【養生靚湯】英倫天氣陰涼多雨
⭐寒濕天氣要祛濕驅寒
⭐適量食用生薑陳皮赤小豆
#星期一踢走BlueMonday
移民點煲湯?
洋蔥蜆湯驅寒祛濕
✈️ 香港人習慣喝湯養生,移民後怎樣煲湯?人在異鄉煲湯材料可能不易買,其實只要留意食材屬性,尋常食材亦能煲碗靚湯,有助強身防病!💪🏻
英國天氣經常陰涼有雨,寒冷與潮濕天氣結合就會形成「寒濕」,除了感到胸悶或經常感到腹部脹滿、經常無胃口、頭重重、眼睛、面部容易浮腫、更會出現女性白帶偏多、手腳冰冷、怕冷、大便稀爛或如水狀等偏寒症狀。這時可利用洋蔥祛風發汗的特性,配搭利水止渴的蜆煲湯,有助紓緩寒濕症狀。煲湯時加入米或一包米水粉,湯水質地可變得更濃厚,不加肉亦同樣美味。
洋蔥 — 性溫,具祛風發汗、行氣化痰、降血壓、降血脂功效,特別適合風寒感冒患者食用。
洋蔥蜆肉米湯
功效:祛濕驅寒,紓緩天氣潮濕引起的寒濕症狀如腸胃不適、腹痛、頭重等。
材料:洋蔥1個、紅蘿蔔2根、薯仔1個、蜆400克、薑2片、米 1/4米杯 或 朝米水粉一包
做法:
1. 所有材料洗淨,洋蔥切塊;紅蘿蔔及薯仔去皮切塊備用。
2. 燒熱一鍋水,加入蜆煮數分鐘至蜆殼打開,挑出蜆肉備用。
3. 鍋中加入2000毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮1小時,最後下鹽調味即可
#男 #女 #我畏冷 #我疲憊 #痰濕 #感冒
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|暖宮湯水—宮寒手腳冰冷影響懷孕 中醫指中藥配方滴雞精有助補充氣血補腎安胎 不少女士在準備懷孕前,都會先調理身子,想一擊即中原來有很多學問。 註冊中醫師陳靜雯表示,中醫有一句話:「男精壯而女經調,有子之道也。」意指孕育新生命的先決條件,為男方的精子和女方的卵子都要優質。在中醫角度,優質的卵子可從月...
手腳冰冷 湯水 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳貼文
【產後症狀】生產後急速變老會出斑?
⭐壓力大也是色斑加劇原因
⭐新手媽媽記得適時減壓
#星期五湯水
喝湯淡化產後色斑
婦女產後有機會出現各種身體症狀,有些產婦會在面上出現黃褐斑,淡啡色的一大片對稱的出現於面頰上,這種色斑又稱為荷爾蒙斑或妊娠斑,是因為懷孕時內分泌改變所引致,中醫理論認為黃褐斑與患者的肝、脾、腎健康狀況有關,氣滯血瘀讓體內血液運行不暢,令皮膚暗啞出現色斑;脾氣虛弱以致氣血不能潤澤於面,令面色萎黃;腎陰虛則令皮膚乾燥無光澤。故產後媽媽要注意調理身體,多喝對肝、脾、腎有補益作用的湯水,例如加入烏雞、何首烏、黑木耳、黑豆、枸杞子、栗子、核桃、桑椹等材料。
食材小貼士:
田七又名三七,性溫,有祛瘀、消腫、止痛的作用。適合各種內外出血、跌打損傷、瘀血腫痛、婦女月經過多、功能性子宮出血、產後惡露不下者食用。
舞茸田七淮山黑豆湯
功效:益氣補腎,紓緩神疲乏力、手腳冰冷、頭髮早白、脫髮等症狀。
材料:舞茸菇2朵、新鮮淮山1根、紅蘿蔔1根、田七9克、黑豆30克、花生30克、枸杞子20克
做法:
1. 所有材料洗淨,淮山、紅蘿蔔去皮切塊。
2. 鍋中加入2500毫升水及所有材料,武火煮至水滾,調文火煮2小時,最後下鹽調味即可。
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Soup to lighten postpartum chloasma
Women will encounter all sorts of health problems after giving birth, and some would develop chloasma on the cheeks. The brownish patches of skin are also called melisma or mask of pregnancy, and they developed due to hormonal changes during pregnancy.
Chinese Medicine principles opine that postpartum chloasma is associated with the health of the patient’s liver, spleen, and kidneys. The stagnation of the qi and blood basis can disrupt the circulation of the body, causing the skin to look dull and develop spots. A spleen with a weak qi would not restore the radiant complexion to the skin effectively, causing the skin to turn sallow. A yin-deficient kidney can also cause the skin to look dry and dull.
Hence, it is vital for mothers who have just given birth to take care of their bodies. Drink soups that can nourish the liver, spleen, and kidneys. These soups should include ingredients like black-boned chicken, Polygonum multiflorum (‘He Shou Wu’), black fungus, black bean, wolfberry, chestnut, walnut, and mulberry.
Tips on ingredient:
Notoginseng (‘Tian Qi’), known as San Qi in Mandarin, is warm in nature. It can clear stasis, swelling, and relieve pain. It is suitable to control both internal and external bleeding and bruises, clear blood stasis, and relieve swelling and pain. It is not suitable for women who experience severe blood loss during period, bleeding womb, and postpartum bleeding (lochia).
Maitake mushroom and notoginseng soup with black bean
Effects: Replenishes qi and invigorates the kidneys. Relieves fatigue, treats cold hands and feet, premature graying of hair and hair loss.
Ingredients: 2 maitake mushrooms, 1 fresh wild yam, 1 carrot, 9g notoginseng, 30g black beans, 30g peanuts, 20 wolfberries
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Cut the peeled wild yam and carrot into pieces.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 2 hour. Add salt to taste.
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【#MORE健康】暖宮湯水茶飲食療對女生來說是絕不能缺少的,學識內文配方踢走宮寒、手腳冰冷問題!
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|暖宮湯水—宮寒手腳冰冷影響懷孕 中醫指中藥配方滴雞精有助補充氣血補腎安胎
不少女士在準備懷孕前,都會先調理身子,想一擊即中原來有很多學問。 註冊中醫師陳靜雯表示,中醫有一句話:「男精壯而女經調,有子之道也。」意指孕育新生命的先決條件,為男方的精子和女方的卵子都要優質。在中醫角度,優質的卵子可從月經反映,即是經期的「期、量、色、質」都要穩定和正常。
因此,月經周期不穩定或血經有問題的女士便要注意,陳靜雯醫師解釋,月經不調可能是提早或推遲,甚至是幾個月沒來經或痛經,都歸類為月經病,有可能影響懷孕的成功率,故需要調經。另外,如果有子宮肌瘤、曾患子宮內膜炎或曾流產的女士,懷孕所承受的風險會較一般婦女高,因此會建議她們懷孕前盡量處理好相關健康問題。
不過陳靜雯醫師提醒,即使沒上述問題,香港有不少女士從事文職工作,加上日常運動量不足,很多時會有血氣不足的問題,而進食生冷食物亦容易導致宮寒。她建議這些女性可選擇補足血氣的食療,如雞湯,因雞有補中益氣,益精填髓的作用。不過對都市人而言,滴雞精會相對方便,因為已熬製完成,相比雞湯它除了沒油份易吸收外,亦對脾胃沒有負擔,同時可補充氣血。
影片:
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大寒是二十四節氣中的最後一個節氣,亦是天氣最冷的日子,意謂寒冷去到極點。一般而言,大寒在1月20日至21日這兩日之間,人除了容易受寒邪入侵使手腳冰冷外,血管會收縮,影響血液循環的毛病。記者請來香港註冊中醫溫廣志講解大寒的注意事項和分享湯水食譜。
溫醫師指「大寒」主要脾胃問題比較多,所以會介紹按壓兩個穴位,分別是「中脘穴」和「關元穴」,兩個穴位均在腹部位置。只須先搓暖雙手,順時針方向圍繞肚臍搓至暖和便有功效,此養生動作對冬天補脾胃作用十分理想。溫醫師亦推薦了一款簡單易煮,既可補腎益脾、祛濕、利尿、降低膽固醇,又可防止便秘的湯水。
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影片:
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近日天氣寒冷,穿4至5件衣服都好像不夠和暖,所以出街時要注意保暖,不慎會容易生病。註冊中醫師梁尹倩指保暖時有幾個位置要特別注意,分別是頭、頸背和腳,另外陽虛和氣血不足人士都會容易感覺到凍一點,故她推薦了一款適合身體怕凍、手腳冰冷和夜尿頻繁人士飲用的湯水。
寒冷天氣警告|冬天靠洋葱穿衣法保暖 中醫提醒避免肩頸背被風吹 着羽絨都凍或屬氣血弱
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