「糖友飲食自由吃」
今天演講的主題讓我思考很久
這個許多人會覺得矛盾且有深意的題目
既然身為糖友，怎麼可能自由吃？
何謂糖友的飲食自由呢？
許多衛教人員
看到病人每三個月回診血糖高時
往往會問
你最近吃到什麼？
不然怎麼會那麼高呢？
但往往與生活息息相關的飲食
不會是單一兩種食物導致血糖偏高
是與生活習慣與飲食習慣有關
尤其是T1糖寶寶
所以賦能是很重要的
而賦「能」是指
賦予病人「對食物的應變能力」！
我們給予糖友的衛教內容
若無法讓糖寶寶落實在生活中的時候
往往衛教的效果就會大打折扣
所以在想要將病人飲食行為改變成糖尿病的飲食建議的模式時
我們也要想想
在給予健康營養的觀念之外
如何讓糖友學習到對食物的應變能力呢？
在不要讓血糖有過度起伏的情形下
能保有生活品質的飲食自由
我想是許多糖友夢想中的事
而對於飲食不是那麼規律的我
如何到處吃A1c又能夠在7以下呢？
當然有許多的控糖技巧可以學習
自己也要了解自己施打的胰島素
藥效如何作用的
這些在應用到生活中對控糖就很有幫助
今天演講我不想分享基本的營養知識
反而分享了一些
我很常用到的控糖技巧
所有的技巧再用paper佐證
再講解如何運用於生活中
但沒有在課程中分享到的是
以平常我喜歡到處旅遊
飲食也自由吃的情況下
平常用這些技巧
我可以將血糖控制在6.8-7左右
但最近用了CGM與Pump三個月
加上科技的輔助後
我的糖化終於來到了6.4（撒花）
且是沒有被低血糖拉低的6.4🥰
生活也一樣過的多采多姿
但最讓我感動的是
在準備此次演講的最後那一晚
我發現了我心中對於糖友飲食自由的定義
有一種豁然開朗的感覺
不管你是醫療人員或是糖寶寶
今天我都想與你分享
「糖寶寶的飲食自由」
讓我吃我想吃的
血糖也能在我的掌控之中
當我能從中獲得成就感時
我就知道我征服了他
獲得了自由 ：）
#跟我一起學習自由吧
#真的想要出書了啦
#這個主題可以嗎
#糖友實用的100種控糖方法😆
#但好像還欠一本還沒還債😅
#糖友自己也要學習
#並自己在生活中實作並累積經驗
#才能夠當一個處變不驚的糖寶喔
