#貓心小語
還記得我的書裡面曾經談過依附悖論（Attachment Paradox）嗎？當一個孩子有需求時，父母能夠用適切的方式給予他安全感三要素，則他比較有可能長成安全依附的孩子。
.
🎯安全型的教養方式，反而能讓孩子「學獨立」
安全依附的孩子，能夠在該黏人的時候黏人，該獨立的時候獨立，相較於一直黏人的焦慮依附，以及一直獨立的逃避依附，被認為是比較理想的狀態。
.
有趣的點就在這邊：為什麼給予孩子充足的安全感，有助於孩子學會獨立？傳統上不是都說不能太溺愛孩子，會寵壞孩子嗎？
.
這就是所謂的依附悖論：當孩子的需求不被滿足，要嘛他就會更加大吵大鬧，要嘛他就會壓抑情感。只有安全依附的教養方式，能夠讓孩子學會在該獨立時，自然而然地獨立。
.
這源自於我們的本能：當主要照顧我們的人，能夠成為我們的靠山（即：安全避風港）時，我們才能以他為安堡壘，自由自在地探索周遭世界。
.
🎯那些一直哭鬧的男友女友們
然而，成人依附是否適用依附悖論呢？我認為是可以的。
.
以成人戀愛中的焦慮依附為例，他們展現出來沒有安全感的樣子，其實就源自於小時候家人不當的照顧方式。
.
要解決這樣的困境，最好的方式就是：適時出現、敏感覺察、給予支持。
.
或許你會覺得很煩，明明就在談戀愛，為什麼還要特別照顧對方情緒？
.
這是因為，這樣做其實是有效的。
.
根據認知治療的ABC模型：每當遇到某事件（Accident）時，大腦就會出現某信念（Believe），於是就造成了某結果（Consequence）。
.
那麼，某信念是怎麼來的呢？根據依附理論，這是因為過去與父母的互動方式，塑造出了特定的認知基模（Schema）：
.
「我是不值得被愛的。」「如果我不緊緊抓住愛情，我一定會被拋棄。」「他這樣忽冷忽熱，一定是有鬼。」
.
但是當依附在某個人身上時，如果這個人夠穩固，能夠一直給他安全感，那他就能夠漸漸地發現過去的經驗已經不適用了，進而漸漸形成新的信念，獲得重塑認知基模的機會。
.
安全感有沒有辦法重塑？雖然沒有長期研究追蹤，但在一些較為短期的促發研究，確實得出了支持性的結果。
.
簡而言之，當一個不穩定的人，如果能遇上穩定的人，不斷以安全感三要素安撫他，即便他再怎麼大吵大鬧，也能夠溫柔以對，那麼他在重拾安全感這一塊，確實是有機會達成的。
.
這並不是縱容，而是「成人依附悖論」的實踐。
.
🎯給予他人安全感前，請想想你自己
但是，「當下的你」，真的適合當一個安全感給予者嗎？
.
如果你和過去我一樣，想要照顧別人的目的，其實是希望能夠透由這樣獲得對方的愛、希望治好對方，那麼，這樣的安全感供給，將會導致你耗竭（burnout）。
.
請記得，願意給安全感，應當是你自然而然具有那個能量能給，而非為了索求什麼而給。
.
圖片素材繪製：咪果的繪畫天地OwO///
圖片素材後製：貓心本人
成人依附 在 <依附理論(終): 各種成人依附類型在親密關係中的表現模式>... 的推薦與評價
來到依附理論的最終回，我們一齊探討一下各種成人依附類型在親密關係中的行為表現模式。 . 首先，先溫習一下，一共有四種成年人依附類型(adult attachment ... ... <看更多>