最近很多人私訊我由於沒有太多時間一一回覆給大家我直接文章分享「關於瘦身」
首先以前我試過很多的減肥藥也花了不少錢但由於每次吃減肥藥都會讓我血壓降低、貧血、心悸、最嚴重是昏倒⋯所以後面我不敢在嘗試就從飲食控制開始
我知道減肥大家都會說運動運動，但現在工作忙回家又要帶小孩（因該很多人都是）至於休假當然就是想休息所以也懶的運動⋯⋯🤣
我只能分享我的飲食控制減肥方法！
起床的第一餐很重要所以我想吃什麼都儘量吃，但甜食一定要克制～
我的第二餐就是下班也就是晚餐時間因為工作關係我一天只吃兩餐，晚餐如果遇到加班時間我盡量都控制在7:30-8:00前解決，我是易胖體質也很容易就可以瘦，晚餐就是非常重要的要晚吃可以但必須不能吃澱粉可以吃肉吃菜最常吃的是火鍋～飯更改為蛋來使用～
平時甜食儘量不吃，很重要的一點是我已經完全戒飲料當然偶爾假日出門還是會點個一杯喝但就是品嚐一下就好⋯⋯有人會說很難！當初我也覺得難但久了反而現在喝甜的都覺得噁心🤮⋯⋯
我沒有刻意減肥但我有注重飲食，宵夜一定要戒！！！很重要！如果下班時間只剩宵夜那沒關係記得不要吃澱粉，吃完可以起來動一動不要直接坐著或躺著（非常易胖且傷胃）可能我分享的減肥方法會瘦比較慢但有時候沒有太多時間運動的朋友很適用～而且戒甜食非常有幫助身體又健康！如果要增加代謝記得要多喝水～
#懷孕69公斤現在44一年的時間瘦25公斤
我的瘦身3要點
1.戒甜食
2.戒宵夜晚餐勿澱粉（如果想吃可減少平常的量一半）
3.吃完飯不馬上坐著或躺著
#吃飯吃飯8分飽要瘦就要動
這3個如果能做到我想一定有幫助，但每個人體質本來就不一樣還是要找對適合自己的方法唷❤️
