保存堅果大量的膳食纖維，喝下去更飽足，當然少喝下很多糖，現在的我才能把體重控制住。
和大家分享我最愛的 綜合堅果奶食譜
🔸食材：(2人份)
-杏仁 7g(5粒)
-腰果 10g(5粒)
-核桃 14g(4粒)
🔸作法：
1.所以食材倒入研磨腔。
2.按下”堅果露”功能鍵，選擇水量500ml。
3.香濃現煮的堅果奶就完成囉!
熱量：90kcal/人
🔸堅果奶好處多，防疫期間，三大族群更要喝!
1.#孕婦 補充營養又能控制體重
好的油脂可以延緩食物的消化，提升飽足感，以堅果奶搭配其他食物一起食用，可以降低整餐的GI值，幫助穩定孕期體重及血糖。
2.#老人家 維持血管健康，控制慢性病
這一波疫情對於本身具有慢性病的老年人影響甚劇!
堅果種子類食物富含有助維持健康血膽固醇值的不飽和脂肪，及鎂、鉀、銅、硒等與心血管健康相關礦物質，不論是控制血糖、血壓、血脂，適量攝取堅果類食物，將堅果作為飲食中油之來源取代動物油，有助於慢性病
控制!
3.#素食者 避免營養素缺乏，增強免疫力
防疫期間最重要的是充足的營養素來幫助免疫系統的運作。
營養堅果是油脂類食物當中，少數含有蛋白質、膳食纖維及多種礦物質的食物，特別是鋅、鐵、鎂都和我們的能量代謝、體力有很大的關係。
防疫期間，待在家料理的機會增加，投資一台多功能的健康家電cp值真的很高，@九陽的#免清洗多功能破壁豆漿機，一機可以完成堅果奶、燕麥奶、豆漿、黑咖啡、現榨果汁，省時又健康!
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