[閱讀筆記]
人,是幸福的尺度
格言:每個人對幸福的認定標準不同,不必在乎別人是否贊同,重要的是自己滿足與否。──蒙特紐
有一部伊朗電影《天堂的孩子》,描述主角小阿里在參加比賽時,一心一意只想爭得第三名,因為第三名的獎品是他夢寐以求的一雙新鞋子。他希望讓妹妹每天穿著它,而不用再光著腳去上學。
在激烈的比賽中,小阿里被別人撞倒了,他奮力的爬起來再跑,賣力衝刺之下,竟然以第一名衝過終點線。主辦單位安排高官頒獎給他並合影留念,但小阿里卻難過得流下眼淚。儘管冠軍有著很高的榮譽,能得到更豐厚的獎品,可是他卻一心想要那雙並不漂亮的小鞋子。事與願違,他不僅沒有得到新鞋子,反而連自己僅有的一雙舊鞋也跑爛了。
在隆重又熱烈的頒獎典禮上,捧著獎牌和一大堆獎品,但是你說小阿里會感覺幸福嗎?
在那一刻,我們或許可以這樣去解釋幸福:幸福就是得到你迫切需要的東西。
一位獨自居住在鄉下的老人,每年總是能收到遠在國外的兒女們寄來的金錢和禮物,街坊鄰居看了都非常羨慕;但老人最想要的並不是這些物質享受,他嚮往的是孫子、孫女膝下承歡的天倫之樂。
在炎炎夏日下匆匆趕路的人,他急需得到的是一片樹蔭、一陣涼風、一把陽傘或一罐清涼的礦泉水。這個時候,如果你送他一件名貴的貂皮大衣,他不罵死你才怪。
【心的體驗】
衡量幸福與否有好多的標準、好多的詮釋,在我看來,幸福就是滿意和滿足。鄉下的老人收到子女的錢物,他會滿意,但不滿足,因為孩子們沒有在身邊。
炎日下趕路的人若能在樹蔭底下休憩,並得到一罐清純冰涼的礦泉水,他會很滿足,但不滿意,因為他尚未到達目的地。
為什麼很多有錢有勢、有樓有車的人毫不快樂,感覺不到幸福呢?關鍵在於他們對自己享有的一切,既不會覺得滿意,也不會感到滿足。「不要去想沒拿到的東西,多想想自己手裡所擁有的。」正是「知足」的最佳解讀,把期待的眼光拉回到自己身上,你會發現自己原來是多麼富有。
來源:我們都忘了,放下也是一種選擇
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅sodagreen official,也在其Youtube影片中提到,➮數位收聽:https://umg.lnk.to/OaeenSFTE 當世界改變了模樣 壓得我們喘不過氣 我們用這首歌 療癒彼此 告訴自己 終點過後 就是起點 魚丁糸〈終點起點〉 一段旅程的告終 一段新生的開始 ▂▂ 略為熟悉又些許不同的樂團氛圍,5年了,很難一言以敝之這段時空裡產生什...
我們都忘了放下也是一種選擇 在 筆記 Facebook 的最讚貼文
[閱讀筆記]
人們都忘了,放下也是一種選擇
格言:只要你不計較得失,人生還有什麼不能想法子克服的?──美國作家 海明威
某間大公司進行人事招聘,人事經理出了這樣一道試題:
在一個暴風雨的晚上。你駕駛著一輛車,經過一個公車站牌,看見有三個人正在焦急的等候公車。
一個是瀕臨死亡的老人,他需要馬上送醫急救;一個是醫生,他曾經救過你的命,你做夢都想報答他;還有一個是氣質高雅的美女,她是你做夢都想娶的人,也許錯過這次的機會就再也不會遇上了。但你的轎車只容得下一個人,你會做出什樣的選擇?
這也算得上是一題對人的品行和性格的測試,因為每一個人的回答都有他自己的出發點。老人快要死了,你應該首先救他;你也想讓那位醫生上車,因為他救過你,這是報答他的好機會;還有就是你的夢中情人,錯過了這次機會,你可能永遠不會再遇上另一個讓你如此心動的人了。
在兩百位應徵者中,只有一個人被聘請了。他的答案與眾不同,並不是從三個選項中選擇一個也沒有解釋他的理由,只是說了以下的一番話:
「我會把車的鑰匙給醫生,讓他載著老人去醫院,而我則留下來陪伴我的夢中情人,一起等候公車。」
【心的體驗】
在我所認識的朋友中,幾乎所有的人都認為以上的回答是最好的,但是一開始誰都沒有想到。是否因為我們從未想過要放棄我們手中已經擁有的優勢呢?就像故事裡的車鑰匙,我們「捨不得」,因此就只有三個選擇。當我們「放下」,選擇變多了,整個生命也變寬廣了。很多時候,如果我們肯捨棄自己的固執、狹隘或某些優勢的話,我們有可能會得到更多。
來源 : 我們都忘了, 放下也是一種選擇
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[閱讀筆記]
扛著船趕路的人
格言:不要得,要捨;不要每天增加,要每天捨棄,功力高低就看能不能化繁為簡。——功夫巨星 李小龍
一個青年背著一個大包裹,跋山涉水、千里迢迢的來找無際大師。
青年說:「大師,我是那樣的孤獨、痛苦和寂寞,長途跋涉使我疲倦到極點;我的鞋子破了,荊棘割破雙腳;手也受傷了,流血不止;嗓子因為長久的呼喊而沙啞……為什麼我還不能找到心中的陽光?」
大師問道:「你的大包裹裡裝的是什麼?」
「那是我的日記、書信和筆記。它們對我可重要了。裡面有我每一次跌倒時的痛苦,每一次受傷後的哭泣,每一次孤寂時的煩惱……靠著它們,我才有足夠的勇氣走到師父您這兒來。」
無際大師帶著青年來到河邊。他們坐船、過河、上岸。
大師說:「年輕人,你把船也扛著趕路吧!」
「你說什麼,要我扛著船趕路?」青年很驚訝,「船那麼沉重,我扛得起嗎?」
「是的,孩子,你扛不起它。」大師面帶微笑的說:「過河時,船是有用的;但過了河,我們就要放下船繼續趕路,否則,它會變成我們的包袱。痛苦、孤獨、寂寞、災難、眼淚,這些對人生都是有用的,它們能使生命得到昇華,但你若不把它們忘掉,就會變成人生的包袱。放下它吧!孩子,生命不能負重太多。」
於是,青年放下包袱,繼續前行。他發覺自己的步伐變得輕鬆多了,心情也變得開朗和愉悅。原來,生命可以不必如此沉重。
【心的體驗】
我們雖然沒有背負「大包袱」趕路,但在每個人的心頭或腦海中,多少都會留下一些無法磨滅的記憶。於是,當我們不開心的時候,這些「痛苦、孤獨、寂寞、災難、眼淚」都會一一浮現。它們彷彿具備「自動複製」的功能一樣,一一重新「貼上」我們的心上。
電腦與手機中有一個指令叫「刪除」,它可以幫助我們清理、掃除舊資料和舊檔案。然而,很多人卻捨不得使用這項功能,因為他們不想把過往的事情和紀錄送往「垃圾桶」。
從今天起,試試看吧!把所有不愉快的「檔案資料」一一刪除,你的生命一定會變得輕鬆、如意。
30. 半調子的人生,也是人生
格言:和同伴格格不入的人,或許只是因為他聽到的拍子不一樣。何不就讓這個人隨著他聽到的樂聲走,管他有無節奏,是否離譜呢?──美國詩人 梭羅
一個和尚,因為耐不住佛家修行的寂寞,一念之差下山還俗去了。
不到一個月,他又因為無法忍受塵世的口舌煩擾,再次上山。
又不到一個月,他還是因為不甘寂寞,終於再一次離去了。
如此三番上山、下山之後,寺院的老僧便對他說:「既然無法平靜的修行,你乾脆不必信佛,脫去袈裟吧!你也不必認真去做俗人,勉強自己過煩擾喧囂的塵世生活。你瞧,廟宇和塵世之間有一座涼亭,你在那裡設一個茶館賣茶如何?」
還俗的人一聽覺得頗有道理,於是高高興興的娶一個農婦為妻,開起一家小茶館來,過著屬於他的「半調子」人生。
【心的體驗】
老僧的指引很正確,半路子的人只能做半路子的事。因為「全路子」對這種人來說太辛苦、太寂寞。於是,在廟宇和塵世之間落腳,就成為「半路子」人的最佳選擇。
其實,世界上的事情並不一定那麼極端,在兩個選擇之間,通常還有別的選項,就是所謂的「折衷辦法」。當你左右為難、遲遲下不了決定時,可以試著考慮中間地帶。當然,筆者對這位仁兄能否開好茶館也心存疑慮──茶館會不會因為「半路子」人經營太辛苦又「半途而廢」呢?
來源:我們都忘了,放下也是一種選擇
我們都忘了放下也是一種選擇 在 sodagreen official Youtube 的精選貼文
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當世界改變了模樣
壓得我們喘不過氣
我們用這首歌 療癒彼此 告訴自己
終點過後 就是起點
魚丁糸〈終點起點〉
一段旅程的告終
一段新生的開始
▂▂
略為熟悉又些許不同的樂團氛圍,5年了,很難一言以敝之這段時空裡產生什麼樣的撞擊變形,休團復團,成為了終點亦或是起點?擅長以音樂記錄當下的六個人,用蘇打綠的經歷展開全新的魚丁糸,只要六個人都在就是他們自己, 也就是“蘇打綠aka魚丁糸”,也深信“終點aka起點”。
太多意料之外的事情接踵而來,專輯籌備的時間隨之漫長,每個不同時期打掉重練的歌曲不計其數,懷疑和迷惘,不斷的盤旋在這六個人創作空間中。突然之間回頭一看,〈終點起點〉不就是擁有大家一致共識的答案嗎?!過去幾年、不論多少嘔心瀝血創作被六人束之高閣,這首歌卻一直都在。〈終點起點〉對魚丁糸的重量,便是整首歌裡音符和聲音的總和。世界會在各種不可預期的狀況下崩潰、毀壞,這首一直支撐他們的歌,如今也支持我們,終點和起點之間倔強的溫暖,成為此刻安慰彼此勇氣的意念。
音樂影像由胡瑞財導演執導,帶有導演的感性與理解,MV中團員一一在自己的房間,與自己的音樂共存,即使時間和過程帶來傷口,音樂卻始終是他們所能選擇最強大的力量。這次拍攝也特別找到一處廢墟,與世隔絕的地方,偌大的空間激盪出屬於他們的音樂渲染力,似乎在強烈的訴說著有音樂在的地方,就是活著的。青峰曾在訪問中分享,看似蕭寂的廢墟反而是生命力最旺盛的地方,沒有任何人為的破壞和打擾,於是恣意生長。回到這首歌想說的,很多時候看似終點的同時,也是起點,希望便是如此。巧合的是,當年《冬未了》專輯也曾在廢墟拍攝MV,此刻的魚丁糸從這裡開始,終點起點,不言而喻。
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#魚丁糸 #終點起點 #魚丁糸2021全新單曲
▂▂
〈終點起點 Start from The End〉
曲 Composer:史俊威 Chun Wei Shih
詞 Lyricist:史俊威 Chun Wei Shih
將一句哼唱
隨歌曲飛揚
任我們想像
任我們放大
這世界的模樣
狂熱的盛夏
未了的冬陽
故事日光下
我們在醞釀
將悲傷都釋放 喔
Na na nanana
嗚喔喔 喔喔
Na na na nana
哦哦哦 哦哦
Na na nanana
嗚喔喔 喔喔
Na na na nana
哦哦哦 哦哦
對什麼失望
為什麼堅強
心裡的複雜
想要說的話
能不能先放下
不需要隱藏
最真的模樣
過程是解答
就算夢一場
離不開一個家 喔
煩惱和憂愁 先讓它 流過
現在的 傷口 不需要 理由
謊言和對錯 讓時間 去說
享受這 念頭 前方就寬闊
旋轉吧我的地球 旋轉吧我的宇宙
旋轉吧我的寄託 旋轉吧我的生活
都成為我的地球 都成為我的宇宙
都成為我的寄託 都成為我的生活
終點的光芒
等著愛點亮
請你跟著我
請妳跟著我
一起走到最後
▂▂
音樂製作Credit
製作人 Producer:王希文 Owen Wang / 陳君豪 Howe@成績好工作室
編曲 Arrangement:王希文 Owen Wang / 魚丁糸 oaeen
所有樂器 All Instruments:魚丁糸 oaeen
合音 Backing Vocal:魚丁糸 oaeen
管弦樂編寫 Brass & Strings Arrangement:王希文 Owen Wang
小號 Trumpet:聶子旂 Florent Nieh
長號 Trombone:李昆穎 KunYing Lee
弦樂 Strings:曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin:蔡曜宇 Shuon Tsai / 沈羿彣 Yi Wen Shen / 朱奕寧 Yi Ning Ju / 顏毓恒 Victor Yen
第二小提琴 Second Violin:黃雨柔 Nala Huang / 盧思蒨 Szu Chien Lu / 黃瑾諍 Chin Cheng Huang / 林崇倫 Bug Lin
中提琴 Viola:甘威鵬 Weapon Gan / 牟啟東 Wayne Mau / 潘自琦 Tzu Chi Pan
大提琴 Cello:劉涵隱分子 Hang Liu / 葉欲新 Shin Yeh
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer:葉育軒 Yu Hsuan Yeh
人聲錄音室 Vocal Recording Studio:BB Road Studio
樂器錄音師 Instrument Recording Engineer:單為明 Link Shan
樂器錄音室 Instrument Recording Studio:Lights Up Studio
管樂&弦樂錄音師 Brass & Strings Recording Engineer:林尚伯 Shang Po Lin
管樂錄音室 Brass Recording Studio:佳聲錄音室 Good Sound Studio
弦樂錄音室 Strings Recording Studio:強力錄音室 Mega Force Studios
混音師 Mixing Engineer:黃文萱 Ziya Huang
混音錄音室 Mixing Studio:Purring Sound Studio
鼓技師 Drum Tech:莊開旭 Cash
譜務 Music Preparation:朱彩蓁 Cai jhen Jhu
樂器錄音助理 Instrument Assistant Engineer:于世政 Shih Cheng Yu
弦樂錄音助理 Strings Assistant Engineer:張閔翔 Min Hsaing Chang / 朱品豪 Pin Hao Ju
製作助理 Production Assistant:沈冠霖 SHENB
▂▂
MV影像製作Credit
影像製作 恭喜發財映画
導演 胡瑞財
副導 林冠蕙
導演組協力 黃子庭 / 劉芷妤
製片 梅致祺
執行製片 游士弘
生活製片 姚舜禹
製片場務 張武雄 / 范子薺
攝影指導 林眾甫
攝影大助 風宗廷
攝影助理 藍嘉祺 / 陳璿任
實習生 許祐嘉
燈光師 楊景浩
燈光助理 宋志威 / 藍功民 / 呂佑凱
美術指導 朱玉頎
執行美術 簡嘉儀
美術助理 江欣郁 / 駱禹彤
美術場務 陳涵哲
移動攝影 潘志維
移動觀測手 高芷佳
劇組平面側拍 游子宸
九巴司機 張輔弼
剪接 周雨青
調光 李芷璇
特別感謝 胡焰棠 / 萬美麗 / 林宸瑀
▂▂
藝人團隊Credit
造型 Stylist:910、Titi Chen、施筱柔 Lore Shih
造型助理 Stylist Assistant:Ao Xie
化妝 Make up:張婉婷 Wan-Ting Chang、郭翰威 Ted Kuo
髮型 Hair Stylist:Edmund@Zoom Hairstyling、Spud@Zoom Hairstyling
髮型助理 Hair Assistant:Grace@Zoom Hairstyling、Kyle Shih@Zoom Hairstyling
發行 Published by:環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Ltd., Taiwan

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演唱:h3R3/林達浪
作詞:h3R3/林達浪
作曲:h3R3/林達浪
製作人:h3R3
編曲:DIESI
監制:h3R3
音頻編輯:h3R3
錄音:蔡燏Blazo/h3R3
和聲編寫:蔡燏Blazo/h3R3
和聲:h3R3
混音:h3R3
母帶:h3R3
OP:易加音樂
OP:易加音樂
還是會想你 還是會怪你
怪你輕而易舉瀟灑抽離
還是愛著你 想走進你心裡
撥開迷霧抓住你的聲音
幾百遍 重複了幾百遍
重複的情緒重複的熬過想你的夜
這思念難道直到感受不到痛為止
可這過程我怎麼可能會裝作沒事
你教會我怎麼愛你卻沒教會遺忘
隨意的舉動撕碎我所有的立場
我心知肚明不願戳穿的你另一面
卻沒想過如今變成我的nightmare
昏黃的路燈照不亮整條街
我怎麼用力也走不到你心裡
傾盆的雨下了一整夜
我們離得這麼近你卻看不清楚我的淚滴
我知道我可以隨時被代替
卻還是接受不了這種落差
我們的愛就像是流星落下
隨煙火消失的火花
還是會想你 還是會怪你
怪你輕而易舉瀟灑抽離
還是愛著你 想走進你心裡
撥開迷霧抓住你的聲音
曾在我懷裡看著我撒嬌的你
慢一秒接電話都會生氣的你
那場在公交站台下不停的雨
每一次許的願望都會關於你
im liar 世上最大的liar
說過最痛的謊是絕對不會放開你
like fire we burning like fire
我們從3000 degrees 驟降到零下
你說你早都放下了任何猜疑
這份牽掛只會讓你崩潰
由始至終的選擇權都在你
我早都流夠了只屬於你的淚
這份愛最好的結尾用這段文字來作為紀念
放下了所有的偏執放下你有沒有時間來限制
偽裝住這份情緒你不懂有多麼累
shawty its so freaking heartache
還是會想你 還是會怪你
怪你輕而易舉瀟灑抽離
還是愛著你 想走進你心裡
撥開迷霧抓住你的聲音
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我們都忘了放下也是一種選擇 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者:林仁廷
內容簡介:
生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。
別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難?
▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又無趣?
大部分人生活忙碌,受困經濟壓力,累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己,然而心靈層次——我們看不見的部分,常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣,選擇眼不見為淨,卻不知道哪一天會爆出來,突然崩潰。
「自己的事自己要處理好!」社會教我們不要去麻煩別人(因為別人也不會處理),但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒,這些「苦」只能自己吞(壓抑),甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的,但是我們可以重新認識自己,以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己,讓過去的失敗成為好故事,經營關係、健康依賴,面對陰影,完整自己,能預測、能解釋,最後能重建,產生更多選擇,進入自我成長的領域。
人生也許好難,但不是生活的第一順位,漩渦的中心點是自己,我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」,但不需要「討好別人」,照顧自己、愛自己、做自己,然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同,從他人那裡得到安慰,拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決,負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做:既拍拍他,也問他具體計畫,在情緒平靜後他打算怎麼辦,減低當事人過於倚賴感覺,提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」,討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事,一定要先傾聽背後的挫折故事,情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋,讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事,重新接納自己。
→自卑的人,交朋友的方式是「討好他人」,把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢,連自己都討厭自己。於是,自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情,替朋友付出勞務、要求照單全收,任何事來者不拒,認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大,偶爾任性沒關係,表示「我知道我要什麼」,是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色,容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色,沒有自己空間,容易引爆憂鬱,試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握,就能預測,再難的問題都可以解決,只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時,會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時,建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做,待情緒冷靜後,再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱,它有容量限制,也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦,久了會滋生細菌、發出腐敗,嚴重影響其他正常食物,身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材,經年累月,冰箱就壞的快,你該做的不是修理冰箱,而是清理內在食材,該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面,仍然是自己的一塊,接納它並合而為一,它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗,順從從來不是一種美德。
有時候因為強權,人在屋簷下不得不低頭,不能反抗時,從內心抵抗開始吧!你不必跟對方正面衝突,而是在一定範圍內陽奉陰違,繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方,然而那不是你真正意願,配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴,懂得依賴他人,你會變得更堅強。
依賴是可以練習的,在親密關係裡練習撒嬌,在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔,其實不會的,要相信對方可以承接,而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己,人生不能一味忍耐,要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼,真金不怕火煉,崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值,殘留的才是你真正想要的。
作者簡介:林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院,服務對象包括大專生、青少年、特教生,年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學,專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫,兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
作者粉絲頁: 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
出版社粉絲頁: 新自然主義
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