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你常常覺得事事不順、滿腹委屈嗎🥺
那試試阿福自創的減法生活吧！
一起來看看生活哪裡出錯了👇
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Less is more 少即是多
你需要的是減少不應該的東西和情緒
還給自己最輕鬆自在又滿足的狀態😌
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關於減法生活的奧妙👉 https://reurl.cc/Gm78Zx
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阿福的快樂生活小秘訣都公開惹～
看完覺得合理請按👍
不合理...歡迎下面💬 #溫柔地 開戰😜
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#減法生活 #我的健康計劃
#身心健康才是真健康
#是時候檢視你的生活是否舒心了
#家樂福 #家樂福線上購物
#商品優惠只到9月7日
深夜時段換我放個烤乳豬大餐＆buffet來惹怒眾人一下🤣
大家不要太羨慕我來宿霧都在ＰＯ美食，老實說想到台灣的食物真的是一種鄉愁！（才出國兩週是要多愁🤣🤣🤣）
菲律賓跟許多東南亞國家一樣，食物口味較重，甜的很甜、鹹的很鹹，加上蔬果也少，吃久了真的會比較膩一些。
也好，旅行總是要帶些什麼回去，
體驗了英語學習也好、充滿了重新面對現實的能量也好，
或是單純的更珍惜在台灣所擁有的一切，更好💕
你們呢？
出國旅行最常帶回家的心情是什麼呢？
p.s 我可沒忘記我的健康計劃💯
所以這次我從頭到尾都帶著👉 #一家人塑纖菌
在東南亞能放心吃，減少水土不服＆排便卡卡的狀況真的很重要...
喔對，當然我也有提醒自己喝更多水...因為這裡真的又熱又沒青菜！！！（尖叫😱😱😱）
（一家人塑纖菌真實體驗請見：http://go.wawajump.com/F2J48）
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Shaney Chang
我從很小的時候就深知自己不是一個自律的傢伙，譬如說，考前擬定了超棒的溫書計畫，數學一小時，自然一小時，不意外地最後都會變成課本丟一邊，看小說兩小時。
四月，我離職的第一個月，充滿雄心壯志「我要整理家裡」、「我要每天自炊」、「我要每天運動」。結果四月初咳嗽重感冒，四月中加碼一個腸胃炎，直到上周才康復，但現在換我顧夜奶軟A，夜夜被擾醒，白天總也是有點精神不濟，這時才深深知道 隱藏角色之前在家的種種難處，而且他身邊還綁著一個小嬰兒，比我困難多了。
上週，終於打起精神去報了附近的健身房，教練檢視了我的身體狀況發現我平衡度跟柔軟度都很弱，體脂也很高，千叮嚀萬囑咐一定不能缺課，並且每周要至少運動150分鐘，可以拆成三天各50分鐘或是五天各30分鐘，有一個數據目標出來了，接下來就看我自己了。
另外同時也加入了有營養師諮詢的APP，運動飲食雙管齊下，邁出第一步，接下來就慢慢前進吧!
最後一樣感謝 iFit 社群專屬購物中心 支持我的健康計劃所需的運動衣物! 沒意外的話會開團，有興趣的朋友請密切FOLLOW!
它應該會陪伴我很多年，所以我必須愛它、欣賞它、駕馭它。
因為：設定在80歲時～#騎單車環島。這是我的健康計劃。
所以：開始尋找合適的單車，每部車都好漂亮，網路也找了好幾天，請教了好幾位單車前輩，也自行借弟弟的越野車跑了幾趟河堤。今天確定買下這一部既古典又前膽的路跑車，就讓我們一起來欣賞這一部車吧。（音樂也很好聽）
預告：遇見「換肝」的騎友。
✔ 時尚老人Facebook：https://www.facebook.com/Dr.LinVlog/ 日常系列
