關於 我已經不是我 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一系列導致手足關係破裂的照片
這輩子沒有這麼瞎過😂
我哥嚴重警告
如果哪天我真的變成這樣
他不認我這個妹妹
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使用均君告訴我的瞎妹角度
真的是開啟我的新世界
我已經不是我了😂

#感覺我有很多乾哥
#拜託不要打我:)
#這角度拍照感覺會有很多抬頭紋
#雲蔚瞎妹
#假髮

最近在熱天下走動，都有一種 #我已經不是我 的感受。晚上帶著 #小負 與我兩位美麗的粉絲碰面，因為對方是急診患者，因此把我約到了最近的網紅酒吧，在酒吧算塔羅牌，連調酒師都說：「請給我一張名片。」

小試了愛無能生活指引卡，女生真的都會尖叫，然後下一秒說：「蛤！太賤了吧！」再拿出手機拍照這樣。

很好，小負這渣男！

【#產後憂鬱教會我的事】

未婚朋友很好奇，婚後帶小孩的時間大概在做些什麼？於是我把禮拜一早上到下午的作息分享給她看⬇️⬇️⬇️

am 05:00 起床餵小王子喝奶
am 08:00 帶小公主早餐約會後送她去上學
am 09:30 去阿姨家拿晚餐食材
am 11:00 陪小王子吹泡泡、澆花、觀察蝴蝶
pm 12:00 吃中餐餵小孩
pm 01:00 陪小王子玩拼圖、積木、唱跳
pm 02:00 上日本花藝課
pm 04:30 從花藝教室直接去接小公主下課…

看到此時阿木的朋友回覆「你怎麼有辦法凌晨五點起床不睡午覺還去上課？是我真的沒那個心力」嗯~也對，沒結婚前要重睡眠的我這麼早起我一定會大發起床氣，更別說早起還不睡午覺繼續撐到晚上！我想真的是拜媽媽這個頭銜的"成長"吧，畢竟從懷孕開始就習慣犧牲睡眠了😂

如果你問我累不累？體力上真的頗累的，但上完課後心裡的滿足完全彌補了這一點💪因為在這兩個小時的課程裡，不管是腦袋裡想的、手裡做的、甚至整個世界的運作都只屬於我，我在做「我」我很開心😊

即將邁入第三年的偽單親生活，走過將近一年的產後憂鬱，現在偶爾還是會因為身心俱疲導致情緒大起大落而自我懷疑，加上現在疫情嚴峻，不知何時才能再見到遠在對岸的丈夫、孩子的爸爸，因此我更逼促自己也常常建議身邊的媽咪們， #一天裡一定要有專屬於自己的時間，最好一週裡一定要想辦法放自己假！

(我指的是"真正完全屬於自己的時間"，不是那種躺在沙發上滑手機，然後還要邊顧及旁人眼光&小孩呼叫的那種…)

雖然身為父母後，要在忙碌的日子裡騰出時間，有時真的比擠乳溝還難！但在反觀產後憂鬱的那段時光，我發現什麼事都做到的我，#唯一沒做的就是留時間給自己；白天我努力育兒滿足孩子各種需求，孩子睡著後又再努力趕上白天該做的工作進度，只有在所有工作結束後，利用睡前滑滑手機參與一下外面世界後慢慢睡去、周而復始…

在那段日子，我時時刻刻盡忠職守在媽媽的崗位上，但那時的我已經不是我，非常不快樂也不健康，只是自己沒時間發現、也沒時間發洩罷了~

當然媽媽身邊人的觀念與給不給力也很重要😑常看到文章分享，給媽媽一些放風時間媽媽會更愛這個家時，就會有人夫得意的舉手，他一個月給老婆放風一天、兩天、三天…原諒阿木我只覺得這根本是慣老公😂

算一算，上班族一天工作九小時也有吃飯休息一小時的權利，上班一週還會有週休兩天假期，甚至規定一週上班加班不能超過40小時，反觀全年無休都在崗位上的媽媽來說，一個月只放風一天會不會太殘忍？！

而媽媽這個工作容易暴躁的原因之一，就是不管喜不喜歡、爽不爽，她上班下班都必須在同一個空間、面對同樣的人事物，唯一喘息的時刻往往都已經拖到她想睡覺的夜晚，有時還可能無法好好睡一整夜！你說能不逼瘋媽媽太太嗎？

所以當你發現家裡的媽媽總是處在爆炸、抱怨、崩潰的時候，除了立刻抱緊處理、同理她的心情與處境，請每天給她一點時間脫離讓她失控的腳色一下下，這對於家庭幸福真的很重要啊~
(有人說防疫不能亂跑更需要😂)

而在試著調整作息和心態的我，阿雜的情緒真的少了不少，隔空爆王先生的次數也減少一些，我想就如心理學課教授說的；身心的疲憊、心理的垃圾，每天定時定量的清理，絕對比久久拉一次來的溫柔有效啊😊

鏡子中出現了另一個我?!而且還想把我殺了!!

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#恐怖遊戲#鏡中的我

我們都曾經陷入過迷茫
在奮力掙扎、教條之後
我們會發現孤獨的情緒也會為我們帶來美好的期許
當我們學會享受孤獨
也許在這個世界中
孤獨感才是一種美感。
#張韶涵新專輯
#張韶涵無度

無度 Exhaustion

作詞 Lyrics by:趙泳鑫 Steelo.Z
作曲 Lyrics by: 趙泳鑫 Steelo.Z
製作人 Produced by：張韶涵 Angela Zhang / 楊鈞堯 Bryan Yang
編曲 Music Arranged by：周禹成 Zhou Yucheng
電吉他 Electric Guitar：彭敬之 Zero Peng
貝斯 Bass：陳紀烽 Vincent Chen
爵士鼓 Drums：張浩嘉 HaOChia
第一小提琴 Frist Violin：蔡曜宇 Shuon Tsai
第二小提琴 Second Violin：陳奕勇 Chen Yi-Yung
中提琴 Viola：甘威鵬 Weapon Gan
大提琴 Cello：劉涵 Liu Han（隱分子）
和聲編寫與和聲 Backing Vocal Arranged and Performed：陳以岫 Izzy Chen
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：陳志翔 Sean Chen
人聲錄音室 Vocal Recording Studio：Lights Up 錄音室 Lights Up Studio
樂器錄音師 Instruments Recording Engineer：潘堯泓 Hendrik Pan
樂器錄音室 Instruments Recording Studio：強力錄音室 Mega Force Studio
混音師 Mixing Engineer：Richard Furch ＠mixHaus Studios, Los Angeles
混音助理 Assisted by：Elliott England and Dom Tenaglia
混音室 Mixing Studio：The mixHaus Studios
OP：杭州心喜文化發展有限公司 Hangzhou Joy Culture Co. Ltd.
SP：杭州心喜文化發展有限公司 Hangzhou Joy Culture Co. Ltd.

鳥在走 魚上鉤
雲在水上 遊

灰色舊 紙上流
詩情畫意 丟

被打翻的毒酒 欲望正在出糗
失控的不止的 多荒謬

被原諒的請求 轉過念的風口
我一個人走丟

Wu 這一次讓我自己墜落
Wu 這時間讓我自己揮霍

這效果 太俘獲
自怨自艾裡找個角色生活

太閃爍 炙熱過
就足夠在未來一個人生活

誰都無知度過 無力抗拒沈沒
不自覺 行駛在 無止境的荒漠

時空正在交錯 穿越激活我度過
我願我不是我

鳥在走 魚上鉤
雲在水上 遊
枯草樹誰拯救

灰色舊 紙上流
詩情畫意 丟
獨角獸在點頭

多少次的顫抖 多少次的住口
記錄著充斥著 在腐朽

試探間的挽留 質疑後的永久
我一個人承受

Wu 這一次讓我自己墜落
Wu 這時間讓我自己揮霍

這效果 太俘獲
自怨自艾裡找個角色生活

太閃爍 炙熱過
就足夠在未來一個人生活

誰都無知度過 無力抗拒沈沒
不自覺 行駛在 無止境的荒漠

時空正在交錯 穿越激活我度過
我不願再是我

就算燒起烈火 也直視它的輪廓
把軟弱和沈默 一起都識破

希望在降落 終於不再躲
我讓一切都復活


這效果 太俘獲
自怨自艾裡找個角色生活

太閃爍 炙熱過
就足夠在未來一個人生活

誰都無知度過 無力抗拒沈沒
不自覺 行駛在 無止境的荒漠

時空正在交錯 穿越激活我度過
我已經不是我

出品：心喜文化
出品人：袁濤
監製：王凱
企劃監製：張韶涵
A&R音樂統籌：楊鈞堯
製作統籌：馮帆
宣傳營銷：張亮/陳茜/趙耀/田媛/沈東焱
企劃統籌：王雪凡
版權事務：鞏耀臣/朱雲靜
音樂營銷：謝伊華/卞佳慧/何思思/楊婧翊/武永春


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