關於 手腳冰冷改善 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 克服手腳冰冷13攻略。

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉 ...

#12. 「看手腳知健康！」改善手腳冰冷，中醫建議要多吃這5類食物

改善手腳冰冷 ，中醫建議要多吃這5類食物. 每到秋冬季節，有很多人身上穿著厚厚的衣服，但是手腳還是會經常性地發涼。可是 ...

#13. 健康網》冬季雙腳冷冰冰4方法可改善- 即時新聞

1.散步活動. 在家時，從早上起床之後，藉由下床以及在家中移動（例如走去刷牙，或著是在家散步），這是最簡單有效的方法使血液流向雙腳，改善雙腳冰冷的 ...

#14. 改善手腳冰冷不再做冰山美人 - 啟新健康世界-專業健康檢查 ...

改善手腳冰冷 不再做冰山美人. 遇到氣溫驟降或冷氣過強，有手腳冰冷問題的人就越加嚴重，甚至無法入睡。當血液循環不好時，熱量無法有效的運送到全身，位於循環末梢的 ...

#15. 冬天最怕手腳冷吱吱！4個方法教你改善冬天手腳冰冷問題

手腳 容易冰冷的人到了冬天更要增加自己的運動量，加速血液循環、提升免疫力，讓自己的怕冷的的體質得到改善。也不用到非常激烈的運動，可以在家做簡單 ...

#16. 拒當冰雪女王！改善手腳冰冷的有效方法大公開

拒當冰雪女王！改善手腳冰冷的有效方法大公開 · 壓力大焦慮憂鬱情緒跟著來精神健康生病了下載手機App 進行心理治療到底有沒有用？！ · 不用狂曬太陽、每天幾 ...

#17. 【中醫養生「發熱茶」改善手腳冰冷禦寒一級棒!!】澄觀(台北 ...

在一般人的想像中「燥熱體質」應該不怕冷才對，但是也有可能出現手腳冰冷喔!這類的人多半是夏天怕熱、冬天怕冷，到底為什麼?!該如何改善?本文與您分享虛寒體質和 ...

#18. 四週改善手腳冰冷 - 博客來

書名：四週改善手腳冰冷，語言：繁體中文，ISBN：9789576635960，頁數：160，出版社：文經社，作者：陳潮宗，出版日期：2010/02/01，類別：醫療保健.

#19. 解決手腳冰冷15招好用的方法，第6點一定要學起來 - 小確幸健康

※練習騎自行車，遠足和跑步等有氧運動，以鼓勵流通，避免手腳冰冷。 ※冬天的幾個月，穿上溫暖的襪子，保持溫暖和舒適的腳。 ※使用空氣加熱 ...

#20. 冬天手腳冰冷的改善密技！女孩請這樣做，男生也可以學喔！

換句話說，要改善手腳冰冷，就是要使體溫持續維持較高狀態。就方法而言，那就是「鍛鍊肌肉」。 先別被鍛鍊肌肉這句話嚇到了！並不是要你立刻進健身房練成金剛芭比，才 ...

#21. 手腳冰冷- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

買手腳冰冷立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心 ... 台灣產SGS檢驗現貨黑糖磚黑糖老薑桂圓紅棗生理期改善手腳冰冷促進代謝黑糖薑黑糖塊.

#22. 天氣冷手腳也冰冷的原因與改善方法！別再當冰雪女王了

立即性消除手腳冰冷 · 1.伸展筋骨 · 2.穴道按摩 · 3.讓腹部變溫暖 · 4.多吃或多喝可以讓身體暖和的食物 · 5.有氧運動 · 6.適度休息 · 7.泡熱水澡.

#23. 什麼是手腳冰冷？ - 康健知識庫

出現手腳冰冷時，一般只要適度保暖，或者做一些身體伸展、跑步就會顯著改善。 要注意的是，當手腳冰冷合併其他症狀，例如：心悸、手指或嘴唇顏色變深、身體易疲倦或頭暈、 ...

#24. 手腳冰冷怎麼辦？中醫分2類型，4招有助改善！ - 新浪新聞

除了上述改善方法，郭祐睿醫師也表示，兩種手腳冰冷的族群皆可都過泡腳、泡澡搭配按摩的方式進行改善，可促進血液循環，同時紓解壓力及放鬆肌肉。水溫建議 ...

#25. 四種中藥茶飲有效改善手腳冰冷@ 永續 - 中醫養生園地

張煒東醫師指出，要改善手腳冰冷的問題，要有長期努力的準備，首先當然是要禁止碰任何冰冷的食物；再來就是要均衡的飲食，這部份要配合體質做一些額外 ...

#26. 不當冰山美人！3穴位改善手腳冰冷 - uho優活健康網

手腳冰冷 常見於貧血妹妹身上. 很多女生的會手腳冰冷，尤其是冬天，身體虛寒、貧血的女生更容易發生。就算已經多穿了好幾件保暖衣物，還是無法改善，事實上這是因為氣血 ...

#27. 手腳冰冷原因+6個拉筋運動改善血液循環暖笠笠過冬

很多女生身體血液循環不良，氣血不足引致手腳冰冷。要改善手腳冰冷問題除了在飲食上調理身子外，幾個簡單的拉筋也可以改善手腳冰冷的問題， ...

#28. 女生天冷手腳冰冷可靠運動改善- 健康- 中時

很多女性一到天氣變冷就手腳「冷吱吱」，怎麼搓就是不會熱。衛福部豐原醫院表示，可以藉由運動改善，在運動的過程中讓身體四肢循環變好，天冷時， ...

#29. 體虛手腳冰冷，穿得再多也不保暖！中醫推薦6個穴道按摩＋ ...

如果你覺得手腳冰冷很困擾，可以透過中醫調理體質，同時利用飲食和運動加以改善。本篇中醫推薦6個穴道按摩＋食補保健方法改善怕冷體質必須學！

#30. 改善手腳冰冷3大撇步_生活保健 - 常春月刊

當血液輸送量不足，就容易造成手腳冰冷。 可能引發的疾病. 因為末梢血管循環不良引起的疾病，在 ...

#31. 樓中亮中醫師：改善手腳冰冷免吃中藥，有撇步！ - 媽媽經

很多人都有手腳冰冷的問題，一直苦無對策解決這種問題，到底應該如何做才能改善手腳冰冷的問題呢？手腳冰冷的問題特別好發於女性，因為女性體溫比男性低0.5度左右， ...

#32. 手腳冰冷害你經痛、睡不好？中醫教你5招改善手腳冰冷

「手腳冰冷」穿不暖，手腳冰冷有可能就是體質、肝、脾出問題，而且手腳冰冷跟生理期不順、經痛、神經情緒、工作壓力、睡眠品質也息息相關，千萬別 ...

#33. 不只手腳冰冷！泡腳還可改善8問題

不只手腳冰冷！泡腳還可改善8問題 ... 3）心腦血管疾病／浴足能促進血液循環，改善雙腳的血液循環狀態。雙足處於人體最低位置，離心臟距離最遠，雙足 ...

#34. 女性手腳冰冷原因及正確改善 - 媽媽育兒百科

1、多運動按摩. 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。 · 2、多吃含菸鹼酸的食物. 菸酸可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果 ...

#35. 手腳冰冷必需改善！日男教簡易5招驅寒活血溫暖全身 - LINE ...

手腳冰冷改善 解說. 日本伸展達人中川裕喜曾練習芭蕾舞，將之混合拉伸和自我按摩的方法，使僵硬的身體軟化。他提倡 ...

#36. 手腳冰冷像冰塊？醫師兩招快速改善「不當冰塊人」

一名17歲少女，每到冬天就容易手腳冰冷，尤其夜晚常常腳底發冷到睡不著，經過中醫診斷之後，判斷是腎陽虛型，經過調補腎氣一週後出現明顯改善。

#37. 上班害妳手腳變冰棒？OL必學自救法！ - 田原香健康網

一般手腳冰冷大多屬於是「虛寒體質」也就是俗稱的「冷底」，可藉由補氣、補血，活血化瘀，來改善末梢血液循環。體質虛寒的人，冬天可多吃點屬性溫熱的食物，像是羊肉、生薑 ...

#38. 如何改善手腳冰冷？ - Shop3500

如何改善手腳冰冷？ 許多人會有手腳冰冷、手麻、腳麻、，其實這就是末梢血液微循環不好的症狀，末梢.

#39. 我不要當「冰山美人」！8個生活習慣改善手腳冰冷 - ELLE

8個生活習慣改善手腳冰冷. 你也是每到冬天就會四肢冰冷的人嗎？如果沒有穿襪子睡覺，半夜真的會被自己給冷醒 ...

#40. 冬天不再手腳冰冷！中醫推薦喝「發熱茶」有效保暖 - 幸福熟齡

隨著冷颼颼的冬天到來，許多人開始翻出暖暖包、手套和電毯等保暖小物，就是為了改善手腳冰冷。 一般人認為，手腳冰冷是寒性體質的專利，實際上不完全 ...

#41. 改善手腳冰冷- Explore

【岑麗香快問快答#改善手腳冰冷 #補充體力 #多職媽媽小貼示】. 香香於拍劇及湊B也能同時應付，秘訣在於每朝飲用一包白蘭氏萃雞精，味道像燉雞湯般鮮甜，同時調理身體及 ...

#42. 【手腳冰冷成因、食物】暖身6類食材吃烏雞薯仔5大惡習一定要改

1. 溫辛食材：如薑、蔥、蒜，促進血液循環。 2. 根莖類：如芋頭、薯仔等等，膳食纖維多且含維他命C。 3. 鰹魚：含豐富蛋白質、B雜、維他命E等等豐富的營養 ...

#43. 冬天老是手腳冰冷怎麼辦？中醫師曝3大主因，促進血液循環就 ...

又該如何改善？就讓林口長庚醫院中醫內兒科主治醫師許珮毓，以中醫的學術理念來為大家解答吧！ 中醫辨證：四肢冰冷 ...

#44. 女性手腳冰冷改善全攻略 - 我愛家

女性手腳冰冷改善全攻略 · 一、 體型太瘦小的女生. 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而 ...

#45. 女生要如何改善手腳冰冷呢? - 隨意窩

我常常有手腳冰冷的問題尤其是天氣特冷的時候,我的手腳怎樣都暖和不起來.... 不知道有什麼方法可以改善這樣的情況,有同事建議可以喝點養生酒來促進血液循環.

#46. 改善手腳冰冷的三種小方法- ATEX台灣官網

促進血液循環，是改善手腳冰冷的關鍵. 運動不必多，每天十分鐘; 泡澡剛剛好，暖暖手跟腳; 按摩，讓身體也熱起來 · 小豬手足兩用按摩器(AX-KXL3700) · 煥采溫 ...

#47. 改善手腳冰冷相關文章 - 親子天下

立刻閱讀更多改善手腳冰冷相關文章,親子天下希望,提供給學校和家庭,專業可信賴的教育教養解決方案。

#48. 健康分享- 三大妙方改善女性手腳冰冷 - 瑜珈旅程

以中醫觀點來說，是體質虛寒氣血不足，導致血行不順的結果。 其實要改善女性手腳冰冷並不困難，有以下三招妙方可以改善：. 1. 補充幫助血液循環食物 ...

#49. 冬天一到手腳變冰棒？就靠這4招K.O.手腳冰冷！

建議多吃溫性食物，例如：桂圓、紅棗、枸杞、薑、黑芝麻，或是富含ω-3脂肪酸的食物—鮭魚…等，有助於血液循環，促進新陳代謝，使身體變暖，改善手腳冰冷。

#50. 4週改善手腳冰冷 - MoMo購物

此外，並介紹簡單的傳統暖身健康操運動及指壓按摩法促進身體血液循環，減少手腳冰冷的發生。 第三章中則提供了各體質能改善手腳冰冷之養生藥膳、保健茶飲 ...

#51. 改善手腳冰冷 - 大宅配~ 生活美學

想改善手腳冰冷的方式很簡單，就是在生理期前後多吃溫性的藥材和食材。 1、生理期結束後的那一周通常要補血；. 2、而排卵期過後黃體 ...

#52. 手腳冰冷必需改善！日男教簡易5招驅寒活血溫暖全身 - SSwagger

他提倡的伸展運動針對解決髖關節僵硬、瘦身、收緊小腹和讓小腿變薄。而今次則針對冬天常見的手腳冰冷問題，教授如何改善血液循環和流動，藉此紓解因手腳 ...

#53. 妙齡女夏天手腳冰冷？！中醫教妳吃對溫補食物

沈瑞斌就說，有女孩子手腳冰冷，以為自己身體太虛寒，要滋補， ... 長痘痘跟手腳冰冷沒有絕對的關係，那要改善手腳冰冷，有一味藥叫做丹參。

#54. 改善冬季手腳冰冷的6款藥膳 - 每日頭條

改善 冬季手腳冰冷的6款藥膳有哪些？「很多人都會有手腳冰涼的現象，尤其是女性，一到冬天手腳冰涼更加明顯，這究竟是為什麼呢？

#55. 改善手腳冰冷 - 閒聊板 | Dcard

有人跟我一樣冬天一到手腳就超冰的嗎要怎樣改善阿有試過黑糖但是不愛吃，改成用喝的成效不大耶飲料也盡量不喝冰的(要我完全戒掉有點困難) 今年的冬天 ...

#56. 羊肉補氣血改善手腳冰冷|健康醫療網

不少人到了冬天會手腳冰冷，甚至冷到夜間無法入睡，其實國人喜歡用來進補的美食羊肉爐，就具有補氣、補血的效用。中醫師表示，羊肉屬溫熱性，搭配當歸、紅棗、枸杞、 ...

#57. 冬季手腳冰冷怎麼辦？｜全民愛健康手腳冰冷篇2 - 健談

多運動、增加排汗可強化身體體溫調節功能，久坐時按摩小腿等，則可刺激下肢血液循環都有助於改善手腳冰冷。 圖文創作：健談. 專家諮詢：中西醫師陳至奐 ...

#58. 改善手腳冰冷 - 松果購物

還在等什麼？改善手腳冰冷超值優惠中，買過都說好，現在就來松果購物看看改善手腳冰冷吧！

#59. 手腳冰冷成冬天最大煩惱！日本醫師教你兩招「改善循環」

手腳冰冷 的最大原因，就是血液混濁、荷爾蒙失調、壓力等原因，導致末梢血液循環不良，血管收縮、血液難以留至身體末端，但只要能改善生活習慣，就可以 ...

#60. 冬天手腳冰冷怎麼辦？幾招方法改善 - 四季線上

每到冬天，很多人就會手腳冰冷，衣服穿再厚也沒用，每晚總要蓋兩件棉被，或是穿厚襪才能 ... 若要改善末梢血液循環的問題，可以嘗試以下幾種方法：.

#61. 手脚冰凉小心是疾病前兆！7招让你暖起来 - 健康

更有人说自己常年手脚冰凉，冬天往往起床的时候都不能焐热。 ... 有什么好办法改善呢？ ... 【艾灸】 也可以改善人体手脚冰冷的情况。

#62. 張文馨醫師受邀節目健康日記~談手腳冰冷如何改善?

在一般人的想像中「燥熱體質」應該不怕冷才對，但是也有可能出現手腳冰冷喔!這類的人多半是夏天怕熱、冬天怕冷，到底為什麼?!該如何改善?本文與您分享虛寒體質和燥熱 ...

#63. 2020年絕對要跟手腳冰冷說掰掰！日本必買「溫活」產品 - 妞新聞

女生隨著年紀的增加，手腳冰冷、貧血、皮膚虛寒體質、自律神經、保健食品、 ... 另外，增加肌肉量可幫助身體代謝變好，進而改善手腳冰冷，每天早上做 ...

#64. 中医6招改善“怕冷”体质，寒冬手脚冰凉的人有救了

有些人一到冬天就手脚冰凉：即使不停地喝热水、穿再多衣服，还是觉得手脚冷；就算进入温暖的地方，手脚也要很久才能暖和过来。 为什么手脚冰冷的总是 ...

#65. 【健康】天冷了！改善手脚冰冷就用这8招！ - 新华网

【健康】天冷了！改善手脚冰冷就用这8招！ · 1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。 · 2.吃芝麻、花生。 · 3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生 ...

#66. 手腳冰冷是種警訊！應該盡早改善、治療

其實手腳冰冷是因為末梢血液循環不好，只要改善這個問題，就能舒舒服服地窩在被子 ... 其實手腳冰冷問題，並不單單只是因為天氣變冷的緣故，即便是夏天，也會有手腳 ...

#67. 手腳冰冷像冰塊？醫師兩招快速改善「不當冰塊人」 - 風澤中醫

一名17歲少女，每到冬天就容易手腳冰冷，尤其夜晚常常腳底發冷到睡不著 經過中醫診斷之後，判斷是腎陽虛型，經過調補腎氣一週後出現明顯改善.

#68. 改善手腳冰冷的穴位保健 - 其玉中醫診所

改善手腳冰冷 的穴位保健; 2015/01/02. 冬天即將來臨，對於手腳容易冰冷的人們真是一大挑戰，嚴重的人不只手腳冰冷，甚至蓋著棉被睡覺都很難讓身體熱起來，真是讓人欲哭 ...

#69. 手腳冰冷| 夏天依然手凍腳凍？中醫詳解女性手足冰冷的原因

手腳冰冷 -中醫詳解手足冰冷原因-食療-改善-2. 冬天來臨時相信不少女性都受手腳冰冷的問題困擾，但炎炎夏日都市人常待在冷氣房內，長期處於低溫的 ...

#70. 冬天一到就手腳冰冷，狂吃人蔘有用嗎？中醫師：易冷體質分4種

所以，許多人感覺手腳四肢冰冷，不見得是冷底或寒底，而是也有可能是陰虛 ... 此外，對於手腳冰冷也有改善的按摩穴道，以下三個穴位，即有助於增進 ...

#71. 冬天手腳冰冷怎麼辦？中醫師：先搞清楚是這四種症狀中哪一種

健康醫療網記者郭庚儒/ 報導. 「你的手怎麼這麼冰！」冬天一到，許多人常會手腳冰冷到睡不著，與人握手時總讓對方嚇一跳，儘管吃了補品仍無法改善。

#72. 改善手腳冰冷-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月

改善手腳冰冷 找改善手腳冰冷相關商品就來飛比.

#73. 改善血液循環、擺脫手腳冰冷必做的3組瑜伽動作 - 運動星球

最近天氣變化大且也逐漸轉涼，許多人到都會出現手腳冰冷的現象。會手腳冰冷通常是因為肌肉量較少，因此基礎代謝率低。對於女性來說，每個月的生理期造 ...

#74. 改善經痛、手腳冰冷問題，只要4個日常的小Tips

改善手腳冰冷 問題，只要4個日常的小Tips · 水溫｜以個人覺得舒適、不燙傷皮膚為原則 · 水量｜超過腳踝～小腿肚為宜 · 時間｜以每日足浴15~20分鐘為主（不宜過 ...

#75. 手腳冰冷吃什麼?4大祛寒營養食補告訴你! - 天行悅

上述提到當寒流或秋冬季節來臨時，因為冷空氣的侵入，會導致末梢血液舒張功能收縮、失調，出現手腳冰冷的症狀。而改善的方式就是多攝取維生素C、E，可幫助 ...

#76. 周三超級寒流將至手腳冰冷一族暖起來! - 工商時報

寒性體質族群每到過冬最痛苦，除了暖暖包不離身外、熱飲與保溫瓶灌不停；醫生建議過冬就四肢冰冷的人，可以用運動或泡腳的方式改善，促進血液循環，讓手腳 ...

#77. 【生活小百科】 秋冬時節如何保健、改善手腳冰冷的狀況？

如何改善手腳冰冷? · 一、多運動或按摩. 運動能促進血液循環,提升免疫力.建議每天運動個20分鐘左右(可選擇健走,慢跑) · 二、避免生冷食物. 食物是最快可以讓身體感到暖和, ...

#78. 踢走冬天手腳冰冷 - 信健康

自己在家裏也可以通過食療改善手腳冰冷. Winnie一直有手腳冰冷的問題，冬天時情況特別明顯，雙手雙腳彷彿剛剛從冰箱取出來一樣。她說：「我的手腳冰冷 ...

#79. 2大食材+1方法改善手腳冰冷

1.改善手腳冰冷食物：紅肉（如：牛肉、羊肉） 紅肉 含豐富蛋白質幫助身體製造肌肉，提升新陳代謝率，讓身體可持續釋放能量維持體溫；亦富含維他命B12和鐵 ...

#80. 「想要改善手腳冰冷症！」一起來了解簡單方便4對策 - 每日健康

( For me) 每年一到冬天，手腳冰冷的症狀就會變得很嚴重，有很多人的手和腳都會變的很 ... 首先想要介紹的是，「想要改善和緩和手腳冰冷症的話，泡澡非常重要」這件事☆

#81. 【中醫食療】手腳冰冷難以入睡?中醫2款茶療擺脫「寒冰掌 ...

另外，李博士又建議嘗試浸腳加強改善手腳冰冷，「腳上有很多屬脾經和腎經的穴位，脾腎都是氣血生成的源頭，透過臨睡前浸腳加強腳部的血液循環，可有效改善 ...

#82. 冬天防手腳冰冷，四茶三穴

腳末稍所致。兩種體質可以經由中醫的體質調理而改善。 改善手腳冰冷茶飲穴道按壓. 茶飲搭配穴道按摩，可以讓血液輸送讓四肢末梢產生暖意，冬天就不用再手腳冰冰冷冷。

#83. [知識]手腳冰冷的主因與改善的方式附運動方式及食譜

一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 其主要原因： 1. 心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 2. 體內血液量 ...

#84. 改善手腳冰冷之小知識小撇步

冬天寒流來，手腳冰冷僵硬，做事效率差，又不能將暖暖包時不時的拿在手上，快來有效改善手腳冰冷，擺脫困擾! 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出， ...

#85. 夏天到了，手腳依然冷吱吱？::最新消息 - Laler 菈楽

以及如何調整體質改善循環，不再冷吱吱！ 一、為什麼會手腳冰冷呢？ 1.血液循環差. 要讓全身都達到一定的溫度，必須藉由血液將氧氣帶到身體各處，.

#86. 如何改善手腳冰冷? - 一元石頭

手腳冰冷改善 方法～ 冬天是一個令小草很困擾的季節.... 由於體質的關係....加上小草一直以來生活作息不太正常...而且外加三餐也沒正常過....所以就更嚴重啦....>_&.

#87. 改善手腳冰冷| 嬰兒與母親

改善手腳冰冷 ... 每當冬天一到，手腳就經常是冰冰涼的，就算穿再多，四肢卻還是像冰淇淋的溫度一樣。在日常生活中無論是寫字、洗澡或是睡覺都覺得很困擾， ...

#88. [妙用小招]改善手腳冰冷的人體穴位保健

女生常常一到冬天都會有手腳冰冷的狀況,我也是如此! 手腳冰冷通常是末梢血液循環不良，除了喝熱飲熱食補身體， 像是做運動、多穿衣物保暖之外也可以按摩穴位來改善， ...

#89. 不翹腳，改善手腳冰冷現象。 | Bestmade 人學院

韓國江原大學（Kangwon National University）的物理治療師 Seung Namkoong，發表研究「不同坐姿對於下肢體表溫度的影響」，發現在不同姿勢下久坐， ...

#90. 10種改善男人夏天手腳冰冷的方法 - 壹讀

據了解，夏季手腳冰冷，不少都是因為空調房內溫度低，使自身血管收縮，血液回流能力減弱，使手腳尤其是指尖、腳尖等人體末梢部位的血液循環更為不暢， ...

#91. 3招讓妳成為「溫體女子」，告別手腳冰冷從內而外當個大暖女！

多吃「暖系食物」 · 進補暖食：羊肉、紫米、黑糖、麻油等等，都是很適合冬天的暖系食材。 · 提高免疫力：南瓜、蓮藕、蘿蔔可以清熱、通氣，改善冬天外寒內燥 ...

#92. 6招教你改善手腳冰冷，讓你冬天安穩睡好覺

圖片來源：http://ppt.cc/feEq 你有過跟小編一樣的經驗嗎~?明明已經很早上床睡覺了，但因為手腳冰冷的關係，翻來覆去就是睡不著，時常花比平常多一倍的時間才睡著， ...

#93. 呼吸自療法～手腳冰冷- BabyHome 新知大耳朵

調整好你的自律神經，溫熱的血液就會流遍你手腳的各個角落啦！ 改善手腳冰冷呼吸法：暖手活血呼吸法. 我口中的深呼吸，指的是運用到腹式呼吸的呼吸方式 ...

#94. 改善體質由內而外做起中醫師教您這樣保養

有空可以多出門散步，每天曬5~10分鐘太陽，手腳冰冷的人除了用三九貼，也可以用38-40度左右的熱水泡半身浴、泡腳15~20分鐘，另外使用INDIBA英特波由內生熱 ...