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＃減醣日記Day7
在減醣裡大家最喜歡吃什麼蔬菜呢🥰
我自己很喜歡吃生菜還有蘆筍～
這些青菜幾乎都吃不膩😁
前七天，我開始慢慢的調整飲食
已經習慣食物的原味後～
之後就會開始慢慢的調整比例了
我會參考 我是EE媽 我的幸福態度
還有 豆豆媽咪健康生活家 他們曾做過的211餐盤
調整自己的蔬菜量和蛋白質的比例，
她們都有很棒的分享喔💓
👉早餐 全麥豬排三明治 燕麥咖啡
👉午餐 香煎雞排套餐
我們一起來看影片吧🥰
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加大雙面鍋矽膠膠條的問題
目前我和廠商都在整理對訂單量
也正在等韓國廠商的回覆
但因為今天是週末假日，
韓國比較無法及時聯繫到...請大家稍等喔～
之後確認好，我會發公告和大家說喔💓
#Albee三寶媽咪來上菜
#減醣日記
「媽媽是大屁股!」唯可邊笑邊調戲我(?)
「媽媽屁股會變大，還不是因為要把你們生出來!」我不服氣地回
「為什麼?」
「因為小寶寶的頭很大呀! 如果屁股小小的會生不出來」
「可是你已經生完了，屁股還是很大啊!」
#會不會說話啊 #一語刺破我的藉口
好啦，是說疫情期間熱量盈餘了不少
接下來又要中秋節了 (抖)
被我弄丟的腰跟大腿縫縫
要何時才能回來? (身材流浪記?)
決定要向黑媽、台客媽、EE媽看齊!
利用彈跳床在家動起來!!
(不過這句話已經在心中吶喊了幾百次說🤣)
是說疫情中養成
「能坐就不站，能躺就不坐」的習性很難改掉阿
(果然養成好習慣需要七七四十九天，養成壞習慣一天就夠了)
俗話說，想達成目標就是將目標昭告天下
所以我今天在這邊宣告!
從今天開始到 #1022 的這49天
每天都要至少運動 #30分鐘
如果沒做到，就看這篇幾個讚
1讚10元捐給 罕見疾病基金會
(就算49天堅持下來也還是會捐，但就是個人的一點心意)
(是有奪相信自己做得到?!)
(還是覺得自己小咖，讚也不會多到哪裡😂）
‼️更新：大家都人太好不好意思按讚
金額太小，沒挑戰，沒動力啊🤷🏻♀️
所以加碼1讚30元，請各位客官多多施加壓力
我會每日運動完在限時動態打卡
歡迎大家來監督我，順便做善事
然後不管有沒有達標
我都會在 #1023 那天捐出款項並PO文以示負責
也可以找親朋好友來看戲(?)(阿不是啦~是監督啦)
同時邀請以下朋友一起挑戰連續運動49天!
(形式不限，有動就好!)
羅語飛Teresa
詹宇夫妻
大V生活
Albee三寶媽 教養生活
我是EE媽 我的幸福態度
一大粒小台客-Noemi Giulio Eva
小宇麻麻 育兒生活
豆豆媽咪健康生活家
Mr. 大男孩ㄟ秘密基地
喬安花花 育兒塗鴉
彭凱莉 媽的職場543
閒妻小廚娘 吃貨二兄妹
布蘭西與三寶的生活旅遊記趣
LuLu二寶媽 愛玩咖
布朗小姐教育提案
海蒂的療癒3次方 Heidi's Therapy³
綠豆爸的幸福拼圖
粉圓媽的幸福日常
美玲的初心筆記
勇氣番茄·獨角獸媽媽 Brave Tomato Mama
糖果家好好睡
歡迎光臨微光星球
御手洗不是廁所 是我們家
我們一起長大
高小露的育兒學堂
Katy親子教養諮詢教練
姆姆 - 陪你一起當媽媽
媽咪老師聯絡簿
本來想標 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
但覺得這對你來說應該不是挑戰😂 (你看戲好了)
#一個硬要找伴的節奏 #一起動起來
最後工商一下
全台賣到缺貨的Fitwell彈跳床現正開團中
小孩耗電，大人減脂就靠他了!
(團購連結放在留言處，或參考置頂文的介紹喔!)
#幼兒戒尿布的好幫手 #免運
9月團購美國寢之堡機能型保潔墊
下單網址：https://mami.pops.tw/rpiaf
EE媽九月份開團幫大家嚴選了美國寢之堡保潔墊，
保潔墊的重要性，EE媽感觸很深，
無論在大學租屋或是EE的戒尿布時期，
EE媽自己真的沒有想到有保潔墊這樣的好物，
不然我那張萬元床墊也不會變成這種噁心樣了！
後來買到的保潔墊愈洗愈沒有用，
最後尿還是滲透過去了，好慘！
為什麼會選擇美國寢之堡機能型保潔墊呢？
塵螨喜好的環境、食物，
皆來自我們身體的汗水、溼氣與皮屑，
所以除了床墊需要防螨，枕頭也是我們該重視的，
因此美國寢之堡採用 #親膚透氣的表布，
與第二層最重要的 #頂級防護分子薄膜，
加上 #全密封拉鍊式床墊套的擁專利設計 #防螨鎖、#抗敏阻片，
完全不給塵螨居住在床墊與枕頭的機會，
再加上可以直接躺睡的柔棉防水防螨床包式保潔墊，
面對孩子尿床、吐奶、女性生理期或是長期臥床的病人，
不用擔心弄髒床墊，
所以建議床包式可以一次套上兩層、三層以上，
夜晚孩子尿溼了，直接把外層的保潔墊拆掉，
就可以立刻有乾淨的床繼續睡，
早上再把髒掉的保潔墊放進洗衣袋丟洗衣機清潔即可，
是不是很方便呢！
美國寢之堡保潔墊也擁有多項的國際認證，
讓大家可以更放心的使用，
其中全密封拉鍊式床墊套還擁有 #AAFA美國氣喘與過敏協會認證，
這個認證是美國寢之堡僅有的，市面上他款保潔墊沒有哦！
而且美國寢之堡對自己的產品非常有信心，
還提供保固1~3年的服務，
基本上只要不把防護分子薄膜弄破，（務必放入洗衣袋清洗）
防水防螨的效果不會因為清洗次數而遞減哦！
★台灣SGS安全檢驗
★ICR美國床蝨阻絕認證
★FDA美國聯邦食品藥物管理局
★國際生態防織品標籤Oeko-Tex等等
這次開團的品項有：
一、柔棉全密封枕頭套（一組2入）
二、全密封拉鍊式床墊套
三、柔棉防水防螨床包式保潔墊 (表布柔棉成分，可直接做為一般床包躺睡使用)
上面三種加起來就是「柔棉健康睡眠三部曲」，
EE媽自己用了一陣子，
睡起來很舒服不悶熱、很透氣、很放心，
就算EE現在已經很大了，尿布的機率非常低，
但也不用擔心他睡前水喝比較多了，
更不用怕養塵螨當室友了，（大笑）
我自己會再加購一組床包和枕頭套做替換哦！
而且全白的有種置身於飯店的感覺，哈！
當然也可以套上自己喜愛的床包嘿～
希望大家會喜歡這個月EE媽幫大家挑選的團購商品
開團日期：2021/8/31(二)~9/06(一) 23:59止
《本團粉絲福利》
｜滿額禮 ｜ 單筆訂單滿$2500，贈「寢具專用立體洗衣袋」市價$199 / 不累贈 / 不限量
｜下單抽獎禮｜下單並完成付款, 可參與抽獎 贈送「寢具專用立體洗衣袋」市價$199 / 限量3位滿
｜粉絲貼文分享禮｜公開分享本文，並留言tag兩個好友，即可參與抽獎，「寢具專用立體洗衣袋」 市價$199 / 限量3位
#一週五日211早餐
太多太多人來問我211的早餐該怎麼吃了，
所以EE媽用自己過去備餐經驗，
來設(ㄊㄧㄠˇ)計(ㄓㄢˋ)週一到週五的211早餐，
幾乎沒有水煮餐哦！
因為人是需要攝取好的油脂的，
就算水煮料理也要加一點好油，
以前對於減肥不能碰油的觀念完全NG呀！
也跟大家分享一下EE媽用一年的Guillen噴霧油，
噴霧式油品用在氣炸鍋、烤箱料理，
或是控制油量非常的便利，
相信很多人跟EE媽一樣，
不同的料理就會選擇不同的油品，
那在油的保存就要更重視了，
Guillen噴霧油有很特別的瓶中袋與瓶身不透光設計，
可以讓油與空氣減少接觸，
保持油品的乾燥和新鮮度，
降低變質的可能性，
也很適合比較少下廚的人使用，
氣壓式的噴頭好按壓、不會滴得到處都是，
噴頭也有三點式設計，
用不同的力道按壓，
就會有滴狀、直線與霧狀的出油方式哦！
氣壓式噴頭真的深得EE媽的心！
Guillen噴霧油總共有五款：
基本款→酪梨油、特級初榨橄欖油、玄米油
特殊款→白松露與蒜香風味特級初榨橄欖油
下週8/10(二)EE媽會開團哦！
第一次認識Guillen的粉絲可以試試看，
跟EE媽一樣的愛用者呢就趁這團補貨吧！
#保持長期運動習慣的方法
#運動後的儀式感
陸續有很多朋友來問我的運動心態如何建立？
或者是怎麼養成運動習慣呢？
其實我還不算什麼運動健將或超愛運動人啦！
純粹找到喜歡的運動，並且享受他而已，
可是很多人就是欠缺這一個開始與持之以恆，
今天這集影片就是要跟大家分享，
我從開始+保持運動習慣的三個關鍵方式唷！
一、嘗試多種運動，找到合適自己的
二、設定短中長目標
三、享受運動後儀式
什麼是運動之後的儀式感呢？
就是好好的收操、按摩放鬆肌肉，
好好喝水、好好吃原型食物。
這次合作的TAKASIMA高島超手感4D按摩槍，
有獨家4D按摩，360度靈動觸感技術，
讓我們在按摩的時候沒有死角，
五檔的變速，針對不同部位、需求來調整，
還有深海降噪音技術，不會有浮誇的馬達聲，
外型設計跟一般按摩槍很不一樣，
一體成型的設計拿起來相當順手，
並是業界唯一榮獲紅點設計大獎的按摩槍哦！
女生使用也很輕鬆，
因為高島超手感4D按摩槍是按摩槍界的輕量級選手，
才700公克而已哦！
總共有五款按摩頭，
可以針對不同部位、需求與喜好來更換，
除了運動後放鬆肌肉外，
如果是久坐辦公室族、付出勞力的勞工族，
也都很適合使用哦！
「TAKASIMA高島超手感4D按摩槍」
推薦給健(身)人們、跑步族、運動小白與所有人。
商品傳送門 https://reurl.cc/DvxxaQ
#TAKASIMA高島 #獨家4D按摩 #超手感4D按摩槍 @TAKASIMA高島按摩椅
#乳膠漆 #DIY #Dulux得利塗料
有沒有發現多數的孩子，
都有愛在牆上畫畫的”興趣”，
這是所謂的成長軋跡呀！
有的家長會順其自然的讓孩子自由發揮，
而我家因為有長輩會在意，
在我們家是不允許的，
EE算是控制得還不錯，
不過還是會有不小心失控的時候啦！
（幸好是在不會被發現的地方）
加上EE媽想讓房間有些變化，
所以趁著年前來小小的改造一下，
把有髒汙、掉漆、被孩子塗鴉的牆面重新粉刷，
其實EE媽想把房間的牆面換色已經好幾年，
過去提出這個想法時，
總是被打搶說：「味道很臭！會影響健康！」
或是「自己漆會很醜，好好的就好，別亂搞！」
最近讓我有正當理由可以重新粉刷換色，
哈哈哈哈哈哈哈哈哈！（從丹田發出的開懷大笑）
不過算我是偷偷光明正大的做，（咦？！）
所以…噓～～
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這次是EE媽與 #得利健康居除甲醛乳膠漆 的合作
想用大地色系加上原有的白色來做搭配，
因此用得利的APP「空間配色大師」，
選擇了20YY 37/094、30YY 56/060兩個色號，
施工過程沒有可怕的刺鼻化學味，
因為得利健康居除甲醛乳膠漆與一般的油漆不太一樣，
它不但沒有甲醛，
而且還能主動分解空間中甲醛變成無害水分子，
這是經過SGS檢驗認證哦！
所以EE媽已經偷偷粉刷一、兩週都沒有被發現，哈哈哈！
施工過程也沒有想像中的困難，
只要記得清水的稀釋比例約10-20%，建議至少塗刷2道
須等第一道完全乾透，再上第二層，才不會造成表面乾裂～
成品EE媽自己非常的喜歡和滿意，也很有成就感啊！
趕快和EE媽一樣，在年前為家裡牆面重新上色，
讓自己有個新年新氣象吧！
影片裡還有其他的心得分享，記得看完唷～
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更多關於得利健康居除甲醛乳膠漆：https://reurl.cc/5olvrv
我是EE媽 Shelley. 2533 likes · 251 talking about this. 曾經擁有13.6萬追蹤者，為了做自己，重零開始；目前從事空瑜教學，喜歡空中運動，在適應全食物蔬食的路上。 ... <看更多>
我是EE媽 Shelley. @imshelley11149 subscribers1 video. 曾經擁有13.6萬追蹤者， · facebook.com/imshelley111and 1 more link. Subscribe. HomeVideosPlaylists ... ... <看更多>
我是ee媽 在 [新聞] 得知父母都不在了高雄小兄弟淚問「我是- 看板Gossiping 的推薦與評價
1.媒體來源:三立新聞網
2.記者署名:林昀萱
3.完整新聞標題:得知父母都不在了 高雄小兄弟淚問「我是不是不乖？」
4.完整新聞內文:
高雄吳姓男子疑似因為噪音問題，15日持刀闖入樓上羅姓夫妻住處，11刀砍死夫妻倆，遭
檢方聲請羈押獲准。事發當下羅姓夫妻2名年僅6歲、5歲的稚兒目擊事發經過，連忙跑下
樓求助，已出現心理創傷。家屬透露一直到16日晚間才讓他們知道「爸爸媽媽不在了」，
小兄弟流著淚詢問：「我是不是不乖？」讓人聞言相當心疼。
15日高雄發生一起駭人聽聞的命案，一對30歲多歲的羅姓夫妻被鄰居殺害，家中兩名幼兒
目擊現場，留下心理創傷，目前由外公外婆代為照顧。幼童外婆無助表示，社會局社工案
發後到場關心只待了10分鐘、警方多次要孩子做筆錄、提出夜間詢問要求等情況。對此，
高市社會局回應，會協助家屬關心孩子的狀況，同時也表示有好心人聯絡社會局，表示願
意資助小兄弟到大學畢業。
根據《聯合新聞網》報導，家屬一直到16日晚間才讓小兄弟知道「爸爸媽媽不在了」，聽
聞噩耗的他們流淚詢問「我是不是不乖？」且小孫子會躲在牆角拒絕給人抱直喊「不要抱
我，抱哥哥」並不停詢問「我是不是乖寶貝」，種種狀況都讓她相當難過。
阮綜合醫院身心內科主任胡學錦指出，小兄弟目前需要的是大人陪伴與傾聽，要他們別想
是不可能的，只是將傷痛憋在心中，未來需要接受心理輔導可能長達10年；另外他也直言
兄弟倆是凶案目擊證人需要配合調查，但檢警最好可以一次問清楚，畢竟讓孩子交代父母
親遇害過程會加深痛苦記憶，是很殘忍的事。
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1354969
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694999665.A.EF5.html
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