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當晚我招待來訪客人所用的茶，是自己收藏近三十年的烏龍春茶，因為在座有日本客人，由於日本人喜好抹茶的口感，對於烏龍茶他們都極為喜愛。在幾泡茶的過程中，聽了廣州來的幾位琴友聊到，現代的年輕人對於傳統文化已經不復當年熱衷。以他們的琴社來說，早呈青黃不接，這和祖師爺當年的風光不可同日而語。現在即便有家驥人璧之才，也沒有辦法留得住，更難說有機會可以發展到肩摩轂接的風光，想想覺得有愧對先人之慨。
我對他們說：「這種心態我能理解，但是最重要的是要有信心和繼承文化傳承的決心，天底下沒有做不成的事情，只有做不下去的心情。所以心態很重要，要有捨我其誰的氣概。」
文｜王薀老師
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【離開待了七年的公司，會可惜嗎？】
B 去年因為某些原因，離開待了七年的公司，覺得休息一下再出發也好，沒想到今年碰到疫情，輾轉換了兩份工作，這兩份工作都比之前沒有制度，讓他感到痛苦跟自卑，問我該怎麼辦？
我說，人生沒有後悔藥，大部分的人都是失去之後才懂得珍惜，你唯一能做的就是向前繼續，畢竟你只是現在後悔，或許十年後回頭，你可能會感激自己。
我雖然不算離職專業戶，但也在同一家公司離職兩次，第一次離職簡直就把自己揪結到撕心裂肺，深怕離開之後就回不到同等的薪水跟階級，以及離家近。
畢竟一份好的工作，考量不只是薪水而已，而是職場環境、同事相處以及主管認可，對我來說，離家近也是一個關卡，最後一份工作，離家只要開車20分鐘，離職之前我常安慰自己「這工作雖然有一萬個缺點，但唯一優點就是睡飽。」想到如果要去台北上班，就要租房子，不然就是長時間通勤，光想到這點我就頭皮發麻。
即使如此，一個優點還是無法抵抗時不時從腦中蹦出的想法「換個工作如何？」既然老闆不願加薪，而且工作前景黯淡，何不趁著年輕趕快跳槽，不然再等幾年可能就要在這裡抑鬱而終，整天就像木乃伊過著活死人的上班生活。
第一次離職我花了一年時間籌謀規劃，包括交接跟處理事項，然後才拿著厚實的行李去紐西蘭打工度假，不過我到紐西蘭第一個月就後悔了，因為帶去的錢瞬間就沒了，工作也不是我很喜歡的，心想爸媽養育我到大學畢業，我竟然千里迢迢跑來國外採水果，浪費時間跟薪水，這不荒唐嗎？
不過因為臉皮很薄，所以牙咬下來就繼續工作，最終我轉換心情，畢竟過去幾年都是做著時間壓力很強的PM工作，現在我採水果3個月還能賺的比PM還高，重點還不用動腦，早睡早起身體還變好。
後來國外的幾份工作，碰到黑心老闆，也當過產線的包裝員，但對我來，這一年卻是我生命中最大的養分，因為我知道，只要我願意，我什麼都可以做。
在國外三餐都自己煮，吃喝玩樂都自己來，你會認識很多新的夥伴，最終還是只有你一個人繼續旅行，以前我會覺得公司團隊非我不可，絕對不去做打工仔或是沒錢的工作，現在我覺得錢不是重點，重點是你願不願意嘗試跟冒險。
結束400天的打工度假後，我回到原本的團隊繼續PM的工作，老闆給我加薪，主管也給我更大的空間，我也希望把很多想法帶回原來的團隊，但最後我受不了整個團隊只剩下我一個人在努力，同事告訴我「你的想法很好，但不是每個人都跟你一樣，有些人只是想混水摸魚過一生而已。」
人最怕的不是沒有想法，過著沒有靈魂的日子，最慘的是你想做的，卻做不了，只能逼自己同流合汙，過著反正大家一起爛的生活。
最後我離職了，而且我決定跳出資訊業，不要再回去了！可惜嗎？客戶都覺得很可惜，因為他們說，很少窗口像你一樣，幾句話就知道我們要的是什麼，也會盡力幫我們把問題在最短時間解決。
後來發現，最捨不得的我原來是客戶，只是當公司無法給我想要的，再怎麼努力，我也只待在原地，或著後退而已。離職後的兩到三年，我過的不是很富裕的生活，走的也是很窮困的旅行。
旅行回來跟同事朋友聚餐，朋友跟同事都搶著幫我付帳，因為他們知道我一點收入都沒有，講起我在國外悲慘的旅途差點沒有一把鼻涕一把淚。
剛開始我覺得不好意思，30多歲還要靠大家救濟，他們卻很淡定說「我們有穩定收入，你需要錢去旅行，如果有什麼需要幫忙的，記得跟我們說。」
這兩年，不穩定的收入慢慢也變好，不能出國的這一年，接連許多廠商、單位都找我合作演講，某次跟同學聚在一起，我拿起了帳單就往收銀處把信用卡刷了。回頭我說「謝謝你們一直都這樣幫我。」雖然下次這幾個人又把我帳給結了。
人都有困頓的時候，但沒有選錯的選項，
人都有迷惘的時候，但沒有彌留的選項，
人都有無知的時候，但沒有不知的選項。
許多人都看我光鮮亮麗，但我永遠看的是那幾年困頓時，告訴自己「繼續！KEEP GOING！」只要你往前，就會有人來幫你，陪你走下去。
#職場是個修羅場 #網紅的世界也是 #所以心態很重要
心態很重要
要有捨我其誰的氣概
當晚我招待來訪客人所用的茶，是自己收藏近三十年的烏龍春茶，因為在座有日本客人，由於日本人喜好抹茶的口感，對於烏龍茶他們都極為喜愛。在幾泡茶的過程中，聽了廣州來的幾位琴友聊到，現代的年輕人對於傳統文化已經不復當年熱衷。以他們的琴社來說，早呈青黃不接，這和祖師爺當年的風光不可同日而語。現在即便有家驥人璧之才，也沒有辦法留得住，更難說有機會可以發展到肩摩轂接的風光，想想覺得有愧對先人之慨。
我對他們說：「這種心態我能理解，但是最重要的是要有信心和繼承文化傳承的決心，天底下沒有做不成的事情，只有做不下去的心情。所以心態很重要，要有捨我其誰的氣概。
節錄｜人的成就與成功是在於堅持和自信 https://bit.ly/2Fug7ka
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「有錢人用錢換時間，窮人用時間換錢。」
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最近閱讀了大量的理財報導，也學習了很多理財觀念，畢竟我剛滿30歲，現在要學的東西越來越多，不像年輕的時候很有時間，每一天都在加班、熬夜剪片，把所有時間都留給勞力投入工作，最後累得半死。
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當工作穩定後，我們開始學習要如何將「金錢有效運用」，以前曾經覺得，一定是要「有錢人才要理財」，但我現在更清楚明白「理財才能變有錢人」，所以在真正理財前，要釐清許多「錯誤觀念。」
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在蕾咪的新書中也提到，「要先認識金錢，才會有富人心態」重要的是我們如何看待這份收入，即便只是上班族、小資族，也要有正確的觀念，才能繼續用錢賺錢！
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#理財教室 #小資族下班翻倍賺 #蕾咪
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【理財教室】23K也有被動收入！「3個觀念」翻倍賺錢？feat.蕾咪
https://youtu.be/A2lV6vZxA0Q
【理財教室】上班族看3年買下770萬新房！對戰房仲「談判技巧」靠這招！feat.楷鈞
https://youtu.be/I6MS1begLrI
【理財教室】花光空姐積蓄「買下信義區千萬豪宅」辛苦過程全公開！feat.Ivy Chao
https://youtu.be/7StmQ7ce4r0
【理財教室】台北人應該買房嗎？房貸好申請嗎？看房要注意的事？feat.小梅
https://youtu.be/PgcJqe8nJPI
【理財教室】30歲前就買房！千萬豪宅「一個關鍵」真的買到了！feat.丘曄
https://youtu.be/jvzkaSLSrSo
【理財教室】薪水怎麼存！「3個步驟」躺著賺錢就會變多！feat.焦凡凡
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【無痛存錢法】一年多存12萬！上班族「4種理財法」也能致富
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【理財教室】宣告破產！從「吃吐司邊到買房」存錢之路！feat.小賴賴晏駒
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【23歲存到100萬】負債50萬學貸不要怕！「規劃收入」拚第一桶金
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【錢該怎麼存】60%、30%、10%「理財配置」無腦學會！feat.那那大師
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【一次做4份工作】23歲存100萬：1份正職、3份打工，公開「存錢血淚史！」
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【理財教室】教你存到第一桶金！關韶文「21天私密帳本」公開
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【理財教室】一個月5900元就能「住進蛋黃區！」一坪16.8萬心動房型公開
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太多人將自身的幸福快樂做為代價，換取金錢和財務成功。若你們當中都某些人，能夠離開現在厭惡至極的工作，去從事雖然少了20%的薪資，但你真心喜愛的工作，很多人就能變得比現在更加快樂。當然，我們都需要金錢過生活，但當你過著合理自制，量入為出的生活，擁有金錢並不會對你的快樂帶來巨大的轉變。
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GaryVeeChinese 是加里與他的個人團隊共同經營的華語帳號。加里為了能讓更多華語粉絲方便觀看他的熱門內容，創造了華語頻道。
「謝謝你花時間觀看這個影片。 希望你能訂閱我的頻道並留言你的感悟！你的留言是我的氧氣, 所以希望你能花一秒的時間打聲招呼 ;)。」---加里
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加里威是誰？
加里・維納查克為VaynerX (范納X) 的董事長，身兼VaynerMedia(范納傳媒) 現任執行長，VaynerX為現代媒體傳播控股公司，旗下的VaynerMedia則是提供全方位服務的廣告代圌理商，在全球4個據點服務《財星雜誌》100強企業。除了VaynerMedia，VaynerX下還有Gallery媒體集團，包含女性生活媒體PureWow和男性生活媒體ONE37pm。除了經營VaynerMedia，加里同時三間公司擔任合伙人，包含運動員經紀公司VaynerSports以及餐廳預訂App Resy。加里為美國廣告理事會（Ad Council）和鉛筆的承諾（Pencils of Promise）的董事會成員和顧問，長期支持水慈善（Charity: Water）的會員。加里是受人尊敬的公眾演說家和作家，曾5次榮獲紐約時報暢銷排行榜，也是Facebооk、ТW1tter、Tumblr、Venmo和Uber等公司的早期天使投資人。加里目前線上紀錄片影集DailyVee (每日威) 的主要人物，影集主要介紹在現今數位時代，擔任一名執行長和公眾人物的生活樣貌；同時他為全球百大播客節目The GaryVee Audio Experience (加里威播客體驗) 和#AskGaryVee (#聽聽加里怎麼說) 的主持人， #AskGaryVee是一檔問答型節目，主要給予商業和生活其他意見，可在Yоutube和Facebооk上收看。加里還與葛妮絲派特蘿（Gwyneth Paltrow）、潔西卡艾芭（Jessica Alba）和歌手威爾（Will.i.am），在蘋果第一個原創實境創業節目《Planet of the Apps》擔任評審委員。
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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