#手痛手僵硬 #嚇到吃手手 #扳機電玩指 🔥 🔥長期使用電腦怎麼辦！使用手機頻繁，手機症候群導致手指疼痛造成扳機指，還有許多家庭主婦都中槍，究竟扳機指是什麼情況！該如何避免呢? 就讓宜婷和雅惠來告訴你吧！ 📲 📲 分享給需要的家人朋友
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🎬 🎬這個影片想讓你了解：
1. 長期使用電腦怎麼辦！
2. 常發生扳機指的原因及族群！
3. 常見的症狀有哪些？
4. 什麼程度需要看醫生！
5. 生活上可以做什麼來緩解！
#點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音
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TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演：汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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手指關節僵硬怎麼辦 在 [生產] 產後喬骨盆症狀篇-手指關節僵硬- 看板BabyMother 的推薦與評價
產後喬骨盆番外篇-手指關節僵硬
---衛教聲明---
大家好,我是林蔚喬中醫師
專長之一是產後調理
以下文章僅作為推廣中醫針灸學及正骨療法衛教資訊之介紹分享
任何醫療處置均有潛在風險，並非每個人都適合，
本文內容僅供參考並提供衛教，
有醫療需求請洽詢合格醫療院所並尋求醫療幫助
有相關問題請就近洽骨科、復健科、中西醫師，及早發現及早治療。
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----正文開始----
產後症狀開篇首先要來講的是產後手指關節僵硬
提供我臨床的經驗跟看法
(仍會用淺顯通俗易懂的文字敘述)
產後常常會有媽媽過一陣子會出現手指關節僵硬
特色如下:
1.出現在雙手手指
2.早上起來手指最硬沒辦法彎可能還會痛
3.活動一下又會慢慢好慢慢變順
然後有些媽媽會很緊張跑去看風濕免疫科
或是被建議跑去看風濕免疫科
然後檢查完又可能會跟你說沒事的機會比較大
到底發生了什麼事?
臨床上遇到這一類的媽媽其實不少
代表這個症狀其實就是產後常見的問題
勢必跟產後的身體變化有著一定的關連
先別急著去看風濕免疫科(風免醫師抱歉了XD)
直接來解答這個症狀最常見的原因
其實就是產後的氣血虧虛、氣血不通
越瘦弱、越沒肌肉、越不愛運動的人越有可能中獎
生完寶寶氣血變得虛弱又加上肌肉萎縮
氣血不通的時候就會很容易造成末梢關節僵硬疼痛
很多人會認為中醫一直在講氣血不通很唬爛
但這次是真的
比方說你用橡皮筋把手指綁起來等到手指變白變紫
這時你的手指會發麻僵硬且疼痛
橡皮筋趕快拔掉握一握拳頭
等氣血過後你的手指又能滑手機下標購物了
所以其實產後的手指關節僵硬就是這樣
氣血虧虛、氣血不通
1.氣推不動血(幫浦沒力無法抽水)
2.血源不足(沒下雨,河流哪來的水)
很容易讓末梢關節循環變差而產生僵硬疼痛的症狀
所以當你一覺醒來(身體處於休息狀態,氣血流動更慢)
會覺得手指最僵硬
活動一下後(手臂的肌肉擠壓血液通過手指末梢)
症狀又會趨緩(增加回流亦能減少末端的水腫問題)
那這個小症狀聽起來這麼無聊
要不要治療呢?
當然要阿!!!
千萬別聽信網路傳言說它會自己慢慢變好
(萬一你是那個不會好的呢?)
先講不治療的結果可能會…
「扳機指」
沒錯，超級難纏的扳機指
在此就不科普什麼是扳機指了(請自行google)
簡單來說就是手指會黏住打不開
接著就是去打類固醇或是動小手術
不是每個有這個症狀的都會變扳機指
但我遇到變扳機指的媽媽不少…
這臨床經驗必須由臨床都在看產後媽媽的中醫師提供
才會有大量的母體數據可以參考
所以這篇想告訴大家的是…真的不要拖
等你放到變扳機指之後我也會請你另起高明了…
那要怎麼治療呢?
其實知道原因就很容易制訂治療的方法了
而這也是中醫的強項
為什麼呢?
因為對於疼痛
中藥跟西藥最大的不同
就是中藥有補的概念
而西藥絕大多數都是抑制跟消炎的概念
(最常見的例子就是經痛,但先不提)
(疼痛還用補的聽起來就很不習慣吧XD)
如上述,產後手指僵硬的最常見原因就是氣血虧虛不通
所以解決方法就是補氣補血或是增加動能來打通氣血
方法如下:
1.就診中醫吃藥調理氣血
2.每天至少早晚雙手泡熱水10分鐘(39-41度)
3.復健運動增加手臂肌肉量(全身運動最快)
4.避免(長時間)碰冷水,偶爾洗手就算了沒那麼嚴格啦
(洗碗洗奶瓶用溫水或是戴手套阻絕冷水,或是叫老公洗)
以上方法持續兩週以上其實症狀會好得很快
如果這樣還不好,我還會檢查你的肩肘腕是不是過度的緊繃
肩膀太硬的人可能就會需要更久的時間復原
如果這樣還不好!
沒有,我遇過的最後都好了(也代表原因明確)
老話一句:
新傷好治,舊病難醫
預防勝於治療
沒辦法看醫生的,請認真泡熱水熱敷雙手
我也曾遇到有產婦過年去泡溫泉
泡完3天兩夜,手指僵硬改善超多的例子
但氣血虛仍建議尋求這方面專長的中醫師替你調理改善喔!
多管齊下才能徹底根治這一類的問題!
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