🔆龍哥最近很努力在養自己的皮膚,很多小妞應該都有注意到龍哥最近皮膚變得很好~除了最基本的早睡、戒炸物之外,龍哥還問了皮膚科醫生、得到一定要戒蛋奶的建議,所以龍哥最近也在戒奶 #斷奶中🤪,因為奶類的食物對龍哥的體質來說,會讓我的皮膚容易產生粉刺、長痘痘,然後粉刺跟痘痘的問題就會無限循環。
#粉刺痘痘長了就擠擠完又長
🚫而要養好皮膚不只需要飲食控制,龍哥也覺悟到人上了年紀之後🥀、真的不能不保養,因為龍哥很自覺自己是個手很賤,很愛擠粉刺和痘痘的人,可是只要晚上擠了粉刺痘痘,隔天早上臉上的擠過的傷口處,就會紅腫或者因為沒擠乾淨、發炎變成更大的痘痘,尤其鼻子甚至還會大脫皮,整個就很明顯、也很醜,這樣出門能看嗎我🙈,再加上龍哥的兩頰原本就很容易泛紅,年輕不懂事時,還想說有天然的腮紅美感還不錯,但年紀大了才發現這種過敏的泛紅,竟然開始變得暗沈🌚。
#肌膚每況愈下_金架母湯
💯龍哥之前就有用KIEHL’S契爾氏的金盞花化妝水,而這次養皮膚時找到KIEHL’S 的 #11kDa超導全能修護露 人稱 #神力小紅瓶 #救火精華 ,主打修護8大肌膚問題:乾燥、泛紅、痘粉、油光、暗沉、不彈、粗糙、皺紋,通通直接用這瓶就能搞定!根本是為我這個懶人設計的!
#懶人訴求_一瓶多效
🈯️這麼方便的小紅瓶怎麼能不入手,龍哥每次擠完粉刺痘痘之後,都會擦KIEHL’S小紅瓶來舒緩肌膚傷口處的紅腫、乾燥,還能一起解決龍哥臉頰泛紅的問題,而且隔天早上起來後肌膚的狀況都穩定很多,也不會太黏膩、滿臉油光。
#這陣子用下來_小紅瓶不只超速KO泛紅乾燥
#還幫龍哥穩定肌膚_慢慢養好皮膚
💡而KIEHL’S的 #11kDa超導全能修護露 能夠這麼厲害的修護肌膚問題,是因為裡面含有 11kDa超導玻尿酸!也是KIEHL’S首創的微分子玻尿酸,擁有超強滲透肌底肌、增加保濕力,在擦上後肌膚能很快速的吸收,清爽不黏膩!
再加上 微分子賦活精萃,由五味子、紅嵾根與聖羅勒等天然的高活性成分微分子化,以及添加了 修護微分雙萃_腺苷及維他命E!能夠速效穩定肌膚、解決肌膚乾燥泛紅等問題,長時間使用還可以調理肌膚、強化肌膚屏障,肌膚更健康透亮!
#簡直就是會呼吸的修護精華
🍯龍哥覺得皮膚要養好、要解決肌膚的問題不能只靠醫美,必須要先從把粉刺痘痘肌去改善、穩定肌膚的膚況。不然只會反覆在臉上製造痘疤、暗沈,然後再用醫美解決,這樣已經是本末倒置了!
肌膚的問題要從根本去改善、調整、修護,剩下的小瑕疵再去醫美微修,不然真的會沒完沒了、摳摳花錢,卻一直都沒能解決問題~
#唯有勤勞才能養好皮膚
#懶女人醜女人妳懂的_乖_好嗎
🌱龍哥發現這瓶KIEHL’S #神力小紅瓶 還能百搭不同的保養品、去升級你的膚況!龍哥用完化妝水後,會在肌膚需要加強修護的位置使用小紅瓶,讓肌膚能舒緩、調理好膚況,讓後續的保養品吸收更好,整體保養就更完整、也更提升效果!
小紅瓶不只是舒緩、修復肌膚,還能穩定膚況、調理並強化肌膚,長時間下來真的是全面性的養皮膚,只有膚況越穩定、肌齡才能越年輕。
#膚況越穩越年輕
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⭐️ #超導全能修護組合 價值6570元 #特價5000元
11kDa超導全能修護露30ml、超進化全能修護超級乳霜50ml、超緊致亮采舒芙蕾面膜14ml、DEJ高效緊緻精華5ml、紫鳶青春肌活露40ml、金盞花植物精華化妝水40ml、超進化全能修護超級乳霜7ml
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,大地回春,濕度高企,又到濕疹爆發的季節。在香港,每五人就有一人患有不同程度的濕疹,痕癢難當加上影響外貌,有苦自己知。有人用盡千奇百怪的療法卻仍未根治,情緒飽受困擾,甚至走上絕路。濕疹真的無法根治?以下幾位過來人,分別用針灸、戒類固醇、自製潤膚膏、戒糖和做運動,成功對抗濕疹。天無絕人之路,不論上天關了...
戒蛋奶 皮膚 在 林柏宏 Facebook 的最佳貼文
林柏宏出席《杏林醫院》一日店長活動!
柏樂們一起進戲院支持,讓票房突破5000萬,柏宏帶隊👉🏻「驚嚇旅行團」重返杏林醫院探險!👻(by小幫手)
謝謝媒體們報導:
中國時報-林柏宏《杏林醫院》跨年登場 發豪語票房破5千帶隊重返鬧鬼地
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20201226003055-260404
中國時報-林柏宏鬼片上映許願辦驚嚇旅行團
https://www.chinatimes.com/newspapers/20201227000539-260112
自由時報-林柏宏催票 《杏林醫院》破5千萬辦驚嚇旅行團
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1421504
蘋果日報-林柏宏戒蛋奶滅痘 《弒戀》蒸發10kg
https://tw.appledaily.com/entertainment/20201227/WGWJQMGT5ZDGNFBDNJ4AETIFOU/
蘋果日報-林柏宏戒奶蛋抗痘皮膚變滑 增肌10公斤菜單公開
https://tw.appledaily.com/entertainment/20201226/XZDACHOUXVEP5JHARPZCQJVI5E/
聯合報-林柏宏「杏林醫院」恐怖登場 自曝耶誕跨年計畫
https://stars.udn.com/star/story/10090/5124196
ETtoday-林柏宏曝跨年計畫!放話《杏林醫院》破5000萬 重返廢墟探險 https://star.ettoday.net/news/1885266?from=ettoday_app
NOWNEWS-組團率隊重返「鬧鬼醫院」!林柏宏祭出千萬票房承諾
https://www.nownews.com/news/5149015
民視新聞-最陰森廢棄醫院 「杏林醫院」壓軸登大螢幕
https://www.google.com/amp/s/www.ftvnews.com.tw/news/detail/2020C26L12M1/amp
#林柏宏
#杏林醫院
#12月31日上映
#電影院見😏
戒蛋奶 皮膚 在 果籽 Youtube 的精選貼文
大地回春,濕度高企,又到濕疹爆發的季節。在香港,每五人就有一人患有不同程度的濕疹,痕癢難當加上影響外貌,有苦自己知。有人用盡千奇百怪的療法卻仍未根治,情緒飽受困擾,甚至走上絕路。濕疹真的無法根治?以下幾位過來人,分別用針灸、戒類固醇、自製潤膚膏、戒糖和做運動,成功對抗濕疹。天無絕人之路,不論上天關了多少扇門,也必為你開另一扇窗。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190330/YR3EQFWEERJOPMNDUXVABKY6AU/
Hilda自小已受濕疹困擾,四、五年前,她的濕疹爆發得史無前例地嚴重,「整張臉都爛掉,不斷很紅腫,又會出水,每天都好像關公一樣。」做酒店前台工作的Hilda經常要通宵工作,壓力又大,所以在最嚴重的時候辭去酒店工作,打算停下來。「我本身真的想休息一下,但不斷看醫生,每次診金幾千元,又會上網找不同藥膏和補充品,總之使費極大,完全沒有安全感。」因為金錢問題,Hilda經朋友介紹,又去青年旅舍做兼職工作,「雖說是兼職,但我上班上得跟全職沒有分別。跟以前一樣,晚晚都12點才下班,我根本無辦法停下來。」
曾想過放棄工作好好養病,怎料因為一個「錢」字,又再繼續辛勤工作,濕疹一直沒有好轉,更進一步影響她的情緒。「我的工作經常要面對不同人,但臉部皮膚差,即使人家只是輕輕看我一眼,我都會以為別人對我投以奇異目光。」加上濕疹特別反覆,今日有好轉,明天可能又急轉直下,嚴重影響Hilda情緒,「例如見今日皮膚不錯,打算明天放假外出,怎料隔天一起床就發現大爆發,影響情緒之餘,又影響社交。」這段日子,Hilda每日下班回家都感到無比失落,「就似沒有盡頭,所以我真的有一刻想過,既然窗戶這麼近,又沒有上鎖,那不如跳下去吧。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20181125/T3CDOHECM25WXSVY3OISREISMI/
牛奶,雞蛋唔食得;意粉,麵包,豆類通通都唔食得。咁仲有咩係食得啊?!
當有食物敏感,可能連最普通的或者自己鍾意既食物都唔食得。
修讀營養學的Wendy,因為仔仔有嚴重嘅食物敏感,出街食飯都會令佢好頭痛。
曾經試過用好多傳統既方法,但都無用,最後決定從飲食著手改善病情。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20181125/V43Z3AGFSABRNYHLICXHBK5VMU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#濕疹 #類固醇 #針灸 #潤膚膏 #戒糖
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戒蛋奶 皮膚 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
|素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質
植物性飲食(Plant based diet)在外國相當流行,意思是只吃植物,不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失?素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食,練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時,大隻了卻變得肥腫難分,還不停生病。後來轉為茹素,初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆,肌肉量和力量都不太理想,差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃,才能吸收完整的蛋白質。」
註冊營養師梁穎恩(Bonnie)指,即使植物蛋白質通常只提供部份的必須氨基酸,但只要飲食搭配得宜同樣能有效「增肌」,而且有助減低運動後的炎症從而提升表現。
食肉增肌 反而肥腫難分
現年43歲的家杰,練習健身已約20年,年輕時他跟隨教練的餐單,餐餐大啖肉來增肌,大隻了卻吃出病來。「教練跟我說,要增肌一定要吃很多肉,例如雞胸肉、一日吃幾十隻蛋。我問他這樣吃法,增肌之餘會否變肥。教練卻說不用擔心,肌肉、脂肪會一同增長,到肌肉增加多某程度時,就會給我另一款減油減澱粉餐單,以及每天做帶氧運動例如跑步一小時,燃燒脂肪以令肌肉線條變得好看。」
於是家杰每日都吃炸雞、雙層漢堡,大隻得來卻肥腫難分,而且不時患傷風感冒、發燒、濕疹、風癩等。「有很久沒見的親戚見面,問我為何肥了那麼多。我想辯駁我是大隻了,但那時吃得太多,變成有胃腩,腹部也沒有線條。」
只食豆肌肉縮細兼無力
家杰發現他的教練也同樣不時感冒發燒,令家杰懷疑是飲食出了問題。「於是我轉為蛋奶素食,偶然會吃海鮮,維持了約6年時間。那時每天吃大量牛奶和雞蛋來吸收蛋白質,脂肪比例由16%降至12至13%。後來了解到蛋奶生產背後會對動物造成傷害,不想當幫兇,於是決心轉為植物性飲食。」
8年前香港仍未流行植物性飲食,有關運動與素食營養的資料十分少,那時家杰只靠黃豆來吸收蛋白質。「植物性飲食的頭一年,我完全靠吃豆類製品來補充蛋白質,但肌肉和力量也不理想,差點想放棄。後來在網上找到外國的資料,不少外國純素健美者指植物飲食能提升力量和改善線條,我發現他們會搭配不同食物,主要是豆、穀物、堅果、種子,以吸收完整氨基酸。」
毋須戒口 植物蛋白越食越有力
轉為植物性飲食後家杰每天吃四至五餐,澱粉質食物全不用戒口,每餐最少吃兩碗飯。「我每天都吃紅米、糙米、三色藜麥、堅果,提高纖維和蛋白質,另外再飲用植物蛋白粉,每日飲兩至三杯,每杯約有15至20克蛋白質份量。」
飲食毋須減油減澱粉,家杰的脂肪比例仍長期保持着9%至10%。「我吃多少也不影響脂肪比例,平日沒有做帶氧運動,但力量一直也有增長,而且心肺功能和越力越來愈強,需要休息的時間越來越短。」
正確配搭可增完整植物蛋白質氨基酸
註冊營養師Bonnie指家杰的植物性飲食配搭正確,「植物蛋白質並非較肉食蛋白質難吸收,而是植物蛋白質中氨基酸並不完整, 因此要藉食物配搭才能吸收完整的氨基酸。」Bonnie說。
Bonnie進一步解釋,人體中有九種必須氨基酸是不能自行合成,須從食物中吸收。「動物性蛋白質含有所有必須氨基酸,因此有完整蛋白質的說法;而植物性蛋白質,通常只提供部份的必須氨基酸,例如豆類缺乏的是甲硫氨酸(Methionine),但其餘八種的氨基酸例如離氨酸(Lysine)則較高,而穀物、堅果、種子就相反,因此將高植物蛋白質的豆類、穀物、堅果、種子配搭一起吃,氨基酸組合就能變得完整。」
植物性飲食助運動後抗炎修補肌肉
雖然動物性蛋白質較完整和方便,但越來越多國際級運動員轉為植物性飲食,並表示有助提升表現。Bonnie指這跟植物性食物含抗氧化物能助抗炎有關。「長時期進行高強度運動,身體會產生自由基,然後引致炎症。進食植物性食物例如堅果或種子,含有較多的抗氧化物,可以幫助身體抗炎,亦可減少因炎症而影響運動表現。肉類含有較少的抗氧化物,而且所含的飽和脂肪和一般脂肪亦較高,容易致肥。」
Bonnie指家杰以往「食肉操肌」的方法非常傷身。「高脂肉類及炸物中的飽和脂肪較高,長期進食會令血液增加壞膽固醇,增加心臟病及脂肪肝等風險,亦會增加炎症,有部份人的炎症更影響皮膚。吃多了肥膩食物變相減少吃有營養食物,吸收的抗氧化物亦較少,即使勤做運動,這種飲食方法亦不可取。」Bonnie又特別提到,進行高強度運動後,身體會有72小時的「免疫空窗期」,意即身體在這72小時內較容易染病,尤其是上呼吸道感染,植物性食物能為身體帶來更多抗氧化物以減低炎症。
糙米、粟米、薯仔蛋白助增肌
操肌健美人士運動量大,不少人認為要吃由牛奶提取的乳清蛋白才能增,Bonnie解釋,乳清蛋白中的其中一種氨基酸白氨酸(Leucine)較高,白氨酸有助建立肌肉。「有研究指出,進食2.7克的白氨酸,身體能重組肌肉,選擇適合的植物蛋白粉亦能有效建立肌肉。糙米蛋白、粟米蛋白、薯仔蛋白和豌豆蛋白所含的白氨酸較多,可選擇含有這些成份的植物蛋白粉來增肌。」
Bonnie提醒,做完運動後一小時內應吸收約15至25克的蛋白質,有助防止身體肌肉流失及修補肌肉。茹素的長者如本身偏瘦或食慾不佳、有傷口,也需要多一點的蛋白質,亦可進食蛋白粉。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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