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在手臂肌肉線條這個產品中，有35篇Facebook貼文，粉絲數超過12萬的網紅家庭主婦小廚藝，也在其Facebook貼文中提到， 46歲佘詩曼曬健身照，穿緊身吊帶腰肢纖細，手臂肌肉線條太驚豔 https://hknews.pro/article/1515475#1187...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅姊妹淘 babyou.com，也在其Youtube影片中提到，Space Cycle指導老師Marcus說： ”去找到心裏那股堅持不放棄的力量“ 快跟著Marcus一起堅持，雕塑出令人稱羨的好身材！ 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到! 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/...

手臂肌肉線條 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的最讚貼文

家庭主婦小廚藝 By 家庭主婦小廚藝

2021-09-08 14:57:41 有 0 人按讚
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46歲佘詩曼曬健身照，穿緊身吊帶腰肢纖細，手臂肌肉線條太驚豔 https://hknews.pro/article/1515475#1187

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手臂肌肉線條 在 Mellow co. Facebook 的最佳解答

Mellow co. By Mellow co.

2021-06-23 20:01:19 有 5 人按讚
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手臂肌肉線條 在 Facebook 的最佳解答

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2021-04-29 18:36:15 有 540 人按讚
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寶寶們～IG 更新美照😍 及美容文章📝囉🎈這次分享💕～嘿嘿嘿😍看看我手臂的肌肉線條💪

夏天來臨前👙🏖不趕快「鍛鍊手臂線條💪消除掰掰袖👋」不然混不下去😂

今天來分享❤️不用去健身房，我常在家，常做🙌幾個「非常」簡單動作👌

#緊實手臂
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手臂肌肉線條 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的最佳解答

姊妹淘 babyou.com By 姊妹淘 babyou.com

2015-12-23 14:21:52 有 3,173 人看過 有 19 人喜歡
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Space Cycle指導老師Marcus說：
”去找到心裏那股堅持不放棄的力量“

快跟著Marcus一起堅持，雕塑出令人稱羨的好身材！



還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!
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手臂肌肉線條 在 [問題] 手臂線條雕塑請益- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者nikuman (nikuman)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手臂線條雕塑請益
時間Sat Jan 21 12:31:57 2017

我應該連健身的新手都稱不上
只是有稍微看過一些文章的門門門外漢而已
目前的訓練方式完全稱不上健身 大概算熱身運動吧


因為想刺青的關係 大概兩個月前開始健身
健身的方法很單調
就是做伏地挺身跟舉重物
主要的目標只有手臂的線條而已
其他部位之後也許會練


伏地挺身一次做25~30下
做完休息一分鐘做下一組 每次大概會做150~200下
..因為我連啞鈴都沒有所以用書包+課本代替
單手一次極限大概可以舉12~15下
(手完全下垂 只用手臂把書包舉起來)
大概做三~四組

飲食方面午餐或晚餐都會吃一塊雞胸肉
該餐沒吃的話就會多吃兩個蛋代替


通常訓練一日休息一日



所以照我這種半調子的練法是有可能練出肌肉線條的嗎
還是我應該要認真一點去健身房
三月搬家就有健身房了 在那之前我是想說在自己房間稍微練一點應該會有一點幫助
不過感覺完全沒線條...
還是說其實我只要保持這樣的節奏 幾個月之後還是有機會有線條呢



目前看起來像這樣完全沒線條..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 66.86.130.129
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1484973122.A.678.html
→ Wayne0933: 拔草 01/21 12:41
推 commerce: 你要買器材在家練或去健身房啦 徒手比較難練出啥的 01/21 12:43
→ jaannddyy: 熱身運動就會長出肌肉? 01/21 12:44
我想做一點熱身應該也能有線條吧
我主要是想雕塑手臂曲線
不知道這種練法有沒有幫助
雖然沒肌肉 可是有線條(?
→ jaannddyy: 就練練神經,舒筋活血這樣 01/21 12:45
噓 shakila1226: 沒有肌肉會有線條？ 01/21 12:50
→ Fine29: 完全不屑刺外來醜東西破壞肌肉美感. 鬼臉背肌就是天然刺青 01/21 12:52
推 KellyOubre: 伏地挺身就可以了 01/21 12:54
推 WantFxxk4X: 這手臂...妳女生吧 想速成就喝賀寶芙 運動浪費時間 01/21 12:55
→ a135791hdhc: 我游泳校隊 游了6年 手還是一樣細 01/21 12:57
→ a135791hdhc: 你在跟我說笑嗎 01/21 12:57
我朋友很瘦 快180公分才50多公斤 手也很細
可是手臂是有肌肉線條的形狀的
不知道這樣描述有沒有衝突@@
噓 cnns: 反串吧XD 01/21 12:59
→ a135791hdhc: 連金牌飛魚都不知道上了多少次的健身房 01/21 13:01
→ a135791hdhc: 他才有那樣的肌肉 01/21 13:01
→ a135791hdhc: 01/21 13:04
推 LLN858: 12~15下對肌肥大好像沒什麼幫助，再把重量增加 01/21 13:04
所以增加到只能做10下左右嗎
我再試試看 感恩
→ a135791hdhc: 你朋友長這樣吧 01/21 13:04
→ a135791hdhc: 我以前181/45就是這樣 完全沒練 01/21 13:05
→ a135791hdhc: 符合有線條沒肌肉 01/21 13:05
所以你應該知道我的意思 我不是在反串QQ
推 hankylee: 要肌肉線條可以紋上去阿 01/21 13:06
這...練肌肉也是滿不錯的
想說可以嘗試看看
→ hermes20372: 180/50太瘦了 風一吹會斷的感覺 01/21 13:06
→ Fine29: 沒有力量的瘦子肌肉 像一拳就可打散全身骨頭似 好弱 01/21 13:06
推 done1011: A大那張圖的肌肉量... 01/21 13:06
→ NewbieShiba: 體脂低，肌肉也不多 01/21 13:07
→ a135791hdhc: 我以前一天餐錢總共80元 沒健身就長那樣了 01/21 13:08
→ a135791hdhc: 給原po參考 01/21 13:08
像你這種身材我就很羨慕了
所以我用類似的練法練久一點可能也能有跟你一樣的漂亮線條(?
感恩
推 WantFxxk4X: 還真的是反串 你知道鄧佳華練練到你目標了嗎？ 01/21 13:13
→ WantFxxk4X: 01/21 13:14
感覺沒線條阿
還是我的眼睛業障重
我不想再點開第二次確認惹
→ sb8888: 背書包伏地挺身 開始運動要多吃 沒錢有沒錢的作法 01/21 13:14
→ sb8888: 附近有什麼就用什麼 推輪胎也很多健身房會搞 01/21 13:15
你完全懂窮學生的感受QQ
(雖然我才剛花錢刺青講這個有點沒說服力)
但是我的目標沒有像其他人這麼遠大
所以退而求其次應該可以用省錢的方法達到我想要的目標(?
推 sb8888: 你的要求其實去公園 或是學校單槓就能解決了 01/21 13:18
→ sb8888: 看你自己的積極度而已 01/21 13:18
單槓我還沒用過 這個加入之後的菜單
感謝
推 OnePiece5443: 右手上臂的花紋不好看 01/21 13:39
→ OnePiece5443: 年紀輕輕的 何必花錢刺了一個也許有天會後悔的東西 01/21 13:40
推 Gioucmt: 這裝潢 原po在美國？美國資源有很多吧 01/21 13:40
應該跟台灣差不多多
只是距離相對變很遠都要開車才會到
走路連最近的公園都要20分鐘以上
→ OnePiece5443: 我賭有一天你起床時會問自己 當年到底在想啥 01/21 13:41
→ OnePiece5443: 刺青是藝術我可以接受 但別刺一堆自己都不知道意義 01/21 13:42
→ OnePiece5443: 的東西 只是覺得帥？ 你的審美觀會變的 01/21 13:42
推 dsppr: 樓上人家都已經刺了你想怎麼樣XDDD 01/21 13:42
→ OnePiece5443: 有錢刺這些有的沒的 說自己窮學生 這心態？ 01/21 13:43
花錢的取捨吧
像有的人會花錢吃餐廳
有的人會花錢抽菸
有的人花錢買新車
有的人花錢上健身房

我是把這些的錢省下來刺青
自己在房間練一年省的錢就可以刺啦
搬家之後有免錢的健身房可以用
這樣子不是可以練到又可以不多花額外的預算刺青嗎
我覺得啦
→ dsppr: 大概刺了以後變成窮學生吧... 01/21 13:43
→ OnePiece5443: 哦哦 我看到推文了 有想過就好 01/21 13:43
推 NTUACCT: Dsppr XD 01/21 13:49
推 dsppr: 話說手臂要線條又不粗不是就減體脂嗎? 01/21 13:51
推 bryan21xxx: 鋼之鍊金術師是你？？？ 01/21 13:54
推 BLACKCAT0703: 未來捐血 做核磁共振可能會被拒絕 呵呵 01/21 13:55
推 dsppr: 捐血一年後可以 MRI...現在顏料沒有磁性的了 吧XD 01/21 13:59
推 markkk: 你是那個刺青版線條QQ的斯卡＼(^o^)／ 01/21 14:02
推 a741025a: 乾還真的在美國耶 01/21 14:05
推 dsppr: 幫QQ一下好了 01/21 14:05
推 WADE0616: 伏地挺身次數屌打我 推 01/21 14:08
推 KellyOubre: 我當四個月的兵只練徒手，雖然掉肉量，但線條比較明 01/21 14:11
→ KellyOubre: 顯 01/21 14:11
推 gy0602ggg: 像我就是體脂還太高 01/21 14:13
→ gy0602ggg: 導致沒線條 你是肌肉還不夠 所以撐不起來 01/21 14:13
推 asdzxcvf: 刺青板有看到哈哈哈 01/21 14:14
推 harry60922: 去打工端盤子的手臂還比較粗哈 01/21 14:23
推 foxbite: 多打自己巴掌 01/21 14:31
噓 achi52314: 欠噓 01/21 14:35
推 cosmetics: 看完第一段 伸手牌 滾！ 01/21 14:56
噓 mebc1: 純噓上面不屑刺青的，等你真的變範馬勇次郎再來那邊說什麼 01/21 15:01
→ mebc1: 鬼臉吧 01/21 15:01
噓 k90209: 8+9也懂練肌肉？ 01/21 15:14
→ a135791hdhc: 是說我媽年輕也是一時耍屌刺青 01/21 15:16
→ hermes20372: 好可怕喔 好多人邏輯好奇怪 好兇 01/21 15:17
→ a135791hdhc: 現在想弄掉還沒辦法 她說這是這輩子最後悔的決定 01/21 15:17
推 Parisdream: 年輕不刺要什麼時候刺 01/21 15:17
→ a135791hdhc: 整天穿長袖 不敢給親戚朋友看到她手上刺青 01/21 15:18
→ paultina: 樓上，這就跟你媽也很後悔把你生下來，但這是你媽的問題 01/21 15:42
→ paultina: 人家不後悔就好，以後他後悔那是他的問題！ 01/21 15:43
噓 k90209: 他後悔是他的事 但我不想上健身房看到8+9 01/21 15:44
推 anlick: 自己不愛的事就叫別人不要嚐試，蠻怪的，硬把自己價值觀套 01/21 15:45
→ anlick: 別人身上，不是什麼好事。 01/21 15:45
→ k90209: 他的價值觀他的事 8+9別出現在我眼前拜託 01/21 15:46
噓 foxbite: 大家別吵架，不然你們水準跟狐狸咬一樣低 01/21 15:48
推 fasthall: 我也想刺青 不過想了兩年還是想不到要刺什麼跟自己一輩 01/21 15:50
→ fasthall: 子 不過美國這邊對刺青比較開放就是了XD 01/21 15:51
推 ming0128: 有很明顯的線條了啊！刺青的線 01/21 15:54
推 commerce: 刺上壺鈴圖案如何 01/21 15:56
推 f4uandy: 瘦出來的線條跟肌肉撐出來的線條不一樣 01/21 16:00
→ f4uandy: 從刺青看來 很明線是審美觀不同 01/21 16:01
→ f4uandy: 建議多看一些人的身材 你會有所改變 01/21 16:02
推 dsppr: 年過三十才刺青...上面那些管人家刺青的尊重人一點嘛 01/21 16:04
→ dsppr: 為了刺青有運動XD 01/21 16:05
→ dsppr: 不過是因為希望身體狀況比較好恢復也會比較好看 01/21 16:05
噓 k90209: 我沒有不尊重刺青8+9 但請尊重我的眼睛 01/21 16:05
→ dsppr: 對不起傷到你的眼了T_T 01/21 16:07
推 gsock: 首見肌肉版素質 01/21 16:09
推 dswedf: 個人覺得應該是要先練好再刺會比較好 01/21 16:23
推 guardian128: 有些人邏輯滿怪的 01/21 16:34
噓 a135791hdhc: 我只是說我媽的想法 我有說原po刺青會後悔? 01/21 16:37
→ a135791hdhc: 某樓講話這麼沒家教好像也不是第一天的事 01/21 16:38
→ a135791hdhc: 我吵不贏8+9 先認輸了 01/21 16:47
推 pxndx: 刺青關肌肉美感屁事啊 01/21 17:01
推 TsaoChinHui: 8+9都好兇喔 刺 都刺 刺青好棒棒 抽菸最帥 01/21 17:01
→ youGG: 喜歡就刺，不喜歡就不要刺，管這麼多，是有刺在你身上喔？ 01/21 17:05
→ youGG: 原po去爬文多練練吧，根本沒肉量講什麼線條 01/21 17:06
因為我就剛好有一個朋友很瘦沒肉可是有線條
所以才想問問看專家們的心得
→ chaosly0124: 減胝減到極限，線條就出來囉，不用練那麼辛苦 01/21 17:10
推 kimclark: 推文一堆正義魔人 ，刺青就8+9?而且關你屁事 ？ 01/21 17:13
噓 k90209: 刺青不是8+9不然是什麼？ 模範青年？ 01/21 17:16
推 BLACKCAT0703: 上次一個說顏料沒磁性的 就灼傷了 呵呵 01/21 17:19
→ mebc1: 依樓上邏輯NBA 球星幾乎都是8+9 01/21 17:19
推 curtpy: 認真問一天200下怎才這樣=_= 01/21 17:25
前一個月可能才一百多下
最近才做到兩百下
做起來的感覺知道肌肉有變強壯
可是肉眼完全看不出來
→ mebc1: 樓樓上 01/21 17:25
推 j42683: 刺青就8+9是殺小... 01/21 17:44
噓 theone5204: 刺青錯惹嗎 01/21 17:44
噓 Iyar: 刺青有錯嗎??? 01/21 17:53
推 grant820213: 健身房一堆人刺青，那你是不是就不去了? 廠廠 01/21 17:55
噓 Iyar: 再補一個 大麥克刺青表示: No pain,no gain!! 01/21 18:00
推 solidmiss: 斯卡 居然刺這個也是蠻猛的 01/21 18:07
→ solidmiss: 我也是想刺所以積極練某個部位 01/21 18:08
我懂你(握手
→ minoru04: 看到你的刺青就會想到愛德華大葛格 01/21 18:09
說好不提妮娜T_T
噓 k90209: 哇 刺青好棒棒 都是模範青年 國家未來棟樑呢 要不要頒匾額 01/21 18:15
→ k90209: 啊？ 01/21 18:15
推 solidmiss: 01/21 18:18
推 guardian128: 某人會不會崩潰太久啊 一直佔版面很煩欸 01/21 18:22
推 TsaoChinHui: 教育程度較低 社會階級較低的刺青盛行率比較高又不是 01/21 18:28
→ TsaoChinHui: 秘密 沒啥好爭辯的 01/21 18:28
噓 k90209: 沒讀書》8+9》抽煙、刺青、吸毒》早婚》又生出8+9 無限輪 01/21 18:38
→ k90209: 迴 01/21 18:38
→ minoru04: 繼續崩潰只是讓自己丟臉然後被+黑名單以後講話沒人理 01/21 18:41
→ minoru04: 為什麼要這樣消費自己ID的信用呢 01/21 18:41
推 youGG: 某人好崩潰XDDD有笑有推 01/21 18:50
推 simonfz: 某人完全是恐龍心態耶XD 太妙了 01/21 18:52
推 koa60461: 傻眼還在刺青就是8+9，幫推 01/21 18:54
推 yuanzhong: 練大刺爽啊 刺青有錯？ 01/21 18:59
推 sogue: <--一點點的線條.只要啞鈴即可 01/21 19:27
→ sogue: 我體脂 2X % .你那麼瘦.練起來應該很明顯.. 01/21 19:31
170/64
一年前72
從肥宅慢慢走向瘦宅 還在努力中
推 greencapave: 還是培養正確的觀念先吧~包括健身觀念 01/21 19:36
推 WADE0616: 那些8+9都刺超大片 尤其胸口跟小腿 01/21 19:57
推 OnePiece5443: 原來原po三十而立 看起來太年輕以為10幾歲 抱歉 01/21 19:58
其實我81的
今年過完生日才25而已(沒算錯吧
→ WADE0616: 很多護理人員不是8+9也有刺 都刺小小的 手腕跟頸後圖案 01/21 19:58
→ WADE0616: 也好看很多 01/21 19:58
→ shoukon: 鋼鍊...斯卡手臂刺青 01/21 19:59
推 OnePiece5443: 我不是想管樓主要不要刺 但真的很多年輕人後悔的案 01/21 20:01
→ OnePiece5443: 例 抱歉不知道你三十了 01/21 20:01
→ OnePiece5443: 補推這麼多 有誠意ㄅ 01/21 20:06
推 ck1158: 嘴刺青的 你就知道今天晚上館長直播主題了 01/21 20:14
→ a88013993: 問手臂，關心他刺青幹嘛 01/21 20:27
→ hermes20372: 好精彩喔 01/21 20:41
推 dsppr: 靠杯我是說我年過三十啦 原PO我不知道 不覺得我教育程度跟 01/21 21:15
→ dsppr: 社會地位低啊 哼!!!!!!!!!!!!! 老娘有三個刺青勒 01/21 21:16
→ TsaoChinHui: 護理人員就高密度勞力換取報酬阿 跟工人比沒較高尚 01/21 21:34
噓 k90209: 哈哈哈 上面那些幫刺青說話的是不是都喜歡911啊 01/21 21:35
→ TsaoChinHui: 護理人員流動率這麼高是為什麼自己想想 難道是因為沒 01/21 21:35
→ TsaoChinHui: 變成醫師娘喔 呵 01/21 21:35
噓 k90209: 看看護校錄取分數不就知道了 01/21 21:39
推 QGK: 館長露刺青，Tao則是不避諱在影片中吸煙。似乎也沒人說過什 01/21 21:42
→ QGK: 麼，我還以為刺青吸煙在肌肉板根本沒什麼大不了的…… 01/21 21:42
推 winiel559: 抽菸不能接受 刺青可 01/21 21:49
推 hermes20372: 好可怕喔有人邏輯真的好怪 拜託不要出來嚇人好嗎哈 01/21 22:15
推 hermes20372: A了一下都在數字板發廢文難怪也就這種素質邏輯囉 01/21 22:19
推 guardian128: 我也去a了他發的文 哈哈感覺他自己比較像8+9啊 01/21 22:35
其實偶爾發發廢文還滿舒壓的XD
推 aster741: 我老師也有刺青阿？看到刺青就崩潰是怎樣 01/21 22:50
一直崩潰可能沒出過國吧
如果他去美國發現滿街都是刺青的人不知道會有什麼想法
推 azure27014: a了某人發文真的自己言行更像8+9 笑翻 01/21 22:52
→ aster741: 沒有肌肉的話線條雕不出來 01/21 22:52
推 daniel86: 有在刺青版看到你的文XD 01/21 22:52
刺青線條如果是因為我的肌肉把他撐起來撐歪那就不是fail惹
希望趕快有線條><
推 evans3538: 刺青版幫推，反正刺青的很習慣被人想歪ㄏㄏ 01/21 23:02
噓 k90209: 哇 去過美國好棒棒耶 8+9真了不起 刺青好棒棒 01/21 23:04
推 evans3538: 井底之蛙囉 01/21 23:07
噓 k90209: 原來8+9懂成語喔？ 01/21 23:08
推 hermes20372: 好棒棒 01/21 23:08
噓 ymhmavs: 一堆噓刺青也太扯...現在這麼保守喔 01/21 23:14
看了一下因為反對刺青噓的幾乎都同一個ID
其他人是"噓反對刺青"
所以整體來說大家還算滿開放的啦XD
推 TiauEX: 刺青哪有什麼XD 刺個幾個圖案很好看阿 可是很多我就不行了 01/21 23:21
噓 k90209: 沒辦法啊 看911能紅就知道鬼島要全面8+9化了 01/21 23:22
推 guardian128: 讚讚讚讚讚 新年快樂 01/21 23:32
推 youGG: NBA都8+9XDDD 01/21 23:45
噓 blue1204: 一堆有刺青的成就也都比某個愛嘴的高很多 01/21 23:52
推 jjkg: 伏地挺身應該是沒做標準吧 01/21 23:53
我覺得有可能 有多看一些教學調整自己的姿勢了
希望可以做正確一點
推 kenhiro5566: 純要手臂加上你的體重我覺得去公園找單槓反握+雙槓 01/22 00:02
話說我覺得倒立伏地挺身比拉單槓難 這是不是幻覺
應該一樣難才對(?
→ blue1204: 倒立比較難好嗎....單槓隨便練練就有了 01/22 00:12
→ blue1204: 真的多爬文吧，問的問題很多都蠻...蠢的 01/22 00:12
一樣都是兩隻手撐全身重量
忘記在哪邊看到好像說人的肌肉用推的比較好出力
結果覺得倒立伏地挺身超難做 拉的還能勉強拉幾下

還沒上過幾次健身房
健身經驗值幾乎=0
會再研究研究
推 ccufcc: 照片看起來不錯啊 01/22 00:16
→ ccufcc: 要練手臂線條買組合式啞鈴二頭三頭幾個動作練下去 01/22 00:17
→ ccufcc: 記得肩膀也算手臂線條的一部份喔 01/22 00:18
好的 感謝分享
推 Iplay136259: 我是覺的你那個手臂有線條也不會好看 還是要有肌肉量 01/22 00:38
→ Iplay136259: 我也是鋼之鍊金術師的愛好者 不得不說 以你的手臂真 01/22 00:38
→ Iplay136259: 的不適合這個刺青 要在壯點 01/22 00:38
→ Iplay136259: 才能把這個刺青霸氣的感覺顯現出來 01/22 00:39
所以我應該要找那種完整的每周健身&飲食菜單囉
之後做一陣子再看看成果怎麼樣
看很多人都是以年為單位的 希望25歲才開始健身不會太晚

就是因為想要讓刺青看起來霸氣一點才有了健身的念頭
只是有點本末倒置 應該先練出肌肉才刺青的
推 johnnyu571: 倒立吃三角肌 拉單槓吃背跟二頭肌 完全不一樣的肌肉 01/22 00:47
→ johnnyu571: 只有承受的重量相同 01/22 00:48
這說明真是超級淺顯易懂
抱歉一直問蠢問題XD
感謝分享
推 WADE0616: 原po脾氣真好 一直被同一個ID鬧也不會生氣XD 01/22 01:09
因為我也沒辦法改變他的想法嘛
人家都活二三十年了
就...看完推文笑笑就好囉
公道自在人心o'_'o
推 yeahwazzup: 永遠不會太晚，重點是在能不能持續與愛上 01/22 01:36
→ yeahwazzup: 我自己是27才開始 01/22 01:37
刺兩個很大的圖案在手上就會覺得不能偷懶一定要對得起這個刺青(??
一起加油吧!
※ 編輯: nikuman (66.86.130.129), 01/22/2017 01:40:13
推 kuorobo14: 弄支啞鈴來認真練 不用太久就有成效了 01/22 02:54
噓 watergod: 爬文 買啞鈴 01/22 03:15
推 lesfu: 01/22 11:00
→ lesfu: 我刺青、我健身，因為太愛肌肉了，所以直接刺肌肉線條～ 01/22 11:01
推 hermes20372: \ 是lesfu大<3 / 01/22 11:21
噓 love2010: 8+9 01/22 13:55
推 F1ower: 肌肉版一堆歧視 感到意外 練肌肉也要練內涵啊.. 01/22 14:30
噓 k90209: 等刺青8+9停止吸毒 砍人 飆車等行徑再跟我談內涵好嗎 01/22 15:28
推 kevin841219: 想問刺青是斯卡的鍊金術圖騰嗎 01/22 16:12
對ㄛ!!
右手是破壞的鍊成陣
左手是再構築的鍊成陣
如果想問意義的話
大概就是
不論遇到什麼阻礙我都能將之摧毀
不論我的信念、人際關係或者是其他東西出現裂痕我都能將之修復

這樣聽起來有沒有很勵志 嘻嘻
推 youGG: 請問某人全世界有刺青的都吸毒 砍人 飆車？回ㄧ下啊 01/22 17:19
→ youGG: 回答是或不是啊，很簡單的，除非你有障礙 01/22 17:19
噓 k90209: 不是啊 大概87%而已 不多 01/22 17:25
推 emmAQBB: 刺青很正常幫推 01/22 17:27
推 youGG: 啪啪響XDDDDD 01/22 17:28
推 guardian128: 某人怎麼還有臉出來廢話一堆啊XDD 01/22 18:03
推 kimclark: 某Ｋ可憐就只會嘴啊~敢出來PO你的肌肉美照嗎 01/22 18:30
→ kimclark: 在高雄版每篇都被噓，我想他可能小時候被8+9怎樣過 01/22 18:33
噓 k90209: 哇 這年頭要巨巨才能評論8+9喔 01/22 18:45
推 emmAQBB: 這裡不是討論健身嗎為什麼要評論人家有沒有刺青還有8+9？ 01/22 19:33
推 guardian128: 在這裡評論8+9就很厲害喔？哈哈要不要出去看一下是 01/22 20:11
→ guardian128: 什麼板啊 要刷存在感去其他的地方啦 01/22 20:11
推 evans3538: 他有做甚麼值得被批評的事嗎?穿件拖不掉的衣服罷了ㄏ 01/22 22:21
→ evans3538: ㄏ 01/22 22:21
噓 AE2010: 阿一堆人看到刺青被嘴就崩潰是怎回事？ 01/23 00:23
噓 k90209: 8+9同溫層啊 01/23 00:34
推 evans3538: 這樣說好了，如果你在路上看到一個人莫名其妙被攻擊， 01/23 03:06
→ evans3538: 你是站在旁邊看戲呢還是制止呢？大概是這個概念吧 01/23 03:06
從推文很明顯的可以看出台灣最美的風景跟台灣最美的風景
還好善良的人占了大多數
※ 編輯: nikuman (66.86.130.129), 01/23/2017 03:18:39
推 guardian128: 阿一個人看到別人刺青就崩潰是怎回事？ 01/23 09:32
推 axiontime: 某k各種秀下限耶 是住海邊？ 01/23 09:57
推 chiangchia: 推原po脾氣== 01/24 19:57
推 dancemaple: 原PO風度真好 01/24 20:13
→ laizin: 你管別人要刺什麼... 01/26 10:38
推 kaevink: 痾 一堆嘴刺青的是在崩潰什麼啊 貌似鄭傑也沒有刺青啊 01/26 19:03
推 NTUstud: 純笑k90209哈哈哈哈哈 01/29 19:42






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#73. 塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌伸展 - 良醫健康網- 商業周刊

今天帥哥塑身教練李哲宇和運動甜心賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。

#74. 無題

去除手臂的蝴蝶袖(I) 19 塑形手臂肌肉線條 20 去除手臂的蝴蝶袖(II) 21 強健上臂、胸部的肌群 22 瘦腹部的塑形運動 23 凱格爾操 24 塑形大腿外側肌肉 25

#75. 妹子们，请停止你对肌肉手臂的偏见！

但其实女生练手臂不一定就是芭比金刚，好看的手臂会使女生整体气质提升很多。像赵丽颖和刘诗诗就两个非常好的例子，不光细，还有肌肉线条。

#76. 手臂尺寸多少才算理想？4個簡易瘦手臂運動修緊手臂肌肉線條 ...

若果想輕鬆瘦手臂，針對修緊手臂肌肉線條條，就記得要學了！ 瘦手臂操必做4個簡易動作尋回「理想手臂尺寸」. 1. 利用椅子. 以手臂力量撐起 ...

#77. 蝴蝶袖拜拜！4個動作瞬間修緊手臂肌肉線條 - GirlStyle 女生日常

其實現在努力還來得及，只要跟著韓妹的GIF教學圖，秒get瘦手臂重點， ... 蝴蝶袖拜拜！4個動作瞬間修緊手臂肌肉線條，一個月輕鬆減走兩吋多餘贅肉！

#78. 一招「側向撐體」小腹OUT！瑞瑪席丹緊實馬甲線、翹臀練法大 ...

由步驟一的姿勢，讓腰部緩慢的向地板伸展，藉此可以訓練到腰側肌肉及腹部 ... 除了腹部線條以外，瑞瑪席丹也非常注重手臂線條的鍛鍊，他平常就有拉 ...

#79. 肌肉鍛鍊要持續，偶爾練練可不行！ - iFit 愛瘦身

呼～一下、兩下…為了讓蝴蝶袖變緊實，我也會舉舉啞鈴，可是怎麼好像沒效果啊？」 你是不是像小編一樣，偶爾會「良心發現」在家做些雕塑線條的運動， ...

#80. 手臂线条-哔哩哔哩_Bilibili

5分钟地狱级上肢塑形跟练！一周虐出手臂肌肉线条！注意掌心推地！掌心发力！ 诗文要诗文. 6万 26. 这瘦<em class="keyword">手臂</em>真 4:47. 这瘦手臂真的太牛了！

#81. 17岁手臂肌肉线条变粗是不是不长高的前兆 - 百度知道

17岁手臂肌肉线条变粗是不是不长高的前兆我今年17岁，一个星期前就明显感觉自己二头肌比以前大一圈大臂的其他肌肉也感觉大了(我没有健身，甚至放假都没运动)而且也感觉 ...

#82. 男星展現手臂肌肉線條薛仕凌貼上去露出「好基情」 | 娛樂

八點檔《生生世世》探討家庭議題面向多元，劇中飾演林嘉俐兒子的薛仕凌角色陰柔、斯文富有藝術氣息，和飾演「學霸」的方大緯是好兄弟兩人經常膩在一起 ...

#83. 女生锻炼手臂肌肉线条,只需七个简单动作 - 健身吧

女生经常问手臂粗、臃肿、穿衣服不好看怎么办？我们带来七种简单的训练方法让你练就性感手臂，还你完美的性感线条！

#84. 在家也能打造完美肩部線條 - MYPROTEIN

伏地挺身這個動作經常被忽略，但是如果正確發力，這是一個鍛鍊肩膀的絕佳運動。它還有助於鍛鍊手臂，核心和胸部肌肉。 1.面部朝下趴好，手掌放在地板上， ...

#85. 如何擁有王嘉爾同款手臂肌肉線條？ - 人人焦點

如何擁有王嘉爾同款手臂肌肉線條？ 2020-10-03 KG運動. 王嘉爾在新生代男星當中. 屬於健身比較勤奮的. 平時經常分享各種訓練日常. 雖然他的肌肉塊頭不大.

#86. 手臂上有肌肉，但是怎樣才能練出肌肉線條？ - 劇多

手臂 上有肌肉，但是線條不明顯，可能有兩個方面原因。 一、肌肉還不夠多，儘可能更多地增加肌肉。 如果要極限增肌，那麼可以考慮四分化鍛鍊法 ...

#87. 如何鍛鍊手臂（下）｜全民愛健康肌肉篇10 | 健談havemary.com

手臂線條 到底該怎麼練呢？IPTA教官林添進表示，其實只要在家...

#88. 三頭肌訓練：強化手臂的5個最佳動作 - 台灣營養

練出結實的手臂肌肉，是幾乎所有做重訓的男生，以及想擺脫蝴蝶袖的女生的目標。 ... 還有位於後方的三頭肌，兩塊肌肉都練好，才能有好看的手臂線條。

#89. 剛剛好最性感！男人夏季「手臂線條」好重要，從孔劉到丁海寅

夏天天氣熱，不管男女都要穿背心，當你穿背心時，手臂線條好重要，來看看歐巴們 ... 嫩白的皮膚一定要搭配肌肉線條，乾淨好看的模樣，怎麼看都不會膩，實在太誘人了！

#90. 想練肌肉線條怎麼吃？健身者的高蛋白、蛋白質飲食原則

一般認為想練出肌肉線條，搭配「高蛋白飲食」更有助於肌肉生成，健身者該怎麼吃才能增加肌肉量、高蛋白飲食如何進行？想要增肌、練線條到底該怎麼吃？健身需要吃高蛋白 ...

#91. 手臂肌肉訓練

首次開啟App 會要你選擇適合的訓練計畫有手臂初階中階到高階每個計畫鍛鍊的內容都不一樣像中階是幫助你短時間內練出手臂肌肉線條高階則是練. 前臂肌是手臂裡最常被遺忘 ...

#92. 簡易拉筋- 2023

平時的拉筋伸展也很重要，在運動完後拉筋，可以讓肌肉線條更好看！ ... 使用拉筋板很容易就能伸展到正確的位置，同時還可以搭配手臂拉伸、身體扭轉、 ...

#93. 懶人減肥法「一個動作瘦全身」，5大部位全都練得到！ - CaVa

這個動作可以有效地拉伸手臂和背部的肌肉。 S__24133642. 圖片來源：小紅書_魚丸逆襲記. STEP2：接著吸氣，縮小腹部，慢慢起身 ...

#94. 劉耕宏肌肉- 2023

」只要肯動起來，不論是為了減重、燃脂或是鍛鍊身體，都有兼顧健康長壽與堅實肌肉劉耕宏Facebook 作法：臀部扭腰持續進行，手臂上抬手肘高度約在眼睛兩側，手肘固定後用三 ...

#95. 劉耕宏肌肉- 2023

」只要肯動起來，不論是為了減重、燃脂或是鍛鍊身體，都有兼顧健康長壽與堅實肌肉劉耕宏Facebook 作法：臀部扭腰持續進行，手臂上抬手肘高度約在眼睛兩側 ...

#96. 劉耕宏肌肉- 2023 - fandangle.pw

」只要肯動起來，不論是為了減重、燃脂或是鍛鍊身體，都有兼顧健康長壽與堅實肌肉劉耕宏Facebook 作法：臀部扭腰持續進行，手臂上抬手肘高度約在眼睛兩側 ...

#97. 擁有芭蕾明星的修長身材 & 完美肌肉線條(新版) - Google 圖書結果

手臂 往下壓,意念從手肘開始,一路延伸到指尖! 2 這時不要把手臂帶回第二位置,而是讓手肘微彎,雙手放低,手臂延伸出去,同樣地,胸口擴開,從手肘處往外延展。收腹。