一個博士生的撞牆日記
這篇「遊記」其實是一個博士生的撞牆告白,今天我起床後腦中的兩個聲音打架,一個聲音逼迫自己週末不能休息要去圖書館,另一個則是覺得週末不休息腦袋根本沒有效率去也是白費力氣。我突然發現過去三週倫敦愁雲慘霧狂下三週雨,看不到太陽的學生實在太苦逼,今天有太陽一定要去鄉下走走。
這個月我正式開始了Writeup 階段,也就是台灣吵的沸沸揚揚的英國學制中Mphil升PhD成為博士候選人之後的最後大魔王「十萬字的博士論文」。基本上英國博士可以繳費3-4學年,之後資料收集完成就可以申請停止付學費轉成Write Up 階段,這過程只有一年可以試特殊情況延長半年。
於是我立刻被迫馬上進入狀況,雖然是一年短暫的,捨去我的公司營運狀況決定大權,捨去更多玩樂或陪伴孩子的時間,捨去自己休息想幹嘛就幹嘛的悠閒生活方式,得要像上班一樣,朝九晚五的去圖書館坐著。
但每次回家,奶爸都會問我「今天寫幾個字?」這問題真的無法回答,可能我週一寫了五百字,週二看到有人跟我寫一樣觀點或產出很低,週三看自己寫的根本是狗屁然後全刪了,週四又回去鬼打牆重寫突破,週五坐在圖書館情緒低落又急又氣,六日如果不休息又覺得很委屈,休息又充滿罪惡感。
一開始奶爸無法體會這種感覺,話說應該只有博士生懂這種感覺,今天我突然決定吃完早餐立馬直奔國王十字車站買票去劍橋,找跟我一起革命三年已畢業的博士姊妹淘,一個剛畢業,另一個已經在劍橋大學當博士後研究員。
聽著她們講著她們最後那個瘋狂撞牆期的崩潰邊緣故事,奶爸更能理解或想像自己的老婆是在什麼狀況了,突然覺得過去兩年生產育兒的難度都好雲淡風輕,就連拼創業申簽證留在英國都沒有那麼難了,這些事都是你一點一滴累積都看到成果,但博士論文實在是太少即時反饋,加上可能前幾個月坐在圖書館「無產出的時間」「浸泡在資料中到理論的開通」這種時間太多,整個超級消磨意志。
我親耳聽過當事人的博班畢業朋友們過來「診斷憂鬱症」「一吃就吐」「這個圖書館沒有一個角落我沒有哭過」「瘋狂吸菸」「瘋狂喝酒」「瘋狂跳舞」「瘋狂喝珍奶」「瘋狂整理家裡」等等等各種不同的宣洩壓力管道。
這時候,我老公終於能體諒我為什麼會突然「想要去郊區一日遊」或是「吃甜點」「逛網拍」了,那是一種「我寫論文這麼痛苦,難道就不能吃個xxx或喝個xxx嗎?」
這是一個博士生的撞牆告白,希望接下來的日子會更好。
有些時候我好羨慕單身的朋友,學習雖然苦逼但回到家沒有其他壓力或事情煩心,我回到家還要陪孩子然後分擔公司的問題和決策,現在我跟老公說,他要想辦法讓我「偽單身」直到論文寫出來,真不知道這是該哭還是該笑。
最後感謝一下,今天陪我的兩位博士姊妹淘,拿著劍橋大學的教職員證帶我們免費參觀❤️
#有博士畢業生要分享如何走過撞牆期的方法嗎
#遇到寫論文的朋友千萬不要問他論文這件事
#我目前一週運動4次但覺得對休息這件事一直很有罪惡感
#最大的罪惡感來自下週要回台灣了想要好好玩卻又不能好好玩
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,想改變卻沒有動力?想想自己的初衷是什麼? ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/training ✨ 翹臀心機-升級臀...
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我目前一週運動4次但覺得對休息這件事一直很有罪惡感 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
想改變卻沒有動力?想想自己的初衷是什麼?
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這集影片比較特別的地方是
我即將推出兩套自己的重訓計畫
然後會把它放在App上面
讓你們更方便的取用跟做紀錄的部分
一個菜單是屬於初階者使用
那另外一個是進階者
那其實進階者對我來說就不是什麼太大的問題
但是初階的部分
因為我距離我初學者的時候
已經有一段距離了
所以做這個初階的訓練的時候
對我來說就是超級超級
過度的輕鬆了
於是呢
我邀請到了一位朋友
她也願意跟我搭配
跑我這個八週的計畫
就讓我們來
歡迎Nana
嗨大家好
我是Natalia
大家可以叫我Nana
很高興可以跟Ashlee合作這次的變身計畫
那我自己健身是從高二開始
到現在已經六年的時間
中間也曾經有停滯過
不知道為什麼要健身
但是後來還是
回到健身的腳步
那這次有這個計畫
可以好好的改變一下體態
我非常的開心
為什麼你會想要跟著Ashlee的訓練菜單
就是其實我剛剛有說到
我其實已經健身六年了
但是這六年間
我一直有自己的體態目標
但是健身這件事情對我來說
好像就是給自己一個
可以吃很多
有罪惡感的食物的一個理由
然後自己的體態也一直沒有達到自己的目標
透過這次變身計畫
為期八週的時間
我就是想要好好的
下定決心
為自己的體態認真一次
那為什麼你選擇變身計畫不是神力女超人
你都有這麼多的基礎了
其實我自己也是很想要跑神力女超人菜單
但是
因為神力女超人一週是五練
那變身計畫是四練
那我自己是覺得我時間上的安排
可能沒有辦法做神力女超人
做得這麼徹底
所以我還是決定先從變身計畫開始
一週四練
做好做滿
我的身高是176公分
目前是73...4公斤
好我們現在要直接實測你的體脂肪
緊張嗎
超緊張
28.6
對28.6
然後這是你的BMI啦
好這個歷史的一刻
你以後不會看到這種數字了
希望如此
絕對不行
你現在要準備開始變身計畫
你的心情是什麼
其實要開始這個計畫
我心情真的是
很期待
但是又很怕受傷害
就是因為要遠離我最愛的美食
也不是說不能吃
但就是真的要好好慎選自己的食物
所以我昨天在開始這個計畫的前一天
就跑去大吃
Nagee你很想大吃一頓
但是我自己很清楚就是
你付出多少給你的身體
你的身體就會回報多少給你
所以
我已經準備好了
就是要開始這個
完整的變身計畫
我們現在到健身房了
然後Nana在很賣力的登階
我們進行了一個五分鐘的暖身
然後其實我非常期待
她等一下做變身計畫的狀況
因為我自己雖然在規劃這個菜單的時候
我都有試跑過
可是變身計畫對我來說
就是稍微比較初階一點
所以我自己是覺得
太輕鬆
然後沒有什麼練到的感覺
所以我不知道這個計畫弄在Nana身上
會是什麼樣的效果
開始她的第一組
同手同腳
她剛剛做五分鐘的登階
結果已經大爆汗
唯一支持
真的吼謝謝支持
果然這個變身計畫對她來說有點太輕鬆了
所以她現在加上了翹臀圈
要進行第二組
那我覺得既然這麼輕鬆
你就把休息時間減短
好啊
Nana說第一個動作
就算加上翹臀圈呢
對她來說還是非常輕鬆
然後現在進入第二個動作
寬握的滑輪下拉
八週以後
你有什麼期待
就是我主要想要讓體脂下降
然後肌肉量上升
就想要讓腹部的圍度減小
因為我腹部都是脂肪
還想要專攻在臀的部分
上身肩背的力量也想要增加
另外一方面的目標
主要是心靈層面的目標
人家說健身也健心嘛
希望透過這個目標
我能夠更為自己負責
然後也成為更明朗的人
更有自信的人
妳的這兩隻腳要這樣靠在一起喔
就是這邊 兩邊要靠在一起
它不能 它不能這樣起來
它要這樣子
所以它能開的範圍不大
但是這邊會很痠
好像太輕鬆了吼
有點
那接下來我會努力
把Ashlee的這個變身計畫
好好的跑完
那在鏡頭前面蠢蠢欲動的你們
不要再猶豫了
趕快follow我們的腳步
跟我們一起練起來
我會把我訓練的過程
還有一些我的飲食的一些記錄
放在我自己的頻道
也歡迎大家來我的頻道觀看我的影片
謝謝大家
現在訓練完到家了
但是抱歉
我剛才實在太餓
所以一到家我就把我的訓練後餐給嗑了
忘記把它錄影下來
讓你們看到我們吃什麼
那你們剛剛看到我們在健身房的畫面呢
就是這個變身計畫
第一週第一天的所有菜單
不過有一個動作好像漏掉了
雖然少錄到一個動作
但是請不用擔心
因為App裡面會有完整的菜單
而且每個動作都有影片的教學說明
所以大家可以請放心
那如果你對這個App
對這個重訓菜單有興趣的話呢
歡迎加入我的IG
我會在上面跟大家更新App現在的狀況
預計應該是會在這個星期推出
也就是6/26-27
預計
所以如果你想要知道詳情的話呢
請別忘了
follow我的IG
謝謝你的收看 我們下次見
Peace
#訓練菜單#變身計畫#神力女超人計畫