你有沒想過,為什麼猴子爬山要挑星期三?
──因為一到星期三,我們的自制力會減弱
如果沒有出門爬山,難保不會手滑下單!
有實驗趁著午休時間,在學校的走廊上
擺放一碗善良堅果及一碗邪惡巧克力甜點
並搭配不同標語,要同學別客氣盡量吃:
第一個是「和下午說安安!」
第二個是「跟早上講掰掰!」
第三個是「繼續你的一天!」
結果發現,如果掛上頭兩個標語
只有不到一半的學生會對甜點出手
可要是第三個標語,就有高達八成的學生
會被拖進墮落的肥宅深淵
另一個實驗,是給那些持續戒菸的人
一天發一個 #好寶寶章(集滿要十個)
結果發現,比起那些剛開始或快達標的菸民
在集到一半時破戒的人,對自己如此不爭氣
戒不掉菸也戒不掉你的 #失望感 也會最低
此外一份行銷研究也注意到
要是購物廣告強調「#年中促銷」
效果也會比「年終」或「年初」更好一點
對平時不太花錢的免費仔尤其有殺傷力
這些研究都顯示,相較剛剛開始或快要結束
當我們意識到「現在才走到一半啊」的時候
意志力會更薄弱、更無力抵抗放棄的心魔
所以一週當中,#星期三 可說是失控高峰*
很容易暴飲暴食狂抽猛課或買到失心瘋
也因此,我們慈悲的乾爹蝦皮購物
才會決定在每個 #週三免運日 普渡眾生
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#怪奇事物所×#蝦皮購物
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附註:其實說得更精確一點,這類研究是證明人類特別喜歡 #半途而廢,但時間斷點未必會在週三,只要不是剛開始或快結束都有可能。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,🎉本集來賓:臺北醫學大學附設醫院 胸腔內科主任 蕭世欣醫師 ➡ 台灣肺癌發生率為亞洲第2名,也為台灣主要癌症的死亡原因之一。若年齡55歲以上、有抽菸史、肺癌家族史、常曝露於廚房油煙、高汙染環境、肺部慢性病如肺纖維化、肺結核等,可考慮健康檢查項目加入「低劑量電腦斷層檢查」。若真的罹病該如何面對?醫生不...
戒菸減量 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的精選貼文
【男性精蟲品質不佳?5大營養素提高生育力!】
一個小生命的開始,需要精子和卵子結合而來。當面臨生不出小孩的困擾時,大多數人都會把矛頭指向女性,其實這觀念是不正確的。造成不孕的原因不一定是女性,現今男性不孕症的盛行率也越來越高了!
隨著晚婚、生活作息不正常、工作壓力大、飲食不當和環境污染等因素,男性精蟲品質越發下降,形成「精蟲危機」!可通過精液分析檢查,如SA、Kruger’s Test、MAR Test來了解精蟲活動力、形態、數量和品質,一般來說有活動力的精子數超過50%且數量大於每毫升2百萬則懷孕的成功率較高。依據世界衛生組織(WHO)標準的正常精液值:
• 精液容量:1.5ml以上�
• 精液濃度:大於1500萬/ml�
• 精蟲活動力:大於40%�
• 精液酸鹼值:7.2~8.0�
• 正常形態比率:大於4%
📌「精」明攝取營養素 助精蟲恢復「精」力
藉由日常飲食中適當補充營養素,短短幾個月就能改善精子品質、活動力和數量。當精子各方面條件達到標準的時候,就能大大提升受孕機率。現在就來看看您的餐桌中是否缺少了哪些助孕營養素,適時補充可帶來「好孕」哦!
1⃣️精氨酸(L-Arginine)
左旋精氨酸為一氧化氮(NO)前驅物,是精子蛋白的主要成分,對於男性生殖系統能否正常運作扮演著重要的角色。補充足夠的精氨酸可有效的提高精蟲活動力,可從堅果類、芝麻、南瓜子、蝦子、魚類、牛肉、蛋中獲取。
2⃣️維生素E
維生素E又叫作生育醇,有著「抗不孕營養素」之稱。男性缺乏維生素E時,會導致睪丸損害、性功能減退造成精蟲異常和缺乏等問題。此外,維生素E還具有抗氧化功能,保護精蟲免受自由基的損害。大部分存在於植物胚芽裡,例如胚芽油和大豆油等植物油就是維生素E的良好來源,深綠色蔬菜、大豆及其製品、核桃、杏仁、花生等乾果類、全麥製品和小麥胚芽中含量都很高。
3⃣️CoQ10
CoQ10抗氧化能力特別強,能幫助精子對抗自由基的攻擊,並活化精子的粒腺體,從而提升精蟲活動力和品質。可從日常飲食中獲取CoQ10,如:沙丁魚、鯖魚、肝臟、牛肉和雞肉;植物性來源則是以菠菜、花椰菜、花生和核桃等堅果類含量較高。但是一般食物中的CoQ10含量並不高,可適時由保健食品作補充。
4⃣️維生素C
番石榴、柳橙、檸檬、奇異果、草莓、番茄和綠色蔬菜都是維生素C豐富的來源。維生素C可幫助清除自由基,減少精蟲頭部DNA的斷裂。研究報告指出,維生素C的攝取量和精子數量呈正比關係,因此適量補充維生素C可有效增加精蟲數量和活動力,提高與卵子結合能力。
5⃣️鋅
鋅與精子代謝有關,若飲食中缺乏鋅,容易導致精蟲數量減少並降低精蟲活動力。通常蛋白質食物中含鋅量較多,像是肉類、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類都是鋅的良好來源。
✨✨營養師小叮嚀✨✨
精蟲品質不佳與性能力無關,建議男性若有不孕問題,可到生殖醫學中心或是不孕症診所做詳細的檢查。另外,需特別強調,雖然透過飲食可幫助改善精蟲品質,但如果沒有適當改變生活形態,如:戒菸、避免酒精、規律運動等,再怎麼吃也是於事無補。
戒菸減量 在 愛長照 Facebook 的最讚貼文
光吃胃藥不一定會好!
💣如果得了 #胃潰瘍 怎麼辦?
1. 首先要放鬆心情,減少壓力。
2. 三餐要定時定量,多吃蔬菜、雜糧、豆類,少吃肥肉和葷油。
3. 睡眠充足、不熬夜。
4. 進行戒菸及飲酒限制。
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戒菸減量 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的精選貼文
🎉本集來賓:臺北醫學大學附設醫院 胸腔內科主任 蕭世欣醫師
➡ 台灣肺癌發生率為亞洲第2名,也為台灣主要癌症的死亡原因之一。若年齡55歲以上、有抽菸史、肺癌家族史、常曝露於廚房油煙、高汙染環境、肺部慢性病如肺纖維化、肺結核等,可考慮健康檢查項目加入「低劑量電腦斷層檢查」。若真的罹病該如何面對?醫生不是說開刀切乾淨了嗎?為什麼術後又會復發呢?
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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戒菸減量 在 陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo Youtube 的精選貼文
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