原來細節這麼多！ #BK編
影片：YT｜MONICA deSIGN👈提供授權
【原影片】👉https://youtu.be/WSv4N5GGhIk
#早起 #好習慣 #腦部運動 #慣用手 #效率
成功人士早起運動 在 台灣達人秀 Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，參考書籍 ⇊ 腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界 http://bit.ly/jim_kwik 00:00 10億的早晨習慣是什麼？（Jim Kwik 1 billion dollar morning routine） 是來自一位大腦教練 jim kwik，之所以稱之為10億的早...
成功人士早起運動 在 Facebook 的最佳解答
最近在實施早上六點半起床的挑戰
今天是第五天
然後就忍不住思考人生的意義是什麼、為什麼要早起？
畢竟我不是上班族需要早起上班，但是我看很多成功人士或個人發展的書裡都提倡早起的好處，早起運動晨跑啊、看書啦、可以有很多時間精進自己。
但我早起就像行屍走肉，一整天都沒精神沒效率。搭配早睡又睡不著，翻來覆去到一點才睡，六點半起床等於只睡了五個半小時。
於是這幾天我開始懷疑人生，有夠累。
睡到十點不好嗎？可以一輩子當個睡到十點的懶蟲嗎？
但生小孩以後好像就沒有這種好日子了，於是我又跟J說我不想生小孩了。這一切都是早上六點半起床帶給我的領悟。
成功人士早起運動 在 Facebook 的最佳貼文
聽說成功人士都有這些習慣，若你這八個習慣都有，卻長得還不像成功人士，那就坐等下集吧。
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成功人士早起運動 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
參考書籍 ⇊
腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界
http://bit.ly/jim_kwik
00:00 10億的早晨習慣是什麼？（Jim Kwik 1 billion dollar morning routine）
是來自一位大腦教練 jim kwik，之所以稱之為10億的早晨習慣是因為他是馬斯克（特斯拉執行長）的御用教練，而他手裡就握著多家市值超過10億美元的公司。我會想嘗試這套 morning routine 是因為 jim kwik 表示，我們人的大腦具有強大的可塑性，他能夠透過訓練來開發潛能，所以我很想體驗看看自己持續做三天能獲得什麼樣子的感受與變化。
00:39 10億的早晨習慣清單 ⇊
00:40 1. 早上 6 點起床
00:55 2. 回憶夢境
01:15 3. 整理床鋪
01:28 4. 喝一杯水
01:45 5. 用非慣用手刷牙
02:02 6. 冥想 10 分鐘
02:25 7. 10 分鐘高強度運動訓練
03:00 8. 洗冷水澡
03:56 9. 寫日記
04:13 10. 寫下 To-Feel List
04:40 11. 寫下 To-Do List
04:58 12. 寫下 To-Be List
05:12 13. 看書 20-30 分鐘
05:24 14. 自製一杯綠拿鐵
*可以根據喜好稍作調整，讓自己更適應身體的狀況，
*希望大家都能好好珍惜起床後的黃金1小時，替自己展開美好的一天。
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Music by Wes Leslie - That's So Raven - https://thmatc.co/?l=AC6C8228
Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3
Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271
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成功人士早起運動 在 阿格力博識 Youtube 的精選貼文
🔔今天不聊股票，聊聊成功人士的關鍵！阿格力最近擔任一本由商周出版的「有錢人跟你的差距，不只是錢」這本書的推薦人，發現這些億萬富豪都有六個重要的關鍵因子，套用在阿格力自己身上也是有些幫助呢！今天聊點不一樣的，也幫大家的心靈應援一下。
✔影片重點看這裡
01:04 早起！不，其實是規律。
02:20 運動很重要，但讓自己的自信累積更重要
03:59 系統性的閱讀，才能掌握知識
05:14 深思熟慮，方向比努力重要
06:27 來點特別的儀式，讓身體記憶這個感覺
08:17 紀律，來養成習慣吧！
10:02 結語
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成功人士早起運動 在 Better Leaf 好葉 Youtube 的最佳貼文
【低成本打造更多時間，完成更多事情】
成功人士每天都有24小時，
你也有24小時。
代表每個人都擁有一樣的時間成本，
就看你如何運用。
早起的人有時期間運動、學習，
而運動和學習，
能夠帶動改善自身情緒、
提高工作效率。
當你養成早起的習慣，
你就會開始發現早起對你造成的積極改變。
影片概括：
00:29 早起的奇蹟
01:15 如何養成早起習慣
02:26 睡前進行自我暗示
04:00 把鬧鐘放在離床較遠的地方
04:22 刷牙洗臉、補充水分、出門運動
04:58 早起後應該做什麼？
06:52 早起小秘訣
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