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劉雨柔秀A4腰、公開瘦8kg減肥菜單！不用戒澱粉只要3原則📺
「為了瘦身，必須要控制食慾，什麼東西都不能吃」若抱有這樣的觀念，瘦身成果恐不盡理想，並且容易復胖💢。知名女星 劉雨柔 在疫情三級警戒期間，3個月內就瘦了8公斤，連老公也甩掉13公斤並考上國際減重證照🍀，令人稱羨。她也大方地分享飲食控制與烹調方式的秘訣！
📌資料來源： 劉雨柔
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近期因拍戲需求，
重新調整了一下自己的體態。
幸好本身就是無糖生活，不會因為刻意戒糖戒澱粉而感到焦慮，調整起來還算快。而原本的訓練菜單也適度做了一些變動，效果挺好的。
感謝劇組貼心的生活製片🏠，在讓大家溫飽的同時，還不忘幫我們這幾個擔心體態的麻煩鬼生出客製化餐盒
（其實就是0碳水啦🍚）
0830記錄一下階段性的達標。
路還很長，堅持，並把每件事做好！
拜託了🙏🏻
PS. 十天瘦了四公斤，不要問我怎麼瘦的。
來~說說這連假你又胖了幾圈？😂
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#Bella儂儂 #Bellataiwan #做自己最時尚
#減肥 #瘦身減脂 #瘦身菜單
生活同樂會
主持人： #蕭彤雯
節目時間：週一至週五 09:00 - 11:00
#吃喝同樂會
主題：田安石的碳水循環飲食法
來賓：食尚幫主 田安石
「什麼時候，可以好好吃一頓自己喜歡吃的呢？」
「瘦是瘦下來了，可是好累，天天想著那一口不能吃的……」
「我真的好想吃澱粉……總有一天會大爆炸！」
「運動後、天冷時更想吃。什麼時候才能恢復『正常飲食』呢？」
……這些心聲，田安石都聽到了。
田安石的碳水循環飲食法：
寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你。
自由的時尚飲食，
不再受限生酮、低醣、戒澱粉等飲食法，
打造專屬自己的菜單、更美健的體態！
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運動#持之以恆 的7個方法
1. 認識#運動 能帶給你的好
2. 給自己一個理由
3. 不設定 #目標
4. 為了#健康 而動
5. 選擇你喜歡的運動
6. 讓運動配合你的#生活
7. #體態 比#體重 還重要
運動是生活的一部分，
健康是一輩子的課題。
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🎉減肥不能吃澱粉嗎？如何正確吃澱粉幫助減重🎉
減肥真的不能吃澱粉嗎？
想減重又想吃澱粉該怎麼正確吃呢？
千萬別錯過，婉萍營養師教您選擇正確澱粉幫助減重~~
想了解的粉絲們，千萬別錯過！！
無澱粉減肥：沒有任何碳水化合物，所有醣類全無
低碳減肥法：去掉全穀根莖類與飯類
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