煙花颱風剛過，雖已幸運避過，但雨仍下個不停，由三級疫情跟氣候暑熱，大家的生活型態也有所不同，相信過度不當的飲食也出現在生活中，再加上最近的陰雨綿綿，內外夾擊的情況下，你是否有感身體濕重?
一念之間，行動起來，【濕重的臃腫人生】就可以轉化為【失重的窈窕人生】喔 ~
我的應對措施就是煲上祛溼補氣湯再泡上一杯祛溼茶就完美消腫，再加上窈窕茶飲，油水一起消消樂，幸福加成… 很慶幸我有這些法寶，廚房裡找解藥，我們就是自己最好的守護，愛自己多一點，幸福無限
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身體濕氣重的原因有很多，有「外濕」和「內濕」。外濕是外在環境濕氣重造成的，內濕是自己代謝濕的能力出了問體。唯有外濕和內濕都解決了，才能改善身體濕氣重的問題。
在中醫來說，致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，濕氣即「萬惡之邪」。濕氣往往是造成各種疾病的根源，即使健康的人，往往也有濕邪。
當出現疲倦、猛打瞌睡、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，就有可能是體內濕氣過重。
濕氣重主要是脾虛的表現，濕氣重的症狀主要有：
1、頭部：頭昏腦脹，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌頭：舌苔出現厚苔並且滑膩，則為濕氣重。
3、皮膚：濕氣重的人，皮膚會莫名感到癢癢的。
4、關節：當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重之感。
5、大小便：濕氣重的人，會有小便混濁、大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。
6、精神狀態：濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易疲倦，記憶力減退。
7、胃口：濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現胸悶腹脹，飯量少。
體內濕氣重的人，是健康的隱憂，尤其是遇到現在不斷下雨、外來濕氣重的時節，身體不適的狀況更會加重。
溼氣重要注意以下要點
1.多吃健脾利尿的食物
莧菜、冬瓜、薏仁、綠豆等都有幫助健脾除濕、增強腎功能。
2.保持屋內空氣流通
天氣乾燥及陽光普照時多開窗，使空氣流通。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖乾，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調、除濕機，藉助這些電器保持空氣的對流。
3.避開生冷食物
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會，因此不宜過量食用，捧條實最好將入蔥薑來減弱蔬菜的寒涼性質。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化濕」，甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。口味重的食物也要少吃，因為腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、肥甘厚味的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
4.保持衣物乾爽
不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，而且被子要經常拿出來曬太陽，衣物最好掛窗外透過陽光曬乾，勿掛於室內晾乾。如果流汗要馬上擦乾，保持身體乾爽。
5.多喝溫開水
想要「排濕氣」，最簡單的方法就是多喝水，讓水分稀釋並加強循環代謝，如此一來，體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等，就可以透過流汗、大小便等方式排出體外，濕氣再也不殘留。「喝水」是促進體內代謝循環的最簡單方法，那麼喝怎樣的水最能幫助排濕呢？答案是「溫開水」。溫開水可以活化內臟，當內臟溫度升高1℃，基礎代謝率也跟著提高10％ ∼12％，燃燒脂肪的效率更佳；攝取充足水分也能促進體內循環，幫助消水腫、排廢物、促進排便。夏天游完泳，也別忘了喝杯溫水，可以抵禦濕氣入侵。
6.潮濕下雨天減少外出，少踏濕地
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體。淋雨後要及時換上乾衣服。如果鞋子濕了就不要一直硬穿著，要把濕的鞋子脫掉，保持腳的乾爽。濕氣重的人最好不要在剛拖過地的地板上赤腳行走，最好等乾了再踩地。
7.少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。愛喝酒是加重「濕毒」的主要因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
8.多運動
活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試看跑步、健走等「有點喘、會流汗」的運動，可增強水份代謝。
9.睡眠要充足
睡不夠就會產生氣虛，氣虛會造成身體沒有活力，代謝會變慢，脾氣虛會讓腸胃運化能力變差，水分代謝不良，濕氣容易產生，充足的睡眠可以讓我們精神變好，也能讓我們的身體更輕盈。
10.夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室（潮濕氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
11.吹乾頭髮再入睡
洗頭洗澡時，要注意擦乾水分，弄乾頭髮後，再入睡，不然濕氣進入體內，影響身體健康。
儘管現在外在環境很潮濕，但還是可以扭轉乾坤，把濕氣趕出體外！
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廚房裡找解藥 我們就是家人最好的守護 ~~
房間濕氣重會怎樣 在 [其他] 我的房間冷又濕- 看板FixMyHouse - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
不知道發在這對不對
我知道有租屋板 可是發文權限不夠
我的房間很冷濕氣也很重(不知道是不是因為濕氣重的緣故 所以才覺得很冷)
這個問題很困擾我 請幫幫我 別刪文 拜託....
我的房間是木板隔間 開門出去到走廊 沒有溫差 因為一樣冷.....
剛看了yahoo氣溫 顯示現在氣溫13-15度 而我的房間的溫度顯示也是15度
我現在在我這個租屋處連腳都是冰的 這情形在我家裡都不會出現(沒加開任何暖氣設備)
之前我的天花板下雨天的時候還會漏水 後來有請房東上屋頂補防水漆了
也因為這樣很多東西都發霉了 衣服 木製品 什麼可以發黴都可以發黴
不能發黴的上面也附上黴菌 真的很幹耶!!! 這樣是要怎麼清
我很怕那些東西清掉 洗掉之後 以後還會再長出來
叫房東買一台除濕機 他說這樣很不划算
叫我用冷氣的除濕功能 我有開了 不過感覺更冷
(照理如果除濕開了之後 過一段時間在進去房間 應該會是很乾爽 涼涼的?
不知道該怎麼形容^^^^^
可是開冷氣除濕之後 反而更冷 真的很冷!!! 而且沒有很更乾爽
有次開完除濕之後 溫度變成 8度!!! 那時外面的氣溫也不過才10幾度而已
我很確定我開的除濕!!!! 而且就是算開成冷氣 也不可能冷成這樣
放假回去前 我還特地跑去買那種 除濕罐 放在我房間
結果下面集水罐也沒收集到水 反而是我倒一些在碗裡放在抽屜裡面的那些全部變成水了
我不知道為什麼這樣 不過上面那些顆粒全部變硬黏在一起了
(不知道有沒有人看過除濕罐 知道我在說什麼~"~)
房間很冷又很濕 真的很讓我很困擾 而且讓我很不舒服
有人能告訴我 為什麼我房間會這麼冷 知道是什麼原因嗎?? (濕氣重的話 我還能理解)
(畢竟台灣冬天本來就比較潮濕)
我現在又突然想到 梅雨季也過來了 我想這情形到時一定會更加嚴重
問題是我的合約是到六月底才結束 而錢也都付了
不知道各位能不能幫我想想該怎麼解決
我想看能不能跟房東講說叫他買台除濕機給我用
(但是我不抱什麼希望......)
拜託了!!!各位....這樣的居住品質實在是很糟.....謝謝!
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