關於 我愛泡菜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近真太忙了，那磨人的專案，終於告一段落了
去掉半條命，累極煩極只有美食能安慰自己了
泡菜炒一炒、拌一拌，就可以變化出很多簡單料理
這三道私心推薦
(那個...泡菜起司豬肉捲 雖然賣相不咱樣 但真的好吃啦~)
食材作法再補上留言哈
＃我愛泡菜 ＃請不要改名
＃泡菜炒飯
＃泡菜起司豬肉捲
＃泡菜雞絲

《推薦釜山西面站好吃又大份的豬肉湯泡飯～「松亭三代豚肉湯飯」，一個人200出頭台幣吃超撐！👍👍》

來韓國釜山必吃這裡才有的「豬肉湯泡飯」，所以我們第一個晚餐就來吃了，推薦「松亭三代豚肉湯飯」，在西面站1號出口附近巷內的豬肉湯飯一條街上～

湯豬肉+白飯一份7000韓元，乾吃三層豬肉+湯+白飯一份9000韓元，各點一份總價約台幣457元，兩個人吃到撐斃覺得份量超大。

小菜給了麵線、韭菜、生菜、蒜、醃漬小魚、洋蔥、青辣椒、辣椒醬、豬肉沾醬，泡菜盆在桌上可自行取用沒有限量。

有三種吃法：白飯放入豬肉湯中再加上韭菜、醃漬魚；豬肉沾醬單吃或配白飯一起吃；或把豬肉跟泡菜、白飯一起夾在生菜中，每種吃法都好好吃耶。

湯豬肉的豬肉皮比較小薄有點乾柴，個人覺得裝盤的乾三層豬肉肉片大又厚嫩更好吃，好像吃我們的蒜泥白肉那樣不過醬不同，但他們肉片更大又厚不少。

飯後在韓國隨處可見的CU便利店，買了澳洲打工度假時吃過就愛上的哈密瓜冰棒，一隻1000韓元（大約台幣30元），先鹹後甜覺得非常心滿意足啊！

#西面站1號出口直走第一個巷口右轉看到交叉口左轉就是豬肉湯飯一條街
#盤裝乾吃豬肉超美味我會想再回去吃
#韓餐附上的小菜都是可以無限續吃唷
#每份份量超大每天吃好飽價錢還不貴
#我愛泡菜每尤其韓國當地泡菜好鮮脆
#哈密瓜冰棒不管吃幾次都覺還是好吃
#記得臉書Q娜小姐愛旅行設定搶先看
#喜歡的話請幫忙按讚或留言或按分享

其實今天早上是有事的（德華他拍MV）。也是因為已經換過一次時間啦，不想再拖了⋯說好就要做到。後來我們2人就去吃我愛的小籠包了，好好吃喔～謝謝青蜓闆娘招待。
我們好可愛，從女孩變少女ㄟ，一點都不想承認我們有3+3個孩子😅
#你請吃飯我請咖啡喝
#我愛芋泥小籠包
#我愛蟹粉小籠包
#我愛泡菜
#我們可以天南地北亂聊

#香香妹子們交換衣服
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生日不孤單跟膽固醇小姐一起過
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蛋蛋呢?昨天還在的啊! 旺旺結紮去更健康!!
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終於沒踩雷!!這間韓式泡菜鍋真的讚
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這火鍋真的泰~我們一致好評!!
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不是要放鬆?說好的移動式MOTEL怎麼變成..（FT. @解婕翎​）
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愛吃拉麵的有福了~看過來看過來
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～

減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！

讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA

減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

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▼ 相關影片 ▼

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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身為一日男友!!親自送湯餵湯!這樣合格吧~(FT.孔安)
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https://www.youtube.com/watch?v=0sM2eL0MF0k&t=519s
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https://www.youtube.com/watch?v=ITQp8OlPeNU&t=1s
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https://www.youtube.com/watch?v=efpJkKBIwsk&t=4s
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https://www.youtube.com/watch?v=YgvFOZno3NM&t=14s
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https://www.youtube.com/watch?v=qllvJiaB1go&t=74s
這次雷店意外獲得溫暖店家!(實踐大學篇)
https://www.youtube.com/watch?v=RHPHyevJ96c
生日不孤單跟膽固醇小姐一起過
https://www.youtube.com/watch?v=lsm8wbh8GOY&t=3s
(實況精華)-你們的童年也有這個嗎
https://www.youtube.com/watch?v=ZizftXoTYEw&t=39s
防疫小尖兵是我！以後都不出門了！
https://www.youtube.com/watch?v=S6sIkCxWyNU&t=262s
蛋蛋呢?昨天還在的啊! 旺旺結紮去更健康!!
https://www.youtube.com/watch?v=N-ZYsGU4otw&t=9s
終於沒踩雷!!這間韓式泡菜鍋真的讚
https://www.youtube.com/watch?v=2h545fFu_Lo&t=23s
奇怪,我看廣告很好玩的啊!怎麼差點玩到翻臉？(FT@解婕翎 )
https://www.youtube.com/watch?v=YEP-x74pPT8&t=120s
我長大以後也要上台大，校內有超爽韓式可以吃！
https://www.youtube.com/watch?v=0joJ0jVB7Vo&t=35s
香辣重慶烤魚不吃還好一吃不得了!(FT孔安)
https://www.youtube.com/watch?v=J3ksiy9FAeU&t=370s
這火鍋真的泰~我們一致好評!!
https://www.youtube.com/watch?v=NLmFE5o54Sc&t=15s
不是要放鬆?說好的移動式MOTEL怎麼變成..（FT. @解婕翎​）
https://www.youtube.com/watch?v=NAfZ4bimfN0
愛吃拉麵的有福了~看過來看過來
https://www.youtube.com/watch?v=y37AVyfFIiI&t=15s
淡江同學站出來！你們週邊沒雷食，學餐我就不好說了
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