因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。
除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）
當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」
他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。
我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。
（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）
我接受你的道歉英文 在 [新聞] "赫拉啊,我就在等這瞬間"...金赫拉學暴- 看板KoreaStar 的推薦與評價
"赫拉啊，我就在等這瞬間"....金赫拉，霸凌被害者錄音
媒體名稱：Dispatch
新聞連結：https://n.news.naver.com/entertain/article/433/0000096753
記者姓名：李明珠/金多恩/金素靜（音譯）
新聞全文：
H：忙得暈頭轉向啊
金赫拉：因為有很多電話
然後，寂靜了10秒，先開口的是H。
H：我就知道你總有一天會爆開的。
金赫拉：是啊，對不起。
2023年9月8日，金赫拉向H打了電話，兩人是原州O女中的同學。
等等，這裡需要說明一下H的背景，H是今年5月，金赫拉一直在找的E, F, G, (H)的H，金
赫拉雖然見到了E, F, G，但是到最後都沒辦法見到H。
<H是被害者，爆出身份會有2次加害的問題，特此通知民事責任是不可避免的。>
金赫拉為何如此找尋H呢？相反的，H為什麼拒絕與金赫拉見面呢？讓我們再聽聽兩人的對
話。
H：你好像打我打的最多，對吧？
金赫拉：...
H：你在黑暗榮耀結束之後，打我電話了吧？
金赫拉：嗯，對。
H追問"為什麼那時打電話了"
H：赫拉啊，說實話我認為，如果你真的有想道歉的心，在黑暗榮耀之前就該聯絡了。
H：聽說在黑暗榮耀結束後，有人向Dispatch檢舉你霸凌？
金赫拉：就是因為這樣所以才聯絡的。
H：如果不是被檢舉，你也根本不會聯絡吧。
金赫拉：一直想起你們，從之前就是..
H：赫拉啊，但說實話這在我聽起來都像藉口，你知道我在說什麼吧？
金赫拉：也有可能是這樣的。
H：對吧？所以呢？
H是校園霸凌的被害者，20年間抱著傷痕生活過來的霸凌的證據，還有證言。
今年5月， 金赫拉見了A, B, C, D(A是最一開始的檢舉者，OO女中的後輩，B, C, D也檢舉
了自己的被害事例)
Dispatch安排了金赫拉和A, B, C, D見面，因為Diaptch判斷道歉比起新聞還重要。
Dispatch無法得知當天有什麼樣的對話，但是，A在說：「我給的資料不要用在新聞上。」
後，就斷了聯絡。
當時，金赫拉還見了E, F, G，對他們道歉。同時，也很焦急的在找H，但H拒絕見面。
(當時E, F, G並沒有向Disaptch檢舉，說他們沒有那樣的勇氣，對他們來說，金赫拉是想
忘記的存在，是一種創傷。)
本月6日，金赫拉的過去爆發開了，他莫名其妙的反駁自己「沒有霸凌」(Dispathc沒有提
到過金赫拉霸凌)
金赫拉堂堂正正的發布了立場，但內心卻無法堂堂正正，因為還剩下H，所以8日，急忙地
打了電話。
H：所以呢？
金赫拉：對不起。
H：你承認你有打我了嗎？
金赫拉：很對不起。
H：你有什麼可道歉的，這是事實，我等很久了，這個瞬間。
金赫拉：可以見一面嗎？
H：我不去見你，在這裡等待的理由是什麼？其他的孩子都跟你見面了，也去找E，也去見
了F和G，但我不見你的原因是什麼？我為什麼要跟你見面？
金赫拉：你想的就是我承認嗎？
H：你？當然啊
金赫拉：那我承認，只是如果你去檢舉的話，你們的身分也會全部公開的。
H：我們的身份？為什麼？
金赫拉：因為實話跟謊話不是重點
H：赫拉啊，我們是被害者，你是加害者啊。我們的身份？為什麼要被公開？又不是我們犯
罪，是你犯罪了啊。
H沒有見金赫拉的原因是？就是這個瞬間。不是只用道歉就能結束。讓金赫拉也一樣，H一直
活在惡夢中。
金赫拉：我每次都想誠心跟你道歉，真的很對不起。
H：赫拉啊，你現在應該很辛苦吧，對吧？但怎麼辦啊，你要更更更辛苦才行啊，我等很久
了，這個瞬間。你是知道明明知道還想要出名嗎？真了不起。
金赫拉：我要怎麼做你才會氣消？
H：要怎麼樣才會氣消？赫拉啊，真的..哈...
金赫拉：不能見一面嗎？
H：我為什麼要見你？我有不跟你見面的原因啊。如果要見面我早就去了，不是嗎？我如果
跟你見面的話，就是接受你道歉的意思。
金赫拉：不用接受我的道歉也可以。
H：赫拉啊，真的你就乾脆一點，承認然後自肅，這樣就好了。
H和金赫拉同歲，一年級的後關係很好，但2年級的時候就變了，金赫拉是加害者，H是被害
者。
H清楚地記得金赫拉施暴的當時，而金赫拉的記憶是怎麼樣的呢？
H：你不要總是否認。
金赫拉：我沒有全部都否認。
H：但你沒有打我嗎？
金赫拉：我每天都對你亂來..
H：把我叫到KTV打、在外面打...因為你每天都在欺負我。
金赫拉：我有去補習班..我並沒有每天都跟Big尚志一起。
(金赫拉對這一部分不承認也不否認，H在下面提到了被害事例，但因為有可以指認被害者
的可能性，所以省略了)
H直到現在，也在努力遺忘。即使這樣也不想得到道歉，不想原諒。現在的他，憤怒的原因
是因為'立場文'。
"不管怎麼想，我很難同意說我校園暴力或混混行為...雖然我還有很多不足，但至少我沒
有惡意傷害別人過。"（金赫拉立場文）
H再次反問道
H：你不是說沒有做過暴行和暴言？不是說要強硬對應嗎？
金赫拉：那個..
H：說說看啊赫拉啊，你不是說你只是旁觀者嗎？不是你親口這樣說的嗎？
H：但你不是旁觀者啊，你沒打過我們嗎？沒打我過？
金赫拉：...
H：你好像最欺負我，我無法理解。
金赫拉：我也記得一些
H：我有天要去辦事，我還記得你說「XX女啊，不趕快來的話我就要打F和G了。」，也記得
下雨的那天OO中的小巷，那天你把F打到流鼻血了吧。
金赫拉：我嗎？
H：對啊，因為你不記得了。
金赫拉：我和F聊過了，F也...
H：我就知道你會爆發校園霸凌的，就在等這時候，赫拉啊，所以我才不接你聯絡不跟你見
面的，知道我在說什麼吧？
金赫拉：嗯。
H：你這段時間賺到錢的話，現在就是該自肅的時候了，對吧？說什麼旁觀者？不應該是這
樣吧
金赫拉繼續拜託H見一面。
金赫拉：因為我說要跟你見面..
H：你實話說，不是打我們了嗎，不是欺負我們了嗎？
金赫拉：我其實沒有全記起來，但我對你確實那樣過。
H：你記得你欺負過我吧？
金赫拉：我們一年級的時候不是很好嗎
H：一年級那時候有什麼用啊
金赫拉：所以我更想起你，認為你會有更多的背叛感和傷痕。
H：你唯獨欺負我最多。
金赫拉：對不起。
金赫拉在道歉的同時還補充了擔憂。
「我擔心的是，如果這些東西被上傳的話，沒有那樣做的孩子們的個資也會被公開，因為
我而受害的人越來越多」
H無法同感金赫拉的擔憂。
H：那麼是不能公開那些人的名字嗎？都是Big尚志欸？
金赫拉：記得XX嗎？記得YY嗎？
H：沒有做過暴力行為的Big尚志孩子們？但照你說的話，他們都是旁觀者不是嗎？
金赫拉：...
H：照你說的就是旁觀者啊，全部的人。
H在過去的20多年裡，從沒有忘記過金赫拉。
就像文同珢的台詞一樣'有些憎恨和想念一樣，無法停止'。
金赫拉：不管何時，如果給我一次見面的機會，我會跟你道歉的。
H：我不想從你嘴裡聽到道歉這種的，如果我想被道歉，那早就該跟其他人一樣，跟你見面
了，我就說我在等待這瞬間，所以希望你可以好好吃飯就好了，知道是什麼意思吧？
金赫拉：這段時間讓你很辛苦，對不起。
H：不用再說了，我掛了。
H打算繼續留在金赫拉長久以來的傳聞之中。
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