★自我意識
阿福的自我意識非常強,強到譬如說會講出,全世界都要聽我的,我只騎老虎;哥哥說要聽爸爸媽媽的話,他會反駁的說,我只聽我自己的。
最近只要稍不順他意就會大吵大哭叫,我跟舍監覺得又好氣又好笑,道理沒有少講過,但就是個性迥異。
昨晚輕鬆在家,我切了一盤西瓜,切完以後,撥了一碗給他,水果是生命,他說,我最愛吃西瓜了,舍監說,那西瓜跟媽媽呢?
他說,西瓜跟媽媽跟香蕉我都愛(?)
說好只吃這碗,因為他愛水果可以一直吃一直吃,妳要不阻止他也會吃六根香蕉吧,吃完可能肚子不舒服,所以我都會控制給他一個量,這時候他吃完一碗又默默摸走大盤子裡的西瓜,我知道他愛,睜一隻眼閉一隻眼,但幾塊以後,我跟他說,好了不能再吃了,我們有約定好喔!
他開始激動對我說理,吃水果很好阿,當然可以吃很多很多,然後就大哭大叫起來。
結尾是他崩潰大哭鬧被我打了幾下屁股,我跟他說我們約定好了,也有講好的,哭鬧對我沒用,他又忽然什麼都明白了,跟我說水果不能吃太多,會肚子痛阿,頭頭是道的。
★湯匙
放假最後一天,舍監說要帶他們到公園走一走,結束後,我們到餐廳去吃飯,點了米粉湯跟滷肉飯,我把滷肉飯挖一些給柚子,舍監正好坐下,拿起滷肉飯上的鐵湯匙準備挖一匙菜給阿福,阿福馬上尖叫說,我不要上面那些肉醬(他真的很不愛吃肉)。
舍監就馬上把湯匙往嘴裡放,把肉醬吃乾淨,正準備要挖時,阿福大崩潰,你舔過很髒欸,髒死了我不要,舍監臉色瞬間黑了,我摀著嘴想笑不能笑,假裝繼續吃飯。
柚子說他想喝貢丸湯,舍監說,來,爸爸添一些給你,柚子轉頭看到舍監拿起湯匙馬上又大叫,我不要,很髒欸,那個你吃過了有你的口水呀(最後這句轉成氣音)。
這時候我真的忍不住笑出來了,對他說,你看吧,全家只有我對你最好,我都不會嫌你。
他馬上問柚子,如果是媽媽吃過的湯匙你會嫌髒嗎?!
柚子邊把滷肉飯往嘴裡送邊說,不會呀,媽媽吃過的才不髒!
說完他轉頭親了我一下。
★補辦派對
回家後,二人進入午睡,睡醒已是晚餐時間,柚子揉著眼走出客廳對我說,昨天是兒童節,我們應該今天補慶祝一下。
我愣住了,昨天帶你們出去不算慶祝嗎?!
他說,那不算,慶祝應該是要辦派對,我們晚上來辦派對吧!
我心想是要叫外送還是怎樣,就問他,怎麼辦派對?你想怎麼辦?
他轉頭說,辦派對就是要把家裡弄得亂七八糟阿!
我跟舍監同時說,我們沒有要辦派對。
#打掃了二天
#想讓我前功盡棄嗎
#我現在是全家最努力維持的人
#舍監真的很愛問問題
#祝太日常
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
「我現在是全家最努力維持的人」的推薦目錄:
我現在是全家最努力維持的人 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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我現在是全家最努力維持的人 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
#控制體重 的好幫手
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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