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暑假跟同學一起做西瓜汁做水果茶
聽嵐轉述小朋友對水果茶的意見我笑死
有人說紅茶可不可以換綠茶~可不可以換奶茶
有人說我不喝茶~有人不要加芭樂~有人想加珍珠
#我的天替老師頭暈
#看聯絡簿發現嵐嵐西瓜汁連喝三杯omg
#水果茶真的用茶杯裝耶老師好用心
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「多喝水沒事，沒事多喝水！」耳熟能詳的廣告詞，你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康，因為水是維持身體正常運作的重要元素，若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候，水都是多多益善，喝錯甚至還可能造成「水中毒」！怎麼喝才對？林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你！
水喝太多當心水中毒
曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時，一路不斷灌水，抵達終點後也持續喝水，最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及，人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態，正常人的鈉離子濃度為135至145（mmol/L）之間，但若是短時間內灌進過多白開水，可能造成血液中鈉離子濃度降得太低，變成「低血鈉症」。
顏宗海醫師進一步表示，當鈉離子濃度降至135（mmol/L）以下時，初期不會出現什麼症狀，少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等；但若是鈉離子濃度降至120（mmol/L）以下時，就是嚴重的低血鈉症，此時就要特別小心，患者較會出現抽搐、意識不清，甚至可能有生命危險。
林口長庚醫院資深護理師譚敦慈也分享，由於自家飲食清淡，料理使用的鹽分較少，每當去爬山、運動等大量流汗的狀況下，就會常常頭暈，此時就會吃很鹹的酸梅，就會恢復得比較。
飲水量：看個人活動量而定
喝水不是愈多愈好，但究竟喝多少才叫適量？顏宗海醫師回應，個人的飲水量應根據活動量調整，如果是冬天、坐辦公室沒有什麼活動的話，飲水量就不必那麼多，大約2000c.c.左右即可；但若是從事戶外活動、工作型態是以勞力為主的話，流汗量較多，一天也許會需要2500c.c.，甚至3000c.c.以上的水分。
顏宗海醫師也提供一些小撇步，讓大家能自我檢視是否該喝水了，包括感到口渴時，或小便顏色呈深茶色時，都代表身體水分不足，就要趕緊補充一些白開水。
譚敦慈老師也說，以前林杰樑醫師有一位患者，職業是修路工人，他一天喝水的水量，大約是三大茶壺，但卻只有排尿兩次，尿液的顏色非常深、味道也很重；林醫師當初即建議他，一天排尿應該有6至7次，才是健康狀態，?我們可以從排尿狀態，尿液顏色及氣味，來判斷及調整喝水量。」
咖啡當水喝，年輕OL骨質疏鬆
記得別用其他飲料替代白開水，譚敦慈老師就說，曾有一位年輕OL將咖啡當水喝，結果某次感冒時咳嗽，肋骨竟咳斷了！她表示，自己也喝咖啡，但秉持著「一天一杯」的原則，不過量。
每天喝茶、喝咖啡雖然也算在一天的飲水量中，但顏宗海醫師提醒，補充水分仍以白開水為主最好，因為茶與咖啡中都含有咖啡因，會刺激人體交感神經，若把這兩者當水喝，咖啡因攝取量就會過高，可能導致心悸、血壓上升、失眠等症狀。
喝飲料不等於喝水，恐增早死風險
同樣的，喝湯雖然也能補充水分，但同樣不能替代白開水。顏宗海醫師提醒，食物煮成的湯品，當中鈉、油脂、普林值都可能過高，不建議過量攝取。「品嚐一點就好，不建議整碗湯都喝下肚。」
此外，也別用含糖飲料補充水分，最新研究指出，一天2杯含糖飲料，女性早死風險增63％、男性增29％，譚敦慈老師就表示，喝水還是喝白開水最好，養成習慣身體更健康。
譚敦慈的喝水小撇步
1、喝水要適量，冬天沒有什麼身體活動約2000c.c.，夏天多流汗應攝取2000c.c.至3000c.c.以上。
2、口渴就喝，亦可用尿液顏色判斷是否合宜。
3、一天排尿6至7次，表示喝水量適中。
4、發生低血鈉症狀時，可吃鹹酸梅緩解。
5、補充水分建議以白開水為主，咖啡、茶類、湯品適量攝取就好。
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#水中毒 #低血鈉 #譚敦慈
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⭐️ 睿光談星座 2019年3月星座運勢來囉～歡迎收看並多分享哦
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3月份是雙魚座之月，雙魚在思想上象徵著夢想與夢幻，在人際關係中象徵慈悲、犧牲、奉獻、大愛，而具體的面向則是象徵著宗教與藝術，12星座在3月期間都會發現，人際關係對我們來說變得格外重要，我們會開始去學習如何無私地奉獻，在這段時間大家要好好的發展以及維持自己的人際關係。
水星於3/7號開始逆行，一直到3/29號才結束，這時候可能會帶來一些頭暈腦脹、頭腦裝醬糊、思考不清晰，有種很迷糊的感覺，這段時間在人際關係當中可能會有撲朔迷離的情況，而有些人也會趁著這時候反思，自己在人際間付出的一切到底值不值得。
由於雙魚象徵了犧牲與奉獻，而水星逆行則會帶來思路不清晰的現象，所以大家在做與人際關係方面有關的決定，包括簽約、結婚、離婚、合夥或者借錢時，都要經過一番反覆思量，以免做了讓自己吃虧的決定哦。
另外金星走過了好幾個星座，而且相位好壞參半，會有在一起之後突然又分開或者是新舊交替之類的，很多突如其來的感情現象，大家在這段時間要放慢腳步，多多觀察。
最後木星跟天王星有三合的相位，這對於財務以及事業是一個好相位，會有喜從天降的感覺，12星座的大家，只要在三月份種下了跟賺錢、事業、經商方面有關的種子，都會是一個好的契機，大家好好把握哦。
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運勢大旺
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●雙魚 ♓️ 運勢高漲 心想事成
●巨蟹 ♋️ 海外運旺 自我成長
●金牛 ♉️ 財氣大發 天降好運
●魔羯 ♑️ 眾神加持 名聲大漲
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運勢平穩
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●天秤 ♎️ 工作忙碌 意外桃花
●水瓶 ♒️ 正財走旺 愛神降臨
●獅子 ♌️ 多方資源 意外來電
●牡羊 ♈️ 努力奮鬥 成績傲人
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要注意
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●天蠍 ♏️ 伴侶合夥 注意相處
●雙子 ♊️ 注意職場 放慢腳步
●處女 ♍️ 曖昧不清 事事停看聽
●射手 ♐️ 家事煩心 謹慎處理
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➤加碼
財運最旺：金牛 ♉️
桃花最旺：水瓶 ♒️
事業最旺：雙魚 ♓️
◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師，為「改造命運的專家」
螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
更多資訊，請至:
▶官網:www.magic-healer.com
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➤2019年 光老師線下課程 上半年課程規劃：
03/01-03/03 號（ 三天） 台北站 新時代元辰轉運師養成班
【課程諮詢、預約個案 】
阿宏：0929-111-466 (LINE: ahom1114、ＷeChat: ahom1114)
收驚制煞~
有誰有這方面的困擾~可以找這位老師
說實在的~要找真正厲害的老師~不多了
前情提要: 這幾天下來，我家老大時常沒笑容(屎臉)
眼神渙散，放空~情緒不穩~頭暈~
晚上要睡覺時就一直冒冷汗~
藥也吃了~也沒用~
最後沒辦法才想到~需要(收驚)了
要找這位老師時~可以嗆我的名子
說花魁介紹的~會幫你們處理得更圓滿喔
這位老師也過過刀梯~什麼的
替神明服務應該也超過50年了
目前這位老師快80歲了
為什麼我會那麼清楚呢...因為
...
【推理偵探營】營隊第一天充滿腦力激盪，盪的我頭暈眼花！ 今天除了實作密碼棒，還玩了許多推理遊戲，都不知道他們哪來這麼多腦細胞瘋狂運作，連小隊輔都直接混入 ... ... <看更多>
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吳老師的聯絡方式： Tel 0930-000-059 / line id = 093000059 / wechat = prune88WhatsApp = +886930000509telegram = 台灣吳老師的營養頻道懷孕 ... ... <看更多>