關於 懷孕都好辛苦啊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

又是進修Day！
好早就起床上課了呀～
上半場結束，還有下半場💪🏻💪🏻

📢 與大家分享重點：

✔️妊娠糖尿病的婦女
🔸在生產完15-25年後，仍會有
50% -70%的機會會罹患第二型
糖尿病
🔸產後應減重或維持良好體重，並
養成運動的習慣，以降低日後罹
患第二型糖尿病的機率
🔸產後需維持長期良好生活型態
🔸生產完三個月就需做一次口服葡
萄糖試驗檢測
🔸每1-3年仍需做口服葡萄糖耐受
試驗檢測

✔️第一型糖尿病患者因血糖變化幅
度大，孕期中使用連續血糖測儀
器監測且控制血糖：
🔸可減少新生兒低血糖發生機率
🔸可減少生出巨嬰的風險
🔸若寶寶住院，可降低住院天數
🔸孕期中血糖變化幅度大，可能也
是造成寶寶產生副作用的原因，
勿只單看糖化血色素或空腹血糖

✔️妊娠糖尿病營養照護重點大綱
🔸沒有一定的熱量建議，需個別化
🔸每天至少需要攝取175克的醣類
約等於一整天至少需要8份主食
+1.5份奶類+2份水果+3份蔬菜
🔸醣類重點需放在「健康的種類選
擇」及「餐次分配」
🔸醣類需分配在三正餐及2-4次的
點心中
🔸早餐對於醣類耐受較差，建議可
設計30克的醣類在早餐（如：
一片吐司夾蛋➕無糖豆漿）
🔸若有搭配胰島素治療時，每一餐
中的醣類攝取需固定，才不會造
成血糖忽高忽低
🔸若仍肚子餓時，建議補充蛋白質
類的食物當點心較不易影響血糖
🔸若有發現懷孕期血糖偏高或有體
重增加太快，為了寶寶的健康與
降低日後真正罹患糖尿病的機
率，請務必找營養師諮詢！

第一型糖尿病的懷孕及哺乳期的營養照護，之前有報過兩篇，覺得很有趣，待有空時再整理與大家分享❤️

#糖寶寶的甜蜜人生
#王思予營養師
#不管有無糖尿病
#懷孕都好辛苦啊

孕期40週肚皮全記錄！10 個月胖 20公斤，肉都長在哪？每一週都有不同的孕期反應
懷孕的時候一直記得每週都要紀錄，一直紀錄了7個多月，這支影片得來不易啊！
現在回頭看起來，我的天啊，怎麼一個多月前的我真的這麼胖 lol

我生小孩了！小龍女的誕生全紀錄👉https://youtu.be/kYyS6dV83fw

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時間軸
0:00 搶先看
0:10 看不出懷孕時期
1:25 18w肚子開始慢慢變大
2:27 靈活的孕婦
3:05 23w 子母線開始出現
3:53 26w 走路開始外八
4:47 29w 開始長孕期癢疹
5:11 30w 胎動頻繁＋開始變成不靈活的孕婦
6:37 33w 孕期大水腫
8:22 37w 孕期癢疹大爆發
10:42 小yuki誕生
10:56 產後三天肚皮狀況

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【孕期40週】肚皮全記錄！10個月胖20公斤，肉都長在哪？生完三天後肚子的狀況？

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◈ 生產全記錄！30小時催生自然產，生得好辛苦，不過看到妳都值得了
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—爸爸一打二到底行不行—
為了讓鳥夫人可以好好輕鬆坐月子，
爸爸決定坐月子期間平日晚上自己一打二～
#真的是很感人又令人驚嚇的決定
媽媽覺得比懷孕和生產更令人擔憂⋯
就是在家讓爸爸照顧的兩個孩子啊！ 😱
#媽媽坐月子想到就心驚膽跳💧
不過「放手」看來是必要的～
來看看鳥先生這40天到底如何求生存🤣
不論爸爸做得怎麼樣，我都已經覺得很棒！
只要求滿滿的愛❤️不要求滿分 #心存感謝啊～

#一打二 #孩子們也辛苦了 #輪輪 #波波
#鳥寶寶日記 #神隊友 #鳥先生
#鳥先生鳥夫人育兒

再過兩天，允寶在肚子裡的時間就默默來到30週了！
也就是說～在接下來十週以內，
允寶就會出來跟大家見面囉🤪🤪

今天要跟大家分享的是，
在懷孕24~28週時會遇到「妊娠糖尿病篩」，
也就是傳說中的糖水大魔王！

這一部份是自費的篩檢，
主要是為了檢測孕婦的血糖值。

⚠️如果孕婦的血糖值越高
發生巨嬰、新生兒低血糖、新生兒高胰島素血症、孕婦產後糖尿病的比例會越高！
所以如果早發現，可以配合營養師跟護理人員指導，
提前做控制和改善。

那在檢測前，
我和許多孕媽咪一樣上網做了很多功課，
看了很多人說很可怕還有會吐等等，
但其實我非常的期待～
因為本人就是喜歡吃甜食的螞蟻，
所以很期待想知道大家說的甜到底有多甜😏

沒想到在喝糖水的當下，
我竟然30秒內就乾杯了！

雖然喝完過後的那半個小時，
真的是會有一點點不舒服（可能喝太快XD），
那個不舒服就是會很想喝水洗一下，
但就是..喝完糖水後一小時依然不能喝水進食，
讓我感到有一些些的噁心！但都還撐得住💪

如果要說要分享什麼建議或注意事項的話～

1⃣️我建議孕媽咪們這項檢測一定要在早上做！
因為做妊娠糖尿病篩檢，需空腹6~8小時，
所以如果是早上篩檢，
你只需要在晚上12點過後禁食就好，
餓感會沒有那麼重！

2⃣️如果真的怕甜的話，
可以問問能不能加氣泡水或檸檬汁！
像我有加檸檬汁，喝起來感覺就像蜂蜜檸檬一樣，
所以在味道上面比較能夠接受，
只是真的有點大杯。

最後～
孕媽咪們辛苦了～
但回想起來這些這的都是甜蜜的負擔與回憶啊XDD


#羅小白孵蛋日記 #妊娠糖尿病篩
#喝糖水 #產檢 #允寶 #紀錄 #老公豬隊友

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