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打嗎啡的感覺在 Facebook 的最佳解答

2021-09-01 20:26:29 有 4,120 人按讚

為什麼剖腹產不用全身麻醉呢？

還記得
上個禮拜吧
在開剖腹產的時候跟媽咪聊天就聊著聊著
媽咪問到了
”為什麼我們剖腹產不用全身麻醉呢”

“因為這樣我們才能跟你聊天啊”

阿不是這樣的

所以
在旁邊裝沒事的麻醉科醫師典哥就被我cue了

來
你給我把話說清楚為什麼要這樣

所以
昨天他就把功課交出來惹

全文照登👇👇👇

========================
麻醉科林賀典醫師

關於剖腹產麻醉選擇

剖腹產的麻醉方式有什麼選擇呢？
先說結論，沒有選擇。
脊髓麻醉及硬脊膜外麻醉我們叫做區域麻醉，他們是剖腹產麻醉的首選。

全身麻醉只會在情況緊急來不及區域麻醉或是媽寶有特殊狀況不適合區域麻醉的時候，才由麻醉醫師決定全身麻醉。所以說，沒得選。

脊髓麻醉及硬脊膜外麻醉下媽媽可以全程保持清醒卻又感覺不到疼痛，雖然難免會覺得有推拉的感覺，如果太緊張只要輕微給予一點靜脈鎮靜的藥多半可以幫助媽媽輕鬆愉快地度過生產過程，另外又可以繼續提供效果良好且副作用少的術後止痛。

脊髓麻醉及硬脊膜外麻醉有因為硬脊膜漏水造成頭痛的可能，但是由熟練的麻醉醫師來執行，頭痛的機率可能降到千分之一以下。

至於全身麻醉，因為怕媽媽有嘔吐造成吸入性肺炎的危險，而且部分藥物從靜脈輸注以後會經由胎盤傳到寶寶身上影響寶寶剛出生時的活力，因此只會在情況緊急來不及執行脊髓麻醉或是母嬰有特殊狀況無法執行脊髓麻醉的時候，才由麻醉醫師決定全身麻醉。

那
可以選什麼呢？

第一、
打針的過程難免覺得背後刺刺酸酸，還有手術的過程難免有些推拉的感覺，如果很緊張這時候可以請麻醉醫師給你一點短效的鎮靜藥物讓你放鬆卻又不會睡著沒參與寶寶出來的瞬間。

第二、
術後的止痛可以選擇傳統的長效嗎啡或是自控式持續輸注，這個之前有專文講過，有興趣的同學可以自己去複習。我模仿老闆的語氣有像？

========================

好的
那我用最通俗的話再複習一下重點好了

簡單說就是
區域麻醉在剖腹產的運用就是利大於弊
就醬

歐歐對了
很多人對舒眠麻醉這個議題有興趣
所以最近我們也請麻醉科醫師拍了隻影片跟大家說明這個部分👇👇👇

什麼是舒眠麻醉?
https://youtu.be/IHjM6V55ukA

關於麻醉科醫師在生產所扮演的角色👇👇👇

麻醉科醫生一日直擊！禾馨麻醉科林賀典醫師
https://youtu.be/DqNPOIPw8JI

禾馨麻醉專科醫師團隊-優雅生產的關鍵人物！
https://youtu.be/-LOxu1TmKt0

延伸閱讀👇👇👇

有關術後止痛
https://drsu.blog/2019/01/03/super190103/

減痛分娩會腰酸背痛？
https://drsu.blog/2021/03/22/super210322-1/

關於麻醉醫師
https://drsu.blog/2019/09/29/super190927/#more-3674

有關在乎與不在乎
https://drsu.blog/2018/12/25/super181225/#more-2530

關於減痛分娩
https://drsu.blog/2017/08/07/super-170807/#more-389

再來聊聊減痛分娩吧
https://drsu.blog/2018/07/13/super180713/#more-1899

關於一群永遠戴著口罩的天使們
https://drsu.blog/2019/12/12/super191212/

自然產什麼時候要住院待產呢？
https://drsu.blog/2019/11/28/super191128/#more-3917

打減痛分娩會影響生產嗎？
https://drsu.blog/2020/06/05/super200604/#more-5113

初心
https://drsu.blog/2020/09/07/super200907-1/

Coffee or tea?
https://drsu.blog/2019/11/18/super191118-1/

今天再來聊聊腹膜外剖腹產
https://drsu.blog/2019/11/14/super191114/

有關剖腹產及腹膜外手術 -影音拍攝紀錄
https://drsu.blog/2018/01/04/super180104/

再次聊聊腹膜外剖腹產
https://drsu.blog/2017/10/31/super-171031/

有關腹膜外剖腹產
https://drsu.blog/2017/08/16/super-170816/

好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔👇👇👇👇

導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/

不然
置頂文也有👇👇👇👇

https://www.facebook.com/100047331422378/posts/192828068971573/?extid=0&d=n

對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇

https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/

關於基因醫學部落格在這裡👇👇👇

https://sofivagenomicsblog.wordpress.com

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By PhD Backpacker - 旅博士媽咪

2021-08-19 04:22:19 有 1,384 人按讚

36週英國生產假警報：沒有經驗的經產婦

對英國專科醫生的層級劃分我不太了解，但我之前一直是給一位來自阿富汗的註冊醫生，不是團隊中最高級的Consultant(顧問醫生）看診。因為我的乳腺炎已反覆拖了許久沒辦法結案，昨天我被召喚回去，她們等不及右奶的乳房切片，拿著上上週的抽的果凍血培養，說明左右邊一樣的細菌。終於換了一位註冊醫師，他表示應該請示上級的Consultant，結果他們就說我這是慢性惡魔的炎症- 自體免疫系統失衡引起的肉芽性乳腺炎。

寫到這邊，我突然宮縮，讓我深呼吸一下。

本來我就懷疑自己是這個問題，但被確定還是非常難過，這病就完全要被醫生勒令生完立馬退奶，想到這個我就覺得自己好無能鼻酸，奶這麼多居然無法給兒子喝。然後接著是好幾個月甚至一年反覆地去用抗生素/類固醇/手術治療，患者還會因為類固醇胖上好幾公斤，還好我在網絡上找到一些非常令人安慰的中醫治療成功案例。

話說回來，昨天看完另一位註冊醫師，他看到我右邊一塊變紫紅色已經快要爆膿的硬塊，直接說這樣皮膚一直受壓迫會容易壞死要馬上動刀。在英國是，乳房專科醫生會請Radiologist（放射科醫生）用超音波引導抽取膿瘍。放射科醫師上週才幫我做完右邊切片，一看到我就說「妳怎麼又來了？」最後他就說雙邊都是濃濃的膿，要由妳的專科醫生在門診手術。

傻眼之後，我回到門診，註冊醫師請級別最高的Consultant 來幫我動刀，完全沒有要打麻醉的意思！他說麻醉只會影響他判斷流出來的液體是奶還是膿，我差點沒暈倒，之後他們讓我簽了手術同意書，用一種非常冰冷的噴霧噴到我奶凍傷的瞬間，一刀就下來，接著是無止境的擠……

我居然堅強到懷孕36週，#完全沒有吃止痛藥和麻醉劑的狀況下，讓醫生在我乳頭旁邊割一刀！一直努力的呼吸，眼淚飆出來，腎上腺素飆升到久久無法平復。

回到家，我整個噁心想吐，晚上吃不了東西，拿著新開的兩週高濃度抗生素，半夜也睡不著痛到吃下「自認最後一顆嗎啡止痛劑」，吃完後有點放鬆了，下樓吃了一碗杯麵，終於藥效發作睡著。

今早起來，我一陣天旋地轉，走向廁所狂吐，吐完開始瘋狂大拉肚子，全部都是水。身體馬上嚴重缺水，但維持10分鐘拉一次，拉到子宮開始瘋狂宮縮，強度也越來越強，一測心跳飆到120幾，該不會是要生了吧？

奶爸看到我整個人因為宮縮痛到縮成一團，加上坐在馬桶一直感覺寶寶下墜。馬上拿起電話打999緊急救護專線，問他們我該怎麼辦，救護車居然在10分鐘內來到我們家，做了一番檢查和測量我宮縮後把我送去醫院。

我一直說「我還沒準備好我還沒準備好」越來越緊張，加上從早上七點上吐下瀉折騰到叫救護車來下午兩點幾乎脫水也空腹。宮縮越來越密集，然後我就被送進病房開始監測。

跟姐妹們講完後，不曉得是因為我已經接受事實還是覺得至少人在醫院安心，我的宮縮變得不那麼痛，大約都30-40之間，但奇怪的是1分鐘1-2次小宮縮。婦產科醫生說是因為缺水造成身體產生某種類似催產素的激素，於是趕緊幫我吊點滴打藥，內診發現幸好子宮頸還沒開，於是我就莫名其妙的被送進來也莫名其妙的被退貨了。

—

到頭來還是虛驚一場！但整天最高潮的應該是大家都問我「第一胎嗎？」我說是第二胎，但我不知道宮縮是什麼感覺，我不知道要去急診還是產房，因為我估計是拉肚子的痛。

救護車人員問我，你不是生過孩子嗎？怎麼會不知道什麼是宮縮？

我回答：「我在台灣生的第一胎，我的經驗就是吃飽睡飽洗好澡，歡喜地拿著行李箱去診所櫃檯說我來生小孩囉！之後他們就打催生點滴，同時立馬打帶有自動控制按鈕的無痛分娩。所以我從頭到尾除了最後生出來的那段都沒有痛過…..換言之，我不知道什麼才是自然的分娩過程。」（羞）

救護車上面三個工作人員全部傻眼，他們說「#台灣的醫療怎麼好到這種地步，#媽媽們有所有的控制權！」我於是再宣傳一波台灣的月子中心六星級服務，也算是意外的國民外交吧？

圖為兩個世界：媽媽爸爸在醫院、娜娜跟保姆在國家藝廊外畫畫之當小孩真好！

#孕36周
#第一胎在禾馨第二胎挑戰在英國全無後援生產
#這胎懷孕夠辛苦了連產婆看到我的奶都嚇傻

🎖台英兩國註冊公司開立發票代購：樂購倫敦-嚴選英國代購
🏵旅媽咪一家英倫冒險生活IG追起來：phd_backpacker

Tags: 打嗎啡的感覺完全沒有吃止痛藥和麻醉劑的狀況下台灣的醫療怎麼好到這種地步媽媽們有所有的控制權孕36周第一胎在禾馨第二胎挑戰在英國全無後援生產這胎懷孕夠辛苦了連產婆看到我的奶都嚇傻

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台灣澎湖的追夢女孩/ 環遊世界五大洲60國的瘋狂背包客/ 英國研究文創旅遊的博士生/ 英國公司創業家/ 英倫奶爸的另一半/ 娜娜小公主的媽咪，目前與英倫奶爸和娜娜定居英ｓ國倫敦，歡迎收看我們的瘋狂浪漫的異國創業人生！

瘋狂闖蕩世界五大洲近60國的背包客/ 倫敦國王學院的文創博士候選人/ 英國房產管理公司創辦人/英國富時一百強地產開發商經理職

打嗎啡的感覺在 Facebook 的最讚貼文

2021-07-30 17:05:11 有 265 人按讚

11歲女生，皮皮

能坐就不站能躺就不坐，只吃乾草飼料，幾乎不太吃蔬果零食，非常「養生」的皮皮，上個月得到腎衰竭，因年紀及身體狀況，選擇安寧照顧，醫生建議不需積極治療自然就好，皮皮在最後階段抽搐微尖叫中，照顧者施打醫生給的高劑量嗎啡後，就在照顧者懷中沈睡離去了。

這個過程讓照顧者感到愧疚不已，感覺上像是親手給皮皮打針讓他離去，所以想好好與他道歉...

皮皮說:「媽媽放心，我現在很好(一開始確認時便感覺到皮皮在遠處很軟的地方放鬆地躺著，看著一切)，本來我的生命就已到盡頭，你不幫我打針我也剩不了多少時間，況且這些日子你花了很多時光陪伴我摸我照顧我，我很滿足了，不用為此感到歉疚。」

照顧者家有三隻兔子，皮皮個性相較沉穩，過去一直是較獨立自我的女孩，照顧者說:「雖然我養皮皮之前也養過其他兔子，但他就像開啟我與動物之間的連結，真正養了他之後我才開始會去好好關注他們...。」

「這就是我存在的意義，敞開你的心跟我們互動。」皮皮說

「那你離世前三天突然站起來一個小時，還像沒事一樣洗臉是怎麼回事呢?在那之前生病時都一直躺著，我以為你迴光反照...」

「我在用我最後的力氣站起來感受世界，感受我的存在，那個瞬間我在告訴世界我在這裡。」皮皮回答，那感覺像是一種對生命最後的綻放。

「你真的很棒，就算離開了也都被禮儀師說身體很完整很美，他們說沒看過有兔子的身體可以這麼乾淨。」媽媽啜泣又欣慰地說

===

皮皮重病後有找過其他溝通師諮詢，那時皮皮說跟媽媽還有些"緣份"，對於這個部份，照顧者想更詳細了解，皮皮說的緣份是什麼呢?會再回來嗎?

「如果有下一世，我會想當一隻"大兔子"，可以更寬廣地觀察這個世界，我雖然生平一直都躺著，但我是用我的方式在觀察環境，所以我會想要有更大的自然生命可以看得更廣。」

「所以你不會再回來嗎?」照顧者有點失落的問

「不是這樣的，我們的緣份會一直持續下去，你現在還擁有另外兩隻兔子，把我給的愛再延展到還在世的兔子，我就是兔子整體的一部份，媽媽與我的緣份並沒有因此斷掉，而是更加的擴展到其他的兔子身上。」皮皮回

我們很容易陷入一個迷思，他們走了會再回來嗎？我是否要再把他找回來？我們是否還有緣份？其實，他們曾經在我們身邊的過程便是獨一無二的回憶了，那份愛不會停止也不會熄滅，我們應帶著這份回憶與愛，去感謝與祝福後，往下一個階段勇敢邁進。

「總之我很好的，不用為我擔心，我現在不在了，媽媽只需好好照顧另外兩隻兔子，把我的愛延續下去就足夠了。」

＃離世溝通
＃個案分享

動物溝通預約詳細請見:
https://forms.gle/tkB6LweMHk4GKcgY8

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打嗎啡的感覺在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2019-03-25 19:00:03 有 49,754 人看過有 1,526 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。

從小到大呢，你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說，你曾經在學校運動會裡，大隊接力的時候跌倒了，結果害班上的第一名飛了；從此以後，成了班上的罪人，很多年都不敢參加同學會。

或者是呢，你在談戀愛的時候，因為說錯了一句話、做錯了一件事，讓對方跟你提出分手，一直情傷到了現在，不想再談戀愛，也不敢再談戀愛。

又或者是呢，在職場上面，你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗，讓你從此以後可能停留在原地，再也不敢接受任何新的挑戰，或者是重新創業。

我相信每個人遇到這樣的事情的時候，在短時間之內，心情都很難再度的恢復美麗。

但是你會不會很好奇，為什麼有些人遇到挫折的時候，他可以很快的恢復，而且還越挫越勇、屹立不搖。

你一定從小就聽過，國父孫中山先生的故事吧？這比較有時代感喔！但是，比較現代的例子就是什麼？「地才」啊～蔡依林嘛！

她一出道的時候是少男殺手，但發生和經紀公司的合約風波，她甚至於被指控忘恩負義，演藝事業還一度中斷；然後又被專業的音樂人，評選為年度十大爛歌手。

在這些風雨底下，她仍然充滿韌性的站起來，不斷的充實自己，還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項；她再造了自己的事業顛峰。

所以無論是歷史人物，或者是每個領域的成功人士，他們成功的原因，多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔，他們的成功，來自於他們的「恢復力」特別好。

其實人生不如意事，十常八九。你多花一分鐘的時間，取暖討拍、舔傷口，你就少了一分鐘，能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人，不一定是機會比你多，但肯定是「恢復得比你快」。

然而，你可能會覺得喔，他們之所以比較容易從逆境當中爬起來，可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強，天生就是那種不服輸的個性…這些因素。

所以呢，他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔，你確實就是這樣想，那不好意思，今天會顛覆你的想法。

我從身心科學的角度來看，其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的，而且一點都還不困難！

那到底什麼是「恢復力」呢？我相信每個人都有受傷的經驗，以一般的常識來說，身體某個部位，一旦有了創傷、傷口。

雖然呢都會流血，但血液裡面的白血球，也會馬上啟動，去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面，對人體造成更大的危害，這一般來說，就是我們的「免疫力」。

而當我們受到挫折跟打擊的時候，雖然身體的外表並沒有受傷，但心靈受傷了，儘管表面上可能看不出來。

可是呢，有時候看不出來的傷，才需要好好的處理，因為這樣的「內傷」啊，會影響得更深、更遠。所以呢，在遭受挫折之後，能不能恢復對自己的信心？能不能從挫敗裡面走出來？

這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」，你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。

如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」，更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習，接下來我跟你分享的五個具體方法。

我相信你的「心靈病毒」來襲的時候，你就能夠輕鬆的擊敗它們，再度擁有明亮的好心情。

所以呢，這五個的第一個，叫做你要先「好好的呼吸」。是的，你沒有聽錯，想要啟動「恢復力」的第一個步驟，就是「好好呼吸」這麼簡單！

我想你一定很好奇喔，這個簡單的「好好呼吸」，和「恢復力」到底有什麼關係呢？

我來舉兩個身心連動的例子，你可能會比較容易明白。

一般來說喔，我們都知道喝咖啡能夠提神，但你一定也知道，喝太多的咖啡因，反而會讓人感覺到焦慮；這就是過多的生理刺激，去改變我們情緒狀況的一個現象。

那另外一個例子，你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候，其實你只是想吃東西，可是在你沒有吃飽之前，你對任何事情都沒有興趣，甚至於不耐煩，還會發脾氣。

也就是說喔，肚子餓造成的生理反應，是全面癱瘓你的情緒控制，讓你的心情低落，或者是煩躁誒。

其實有太多的例子可以證明，我們生理的狀況，的確會影響到心理狀況；所以我們可以按照這樣的途徑，反向控制我們的情緒，讓它朝向正面的方式發展。

如果你不相信的話，你可以試著想想看，當你做完Spa，或者是泡過熱水澡之後，你的情緒通常會是什麼樣的感受？

你是不是會覺得很舒暢、很自在，而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商？「熱水」跟你好好聊一聊嗎？

其實不是嘛！也就是說啊，我們身體狀況跟情緒之間，是絕對的正相關。身體狀況好，情緒自然就好。

甚至於當我們情緒低潮的時候，直接採用身體的途徑來幫助自己調整，效果反而會更快、更好！

只是當我們在遇到挫折的時候，不太可能馬上就經由泡澡，或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候，最快速又最有效的身體途徑，去調整自己心理狀態，那就是透過「呼吸」。

在科學上呢，已經有研究發現喔，刻意進行呼吸的練習，可以減少我們的可體松的分泌；而可體松就是「壓力荷爾蒙」。

可以讓我們把身體，調整到一種更平靜的狀態，去幫助我們身體快速的從壓力當中復原；甚至於，會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。

所以，當你想要啟動「恢復力」，簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。

「好好呼吸」的基本的方法，其實就是每天花幾分鐘的時間，閉上你的眼睛，全神關注你的呼吸裡面，注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。

那漸漸的，你會開始注意到，這看似很普通的呼吸，其實是可以調整自己的情緒。

打個比方喔！當你感覺到恐懼的時候，可能你會發現，自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。

而這個時候呢，你可以有意識的放慢自己的呼吸，利用那種比較深而且緩慢的吸氣，你的心跳就能夠透過這個途徑，慢慢的放慢下來，進而讓自己的身體也跟著放鬆。

當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法，你就能夠越來越掌握，自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境，你都可以透過呼吸讓自己穩定下來，也穩住情緒，你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰，並且想到解決問題的方法。

其實在我所開的課程裡面，尤其是像「CIA通達力」，這樣的結合個別指導的課程。第一門課，我就會教所有的學員，調整呼吸的方法，覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念，並且找到適合自己的調整，活出你自己想要的人生。

我很歡迎你可以把握這學習機會，這會是你改變人生的起點，相關的課程，在我們的影片說明裡面都有。

而接下來，我要跟你分享，第二個啟動「恢復力」的方法，那就是「走路」。

有研究告訴我們，在大自然裡短時間的散步，就可以顯著的降低焦慮感，讓我們保持正面的心情，甚至於還可以提升記憶力。

更有研究告訴我們，多和大自然的景色接觸。比如說，走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步，就能夠帶給人幸福的感受，而且減低壓力感。

所以呢，當你遇到挫折，一直待在原地、原位，要自己好起來；還不如呢「好好呼吸」，然後「出去走一走」會來得更有效果。

第三個方法，叫做「關注自己的身心反應」。

我們忙亂的生活作息，經常會讓我們為了追求快速；所以呢，去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動，或者是過度運動。

讓我們失去對自己身體的敏感度，然後放任自己的身體狀況走下坡，進一步的還影響到我們的情緒，造成精神上面的一個不安寧。

然而你有沒有發現，所有生命裡面的「不順」，幾乎在那同時，都跟你的身體出了一些狀況，會是同步、同時發生的？

所以如果你發現喔，自己已經忽略自己身體狀況一段時間了，我會非常建議你，開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調；我說喔這叫做「建立一些小習慣」。

哪怕只是每天做「五下深蹲」，這麼小的開始，你的潛意識都會收到一個正面的訊號，讓你開始感覺到自己的身體狀況；進而開始為自己的健康負責，而這樣子身心互動的正向循環就會開始。

所以說到這裡，你可能會想，到底要怎麼「建立小習慣」？那關於這方面的實際操作，在我的線上課程「時間駕訓班」裡面，有清楚具體的引導。

我們已經有很多朋友加入這門課，得到很大的幫助；我也在這邊歡迎你，一起加入、一起學習！

那麼接下來呢，啟動「恢復力」的第四個方法，那就是「相反邊的運動」。

什麼是「相反邊的運動」呢？簡單來說，就是去做一些，和你平常習慣相反的運動。

如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的，像是跑步啊；那這個時候，你可以試著做瑜珈、打太極，這一類比較「靜」的活動。

那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」，那我很建議你，你可以刻意的去打羽毛球、去游泳，這種比較「動態」的運動。

這樣刻意的操作，其實讓你在快跟慢這之間喔，好好的感受自己身體的變化，好好跟自己真正的在一起。

在此同時呢，也會因為運動模式的不同，你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激，去產生更多的彈性跟創意。

更重要的是喔，在快跟慢之間，來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度，能夠更有效的調節生活步調和情緒。

最後呢，啟動「恢復力」的第五個方法，就是去「擁抱你愛的人」。

每個人在遭遇挫折的時候，往往會因為一時的失落，感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢，你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。

他就能夠讓你感覺到溫暖，讓你的身心都能夠得到充分的休息，重新聚集你的內在能量。

更重要的是喔，有研究告訴我們，「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力，甚至於可以緩解疼痛。

擁抱的鎮痛效果，比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢，能夠幫助人，更快的從挫敗裡面站起來。

我想這也是很多單身男女，會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了，彷彿回到母親的懷抱，讓人感覺到無比的安全。

其實說到這裡，人生難免會碰到一些低潮，但是呢有壓力、有失敗、有挫折，不必然就代表「結果」會很糟喔！

只要你能夠記得這五個方法：第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」，最後一個，第五個「擁抱你愛的人」。

其實這五個方法，就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」，幫助你度過一切的難關。

其實圓滿的人生，不是奢求一帆風順，而是具備風雨過後的「恢復力」！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待，能夠跟你一起前進、一起學習，讓我們陪伴你圓滿自己的人生，謝謝你的收看，我們再會。

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

社群媒體上有些相關的討論：

打嗎啡的感覺在 Re: [問卦] 有沒有吸毒到底有多爽的八卦？ - 精華區Gossiping 的推薦與評價

作者zwy (瑞士刀)

看板Gossiping

標題Re: [問卦] 有沒有吸毒到底有多爽的八卦？

時間Wed Dec 23 21:24:23 2009

※ 引述《ker0r0 (..)》之銘言：
: 國中時有個朋友吃小火鍋時
: 新來的工讀生要補酒精膏時不小心灑在他身上
: Q毛以上下巴以下全部燒燙傷休學了將近一學期
: 於住院期間自費打醫用嗎啡
: 他用一個比例去敘述爽度
: 看A片打手槍的爽度是2的話打嗎啡的感覺是10
: 就是達到某種飄在空中的爽度一直持續
: 雖然沒有上癮直到上了大學他依然對那種感覺念念不忘...

其實嗎啡算是一種鴉片類的藥物,
而鴉片類的藥物或毒品有很多種,
重點就是含有罌粟花果實的那種鴉片成分,
有的是天然提煉,有的是人工合成的.
鴉片,嗎啡,海洛因,還有許多醫療上的止痛藥...
都是屬於這一類的東東.

其實嗎啡並不算是多爽的東西,
因為會有噁心,想嘔吐等副作用,
所以其實真正嗎啡成癮的人是很少很少的.
記得看過一份某年的毒品報告,
國內海洛英的成癮患者,至少有好幾千人吧,
可是嗎啡的成癮者,報告統計中只有個位數...4個!

醫療上止痛藥較容易成癮的是第美露(Demerol),
臨床上也的確看過不少因為各種原因,長期施打第美露而成癮的患者.
有人形容,"雖然覺得很痛,打了第美露以後還是覺得痛..."
"可是,打了之後,雖然還是覺得很痛,可是,痛好像就變得無所謂了..."

還有,毒癮者的話,真的聽聽就好.
曾經有一位海洛英成癮者說:
"我已經戒掉半年了..."
之後聊了十分鐘之後,他又說:
"我的痛,打你們醫院的嗎啡都沒效,結果我昨天忍不住,又去打了海洛英"
"打了之後,全身就完全不痛了!"

當時臉上真是三條線...
十分鐘前不是才說戒了半年嗎?
真想說,那你乾脆繼續用你的海洛英止痛算了...

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.85.1

推 ignisfatuus:demerol成癮的會整天跑急診..... 12/23 21:26

推 mi2ery:這串討論好可怕!!看完真的會有想打一次看看的感覺 12/23 21:28

推 toya123:沒錢的好像都吸強力膠= = 12/23 21:28

推 L0v35:推二樓= = 真的有股衝動.. 12/23 21:28

→ chunlai:吸完變白癡 12/23 21:28

推 pugwawa:因為大家都在講打了有多爽卻沒講沒得打時有多想死 12/23 21:29

推 jeff0811:建議板主砍掉這一串，別戕害社會 12/23 21:29

推 fionkissyou:砍文幹麼？難道大家討論A片，就有人真的會去當痴漢? 12/23 21:30

推 greengreen42:這個時後就要放吸毒前吸毒後的屁眼示意圖校正與論了 12/23 21:30

→ fionkissyou:就算真的去也不是討論者的責任 12/23 21:30

→ bob770717:放心，在這裡的都是A片成癮的阿宅 12/23 21:30

→ aloness:當推文都出現有人說想打一次試試時，你認為電信警察會不管 12/23 21:31

推 a0000000001f:留著吧看完一系列文一點也不會吸引人去嘗試反倒有 12/23 21:31

→ fionkissyou:想打一次干警察啥事，只是想跟本不構成犯罪，差很多 12/23 21:32

推 jugi:回8樓討論A片絕對比討論毒品好得多!!!!!!! 12/23 21:32

→ toya123:放心吧一般人是找不到人買想注射也沒辦法 12/23 21:32

→ a0000000001f:助於了解毒品的為害有何不可 12/23 21:32

→ bob770717:那種推文就跟在街上說要去搶銀行一樣被當嘴炮吧... 12/23 21:32

→ fionkissyou:除非有人說自己目前正在施用毒品，但這樣還是不夠 12/23 21:32

→ L0v35:鄉民都講講而已啦哪一次鄉民有真的說到做到的XD 12/23 21:33

→ fionkissyou:警察要請檢察官發動調查，沒那麼簡單啦打嘴炮沒事啦 12/23 21:33

推 lpiglet:所以大家討論癡漢的A片也要版主砍文？成年要對自己負則吧 12/23 21:33

→ bob770717:討論軍中吃大鍋飯也要砍文？會妨礙大眾食慾？ 12/23 21:34

推 mi2ery:囧絕大部分的人都是理智的,而且毒品這東西不是說想抽就有 12/23 21:35

推 Radia:8樓...還真的有人因為看A片玩HGame後白痴到去犯案的... 12/23 21:36

→ duolon:====居然有人覺得看了這篇會想打？建議你多看看那些人的未= 12/23 21:37

→ duolon:=來　說真的要浪費錢去吸毒還不如去嫖妓　吸毒雖然爽但是可 12/23 21:38

推 Isoroku5566:等到統一的時候再打，順便放血自殺。不失為一個烈士。 12/23 21:39

推 ricoyu:把文砍掉倒不如把吸食後的狀況告知比較好吧 12/23 21:39

→ duolon:=是代價之大　非同小可...這種東西是你沾到你就完了　真的= 12/23 21:40

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#71. 媽媽癌末，他主動簽下放棄急救！吳念真：如果我剩半年壽命

媽媽癌末，他主動簽下放棄急救！吳念真：如果我剩半年壽命，請給我嗎啡止痛就好 ... 「感覺自己彷彿死過了一次！現在回想當時情況，事件發生前後已 ...

#72. 《斯卡羅》查馬克42歲癌逝！停打嗎啡撐到兒子領獎父子最後 ...

公視史詩影集《斯卡羅》男主角、飾演瑯嶠十八社大股頭「卓杞篤」的查馬克．法拉屋樂因病昨天晚上11時05分過世，享年42歲。

#73. 多元止痛策略減輕術後疼痛就靠它| 科室文章

理論上，凡是疼痛，必可以透過阻斷其感覺神經來止痛，然而神經的阻斷， ... 嗎啡一直是最有效的止痛藥物之一，在全身麻醉的手術中，幾乎沒有不用到 ...

#74. 嗎啡類止痛藥延伸文章資訊 - 生病了怎麼辦

嗎啡類止痛藥，你想知道的解答。常用來為癌症病患止痛的鴉片類止痛藥，具有抑制呼吸、昏睡、便秘、排尿不順、成癮等副作用，國衛院生技與藥物研究所開發新.

#75. 施用毒品副作用與戒斷症狀（一）麻醉性止痛劑毒品

嗎啡. 同鴉片，且藥物成癮性高，有藥物耐. 藥性(即施用有效劑量一次比一次加 ... 斷症狀，開始會有打呵欠、焦 ... 感覺無助，沒有希望，沒有價.

#76. 運用安寧療護理念於一位肝細胞癌末期病患之護理經驗

給予氧氣、嗎啡、氣管擴張劑、肋膜間液. 放液術外，並可藉由調整適當坐姿擺位、. 情緒支持及小電風扇由側面往臉上輕輕吹. 過等，讓病患可感覺氣體流通，以減緩呼.

#77. 麻醉部住院醫師.實習醫學生學習手冊麻醉學 - 長庚醫院

硬脊膜外腔注射嗎啡類止痛藥祇會阻斷疼痛的傳遞訊號，但不會影響. 感覺和運動功能。但給予局部麻醉藥則可抑制神經纖維中細胞膜的鈉離子. 通道（sodium channel），阻斷神經 ...

#78. 癌症疼痛新認識

(藥劑有嗎啡或NSAIDs 等). –選擇突發性疼痛用藥自主權. (由病人主觀決定要不要). Page 7. 了解一般人對嗎啡的害怕. Opioid phobia ... sensory (感覺)and.

#79. 醫院也會變成合法的毒品供應來源？--------談醫源性的物質依賴 ...

車禍嗎啡止痛上癮立委轟慈濟醫院更新日期:2011/01/04 03:01 朱真楷／台北 ... 濟醫院就診，結果院方長期為他施打嗎啡、配西汀止痛，造成他藥物上癮。

#80. 毒品有哪些？毒品等級？吸毒會有什麼害處？ - 經濟部標準檢驗局

毒：指嗎啡、高根、海洛因或其合成製品。其他毒品：包括安非他命、紅中、白板、速賜康、強力膠及迷幻藥等。常見的毒品分 ...

#81. 婦科衛教 - 方嘉宏婦產科醫師

... 小洞裡，也難怪有些人會把嗎啡這種等級的止痛藥用在治療令人無法呼吸的疼痛。 ... 有的只是甜食會刺激大腦中樞產生小量的類嗎啡，如此稍稍可以轉移疼痛的感覺。

#82. Re: [問卦] 有沒有吸毒到底有多爽的八卦？ - 精華區Gossiping

... 膏時不小心灑在他身上: Q毛以上下巴以下全部燒燙傷休學了將近一學期: 於住院期間自費打醫用嗎啡: 他用一個比例去敘述爽度: 看A片打手槍的爽度是2的話打嗎啡的感覺 ...

#83. 建佑醫院CHIEN-YU HOSPITAL

此外，由於減少了嗎啡藥物的使用，亦減少藥物相關的副作用如頭暈、噁心 ... 的可能，少數病人(<1%)在藥效過後仍有麻木的感覺，在數周後會自己恢復。

#84. 止痛藥需吃對了才有效

王老爹前陣子左胸口長了一大串水泡，一直長到後背，火辣辣的感覺， ... 而嗎啡及普拿疼對王老爹所犯的「帶狀皰疹後神經痛」，就幾乎沒止痛效果了。

#85. 【劇痛入院】林子博妻被醫生「消極建議」潑冷水做破壞神經線 ...

Shirley日前於社交網中更新她的近況，指自己食了20日嗎啡藥，但因副作用越來越多，而決定戒掉，不過戒藥後卻令她有很多不適反應出現。「我而家個感覺 ...

#86. 兒言自得：止痛 - 明報健康網

拔牙要捱痛，施手術時要拚命張大嘴巴，面部肌肉痠痛的感覺更不好受。 ... 當時外國已流行給這些孕婦注射嗎啡止痛藥，副作用是，要是孩子在注射後4小時 ...

#87. 人間萬事4－另類的藝術 - 星雲大師

舒服的感覺，不自覺的就過去了；疼痛的感覺，就要看各人的忍受程度了。 ... 常使用的方法，尤其現在有一些癌末病人，有時疼痛難忍時，只能靠施打嗎啡等麻醉劑來止痛。

#88. 鴉片類-麻醉藥品 - 台灣脊椎中心

醫師常用嗎啡控制疼痛，但是，國人幾乎一談到嗎啡就色變，我們一直把海洛因與嗎啡 ... 的感覺，這些藥物並不會消除疼痛，然而卻有效地減輕且改變病患對疼痛的感覺。

#89. 輸血、血球生成因子與神經毒性

末梢神經感覺異常-感覺神經受損的早期跡象 ... 施打或暫停治療；但即使停藥，CIPN症狀仍 ... 藥物治療：非類固醇消炎藥、嗎啡類止痛藥、三環抗憂鬱劑.

#90. 品名嗎啡錠粉狀類別天然植物類中樞神經抑制與興奮劑分級第一 ...

常被混在酒精、鎮定劑、可待因及大麻中服用。毒害. 抑制中樞神經，成癮者服用後感到高潮式快感，隨之有帄靜祥和感，發生感覺異常 ...

#91. 常見濫用管制藥品資料集 - SheetHub.com

類別藥物名稱分級濫用方式 1413651 中樞神經抑制劑(麻醉藥品類) 海洛因第一級毒品注射吸食 1413652 中樞神經抑制劑(麻醉藥品類) 嗎啡第一級毒品注射口服 1413653 中樞神經抑制劑(麻醉藥品類) 鴉片第一級毒品經口吸食

#92. 左上腹痛，胰臟在作祟 - 肝病防治學術基金會

急性胰臟炎的症狀是上腹部疼痛，且可能程度不亞於女性生產般的劇烈疼痛，往往須要施打強烈的止痛藥如嗎啡等才能止痛。急性胰臟炎主要的三大原因為 ...

#93. 生死謎藏：善終，和大家想的不一樣(二版) - 法鼓文化

這樣無奈又無解的感覺，包含了醫學的有所極限、身為一個重症醫師，想要 ... 「妳爸爸現在這樣，不急救，不插管，直接要打嗎啡，萬一一針下去人出了 ...

#94. 最美的意外 - 吳博貴醫師醫學博士

... 基隆文化中心旁徐徐海風吹拂，鹹鹹的海水味充斥在空氣中，感覺特別清新。 ... 大腿只能弓著，側邊用枕頭支撐，連睡覺都沒辦法好好睡，只能靠施打嗎啡來止痛。

#95. 從嗎啡止痛劑愈用愈沒效的報導來談剖腹產後另一種止痛方法

同時也發現這種疼痛於術後只有8小時左右而已，之後就不會再痛了，所以基於這個發現，我就想2個小時一到就打針，先打一般型止痛藥Voren，4個小時後再打嗎啡 ...

#96. 身體不適，卻找不到病因嗎？小心是「自律神經失調」

心臟：心悸(感覺到心跳)、心跳加速、心跳強勁、心臟無力感、胸悶、胸部 ... 讓人情緒愉悅的物質（Endorphin，腦內嗎啡），是調節自律神經的好方法。

#97. 求醫季 - Google 圖書結果

當然,最終由產婦根據自己的感覺來決定。數小時後,痛感有些加劇了,盈盈要求護士打嗎啡。護士說,可能會覺得有些頭暈,但那是正常的。果然,藥水一推進來,盈盈立刻就感覺 ...

#98. 書劍萬里緣：吳文津雷頌平合傳 - Google 圖書結果

同時給我打嗎啡針,之後我就完全不省人事了。 ... 軍醫過來問我感覺如何。 ... 站在我頭部的後面反射卡車的燈,這樣光亮差不多足夠,軍醫再度給我打嗎啡針,我再次失去知覺 ...

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