Stay home, stay safe
窩在家裡，讓病毒進不來！
下週的家庭聚會，因為疫情的關係，也主動聯絡餐廳取消訂位了。
雖然疫情看似帶來許多不便與不安，無法外食、商店關門、工作受影響、也連帶的必須取消許多休閒娛樂。但是相對的，這也是個很好的沈澱機會，讓我們可以好好審視自己。
一直以來，是不是被生活工作追著跑，沒有認真問過自己的內心想要、需要的是什麼呢？
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在法國大革命時期，人們首次對「時間」的尺度產生了錯亂感。
一天之內發生的消息、要吸收的資訊、要改變的習慣實在太多了，所以當時的親歷者，對於時間的感受大幅拉長，覺得一天的時間幾乎被延長了無數倍。
法國大革命的開端在7/14號，從民眾攻陷巴士底監獄開始。到了七月底，當地報紙《巴黎革命報》就刊出了一篇文章，裡頭提到：「從巴黎大革命第一天發生到現在，不過短短一個禮拜的時間，時間感受卻像過了六個世紀那麼的漫長。」
魏徵也曾進向唐太宗李世民進諫：「以史為鏡，可以知興替」。人類向來都是依照過去的經驗做出當下的判斷。但在大革命時，因為突如其來的外在環境大變動，突然之間，以前的歷史箴言都不再管用了。
現在的世界，也許正經歷著類似的事情。對未來的不確定，及過去經驗的被迫切斷，導致我們對時間的不確定，產生了徬徨無助的焦慮感。
這時候，我們該怎麼做呢？
對我來說，「🧘🏻♀️穩定身心，保持情緒的平穩」是最有效的方法。
而要達成上面這個目標，我通常會進行以下的步驟：
你不妨跟我一起回答看看：）
❶ 思考「我想成為什麼樣的人」
如果不管金錢，你最想過什麼樣的生活，成為什麼樣子的人呢？
❷ 設定目標及具體成果
為了成為你夢想成為的人，在生活各個面向要定下什麼目標？（舉例：維持健康的身材）。並且，要達成這個目標，需要有什麼量化成果？（舉例：減掉體重5kg）
❸ 設定具體執行步驟、或專案
為了達到成果，我需要進行什麼專案、學習什麼技能、請哪些人幫忙？
❹ 進一步把專案拆成具體的小任務
把專案拆成一個禮拜、甚至一週可以完成的份量
❺ 然後，忘記上述這些規劃，享受你當下踏出的每一步吧：）
我很喜歡蛋堡的一首歌，叫做「過程」，裡面有一句歌詞：「過程是風景，結果是明信片」
過度專注在是否有達成目標，會適得其反，更容易導致情緒的焦慮。所以，把你的目標忘記，專注在每一小步，好好欣賞沿路的景色、和旅途上遇到的人吧！🌅
在這個非常時期，就舒舒服服的窩在家裡當個宅宅，思考人生、好好生活，守護台灣吧(๑•̀ㅂ•́)و✧
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