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細胞自噬Autophagy 源自希臘語，意思為 Eating of Self人體本就有基礎的細胞自噬作用，而當身體面對壓力時，此作用便會更加強化，目的就是為了使細胞能戰勝壓力，得以生存下去

斷食最著名的好處便是這個了，但其實不用透過斷食，運動就能擁有類似的效果
其他熱門的話題還在研究當中，像是
1. 斷食對抗癌細胞2. 運動後的營養補充與細胞自噬作用📝廣告時間1對1私人教練課
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Reference:
1. Autophagy and aging: Maintaining the proteome through exercise and caloric restriction
2. Autophagy: cellular and molecular mechanisms
3. Autophagy is required for exercise training-induced skeletal muscle adaptation and improvement of physical performance
4. The regulation of autophagy during exercise in skeletal muscle

在台灣頭很努力發光的孩子✨

#我是運動員
#我驕傲

真的要常常人模人樣～～～
不然老是被人家誤會我是運動員（還是其實本來就是？！）😳😳😳
謝謝 rains的帥氣雨衣套裝🥰🥰🥰
#女人我最大
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#rains台灣

大家好，我是運動部落客星飛雅，今天來開箱體驗R.A.E銳最新藍芽運動耳機

體驗下來真的很棒，來分享給大家這個好物，有六大特點：

１．配戴起來很舒服，長時間練跑戴著，耳朵也不會痛，因為他的耳塞是Spinfit旋轉式耳塞

２．磁鐵設計，不聽音樂時，可讓耳機當項鍊放在脖子上，不會晃動太厲害

３．台北常下雨，如果練跑遇到下雨時也不怕，鋭有IPX5等級的防汗防水，運動時遇雨就不用擔心會壞掉嘍～

４．銳的音質非常好，是SONY LDAC並取得Hi-Res認證的優質技術

５．通話時可降低環境噪音，戴耳機不用再大吼大叫的講電話

６．通透模式，儘管戴這耳機聽音樂，跑步騎車運動時，依然能清楚聽見，馬路上的人聲、車聲、喇叭聲，安全度滿滿，這點非常棒，但～星飛雅也要提醒大家，儘管有這麼棒的優點，還是要注意安全喔！


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"現時價"時間為10/6-11/25號呦^0^

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上次去上海剛好碰上了柏克萊和耶魯大學在上海的NCAA籃球中國賽
雖然我是運動白痴 但還是興致勃勃地拉了Ian跟我一起去
結果不好說啦 但我覺得能在異鄉和一群校友一起歡呼
那種school spirit真的很濃厚～豪爽～哈哈哈哈哈

希望大家會喜歡這種比較有主題性的Vlog啦
喜歡的話別忘了幫我訂閱頻道～按讚分享嘿xoxo
我們下支影片見囉～～～

#UCBerkeley #YaleUniversity #上海Vlog

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