睡得養身又養心
「除了我們平常醒著、做夢或深睡無夢三種意識狀態之外，還有一個『第四狀態』，而我稱為醒覺。」～楊定一
我相當重視睡眠，我給予人祝福，常會提到「好眠」，或者鼓勵人早點睡覺。睡得好，不僅對身體好，對皮膚好，也對認知功能好，對情緒穩定也有幫助。
然而楊博士講到了一個我也相當在意的點，睡眠對於體驗身心變化，有相當大的重要性。對我來說，我談「無我」的時候，也常從睡眠的角度切入，去討論意識狀態的不同，自我感的覺知就會不同。
睡意來襲的感覺，還有意識逐漸清醒的過程，以自我感、時間感、空間感來說，會自然地變化。這不需要透過靜坐冥想，每個人都能體驗到，而且毫不費力，是多好的工具啊！
當然，我目前使用的語言分析討論，都在相當淺的層次。因為概念需要體驗，用文字來說明體驗，特別是比較少見的體驗，相當受限。
所以楊博士在討論相關概念的時候，常會有在字句上重複的狀況，那其實對理解會有一些幫助。不過，我自己很清楚，要使用楊博士這麼簡潔、清楚，又接近現代的語言，已經相當不易了。
楊博士相關的書很多，《清醒地睡》這本比較進階。文字不難，難在體驗，難在閱讀時我們內在的狀態。
從《好睡》到這本，楊博士很在意幫助失眠的朋友，並且以這個角度切入，延伸討論到醒覺。我從無我的角度，特別是不執著在問題、煩惱的狀態，討論「覺」或高我的體驗。
就身心兩方面來說，無夢深睡已經對人相當有助益了。然而，在平日的生活裡，即便醒著，我們依然活在想像的幻境裡，小我創造的世界，常有許多焦慮與恐懼，這基本上近乎醒著也在作夢。
如果在清醒的狀態，偶爾能體驗到忘我，或者進入無我，又或者是楊博士所謂的「在」的狀態，身心便能獲得深層的休息。更進一步，個人所表現出來的自由度變高，看起來就像個性轉變了，潛能發揮了，這都有可能。
「我們真正要體會什麼是醒覺（或我透過無夢深睡的比喻想帶出來的理解），反而是要把全部念頭挪開。一切的觀念，都放下。最後剩下的，也就是祂。」～楊定一
所以我才常說，不強求「懂」，一想要懂，就會緊抓著念頭。然而，某些體驗，反而是要把念頭放下，在最寧靜的片刻，便有一扇大門敞開。
我很喜歡楊博士書裡面的練習，有些我自己長期在進行，即便我對楊博士理論的理解是最近的事情。這並不神奇，因為我之前陸陸續續把這些經驗寫出來的時候，也有些朋友相應，也分享自己的經驗。雖然人不多，但是人類在心靈層次的運作，是可以三三兩兩進入某種類似的高度。
我現在的狀態，是我對我自己的狀態不太習慣，我有些內在經驗，我也不知道要怎麼說出來。所以藉著閱讀，反而是倒過來找到類似的文字，試著描述。
楊博士畢竟經過科學訓練，他還是會回到客觀性的資料佐證。我則沒有這麼豐厚的涵養，我直接把自己當成外星人，在自己的世界裡悠哉。偶爾到地球探頭探腦，藉著觀察地球人，看見我自己，然後把「我」忘掉。
如果各位朋友對我常說的那些，朦朧又抽象且不知所云的話，能感到有些莫名的共鳴或喜悅，我很建議各位可以親近楊博士的作品。楊博士的說法如果能夠深入腦海，再去看其他作品，又或者宗教的經典，很容易會發現全新的體驗。
以前看不懂的，會突然有看懂的感覺，即便這可能是一種錯覺。
我在寫外星話的時候，請各位朋友記得，都以玩笑話看待，別當真。因為只要一當真，就可能不真了！
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以上部分文字取自
清醒地睡
https://www.books.com.tw/products/0010825056
19本楊博士套書（優惠只到6/30）
http://bit.ly/2MSh8JP
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