關於 手厥陰心包經穴位 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

❤️疫起加油居家中醫保健❤️ #除了防疫還要防發胖
#提振精神又促進循環代謝的經絡拍打
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三級警戒防疫再延長2周，宅居活動量比平常少，加上零食紓壓的誘惑，除了精神不濟又容易發胖，趕快在家裡動起來!
<甩開肥滋滋肉~按摩瘦身穴位之前，先拍打疏通經絡!>
人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環增加代謝之前，最重要是拍打疏通這些經絡，再按摩穴位，才能更加事半功倍!

拍打方法：

用手掌成杯狀，沿經絡偱行方向叩擊拍打各3次，先拍打手部三陰經，接著拍打手部三陽經，再來拍打足部三陽經，最後拍打足部三陰經及腹部，可以沐浴後加強拍打是順著經絡走向，改善氣血循環!。

1.手臂外側手三陽經~大腸經、三焦經、小腸經；手臂內側手三陰經~肺經、心包經、心經

時常拍打可以預防手臂肩部痠痛，還有消除蝴蝶袖的效果！

拍打方向：

手三陰從胸走手 (離心方向)；手三陽從手走頭 (向心方向)

2.大小腿內側三陰經~肝經、脾經、腎經

腿內側為足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經循行處，「陰經主血」，和下半身的淋巴血液循環回流有關

拍打方向：

主要是由下往上，因為足部三陰經循行的方向是從足走胸腹，也就是由下往上拍打(足部>小腿內側>大腿內側>鼠蹊部內側)

3.大小腿前、外、後側~胃經、膽經、膀胱經

「陽經主氣」，多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能

a.敲打腿外側~膽經

每天早上起來的時候，振奮陽氣

b.敲打腿前側~胃經

調和胃氣，抗衰老

c敲打腿後側~膀胱經

位於背面是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預防腰背及後側腿部痠痛

拍打方向：

足三陽經循行的方向從頭走足，因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，便是從上而下

4.肚臍周圍散佈脾經、腎經、胃經、任脈等穴道

藉由拍打刺激可促進腸道消化蠕動，改善脹氣便秘。

拍打方向：

以右手掌沿著大腸蠕動方向順時針按摩，由右往左下方順時針按摩，重複數次，深層按摩約5分鐘(大腸蠕動方向:升結腸>橫結腸>降結腸>乙狀結腸)

經絡拍打完成之後接下來請看內文介紹可以按哪一些穴位喔↘️↘️
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#張文馨醫師 #中醫經絡拍打
💟更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481

【消胃脹穴位 – 內關穴】

《脾胃論》說：「百病皆由脾胃衰而生」，胃氣脹反映出脾失健運、胃失和降。內關穴屬於手厥陰心包經的絡穴，中醫指「內關心胸胃」，常按此穴，有理氣和胃、消脹氣、寧心安神、鎮靜定痛的功效，令各種胃病不易入侵。

位置：腕橫紋後約3隻手指寬度，兩筋之間處即是
按摩時間：每天按兩次，每次三至五分鐘

#穴位 #內關穴 #養胃 #胃氣 #胃脹 #按摩 #健康 #唐安麒
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#中年發福不是福！有一些人因為甩不掉「#小腹婆」、「#大肚男」而煩惱；以及經常出現腹瀉、便祕而傷透腦筋。中醫認為，脾胃功能退化容易肥胖；而脾有濕邪的表現，還有可能出現腹瀉、便祕。因此，適度透過食療，像是 #玫瑰山楂消脂湯、降低體脂穴位按摩，有助改善肥胖，以及 #止瀉鮮魚湯 能緩解瀉、便祕，都是不錯的保健良方。

中年發福變胖：#脾胃功能退化的表現　
中醫認為，胃主受納，脾主運化，任何食物進入體內，都需要經過脾胃消化吸收，才能進一步轉化為身體的能量，通常隨著年齡的增加，脾胃的功能會轉弱，即使吃的量跟年輕時一樣多，並沒有增加，還是會有消化不良或變胖的症狀，像是困擾的中年發福問題，就是身體脾胃功能退化的表現。

#痰濕體質容易水腫、疲倦、無力
肥胖的人大多喜歡吃零食及高熱量的食物，導致所謂中醫典籍紀載的「痰濕體質」，痰濕型的水腫表現為水腫部位在按壓後有明顯凹陷，同時尿量變少且顏色變黃、有時會合併有胸悶、疲倦、無力、頭重等症狀。
👉中醫在調理上多選用 #白朮、#茯苓、#豬苓、#澤瀉 等利尿滲濕的藥材，幫助排除身體多餘的水分。
以下推薦有助改善肥胖的保健3大穴位：
1. #內關穴
位於手腕橫紋上兩寸、三橫指的位置，屬手厥陰心包經的絡穴，為經氣與絡氣交會樞紐，聯絡手少陽三焦經，又與陰維脈相通。飯前按壓內關穴，可減少胃酸分泌過多導致胃口大開，也可減輕胃食道逆流。取穴時手伸平，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向約三橫指距離，握拳時，兩筋之間凹陷明顯，按凹陷處會出現痠脹麻感。

2. #滑肉門穴
位在肚臍上方一寸、旁開兩寸處，屬胃經，按揉這個穴位有助於消除脂肪、健美減肥。通常以站立或坐著的姿勢，在穴位上用手掌上下、左右按摩三分鐘，每日三次，飯前為佳。此穴有健脾化濕、清心開竅的作用，主要用於治療肥胖症。

3. #三陰交穴

位於腳內踝上三寸、四橫指的位置，穴位在足太陰脾經上，也是肝、脾、腎三條經絡的交會穴，不但可以調理脾胃，還有疏肝理氣、活血化瘀、散結止痛之功效，尤其適用於第二型糖尿病患者。研究發現針刺三陰交穴可使血漿胰島素含量增加，對生理功能正常的胰腺有調節胰島素分泌的作用。

【#玫瑰山楂消脂湯】
材料：玫瑰3錢、山楂2錢、甘草1錢。
作法：將所有材料加3百毫升冷開水，煮滾後去渣，大吃大喝後服用一帖，可幫助排油降脂。

【#止瀉鮮魚湯】
材料：活鱸魚一條、枸杞一兩、薑片五片、麻油少許。
作法：
❶ 活鱸魚先取魚頭及魚骨熬湯，小火燉20分鐘，等湯色呈現淡白色後，加入事先以麻油煸炒的薑片繼續熬煮。
❷ 10分鐘後加入魚肉片，3分鐘後加上枸杞，肉熟即可食用。

功效：鱸魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對於脾胃虛弱、消化不佳的人，有非常好的滋補作用；薑可暖胃；枸杞滋肝補腎，適合慢性腹瀉的體質。

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十二個經絡分為陽經陰經，陽經有太陽、陽明、少陽。陰經有太陰、少陰、厥陰。那麼各又分手足，像手足太陽，手太陽足太陽，手少陽足少陽，手陽明足陽明，手太陰足太陰，手少陰足少陰，手厥陰和足厥陰，這就是十二個經絡。這十二個經絡它們有一定的循環的一個流注時間，這十二個經絡各又在配合身體裡頭的五臟六腑， 那就是肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經和肝經，這就是十二經絡。所有的穴道加起來有三百六十多個穴道。
九針十二原裡頭所記載的，凡用針者虛則實之滿則瀉之，宛陳則除之，所謂宛陳就是裡頭有瘀血要把這個瘀血給除去，邪勝則虛之，假如邪氣太過於強，叫邪勝，邪太過於強我們就要用虛的方法也就是瀉的方法把它給趕快給瀉下來，大致上講起來，治病的方法他說徐而疾則實，就是說慢慢的進針很快的出針，這個叫徐進針而疾出針，我們稱之為實，疾而徐為虛，就是快進針而慢出針，這個就是叫做瀉針，用這種方式。那麼還有假如說實與虛則有若有若無，就是說看它有跟沒有之間來治療它，那麼察後與先若存若亡，就要看它的病的先後， 那麼應該是看他用這個針的時候，好像有好像沒有的針治，那麼這樣子若得若失的對待這個虛與實，這個病才能夠治的很好。



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