安全感是一切的答案。
那麼，要怎麼樣增加安全感呢？今天上課的時候 #金融 心理師指出：「減少焦慮，增加安全感」其實是在這個關係當中經常在做的事情，尤其是面對焦慮跟創傷的個案。
那麼，要怎樣減少焦慮呢？這邊提供幾個我覺得可以嘗試看看的方式：
1.避免暴露在焦慮的環境：你在做什麼事情的時候會感到焦慮？不要明知山有虎 偏向虎山行 孫生- Soon
2.深呼吸：就像是縮小腹一樣，聽起來很簡單做起來很困難。我的做法就是在我的手機桌布設定「記得呼吸」四個字當背景。
3.吃讓你覺得舒服的安慰食物（Comfort food）：吃什麼東西的時候會讓你比較安心鎮定？我個人啦是大布丁跟麥香紅茶，那你呢？（副作用：增加體脂肪）
焦慮的人經常是要求自己過分嚴格的人，真的很不安的時候給自己一點點放鬆的空間，就算是幾秒鐘也好。
#如何面對關係的焦慮
手機 桌布 如何 縮小 在 [問題] 請問圖片如何設置大小適中的桌面- 看板iOS 的推薦與評價
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因為想要放周子瑜的桌布，可是想要放在手機當作桌面時 ，在設定-->背景圖片之中 ，
卻沒辦法變更大小 ，只有靜態和視角倆種選項，怎麼調整都會ㄧ直超出範圍 ，沒辦法縮
小實在很苦惱 ！
記得以前好像之前在ios7的時代還可以任意變更桌布大小 ，到了ios8之後就完全不能變
動了 ！現在都是ios9.2.1的版本也還是無法變更桌布大小
想請問各位大大們是否有辦法解決小弟的疑問呢？自己的手機是i6 Plus ～ 想要放大小
適中美美的子瑜桌布啊......
我確定問問題前我有爬過文、查閱過精華區與置底，我真的找不到我問題的解答。
我保證我的問題和盜版沒有任何關係，若以上有虛假，版主可逕行處分
發問請附上iOS版本、機種等相關資訊，方便板友判斷問題所在喔
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