最近疫情嚴峻😅,身為醫護人員之一的我,常常收到朋友們貼心的電話關心,叮嚀我要照顧好自己的身體,真的很感動,當然身為營養師的我,有自己的一套保養法寶,除了隨身攜帶酒精,戴好口罩做好勤洗手的工作,最重要💪的提升免疫力真的需要足夠的蛋白質和維生素B群,最近我的防疫食物中也備好🥰『克寧銀養心力雙效奶粉』來照顧全家人的健康。
當然,防疫期間,自我防護非常重要,營養素特別建議補充這三大類~~✅優質蛋白質、✅維生B群、✅Omega3不飽和脂肪:
➢ 優質蛋白質有助於組織的修復,免疫球蛋白的製造也需要足夠的蛋白質,最近為了增加抵抗力,真的要做到早晚一杯奶。
➢ 維生素B群是三大營養素的好朋友,有助於蛋白質的代謝合成,維持心臟、神經系統、皮膚及黏膜的正常功能和健康,疫情壓力讓大家容易緊張,因此需要足夠的B群來讓大家放輕鬆
➢ Omega3不飽和脂肪,具有抗發炎預防心血管疾病的作用,也是保護黏膜細胞的重要營養素,尤其大家可能印為擔心疫情睡不著,身題也會呈現長期發炎,所以建議從現在起要每天補充。
其實對克寧的印象在學生時期,👩媽媽總是在我念書熬夜的時候泡一杯”克寧奶粉”給我當消夜,那時候的我很期待那一杯溫溫熱熱媽媽的愛心💗~~
每日飲食指南建議⏩成人要早晚一杯奶🥛🥛!!而且樂齡族真的是最容易缺鈣引起骨鬆的問題,所以也提醒長輩要記得補充牛奶,但是你們有發現長輩還是習慣將鮮奶加熱,所以可以建議他們晚上那杯就可以泡溫熱的克寧銀養奶粉,補充鈣質也好入睡,加入葡萄糖胺700毫克和軟骨素也讓長輩白天可以行動靈活,當然護行動力更要好”心力”,裡面含有的維生素B1對維持心臟正常功能也很重要。
💕對爸媽的照顧「心」與「力」缺一不可!有了好的行動力,才能健康走動、運動,補充豐富的營養素,讓長輩心力充沛又健康。
💟克寧銀養心力雙效奶粉💟的營養特色:
● 市面上少見,同時保護行動力和心力的奶粉
● 天然植物性Omega-3不飽和脂肪酸:人體無法自行合成的必需脂肪酸,需要從食物攝取才足夠。
● 維生素B1:幫助維持心臟正常功能
● 700毫克葡萄糖胺+軟骨素
● 高鈣、低鈉、低膽固醇
大家在喝奶粉時,還是有很多顧慮,但是克寧銀養,榮獲潔淨標章認證,安全再升級,讓我推薦給我爸媽吃都覺得很放心!!
⭕️安全度:『八大不添加,有潔淨標章』:
1. 防腐劑
2. 人工香料
3. 人工甜味劑
4. 漂白劑
5. 保色劑
6. 結著劑
7. 含鋁膨脹劑
雖然專為熟齡族設計的配方,但是我覺得現代人飲食不均衡,運動量不足,身體年齡老化的特別快,過了40歲的中壯年朋友,真的也需要來一杯!!跟著我一起早晚一杯奶🥛🥛!補足營養健康吧!
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克寧銀養
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劉怡里
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC,也在其Youtube影片中提到,1月份回覆留言內容:寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無...
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世界上最美好的關係,是做彼此的寶貝。
話說家家有本難念的經,越長大越深深感受到,原生家庭是很多人一輩子的課題。
上次帶母親去非洲旅行之後,很多朋友訝異怎麼能跟媽媽這麼好?相處模式就像姐妹一樣。其實我們的關係也不是一帆風順,特別是在青春期的時候,有很多爭吵、互相傷害與不理解。那些曾經受過的傷都在長大之後變成了埋怨,直到我發現「我們無法改變已經發生的事,但可以選擇把握現在、創造未來。」
我決定放下過去的不愉快,專注在如何修復與療癒。就跟談戀愛一樣,我跟母親今日的好關係是我們用心去建立的:互相願意傾聽、分享、互相理解與支持。
我漸漸開始明白:世界上最美好的關係,是做彼此的寶貝。
當我們撕下身份的標籤,我不再有女兒的框架,她不再必須有媽媽的樣子。這個時候,平行溝通才真正存在,我們才有機會給予對方一份最真誠的愛。
生活中是否有太多「應該要⋯⋯⋯」身為一位母親、父親、身為子女、身為別人的另一半、身為媳婦等等⋯⋯⋯然而有多少人被這些身份所附加的期待壓得喘不過氣?又有多少關係為了互相如何扮演自己的角色而搞得烏煙瘴氣?
我媽已經很久沒有把我當成一個「女兒」,而是把我當作她的心肝寶貝!她也是我的寶貝,我們對彼此唯一的要求,就是「妳要健康快樂!」我也從來沒有想過「因為她是我媽媽所以我要孝順她。」而是因為我愛她,我感謝世界有她的存在,所以我想要照顧她、陪伴她,用她對我的方式一樣寵愛她。
新的一年,送給我的寶貝媽咪紐西蘭原裝進口的專業級成人奶粉 #康補寧 。採用來自於紐西蘭純淨的高品質乳源,鈣含量是一般全脂鮮奶的2.4倍。適合青壯年人也適合銀髮族作為每日營養補給,除了鈣質補充外,一口同時補充蛋白質、必需胺基酸,以及1,200毫克葡萄糖胺以及23種維生素及礦物質。
世界上最美好的關係,是做彼此的寶貝;世界上最好的投資,就是身體健康。走過各國,最難忘卻的是紐西蘭一切的純淨美好,以得天獨厚的放養環境孕育出高品質乳源。最好的禮物送給我最心愛的寶貝,照顧好身體,未來還要一起去更多的旅行!
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#你滋美得 #葡萄糖胺奶粉 #成人奶粉推薦
成人補鈣奶粉推薦 在 神老師&神媽咪 Facebook 的精選貼文
幾年前一位做直銷的朋友勸我要開始保養身體,跟我推薦很多保養品,我都覺得年輕力壯的我不需要,從來就不買。默默地我竟然也進入45歲了,近期很明顯感覺到身體機能慢慢走下坡,特別是體力跟活動力這個部份,開始讓我覺得不能再鐵齒。加上隨著疫情白熱化,每天看新聞搞得人心惶惶,也讓我不禁意識到平時營養均衡及內在保健的重要性,這樣一來,就算面對突如其來的外在環境侵害,才能做好最佳抵禦及防範!
以前健康檢查的時候都很自傲自己的骨質很健康,但是到我這個年紀沒有保養和每天補充,尤其從40歲開始,其實鈣質流失非常快速,尤其我們女生流失速度又比男生更快。雖然常被工程師抓出去高山走山林步道,但還是常明顯感覺到卡卡的吃力感,也讓我開始認真意識到鈣質與行動保養的重要性,因為擁有靈活行動力才是一切的根本呀!
最近看到文章提到衛生福利國民健康署指出六大類食物中,蔬菜類和乳品類國人攝取最不足!
『成人每日鈣攝取量應達1000~1200毫克,日常飲食如小魚干、黑芝麻、豆干、海帶或深綠色蔬菜也都有不同鈣質含量。』但經常外食或不常開伙的我們,實在很難天天補充到足量營養,若不喜歡錠劑或膠囊,成人奶粉就成為很好的鈣質補充,更是很好的蛋白質營養來源。對於牙口不好的長輩來說,也是很棒的每日營養補給!
比較過一輪市售乳品意外發現,知名保健大廠 你滋美得NutriMate【康補寧】,這款專業型 #成人奶粉,不僅可以補充鈣質,更添加了增量的葡萄糖胺,更特別的是還加入了可幫助思緒靈活的PS磷脂醯絲胺酸,這三種專業型奶粉配方,每天一到兩杯,可以大大滿足像我們邁入中壯年以及銀髮族每日的營養補充,難怪據說在台灣已經累積高達8萬戶認同!更重要的是,康補寧三效靈活配方採用來自於紐西蘭健康純淨乳源,天然放牧環境比起農場圈養,乳源營養加分,喝過這一杯,這種濃醇香口感真的讓人回不去啦!
最近天冷冷,因此我開始習慣每天早上泡一杯給自己,也泡一杯給工程師,補充每日不足的鈣攝取,保養我們的骨骼,才能牽手走一輩子!連續三個禮拜都帶媽媽去梨山、福壽山看風景走步道,我也訂了幾罐給媽媽,讓七十幾歲的媽媽把健康顧好,出遊爬山趴趴走也不是問題,可以一直跟我們到處去旅行,就是幸福。
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⚠️1杯康補寧等於鮮奶2.4倍鈣含量
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沈雅琪
成人補鈣奶粉推薦 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳貼文
1月份回覆留言內容:寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無法dream feed怎麼辦、早產兒矯正年齡1個月還不太會吃手怎麼辦、卵磷脂為何會造成紅屁股、RF有零星硬塊是否可以熱敷、疫情導致寶寶沒接觸外人將來是否會怕生、寶寶吸吮下嘴唇是否需要干預、寶寶吃手是否需要把手套拿掉、5個月親餵不接受瓶餵怎麼辦、現擠母乳與冷凍母乳食用順序為何、安撫奶嘴多久要全部換新/鵝口瘡後一定要丟掉嗎、寶寶睡過夜後媽媽半夜不擠奶是否會回/退奶、4個月寶寶喝水給水壺還是水瓢餵、35周早產現在2個月做tummy time是否太遲/扁頭綜合症是否能挽救、1歲後用餐應該先吃輔食或先喝奶、寶寶清晨轉動發出聲響卻沒清醒是否要主動補餵或等待、半夜退奶如何做才不會堵奶、是否有人吃奶嘴到6歲咬合依舊正常、產後護理應該要持續到滿月嗎、早產兒未達到吃副食品指標/最晚何時一定要開始練習離乳飲食、親餵是否可能過度餵養/該限制寶寶喝奶嗎、寶寶4個月醫生建議在奶裡添加米精/與Sunny影片中建議衝突、如何測試寶寶是否有能力自己把副食品從舌頭前端送至後端、親餵大寶後再擠奶餵二寶是否會過度刺激造奶、可以從寶寶出生起直接擠奶出來瓶餵嗎、孕婦維他命的維D含量只有500iu如何補到6400iu、可以把RT去角質當成平日護理預防小白點嗎、4個月已提供食物泥後還可改成BLW嗎、1-2月大寶寶掐著胳肢窩抱起來安全嗎、寶寶脫水除了水奶可以餵母乳或奶粉嗎、後躺餵結束需要豎抱15分鐘嗎/餵完奶後可以直接放入Bobby lounger或要先豎抱/半夜餵完奶後一定要豎抱嗎、寶寶為什麼不能喝果汁、起床立即餵奶是寶寶一有反應就餵還是等寶寶叫人再餵、高需求寶寶是否必須訓練不抱、心肺復甦術過程看到異物在喉嚨卻摳不出來怎麼辦、RT凹陷嚴重該如何判斷RT尺寸、哽塞急救時如何判斷正確胸線位置、是否可以同時使用傳統湯匙餵法與寶寶自主離乳法、使用乳盾需要拍嗝嗎、側躺睡是否容易壓迫而塞奶/親餵需要額外補充鈣片嗎、寶寶需要固定時間吃藥如何搭配作息調整、全親餵是否可以減肥/母奶營養會影響嗎、2個半月可能厭奶期嗎、乳腺炎發燒可以餵母乳嗎、應該寶寶一出生就使用nipple shield嗎、寶寶喝完奶很快睡著該採用哪種睡姿以防吐奶嗆到食道、新生兒坐著對脊隨不好嗎、寶寶喝完奶直接睡著了需要叫醒做tummy time嗎、反覆塞奶該怎麼辦/長期補充卵磷脂是否對寶寶有影響、RT水泡挑破也無法完全消除怎麼辦、媽媽生病後奶量下降嘗試各種方式追奶無效怎麼辦。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
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Sunny老師簡介:
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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