關於 我隻手好痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 經常手指關節痛？小心關節炎找上門！3分鐘掌握病發原因與 ...

狹窄性肌腱滑膜炎就是我們俗稱的「媽媽手」，好發原因多半是由於反覆使用拇指施力，造成手背橈側的支撐帶受損，進而使手部的肌腱與滑膜發炎，造成拇指、 ...

#12. 肩膀痛痛的– 夾擠症候群（懶人包） - 照護線上

把手舉高過肩、過頭時就會覺得很痛，別只想到五十肩，更常是「夾擠症候群」引起的 ... 站直，手臂向前伸，由另一隻手拉過身體到對側，停留5到10秒鐘。

#13. 手麻、無力...該如何舒緩？手麻不同部位，代表不同疾病！「4 ...

腕隧道症候群舒緩辦法. 手麻那隻手的手掌往上翻，像要跟人擊掌一樣往前伸，直到手肘伸直。以另一手輔助，讓手麻手的手指往後壓，數10到15秒。

#14. 如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛，還是肌肉拉傷？

文：好痛痛、姚斯元物理治療師 協助：林杏青復健科總醫師、李冠頡物理治療師. 「我如何分辨運動後正常的痠痛，以及輕度拉傷的疼痛？

#15. 手痹手麻入夜特別痛握拳屈掌揮別腕管綜合症 - 明報健康網

正中神經線負責3.5隻手指（即拇指、食指、中指及一半無名指）的感覺及肌肉控制。由於腕管隧道空間很小，若隧道內的肌腱或軟組織發炎，便會壓迫正中神經線 ...

#16. 【隻手好似麻痺咗我會唔會GG 㗎】 明明無扭親 - Facebook

隻手 好似麻痺咗我會唔會GG 㗎】 明明無扭親，但呢排返工隻手成日都冤冤痛，好驚呀！點解嘅？長期姿勢不當咁使用電腦 同電話 ，會增加患上「滑鼠手」 ...

#17. 板機指多久會好？了解板機指原因、舒緩復健方式及自我治療方法

「醫師，我的手怎麼今天早上起床就變Rocker了？ ... 起，便無法順利痛過，手指在彎曲後會卡住，這時需要靠另一隻手扳直，卡住的姿勢如同扣板機，所以 ...

#18. 無力...該如何舒緩？手麻不同部位 - 良醫健康網

腕隧道症候群舒緩辦法. 手麻那隻手的手掌往上翻，像要跟人擊掌一樣往前伸，直到手肘伸直。以另一手輔助，讓手麻手的手指往後壓，數10到15秒。

#19. 手麻了怎麼辦？ - 李氏聯合診所

張太太舉起她的右手說：「這隻手從昨天麻到現在……隔壁的老李前天聽說中風住院了……我看他們家現在為了老李簡直是焦頭爛額……想到我有糖尿病，我也好害怕啊…

#20. 肩頸手臂酸麻痛的兇手-胸廓出口症候群 - 艾爾適能物理治療所

脖子肩膀手臂的酸麻痛是很常見的問題 尤其是手酸手麻手無力 大部分都會想到頸椎退化,椎間盤突出,骨刺增生,臂神經叢受損,腕隧道症候群等 但是還有一種常被忽視（但臨床 ...

#21. 手肘痛難根治專家揭「6大常見原因」：你是哪種？ - 健康醫療網

醫生，我手痛已經很久了，治療都無法斷根」。手肘痛 ... 雖然手肘疼痛是一個很普遍常見的疾患，但可能是由肌腱、韌帶、軟骨、與神經等不同原因造成， ...

#22. 手麻到底是什麼問題？教你一分鐘自我檢測

運用法倫氏檢查（Phalen test）方法，將雙手手肘彎曲舉至胸前維持水平，兩隻手手腕彎曲向內，手背相互接觸持續一分鐘，感覺手指是否有麻木或刺痛， ...

#23. 手肘痛很久了！復健了很久卻沒有用，該怎麼辦？ - 運動視界

標籤:手肘痛, 手腕痛, 媽媽手, 網球肘, 復健治療, 骨科, 物理治療, 動作評估. ... 「手痛，醫生叫我不要用手就好了，但是我怎麼可能不用到？」.

#24. 手麻可能是腕隧道症候群! 醫師教你緩解 - 亞東醫院

陳冠誠指出，腕隧道症候群最常見的典型症狀是大拇指、食指、中指與無名指這四根手指頭會有麻木的情形。特別是在夜裏，患者可能因為睡覺姿勢不好，麻的感覺 ...

#25. 常滑手機傷頸椎，從肩頸一路痠麻到手指...復健拉脖子都沒用 ...

頸部椎間盤恢復速度可快可慢，症狀輕微點的，1、2天就會自己好了，但症狀 ... 上背部到手肘、手臂、手指(整隻手)的痠痛麻，都是頸椎病的傳導痛範圍。

#26. 海苔熊on Instagram: "我爸最近經常叫痛。 經過各種檢查找不出 ...

我只 想要解決問題，解決他不要再繼續說他這裡痛那裡痛，但我並沒有真的想要陪伴他。 ... 高，可是這樣他會覺得很痛很不舒服，我就在旁邊一邊陪伴他，一邊握著他的手（ ...

#27. 提東西就肩頸痛？可能是肩胛骨出了問題！ - 動晰物理治療所

「明明是慣用手，卻總覺得這隻手比較使不上力」 「包包也沒很重啊！但就是沒辦法拿很久...」 於是我觀察了一下她的姿勢習慣，肩胛、頭部的位置發現她 ...

#28. 手麻痺｜中風糖尿癌症5大隱藏疾病4條橡筋手指操紓緩腕管綜合症

都市人經常使用電子產品，手麻手痛十分常見，節目歸納出手麻痺的可能成因。 ... 單側的神經根，只有某一隻手臂痠麻，不會整隻手麻痺，多數是小區域。

#29. 小心孩子手肘輕微脫臼！認識牽拉肘 - 親子天下

認識看不出來的劇痛──牽拉肘 ... 「媽媽，我的手好痛！ ... 甚至瘋狂哭鬧，有時孩子甚至會用另一手扶著疼痛的手，撐著不舒服那隻手的手臂和手肘。

#30. 手麻好困擾！簡易伸展、按摩緩解「腕隧道症候群」

造成神經麻痛的原因包括：局部壓力、神經損傷、神經結締組織沾黏、缺血、 ... 將患側的手臂打直，用另一隻手將患側的手腕、手掌及手指伸展，維持15 ...

#31. 李国民：手麻、后背痛，不这样去做，你基本是无效的！ - 知乎

可是我的手好疼，那就只能让他更疼了。卫峥在夏芙嫁人那天劫了喜轿，带着她逃到了边关。再后来，卫峥反了。那天正好 ...

#32. 我的手好痛!｜方格子vocus

其中有一個部位除受傷很痛以外，還會讓你直接說出髒話。 ... 我的手好痛! ... 看似小關節，但一出事可是整隻手都不太能做事，就知道多重要。

#33. 腕隧道症候群 - 禾悅物理治療所

拇指、食指、中指、手掌常常會疼痛、無力、麻麻的、感覺怪怪的嗎? 像一隻小老鼠在手上跑來跑去，想甩甩手甩掉不適，卻始終無法擺? 惱人的腕隧道症候群源自於支配手部的 ...

#34. 心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛的謠言 - MyGoPen

如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一週清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快 ...

#35. 7旬阿公也會有媽媽手？四招舒緩手腕疼痛

步驟一：手部先握拳起來，將大拇指包住。 步驟二：再將另一隻手的食指放在手腕疼痛處，即肌腱發炎位置，給予垂直且單一方向按摩，10秒後休息，一次5回，一天3次。

#36. 五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？

肩膀角度受限還不明顯，但手抬起來的過程中會很痛。 尤其到晚上的時候最明顯，甚至連睡覺都會痛。 我在復健科時幾乎不會 ...

#37. 手麻痛到受不了？腕隧道症候群全解析 - 仁生復健科診所

1. 類固醇：可以快速緩解疼痛，短期效果很好，但研究發現，類固醇注射平均只能緩解症狀1到3個月，之後就打回原形；更重要的是，正中神經周圍都是重要的 ...

#38. 手肘尻到麻爆！專家揭「人體超弱點」 網淚曝後果：已半傷殘了

「我全中，之前看醫生後也是這樣的結果⋯⋯這篇很實用」。也有網友淚曝親身經歷：「我就是工作時被飲料櫃的門撞擊到，因為尺神經受傷非常嚴重到最後肌肉都 ...

#39. 低頭族注意! 手臂舉高即麻痛無力？長期肩頸痠痛？小心胸廓 ...

長期肩頸痠痛是現代人文明病，但若是您的手高舉過頭時(吹頭髮、伸懶腰等......)，也伴隨著整個手臂的麻痛無力，注意摟！您很可能患有 胸廓出口症候群 ...

#40. 【檢驗小百科】關於抽血這件「曉」事

關鍵字：抽血,抽血瘀青,抽血抽一針以上,抽血神經,抽血好痛. ... 抽血的地方怎麼會腫起來，像烏青一樣」，「可不可以用細針或小針抽，我怕痛，拜託手輕一點」，「我手像 ...

#41. 腕隧道症候群| 手麻手痛好困擾，現代常見職業病 - 熱河診所

人的手部能夠做出許多精細動作，主要仰賴神經與肌肉的合作，而在調控的神經肌肉裡，正中神經與九條肌腱會一起經過手腕處，途中會經過一個小小通道，稱為「腕隧道」。

#42. 大拇哥痛？手腕痛？「媽媽手」不是女性專屬疾病

媽媽手已經不再是女性的專屬疾病，而是現代常見的文明病之一，手機滑太久、整天使用電腦，都是造成媽媽手的元兇，有些人甚至被它困惱到晚上都睡不好， ...

#43. 肩肘手腕關節疼痛如何解痛?_透視疾病 - 常春月刊

若仍疼痛，考慮超音波導入注射類固醇到患部，效果很好。 ... 手指後扳動作：一手合掌，另隻手協助整個手掌（連同姆指）往後扳，輕輕就好，到酸痠痛即停，反覆多練習幾 ...

#44. 我得了肌腱炎！用對舒緩方法，讓僵硬雙手恢復靈巧

大多數的肌腱炎，是長時間累積造成，多屬於慢性發炎類型，但是以下幾個情形很有可能是「急性發炎」：. 1. 患部出現「紅、腫、熱、痛」的症狀。 2. 患部 ...

#45. 媽媽手痛到想哭？專業治療師教妳如何評估，並針對症狀訓練手 ...

許多人聽到肌腱炎都會想說是小事而自然會好，沒想到疼痛的狀況越來越 ... 嚴重時會有「筋」卡到的感覺，要用另外一隻手把它「扳開」才能繼續活動。

#46. 肩頸酸痛、手指麻麻的，過幾天就好了？物理治療師嚴正提醒

大家是否常有睡醒後，反而越睡越痠痛，甚至手麻肩膀痛接著來的困擾呢？治療師胡逸惟Kiwi 認為每天睡眠時間，是讓頸椎好好休息的修復時間。「入睡」姿勢 ...

#47. 抱孫引發「媽媽手、五十肩」難好？復健師教你4招避免手痛

本篇報導專訪復健科醫師、職能治療師傳授4招，解決長輩顧孫後，手痛、肩頸 ... 醫院的職能治療室内很常聽到這樣的怨嘆：「治療師啊，我這隻手能好嗎？

#48. 打完針隻手好痛，有冇師姐都係咁？？(頁5) - 女人心事Lady's Talk

... 都有腫痛痺冇力 但後繼出現心肌炎反應我仲未得閒睇醫生. kingkong_hk 2021-6-1 19:02. [quote]原帖由[i]古時肥羔羊[/i] 於1-6-2021 18:57 ...

#49. 職場健康：長期重複手部動作易致腱鞘炎 - 東方日報

如果你唔理佢，又唔改善吓啲工作姿勢、急速嘅動作同注意休息，炎症會惡化，疼痛會加劇添。總之，嚴重起嚟可能痛到你瞓得唔好，影響休息同日常生活。」阿健 ...

#50. 手臂酸痛是什麼原因引起的？

小陳不解地問：「我從來不打網球，怎麼會得網球肘？ ... 不同的方向轉動，可使關節活動，肌肉鬆弛，緩解肌肉緊張與痙攣，鍛鍊最好在晨起和長期時間的低頭工作後進行。

#51. 手痛原來是頸椎出現問題?! 天麻魚頭湯祛風通絡

GIGI問：「譚博士你好，我是一名自由撰稿人，一直都有在鍵盤上敲字的習慣。最近不知怎的打字的時候手指關節痛得不行，但是又不紅不腫，也沒有受過傷，我 ...

#52. 3種NG動作、5種錯誤姿勢，恐讓媽媽手上身！ - 嬰兒與母親

新手媽心底話：「每天忙著餵奶、換尿布，手痛、腰痠背痛變成日常生活的一部分，這種『痛痛人生』到底什麼時候才會結束…」照顧小孩很容易產生「職業 ...

#53. 棒球員常見的上肢問題（肩膀、手肘） - 良祺復健– 物理治療

若用很小的力量只投一球也會痛，暫時停止任何投球活動。 Q2：我想請問一下，我是一個棒球隊的人，因為常常練投之後手部都會有不舒服的 ...

#54. 手臂麻痛無力頸椎症狀不容輕忽 - 西園醫院

「主任，我最近一個月右邊手臂整個麻痛，脖子往後仰就有電到的感覺，右手大拇指跟食指也麻麻的，後腦杓到了下午就緊緊的，很不舒服」。

#55. 肩膀痛，我是不是五十肩？ :: neutralsynthesis - 光合物理治療所

抬起會痛的那隻手、伸過後腦勺、去摸另外一邊的肩胛骨。如果摸不到，那極有可能已經沾黏了。

#56. 3C滑不停小心肌腱炎上手 - 天下雜誌

機不離手的3C商品重度愛用者們，該如何緩解惱人的痠痛傷害？ ... 要緩解過度使用肌腱造成的手痠、手痛，簡文仁建議「放鬆、按摩、伸展、強化」的 ...

#57. 每天都被肩膀痛醒，原來是肩夾擠症候群？！

「夭壽，我早上起床想按掉鬧鐘，一瞬間痛到我按不下去… ... 疼痛會緩解；晚上睡覺一躺下肩膀就開始酸痛，找不到一個舒服的位置，最後只能側著睡著，

#58. 觸摸痛：原因、症狀、診斷、治療- Hello 醫師

有些人可能只會出現一種類型的觸摸痛，有些則是三者兼具。 溫度型(Thermal allodynia)：溫度型的觸摸痛與溫度變化有關，微小的溫度變化是疼痛主因，例如滴在皮膚 ...

#59. 虎口痛、手腕痛、手指手背痛可能是患肌腱炎徵兆！30秒測試即 ...

肌腱炎俗稱的「滑鼠手」，會陪隨手腕痛、手指手背痛、虎口痛等症狀。低頭族常常使用手機，長時間下去就很容易患上「肌腱炎」，現在一個簡單的測試就 ...

#60. 手總是酸、痛、麻？ 快來測試你是媽媽手還是腕隧道症候群

長時間單手操作手機，讓你的大姆指痠痛嗎？晚上睡覺時手發麻讓你睡不安穩嗎？小心，這些都是身體警訊，如果置之不理，或是自己胡亂買藥來擦，只會讓 ...

#61. 五十肩看哪一科？五十肩症狀與治療完整分析比較！ - 何琨棟醫師

疼痛區域比局部疼痛範圍更大，肩膀很痛手也舉不起來; 嚴重症狀– 疼痛與僵硬期：五十肩沾黏與發炎，大範圍的沾黏已經形成，出現明顯的活動度變小甚至 ...

#62. 身體有些部位疼痛，但找不到原因？至少記住3種痛，避免誤診

纖維肌痛症候群又稱難解的「神秘疼痛」，國內約有40多萬名患者，確切病因目前仍未知，若遵照「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的法則求醫，往往治標不治本。 此症好 ...

#63. 肩頸痠痛？ 膏肓痛？ 手臂痛？ ｜你可能得到椎間盤突出了！

這也是為什麼針對肌肉處理的療法通常能使你感覺舒緩許多，但卻無法根治的原因。 做拉脖子有效嗎？在一般健保醫療院所，除非有手麻的症狀，一般很少會 ...

#64. 左手整只手都很痛，令我彻夜难眠 - 百度知道

左手整只手都很痛，令我彻夜难眠. 昨天不知道怎么了，晚上睡觉前左手就开始嘛痛嘛痛的，我也没去理会他。才睡了不够二个小时，剧烈的疼痛从我的手肘 ...

#65. 冰冰姐出道50年首度代言保健品天王天后有感推薦 - 壹蘋新聞網

白冰冰哽咽地說：「我很會忍，以前是父母在，上有老下有小，但是我是家中鋼鐵人有痛只能忍，我的痛不會讓父母看到，我要保護我年邁的父母和年幼的 ...

#66. 治不好的手麻手痛？其實是... - iFit 愛瘦身

長時間打電腦手越來越麻，總是緊緊痠痠的沒什麼力氣，久了覺得好像不是自己的手，每次都要用力甩一甩，才恢復一些知覺... 但明明手臂伸展、放鬆都做了 ...

#67. 【 痛+李榮浩】 【 歌詞】合計45件の関連歌詞

縱橫四海歌詞獲獎人歌詞獲獎人歌詞縱橫四海歌詞如果我是海歌詞給你唱過的歌歌詞不說歌詞我恨妳歌詞傷城歌詞不將就歌詞不將就歌詞冷火歌詞落俗歌詞天生歌詞從今天以後 ...

#68. 回憶母親離世前「插管綁手」延命3年利菁懺悔喊：我錯了

回想母親生前每天耳朵只能聽著呼吸器、睜眼只有天花板，不能說話也不能喊痛，雙手綁住硬生生躺了3年多，讓利菁懺悔說：「天啊，到現在我才知道，那是何等 ...

#69. 右手整只手痛 - 快速问医生

右手无端端很痛，整只手都很酸痛，怎样放都:从你的述说的病情分折有二种可能性， ... 病情描述: 患者男:22 此前身体很好 就是欠几天开始我的右手整只手都很痛 特别是.

#70. 笑話大全，不好笑絕不放上來! - 橘子亂說話

這邊只會放我覺得特別好笑或是很冷的笑話，基本上都是網路上或聽朋友說來的，如果你有認為很好笑的笑話想跟大家分享，歡迎寄信或者在下方留言跟我知道 ...

#71. 改革派》150分鐘專訪洪士琪談吳東進：你講3小時，請給我2分鐘

舉著改革大旗的新光金董事洪士琪，能從大股東吳東進手裡奪得超過半數董事席次， ... 答：你如果看我的名片，上面沒有職銜，我很不在意抬頭，也不需要 ...

#72. 麻麻手-腕隧道症候群 - 悦滿意復健專科診所

該測試方式是將雙手手肘彎曲舉至胸前維持水平，兩隻手手腕彎曲向內，手背相互接觸持續一分鐘，觀察是否有針刺或是麻木感的產生，如果有上述症狀的產生，就有可能是腕 ...

#73. 肘隧道症候群(尺神經症候群) - 天晟醫院

我們都有過經驗，當手肘外側某一點受到撞擊時，整隻手都會又痛又麻的，那就是撞擊到尺神經的結 · 通稱，包括手會感覺痛、腫脹、虛弱，或是無名指及小指有麻麻的感覺。因為 ...

#74. 中年好聲音冠軍周吉佩為人父母一樣可以追夢：「參加比賽是最 ...

人氣歌唱比賽節目《中年好聲音》於上月圓滿結束，結果由賽前被外界視 ... 被嫲嫲發現，又打又鬧，更話要『斬我隻手』，當時心想等爸爸回來肯定被他痛 ...

#75. 【非常醫者】物理治療師如偵探剖析痛症真相任港超隊醫被5萬 ...

在英國升學才發現自己原來讀到書，以前在香港我最怕做功課，經常欠交被罰。」他笑著說。 Ave很早已決定躋身物理治療這一行。「家人對我在讀書方面沒有給予 ...

#76. 莫莉喊冤！澄清「我不喜歡IU」對話記錄是P圖陳沂道歉

台灣時尚網紅莫莉（Molly）日前在南韓時尚大秀「伸手拉IU」引起網友痛批「好丟臉」，莫莉今（18）日也終於在社群上發文道歉，但稍早陳沂在臉書po出一 ...

#77. 7種「手痛的感覺」代表身體已經在發出健康警訊 - PEEKME

許多人都有這樣的經驗：突然感到手指或整隻手臂有麻痺或疼痛的感覺，雖然這種感覺只出現一下下，可是如果發生的頻率很高的話，也許是你的身體在對你發出警告了！

#78. 矽谷美味人妻：做生意是賺錢，但「做品牌」才是對顧客的長期 ...

當然，在這過程中，雙方會有拉扯與痛苦，但是我覺得與其長期的痛，還不如快刀斬亂麻。到現在想起來，我還是覺得很難過。 黃：很多人會以為，「裁員」對CEO ...

#79. 手關節突如其來的疼痛？你可能罹患了這兩種疾病 - 健康遠見

症狀：大拇指的根部會痛。 位於大拇指根部的骨頭突出，很容易去摩擦到那2條腱鞘。重覆用4根手指和大拇指做 ...

#80. 新聞稿-惱人的手肘痛 - 臺北市政府衛生局

「醫生，我手痛已經很久了，治療都無法斷根」。 ... 張尚智表示，肘關節主要由手臂的肱骨及前臂的尺骨和橈骨連接而成，讓我們的手肘可作出伸直、彎曲、旋前、外翻等 ...

#81. 移工Dudut的復原之路：我痛的不是我的手，而是遠在印尼家人 ...

就是在雲林控制機台，一開始很順利，在熟悉操作的流程之後，我除了做好我份內的 ... 我只記得滿地都是我的鮮血，管理部的主管就馬上帶我去醫院，途中我的手不痛，但我 ...

#82. 大掃除家政婦必貼!手麻痛有解! - 肌內效EX

Tip : 記得用手輕輕摩擦貼好的貼布，讓貼布能貼更牢固。手腕貼紮大功告成囉! 最後提醒大家，當傷害已經發生了最重要的是必須減少手腕的工作 ...

#83. 你知道我的心有多痛_ - Google 圖書結果

我这辈子再找不到比我老公对我好的男人,却可能找到比他对我坏的男人。 ... 视野中出现一只手,男性的,大小适中,手指很长,很秀气的手,手心里有着属于她的最后几片心的 ...

#84. 雨天的艾莉絲 - Google 圖書結果

我每挪動一次右手「身體就昏沉不堪「感到很痛苦。還有十公尺。手好痛、身體開始坦裂「我聽見體內傳來磯卿磯卿的哀身體「拜託你再動|下「再一點點就到了只剩五公尺 ...

#85. 輕小說 黑鳶的聖者(01) - 第 16 頁 - Google 圖書結果

我有確實看清楚對應卻來不及跟上!只好用的重擊好痛!就算咬緊牙根忍耐身然感到活像要一般現在可不是能為了疼痛分心的情況要是下一次攻擊我沒擋下來,後衛會被它擊 ...

#86. 解開傷痛的20個超凡智慧：你以為的谷底才是人生真正的開始

我無法解釋這種脆弱之中帶著力量的矛盾,我只能說,當我們所愛的人變得脆弱又痛苦時,就是在邀請我們去更愛他們。我和妻子貝琪之間有種神奇的愛,一直都是如此。

#87. 怕痛的我，把防禦力點滿就對了 (14) - Google 圖書結果

-「我就知道你反應得過來。 ... 我只能拖延時間而已。 ... 「疾影-【影遁】用潛地迴避行動阻礙雛田的寒氣進不了地底「薇爾貝- J 「【放電】「唔,真的很痛耶.

#88. 伏地挺身手腕痛？物理治療師「4招」解決掌心疼痛 - Nuli App

伏地挺身手腕痛？物理治療師「4招」解決掌心疼痛｜新手徒手健身觀念 · 我的動作哪裡出了問題？ · 學會運用肩胛周邊的大肌群出力！ · 肩膀和手腕的相對位置也很重要 · 如果還是 ...

#89. C3─魔幻三次方─ (5) - Google 圖書結果

這時候黑繪突然恢復原來的樣子也就是說我被非季節的蚊子叮到了阿春幫我擦藥好嗎?妳應該知道蚊蟲咬傷藥擺在哪裡吧!自己擦啦唔好痛好痛!不檢點阻絕措施消音篇千萬不可 ...