關於 我們都要多運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 過度運動反而傷身，小心這6種危機（圖文懶人包） - 照護線上

大家都知道運動對健康狀況很好。許多疾病的改善方案裡，都有「運動」這一項；也就是說，想要促進健康，動就對了。 不過，偶而你會聽到一些在健身房裡 ...

#12. 【運動英文】exercise VS sport 的分別你知道嗎？do/go/play ...

Do. 1. 大多是以身體的動作為主的動作，不一定都要有器具，因此這類運動常會被大多人 ...

#13. 運動與健身：離心運動或許是你沒有意識到的秘密健身武器

... 運動並不是新潮，我們其實每天日常生活中都在做。但是， ... 這比你從正常運動中預期得到的收獲要多得多。 研究還表明，離心運動能夠 ...

#14. 衞生署-運動知多少

有關運動的真相. 多年的研究結果告訴我們－. 缺乏運動的人只要經常進行適量運動，也可改善健康狀況。 不須從事劇烈運動也可促進健康。 增加運動量(持續時間、次數或 ...

#15. 有氧運動天天做？5種情況快按暫停鍵

相較於重訓被認為要適度休息1、2天讓肌肉修復，天天都進行有氧運動的人並不少，例如有人天天慢跑，或天天晨泳，但是有氧運動真的不需要按下暫停鍵嗎？ 有 ...

#16. 運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。

1.運動是不是都要吃很多肉？吃太多會不會傷腎？ 是的，運動強度提高的時候，為了確保合成肌肉的蛋白質原料足夠，我們大概會需要吃比平常多1.2-1.5倍的肉類 ...

#17. 減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家 ...

大多數人都應該有聽過高強度間歇訓練，與其特殊的燃脂能力，但仍舊不知道正確的執行方法。要做這個訓練之前，我們先來弄清楚這個「衝刺期」需要多強烈、 ...

#18. 感冒了，能不能運動？運動建議看這裡，圖文懶人包

... 運動呢？ 要看你生病的程度。 ○ 如果已經在發燒、全身肌肉痠痛、非常疲憊的話，請好好休息，不要急著運動。這時候你應該要做的事情，是盡量多休息 ...

#19. 伸展是運動前還是運動後做好？這幾個錯誤你千萬別犯

我們都 知道肌肉的伸展很重要， ... 伸展也不是無止境的拉伸肌肉，我們必須要注意伸展時的強度，在一些研究中也 ...

#20. 生理期能運動嗎？這幾個好處原來我們以前都想錯了！

萬萬不可1：節食. Diet Francesco Carta fotografo//Getty Images. 雖然我們說生理期可以瘦更多，但千萬不可以就此吃得更少。在這個階段身體需要特別多 ...

#21. 肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

運動 順序通常會用自由重量多關節運動開始，最後才用機械。 以下是很棒的動作（每個部位的前兩個動作都建議要放在健身課表中）：.

#22. 避免痔瘡的運動

運動 能有效避免痔瘡和便秘. 你今天運動了嗎? 門診時，我們常說「便秘是因，痔瘡是果」 不順暢的排便習慣最終一定會引起痔瘡，但，怎樣才能好好順暢排便呢？ 答案是: 多 ...

#23. 【迪卡儂台中北屯店】正職- 運動賣場運動負責人(儲備部門 ...

台中市北屯區- "在迪卡儂，我們100000 人每天都在實踐我們的共同目標：“可持續地讓更多人享受運動帶來的樂趣...。薪資：月薪30000~40000元。職務類別：店長／賣場管理 ...

#24. 運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？

如果你不確定自己的運動強度高或低，建議補充熱量控制在300大卡以內最安全喔！ ○有氧運動、重量訓練，在家也都能做！ ... 或是想要知道那些更多資訊呢？ 訂閱我們的文章.

#25. 在Apple Watch 上使用「體能訓練」App

Apple Watch 上「體能訓練」App 中的「多運動訓練」選項; 等待倒數三秒 ... 如果要在進行長途步行和跑步時保留電池續航力，可以使用「低耗電模式 ...

#26. 騎腳踏車會瘦嗎？騎腳踏車減肥要把握這5個原則才有效！

剛下定決心開始運動減肥的人，絕大多數的人都是先從跑步入門，但是跑步的動作其實是很傷害我們的膝蓋，因為膝蓋除了活動關節的功能之外，同時也具有緩衝震盪的作用，在每次 ...

#27. 頂尖運動員的抗發炎飲食：運動後這樣吃，減少肌肉痠痛

人人都愛運動後的餐點，運動後 ... 若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies 以及相關政策更新資訊請閱讀我們的隱私權政策。

#28. 運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

『黃金比例飲食』依照運動強度與時間來補充，有氧運動 ［碳水化合物：蛋白質＝3～4：1］，重訓 ［碳水化合物：蛋白質＝2～3：1］，同時也要注意飲食份量不能太多! 【菜 單 ...

#29. 給30歲女子的10個現實金句：「要得到最好的關係

沒有錢，沒有閒錢，儘管本事再高、社經地位多了不起，也只是「精緻窮、打腫臉充胖子」繼續瞎忙至窮老。 其二：關於是否結婚，都不是重點；重點是你到底適 ...

#30. Mariske Strauss | Liv Committed | Liv Cycling Taiwan 臺灣

Liv:「為什麼為女性創造更多參加自行車運動的機會，對妳來說很重要?」 Mariske ... 我們都走在自己的人生旅途中，通過自行車運動，我學會了克服困難、度過難關、以及 ...

#31. 體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性

此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過運動時心跳的反應，可以讓我們了解運動時身體的負荷。 ... 運動都有助於心肺適能的提升。 二運動頻率 每週至少要從事三 ...

#32. 失智人口知多少

... 都有降低風險的效果。 ※趨吉（增加大腦保護因子）. 【多運動】. 每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近6成。 建議： 維持每 ...

#33. 感冒了能不能運動？圖文懶人包解答，增強免疫力建議看這裡

因此，運動還是要適量。若到了過度消耗消耗體力的程度，反而無法提升免疫力。畢竟，我們免疫系統最好要在沒有過大壓力的狀況下 ...

#34. 一天走幾步才健康？認識運動步數與健康的關係

雖然不一定要走到一萬步，但是多動多走，對身體健康還是有一定的幫助。透過1 篇綜合性的研究，我們可以看出以下結果：. 從久坐的生活型態( < ...

#35. 華為運動健康

無論你想開始你的健身生活，了解你的健康狀態，還是更方便管理你的智能穿戴，華為運動健康App都 ... 華為運動健康. 我們使用cookies以改善我們的網站和您的體驗。

#36. 超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼 ...

超慢跑本身不需要任何器材輔助，隨時隨地都可以跑起來，不受環境限制，想要在戶外跑或邊看電視邊跑都可以，對於長輩或是運動時間有限制的人來說，是最適合 ...

#37. 為什麼運動後總飢腸轆轆？食慾大增？

有時候人體會將脫水誤認為飢餓，所以每天都要注意攝取足夠多的水分。 【解決方案】肚子餓時，補水優先. 留意身體脫水跡象，確保每天經常補充水分。 當 ...

#38. 跑步和慢跑對於健康的好處

重點在於每天都要運動，這樣不只能對抗疾病，還能對抗體重增加。但為了避免受傷，並發揮最高的運動成效，請務必在每次跑步之前做好準備。伸展、熱身 ...

#39. 自律神經失調時，適合做什麼樣的運動？

但是你知道自律神經失調時的運動不是隨便什麼運動都可以嗎？運動種類要 ... 這麼多人驗證了這個道理，「不能深度調息的運動對自律神經不好」，那麼我們就要以此為原則來挑選 ...

#40. 男生打球，女生加油？中職「啦啦隊之必要」的運動性別分工意涵

別誤會了，要熱舞蹦跳3小時可是體能與技巧的真功夫，甚至是否是一項運動都是可討論的話題，但我們也都心知肚明，購買搖滾區的門票，或是眼光從球場飄向場 ...

#41. 跑步，騎行，健行，還有更多不同活動

為每個人開放. 無論你做什麼運動，如何紀錄你的活動，我們都與你同行。Relive可以連接其他各種不同的追蹤器， ...

#42. 身體缺水還想運動？有可能連命都沒了！

肌肉越多，體內保留的水份越多 ... 要固定時間、相同狀態，最好在運動前喔！ 至於身體水份跟運動表現的關係是什麼呢？我們運動時，一定會增加體液流失，而流失速度與運動 ...

#43. 膝蓋疼痛越要動？ 9 招室內運動讓你鍛鍊肌力「愛護膝關節」

我們都 從事許多青少年體育項目，但是組織性運動並未讓我們變成好勝的人，因為我們 ... 要複雜得多，但是也有趣得多。 水滴掉落時。圖／envatoelements. 一滴水滴形成之初 ...

#44. 越動越快樂？越動越聰明？淺聊運動科學的化學之謎 - Bone

運動 有許多好處我們都知道，運動不只會讓心情愉悅，常常運動後一些卡住的 ... 我們想要的特定運動任務。這個過程不僅提高了我們動作控制的水平，同時還 ...

#45. 體育心得分享- 小雪

運動 是每一個人都應該具備的休閒活動，無論是跑步、羽球、健美、游泳、網球、籃球等…，都是非常健康且有益身心的，但運動不可貪多，一定要適可而止，不可以過度，否則 ...

#46. 健康網》每天運動反而瘦不下來？ 5個減脂期絕對要避免的運動 ...

... 多之後，體重就動了 ... 蕭捷健指出，有時候可以來個爆糖日加運動日，隔天接低碳休息日，很有可能幫助我們打破停滯期！有些人非常認真，不管做什麼都要 ...

#47. 對我來說，良好的最大攝氧量VO2 Max是多少？

... 多的營養物質轉化為分子燃料(ATP)，讓肌肉進行收縮和運作。這很重要，因為有氧代謝是迄今為止對身體最有效的能量來源。 高比低要來得好，明白了。但是要多高才算足夠？

#48. 戴資穎巴黎奧運最後一舞瞄準金牌！「因為不完美

羽球球后的22種運動家精神. 東京奧運上除了精彩賽事外，戴資穎在社群上分享的許多心情、感悟真的都是滿 ...

#49. 「健身」英文怎麼說？Work out? Exercise? 來搞懂！

哈囉！我是英文庫的Tanya～ 近年來健身的風潮正夯，不少人都有上健身房運動、健身的習慣。但你知道健身英文該怎麼說嗎？如果是要說「健身」英文用work out 會比較 ...

#50. 運動新知-如何活化肌肉，讓身體不僵硬

等，在看起來很舒服的動作下，我們都錯誤地使用肌肉，使肌肉在不正確的角度下收縮 ... 多時間可以去進行慢跑、健走、瑜伽、球類運動，保持肌肉良好的彈性跟增加心肺能力 ...

#51. 上山下鄉運動 - 維基百科

上千萬的知青回城後，似乎並未出現某些官員擔心的城市因容納不下這麼多人而引發的大規模混亂。相反，由於這個決定得到了全國人民的歡迎反而使得城市社會和農村社會都更加「 ...

#52. 長高運動有哪些？醫師建議這11種運動想長高必做

許多父母都希望孩子「高」人一等，適當的運動是幫助孩子長高最天然的方式，而陪伴孩子運動的同時，也要注意運動的種類、時間及強度，建議定期跟復健科醫師 ...

#53. 想提升最大攝氧量，這些健康知識你一定要懂！ - 健康體能

... 運動3分鐘，休息3分鐘，且從2個單元開始。 圖一：HIIT鍛鍊心率紀錄by JoiiSports. 提高VO₂ Max的過程類似於增加肌力強度，我們都知道肌肉的強度只對當 ...

#54. 全身都要運動到！

... 運動時光與週五下午故事時光，歡迎視障長輩來交朋友唱歌、做運動；歡迎志工夥伴加入我們，協助視障爺奶安心活動。 看更多. 其他〈盲朋友快樂學堂〉消息.

#55. 最有效增重的方法： 給想健康增重者的究極指南

我們都 知道過胖不好，肥胖會帶來 ... 我們是熱愛運動、健身的團隊，希望藉由知識的分享，與大家交流成長，彼此激勵，讓更多人都能一起享受運動健康生活。

#56. 跟橘皮說再見！3 個基礎下肢運動，伴你在日常中趕走橘皮

髖屈時，除了保持上半身的脊椎延長、肩膀不往內轉（不駝背）、做出適度的骨盆往前旋轉動作，重點還有，要盡量將臀部往後推，當能夠讓腿後肌群伸展越多， ...

#57. 用不完的不是體力，是熱誠！

... 我們都用盡心力渴望滿足客人對強生的期待。有次一位住在台北大湖山莊的張先生，預訂了一組桌球桌要 ... 事後張先生說看我搬得那麼辛苦，他也要認真運動，每天多打幾場桌球， ...

#58. 因運動過度送加護病房原來是橫紋肌溶解症作祟- 宜蘭

最近因為比賽在即，訓練量比以往要多出好幾倍。雖然張小弟感到體力無法負荷，但因求好心切，還是勉強配合超量的體能訓練，直到腿部肌肉疼痛越來越嚴重 ...

#59. 追求頂尖運動表現，身體是健康的嗎？ - 傷害預防

大家時常被鼓勵要多運動；但與此同時我們又經常聽説運動員全身上下沒有一處是沒有受過傷的。事實上，兩種説法都正確，關鍵在於身體的恢復預訓練造成的 ...

#60. 訪談小豬黃沐妍穿比基尼參加夢想盃健美比賽：身體很誠實

擁有健身教練執照，平時就會重量訓練的她，近期首度挑戰藝人夢多主辦的健美比賽「DreamCup夢想盃」，. 我們很榮幸邀請到小豬分享運動對她的影響，以及第一 ...

#61. 沒搞清楚怎麼吃你做的運動都是做白工了

我們 知道不能空著肚子運動，以免頭昏眼花影響運動效能，運動後也有所謂黃金進食時間，錯過了， ... 水運動前要多喝水，一口氣喝太多會想尿，建議在兩個小時 ...

#62. 運動增補劑真的有幫助你提高運動表現嗎?

... 都在吃補充品，不論是最常見的高蛋白還是肌酸，甚至越來越多補充劑如雨後春筍般出來，真的有吃的必要嗎？我們首先必須要先評估運動目的、運動項目 ...

#63. 暴飲暴食後可做運動抵銷？哈佛專家：運動和健康飲食都要兼備

... 運動贖罪」的心態繼續吃吃喝喝，對健康的危害不會因此抵消或減少。 澳洲悉尼大學的研究團隊，在2007年4月到2010年12月間，追蹤英國35萬多人的運動與 ...

#64. 如何計算出您運動鍛鍊時的【強度區間】，來迅速增強您的【體 ...

訓練到底要多強？為何要關心自己的訓練強度? 要瞭解訓練的【強度區間】以及如何定義它，下面我們將詳細說明：. 詹恩．卡里奧(Janne Kallio)，目前在 ...

#65. 神經部- 肌肉為什麼會酸痛？

大部分的人們都有過運動後肌肉酸痛的經驗，尤其在從事超出一般運動量或做一些不 ... 肌肉要應付我們的日常工作時，需要很高的能量，如果能量的供給不足的話，肌肉也會 ...

#66. 【運動小姐】之所以運動，是因為想成為更好的人

這一週我們不妨來誠實討論，如果日子很忙，沒時間運動，沒心神運動，該怎麼辦？而你會知道，運動一直以來，都是在與自己的惰性戰鬥。 午餐時段，女人 ...

#67. HIIT訓練全書：全世界醫生都矚目的劃時代運動法，一天4分鐘

看更多. 目錄. 前言. CHAPTER1 為什麼醫生總是說「要多運動」？ 1 人生一〇〇年時代，最重要的事是？ 2 比任何藥物都更有益健康的運動 3 運動可以保持年輕 4 靠運動提升 ...

#68. 培養運動習慣9大心理學秘招：其實不是因為你太懶！

大家都知道運動對我們有數不清的好處，但為什麼培養運動的習慣會這麼難 ... 要多常運動？如果這些問題沒有得到解答，無論是運動或其他事，都一樣是一 ...

#69. 和ĒSEN一起動— 有氧運動好累喔... 一定要做嗎？

... 運動是指在一段較長的時間內反覆使用身上的大肌群（例如：手臂、大腿、臀部）的運動，有非常多形式的運動 ... 開始任何運動之前都要記得先暖身再慢慢增加 ...

#70. 【2023】營養師解析⟫預防運動抽筋吃什麼？電解質、香蕉

... 要多攝取蔬菜、水果和全穀雜糧維持鉀的充足. 重點三⟫鎂離子. 現在運動族群越來越重視鎂跟鈣的攝取，鎂可以幫助運動後的肌肉回復與放鬆，只要天天吃堅果 ...

#71. 為什麼成功者都愛運動？來聽聽這些持續運動30 年的成功 ...

我們 要把這些可能性放在心裡，使行動更謹慎，但不要被後果嚇跑。 曾有位史丹佛的學生跟他說：「創業的風險太大，我還是去IBM工作好了。」柯林斯就 ...

#72. 運動讓你每個細胞都健康 - 科學人雜誌

... 運動（例如慢跑），此外還要加上每星期至少兩天30分鐘的肌肉強度鍛鍊。 仔細檢視一些最激勵人心的發現，能夠讓我們了解運動如何以較不明顯的方式保護 ...

#73. 下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！

下背痛真的只要多休息就有效果嗎？為什麼又會聽到有人說自己越休息越痛呢？其實造成下背痛原因有很多，應該要仔細查覺，別總以為休息一陣子就會改善， ...

#74. 樂活報名網-首頁路跑報名、馬拉松晶片計時、活動規劃、賽道 ...

... 我們期望以客製化路跑活動和各式專業計時等服務達成全民「樂在運動，活力人生」的使命！ ... 視覺設計規劃. 從主視覺到週邊紀念品都吸睛. 樂活商城. 網羅所有日常便宜好物.

#75. 肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

很多人會有運動後要先冰敷還是熱敷的疑問，正確的方法應該是先冰敷舒緩症狀，再熱敷增加肌肉復原的能力 ... 想要了解更多資訊，可以問我們喔. 開始聊天. Line.

#76. 超過100 則有助於鼓勵協作的團隊勵志名言[2022]

然而，要讓您的團隊成員保持資訊同步並非易事，尤其當每個人都在不同地方工作。那麼，您要如何確保團隊的所有成員都有參與感並感覺獲得傾聽呢？由於每個 ...

#77. 想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？

安妮營養師：了解，看來你作對一部份的飲食重點，不過其他細項我們要依序解決。 ... 多多少還是需要經過多方面評估。 2.阻力訓練：有效將能量資源分配給骨骼肌增長（就是長 ...

#78. 運動很重要，但你知道自己的運動強度落在哪裡嗎？

我們都 知道，運動很重要，但是今天要來跟大家聊一聊，有關於運動強度這件事，在開始運動之前，先來了解什麼叫做「運動 ... 多活動，並且活動力較差 ...

#79. 想減肥成功一定要看醫生嗎？

不是每個人都能靠少吃多動就瘦下來，有的人甚至還可能越減越肥，主要是因為：. 一、少吃多運動其實很難達成！ ... 我們人體是如此精密平衡，而肥胖是某些 ...

#80. 賽事喊卡、運動產業吹冷風製鞋廠後市怎麼走？

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies 以及相關政策更新資訊請閱讀我們的隱私權政策 。 ... 都要管. 2023/09/22. △網傳 ...

#81. 多走路多運動就能長壽？你已被騙65年了！醫生警告 - YouTube

體內有癌，睡眠先知？專家警告：睡覺時若出現4種異常，千萬要注意，否則連後悔都來不及，可惜太多老人都不注意！ 【中老年講堂】. 中老年講堂 New 10K ...

#82. 健身工廠| Blog

麥克自己也承認：「多年來，我經常訓練每項運動都追求力竭，而這也導致了瓶頸。應該要適當地感受身體鍛鍊時的感覺進而調整，這樣自己也不會對身體提出太多要求。你仍然可以 ...

#83. 300 大卡要消耗多久？15 種運動解析

我們都 知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？ · 基本上，消耗7700 大卡＝大約減掉1 公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗300 ...

#84. MERRELL台灣官網

美國戶外第一品牌MERRELL全系列服飾、運動鞋款產品。包含MERRELL新品電子型錄、產品查詢、活動訊息、新聞消息等資訊。

#85. 要多運動多喝水？都不是，過了60歲，守住三條準則更靠譜

運動 的好處我們在此就不多說了，相信平時有運動習慣的人都深有感觸。此前北京大學一項研究發現，年輕時就健康生活的人，或能延壽8年，而其中運動就是健康 ...

#86. 「運動有什麼特殊意義?為什麼要花這麼多時間運動?」荃鈺 ...

我需要什麼、想做什麼等等問題都需要去探討。」；. 「我會像老師一樣詢問許多運動員的轉捩點，透過不同人的分享，讓我們思考未來該如何規劃。

#87. 每天都要运动，哪里来的这么多精力？

很多人看着自己日渐变胖变松变老变丑的身材，开始想要通过运动来挽回帅气和健康。但是每周一到五都要上班。除了工作之外，很多人还有家庭孩子要照顾。 每天运动？

#88. 那個經常玩多人運動的男人後來怎樣了？我採訪了10個有 ...

和她這樣大概半年吧，一直都挺好的，想要了就約出來，完事了就互不打擾。 後來我們覺得這樣好像有點無聊，就想著要不再找個人和我們一起。 在momo上約 ...

#89. 運動的英文到底要用do、play 還是go？ - 希平方

再來， 我們 來看看如何分辨何時使用do / play / go 吧！ do + exercise （通常是室內活動）. do yoga 做瑜珈 do weightlifting 做重訓 do judo 柔道 do ...

#90. 博克多跑步銀行

都只在博克多跑步銀行線上馬！ ○看看我們做過什麼活動：. Play. Pause. >>>想看更多 ... 運動產業有限公司. BOGOTO RUNNING BANK. 台中市西區忠明南路303號6F-2 -統一編號 ...

#91. 脫口秀可以批評嗎？只是表演而已，那麼認真幹嗎？｜人文思想

這個問題很重要，但是因為每一個段子都必須要個案分析，所以它也不是我這部影片要處理的問題。 3. 我們拿道理去檢視脫口秀是不是太過認真了呢？ 這就是我 ...

#92. 從無殼蝸牛運動到8年20萬戶的政府承諾，社會住宅倡議打拚 ...

... 都中心代理董事長花敬群等人就開始一起推動社會住宅。 在《我們＋》開幕儀式上，包括行政院政務委員張景森等嘉賓都回想起過去參與居住正義相關運動的經驗 ...

#93. 女力崛起！重回1920年代，走進百年前職業婦女⽣活

原來，⼤稻埕的街頭巷⼝都有故事、都有⼈⽣，⽽女性，⼀ 百多年來不只不曾缺席，也持續突破社會框架。 文章插圖. 藝旦陳甜跟隨蔣渭⽔，⼀同參與社會運動的 ...

#94. 终于明白为什么别人总说要多运动，原因是这些

运动 是绝对的静止是相对的，关键在于参照系的不同。宇宙中万事万物都是永不停息地运动着的，没有绝对静止的物体。平时，我们说某个物体是运动的还是静止的，都是相对另 ...

#95. 日職／同為關西封王球隊歐力士為何人氣不如阪神？ | 運動專欄

甚至以歐力士主場京瓷巨蛋來說，阪神虎今年在該球場排了八場比賽，每一場觀眾數都在3萬6000人以上，比歐力士隊任何一場比賽觀眾數都還要多。即使是歐力士9 ...

#96. 40歲安海瑟薇美到發亮祕訣！擦A醇、睡前喝油醫提醒要加強2 ...

40歲的安海瑟薇近年連素顏都美，一甩過去被拍到的衰老樣。她曾分享睡前會喝兩小匙橄欖油，幫助排便順暢，也會多喝水、運動、加強防曬。

#97. 行政長官於行政會議前會見傳媒開場發言及答問內容（附短片）

康樂及文化事務署在各區舉辦多元化康樂體育活動，包括全民運動日，鼓勵市民養成運動的習慣。 ... 都要參與其中，確保我們的職安健做得到位。 職安健無論對於 ...

#98. 【一週99書單】我們對生命的期待、渴望， 在美的曙光之時都 ...

雖然大家都知道運動對大腦的發展至關重要，但是並非只要單純的運動，就 ... 肩頸痠疼千萬要當心，長時間置之不理，很可能引發嚴重的生理疾病。作者竹谷 ...

#99. 省錢過好日子的幸福處方(再版) | 誠品 ...

花費少一點，享受多一點！克制欲望的自我鍛鍊，送給自己最好的禮物！ 「永遠都要記得，你不需要擁有很多，就能擁有一個 ...