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#我不是葉配文之跟大家推薦我最近的健康人生
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上次有人看到我分享疫情後的生活點滴以後
就在問我的教練
我想上來一起分享
#她是我最近遇過對生活最有熱情且講話最口無遮攔的人了😊
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我跟她的相遇是因為我看到她的狗太可愛我搭訕了人家
後來才知道她有在幫人做健身跟體態管理（這個後來大概是一年後XD
我這輩子從沒有買過健身計畫
第一次就獻給了她
但我從不後悔甚至有點慶幸自己能把自己交給她
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我直接的說
#你此生不會遇到比你更在意你身體健康的珮翎教練
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珮翎了解我完整的飲食之後說我吃的太少
雖然我很疑惑吃的太少為何變胖
但我還是不疑有他的吃得很多
從1餐變成2餐～3餐還多喝了補充品
然後補充品裡面的營養素她一一分析給我聽
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這個教練帶你一對一時不會在時間一到就走人
反而是手把手的帶你拉筋、瑜珈
看到你因為運動肌肉發生抽動她會主動幫你加強那塊的伸展以及按摩
這個教練不會在收了你的錢之後變的不負責任
反而是更煩人的每天追著你的飲食與排便
這個教練不會在你減肥減脂的時候告訴你不能吃這個不能吃那個
而是教你如何選擇食物
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我一直以為31了
且常常減肥看一些相關知識
我一直以為我很明白減肥的道理
結果這個教練完全顛覆我的想法
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我的朋友問我教練是不是都跟你說不能吃飯？
我說我吃白飯她會說很好，不要選擇炒飯
我吃甜點她會說她也好想吃
我吃的營養不完整她會叫我補充不完整的部分例如多色蔬菜
我排便她比我還開心好像放颱風假一樣的開心
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大家也都知道我最愛的就是我的家人
我甚至已經把我自己的父母健康交給了她
因為這兩個禮拜我真的改變很大
我想要我的父母一起改變
真的很謝謝珮翎幫我規劃專屬父母的健康計畫
我跟她說我父母跟我一樣懶，搭配補充品要精不要多，因為我不想讓爸媽改變生活太多
這個教練有教練證不只是一般的C級教練、而且是護理師、還有瑜伽專業
然後她現在身上一堆證照還想再考是否有點病😊
我真的很慶幸我遇到了她
甚至她還有學生是中南部視訊上課
她的影響力讓我變得越來越健康而且是有感的健康
會想要分享是因為我真的覺得這陣子的我因為珮翎的帶領過的快樂很多，不管是身體或心靈而且 #有人在問
#我沒有收錢除非你想給我一點小費
#如果你很想找這個教練很想當我的同學歡迎一起來上課看看我是不是真的在這裡上課
如果你是衝著我來的…那我就請你吃一個檸檬塔（讓你肥了再減
#再重複一次我沒有業配如果你想要折扣你可以跟他說我是梅姬轉介紹可能會有折扣因為她很好欺負😊
#然後我希望你們儘量不要把她約滿因為她是我先認識的😊
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爆多人問（網址在這裡請自取
https://linktr.ee/cre18_phyllis
「身體變好」是一個過程，不是一段旅程。量力而為做自己可以接受的頻率跟飲食才是最正確的觀念。
我沒有收錢除非你想給我一點小費 在 Re: [問題] 剪頭髮到底要不要給小費- 看板studyabroad 的推薦與評價
藉這標題問一下
我今天第一次去附近的理髮店剪髮
雖然知道理髮要付小費
但不知道要在那個時間點付
在結帳時
理髮師收了錢[14.95USD]並找給我錢之後
又順便拿好幾張折價券給我
說十月底以前來可以折價，bala bala..
然後就愉快的跟我說bye bye
(此時我心裡一直納悶，到底小費是要在那時後付？怎麼她都沒說要收？)
因為是自己一個人第一次在國外剪髮
也搞不懂狀況
所以我就直接走了
這種情況讓我有點一頭霧水
所以想問問有經驗的版友
一，理髮時，小費是在那個時間點給？若沒付她會講嗎?
二，像我這情況，會是她忘了收嗎？
因為我看收據上頭也沒含小費，
讓我有點想要不要再回店裡還她？
因為每天去學校都會經過那家店
若被當成不給小費的東方人也很尷尬XD
※ 引述《emptyfree (Realize)》之銘言：
: 有人說要 有人說不用
: 說不用的原因是我們付錢(例如20元)就已經是服務費了
: 不像餐廳20元是食物費，所以要給服務生小費
: 所以剪頭髮不需要再額外給小費
: ps. 是在日本店剪
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