【開學日】
終於開學了，VV正式成為小一生！但她開學這週，還沒享受到自由，我也在9/1開始了第一期五天的 #RYT200瑜珈師資培訓。
這原本在去年初就要開始的師資培訓因疫情經歷了無限次的延期、取消、重新搜尋選擇、延期到這週終於真的展開了。
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師資培訓為期半年，分為五階段。這週的學習重點在於【#身體覺察】(就是感受身體)。我們平時在寶寶課程中給寶寶各種五感體驗，但卻自己漸漸忘了如何感受。
有趣的是，我發現瑜珈跟 #親子教養 太多一樣的地方了！
在培訓練習中，老師說：
「如果你這個動作覺得探索夠了，那你可以前往下一個動作或是就停留在此。」
➥ 當下聽到，直接聯想到 #蒙特梭利 的理念
「先感覺一下，但不要嘗試控制它。如果你願意，或許你可以試著_____（調整），你可能會感覺不一樣」
➥ 這不就是我們在面對孩子情緒時常說的：#接受當下的自己、#接納情緒。冷靜後，再邀請孩子嘗試調整，但不勉強。
「過程比目的重要，保持好奇」
➥ 在 #薩提爾模式，親子溝通不以解決問題為目的，而是保持 #好奇心 的詢問與連結。問題通常在對話中自然而解。
是不是很相似呢？
#瑜珈即是生活，這就是人生啊！
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這次培訓，透過身體感知、靜坐練習、瑜珈經，似乎又開悟了一些。要提醒自己的是， #實際練習 和 #身體力行，這些才會成為自己的。
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#RYT200 #瑜珈師資培訓
瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑
瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang
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#敲碗成人瑜珈的媽媽們請再等等
#下週我要喘口氣！
我要喘口氣 在 [歌詞] Season 2/讓我喘口氣-台壓歌詞- 看板INFINITE 的推薦與評價
正規二輯 - Season2 005. 讓我喘口氣- 台壓版歌詞
作詞 Song Soo Yoon
作曲 G-High/Lee Joo Hyung
編曲 G-High/Lee Joo Hyung/Hong Seung Hyeon
[聖圭] 這是第十次了妳的電話 我已經說一會兒就走
連朋友們都要看妳的眼色 真是尷尬得要死
[成鍾] 故意大聲說話 明知道會被別人聽見
以為有其他女人在場不顧分寸
[優鉉] 非要斤斤計較妳才過癮
[成烈] 無論去哪都要讓妳加入才能不疑神疑鬼
[ALL ] 我跟誰見面 在哪裡做些什麼
[聖圭] 拜託妳 知道也假裝不清楚 看見也假裝沒看見
別再插手我的事
[ALL ] 妳也去跟別人見見面 享受自己的時間
[優鉉] 即便做不到也假裝可以 假裝一個人能過得很好
拜託遠離我身邊
[ALL ] 喘口氣吧 喘口氣吧
喘口氣吧 喘口氣吧
[L ] 聽見電話鈴聲也令我精神緊張
[HOYA] 一個人在家也彷彿能看見妳
[ALL ] 我跟誰見面 在哪裡做些什麼
[優鉉] 拜託妳 知道也假裝不清楚 看見也假裝沒看見
別再插手我的事
[ALL ] 妳也去跟別人見見面 享受自己的時間
[聖圭] 即便做不到也假裝可以 假裝一個人能過得很好
拜託遠離我身邊
[HOYA] 再度響起的電話鈴聲 不接也知道是妳要查勤
只要我不在妳身邊 妳就會追在我身後跑
[東雨] 熬心 少話 隱藏 讓我窒息
沒有我的妳 為何什麼都做不好 讓我再度回頭
[ALL ] 雖然我也喜歡妳 也很想一直在一起
[聖圭] 但要適可而止不要太過分 否則很快會感到厭煩
[ALL ] 妳也去跟別人見見面 享受自己的時間
[優鉉] 即便做不到也假裝可以 假裝一個人能過得很好
拜託遠離我身邊
[ALL ] 喘口氣吧 喘口氣吧
喘口氣吧 喘口氣吧
cr.環球音樂 - INFINITE 正規二輯 Season 2 台壓版
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