一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
.
🍄tag 愛吃炸物的他
🍄追蹤 follow 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle
🍄訂閱更多subscribe #雀兒食譜chelsearecipes
.
很多dear敲碗鹹酥雞的熱量
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！
🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結：https://sansui1994.1shop.tw/vr7xae
🌟
🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
.
🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
.
#氣炸#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #炸雞 #美食#健康 #健康飲食 #料理記録 #料理日記 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #食譜#簡單料理 #簡易食譜 #菇#蘑菇#蛋奶素#點心#低卡#瘦身日記 #airfryer#airfryerrecipe #easyrecipes #mushrooms #easyrecipe #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #chef #homecooking
打toss 在 [問題] 關於打toss，free，還有打網的正確練習方式 的推薦與評價
首先是打free的問題，請問打free的時候，投手應該要投怎麼樣的球呢？是盡量餵
平球給打者打，還是要投像比賽時那樣比較高比較難打的球？因為如果都投平球怕
比賽遇到高球就喇賽了，不過要是投高球因為好球率大大降低所以打的節奏就很慢
了，所以想問一下打free正確的打法應該是怎樣？
再來是toss。打toss時，餵球的距離是平時投手投球的距離嗎？還是說近一點以便
餵球人控球？然後餵球的人應該位怎麼樣的球呢？是弧度很小接近平球的球，還是
弧度大些的？另外，打擊者應該出什麼樣的力道呢？我打toss時有一個困擾就是：
因為想說不要出太大力打，所以就會揮得比較小力比較慢，然後就造成兩個現象，
一是揮棒動作沒做完，也就是說打到球後棒子再往前延伸一點就停住了，但是好像
有聽過打toss揮棒動作也一樣要作完整的說法，但是我揮完整時卻又常常不小心把
球打太遠（指得是要打回給投手結果打到外野去）。二是因為揮得比較慢，所以抓
不到擊球點，常常會棒子從球上過揮空，事實上我比賽時是不會揮空的，但是打
toss就偶爾會揮空，這究竟是因為投手投的球弧度太高，還是因為我打toss的方式
不對呢？
最後是打網。我看打棒球的人有一種打網的方式，就是在約三秒鐘的時間內快速連
打五顆球，請問這種打網是在訓練什麼呢？壘球練這個有用嗎？另外，打網時如果
拋球的人偶爾拋了一些有些歪的球，是不是應該放掉不打，而不是破壞姿勢去碰球
呢？
最後再補一個問題，打網是練出並固定正確的打擊姿勢，打toss是為了掌握擊球點
和擊球timing，我這樣的認知是正確的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.85.122.40
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: BrainDeath (So Much In Love....) 看板: Softball
標題: Re: [問題] 關於打toss，free，還有打網的正確練習 …
時間: Sun Sep 18 00:00:12 2005
打free的目的應該就是讓打擊和守備都模擬比賽狀況
所以投手應該就是照比賽時投吧
打toss的目的
是要練習控制棒子擊球的方向
會揮空就是因為你為了怕打太遠
所以刻意放慢揮棒速度造成的
我個人作練習的時候
多半是靠手腕的力量去擊球
練習定球的那一刻
用手腕的扭力控制球
而沒有把整個揮棒動作做完
而打網 是要讓揮棒動作定型
急速揮棒我有練
可是其實我不知道降可以怎樣 XD
至於拋歪的球
我是都會要求自己去碰
因為比賽時常常有好球可是落在很難打的位置的時候
第一次發文
觀念有錯誤的話
請板上的前輩糾正吧！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.149.138
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: kogrant (用我的真心抓住未來N｝) 看板: Softball
標題: Re: [問題] 關於打toss，free，還有打網的正確練習 …
時間: Sun Sep 18 02:11:07 2005
※ 引述《BrainDeath (So Much In Love....)》之銘言：
以上恕刪
: 打toss的目的
: 是要練習控制棒子擊球的方向
: 會揮空就是因為你為了怕打太遠
: 所以刻意放慢揮棒速度造成的
: 我個人作練習的時候
: 多半是靠手腕的力量去擊球
: 練習定球的那一刻
: 用手腕的扭力控制球
: 而沒有把整個揮棒動作做完
這個 我的認知是 要求球員把動作做完整
反倒是在擊到球的一瞬間
手腕和腰間的急速扭轉要客氣一點
不然會把接球員打死..XD
: 而打網 是要讓揮棒動作定型
: 急速揮棒我有練
: 可是其實我不知道降可以怎樣 XD
: 至於拋歪的球
: 我是都會要求自己去碰
: 因為比賽時常常有好球可是落在很難打的位置的時候
: 第一次發文
: 觀念有錯誤的話
: 請板上的前輩糾正吧！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.100.22
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: THUflare (清心寡欲~~~隨心所欲~~~) 看板: Softball
標題: Re: [問題] 關於打toss，free，還有打網的正確練習 …
時間: Sun Sep 18 03:22:30 2005
※ 引述《kogrant (用我的真心抓住未來N｝)》之銘言：
: ※ 引述《BrainDeath (So Much In Love....)》之銘言：
: 以上恕刪
: : 打toss的目的
: : 是要練習控制棒子擊球的方向
: : 會揮空就是因為你為了怕打太遠
: : 所以刻意放慢揮棒速度造成的
: : 我個人作練習的時候
: : 多半是靠手腕的力量去擊球
: : 練習定球的那一刻
: : 用手腕的扭力控制球
: : 而沒有把整個揮棒動作做完
: 這個 我的認知是 要求球員把動作做完整
: 反倒是在擊到球的一瞬間
: 手腕和腰間的急速扭轉要客氣一點
: 不然會把接球員打死..XD
打toss不是應該打一個彈跳進投手手套嗎???
基本上是練習打到球心打到點吧
而揮棒動作一樣要完全...要跟平常一樣
只不過是用的力道比較小而已...而且一個彈跳後其實球也不會多強勁了吧???
不知道我有沒有雞同鴨講...不過這是我們隊上對toss的定義 @@
: : 而打網 是要讓揮棒動作定型
: : 急速揮棒我有練
: : 可是其實我不知道降可以怎樣 XD
: : 至於拋歪的球
: : 我是都會要求自己去碰
: : 因為比賽時常常有好球可是落在很難打的位置的時候
: : 第一次發文
: : 觀念有錯誤的話
: : 請板上的前輩糾正吧！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.185.241
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: chjh (兩個人的幸福) 看板: Softball
標題: Re: [問題] 關於打toss，free，還有打網的正確練習 …
時間: Mon Sep 19 21:34:50 2005
前文恕刪
關於打free我們隊也是以比賽狀況當作模擬
所以投手餵球也是跟平常比賽一樣 不過也都是以平常高度為主
若是大比賽將近才會練習打更高的球 畢竟現在比賽投超高球的人是越來越多了
若是打toss我是分兩種
一種是純粹盯球打 主要是打球點為主 這樣也可以順便練守備
另一種則是用力揮 除了可以練練外野守備外 也有讓打者想打歐巴的慾望
可以訓練一些打者他們打更遠的感覺
至於打網呢 當然主要是要練習擊中球心 打擊姿勢也是重點之一
我們還曾經拿數位相機一一拍下打擊姿勢 然後由打擊教練一一指導修正
至於你說的3秒鐘打5顆球那種訓練 我們球隊也有過
可是我們更狠 我們是一直丟打者就要一直打 打連續20顆球左右吧
打完手超痠的 主要是要訓練肌耐力以及專注力吧
記得有次看棒球週報 盜總曾經幫陳致遠作過這種訓練
以上是我根據我們球隊的訓練而提出的
有不對敬請指教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.51.125
... <看更多>