搞定 #經前症候群
根據研究顯示，約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生，除了影響心情，也可能造成生理上的不適。
🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。
這就是你常聽到的「經前症候群」（Premenstrual Symptoms /PMS）
主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成賀爾蒙不平衡，故影響體內其他激素和營養素的分泌。
而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔！甚至還有各種分型，舉簡單的例子：
暴漲痘痘：
很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘，尤其是下巴的地方，因為根據臉部全息律，和月經有關的症狀就會反應在這裡，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝。
也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔！
胸部脹痛：
經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢！伴隨情緒很不穩定，跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因，對於中醫來說就可能有好幾種可能，甚至好幾種分型混合在一起，要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議，有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯！
🔎女性自救！我可以怎麼做？
平時易焦慮，經前焦燥易怒，胸部脹、痛的朋友。
處理方向：疏肝解鬱，理氣散結
按摩穴位：太衝、內關、三陰交。
疏肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。
🔎男性必會！女友的心情掌握週期！
假設你女友1號是月經第一天，週期為28天
📎低溫期：行經1-7號、排卵期7-14號，第14天為排卵日，體溫會突然改變上升約0.4度
📎高溫期：14-28號
✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
8號女友心情大好日
15號女友特別迷人日
22號請開始把皮繃緊日
註：本表僅供參考
快分享給男友/女友學起來吧！
#柴胡交女友
#中醫 #月經 #月經不調 #經前症候群 #痘痘 #生氣 #生活 #日常 #女性 #施昀廷醫師 #女孩 #女生 #柴胡中醫不中二 #柴胡 #pmsproblems #pms
把 女友 舉 起來 在 Re: [問題] 把女生舉起來的肌群- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
說到拍照動作小弟剛好略懂、略懂，
這邊斗膽跟各位巨巨討論。
開始討論之前先建立一些觀念，
肌肉的作用有分以下三種:
1.向心收縮 concentric contraction
三個收縮動作中力量較小
2.等長收縮 isometric contraction
三個收縮動作中力量第二
3.離心收縮 eccentric contraction
三個收縮動作中力量最大
※ 引述《hsnugarfield (twistedFate)》之銘言：
: 請教各位巨巨
: 請問這種拍照姿勢
: https://www.proza.ru/pics/2015/07/22/1778.jpg
: 把女生舉起來的動作
: 主要用到的肌群是那些呢?
: 按照力的方向 我覺得二頭應該滿吃的
: 請問還需要練哪裡 有朝一日 才能把女生像這樣舉著拍張照
: 滿足小小的心願
以上圖這個動作來說為了維持穩定，
維持姿勢時肌群大多做等長收縮，
乍看之下二頭出力最多，
如果要維持穩定，核心、豎脊、前三角也要出很大的力量協助。
其實動作本身對版上的巨巨們來說應該都不會太困難，
比較困難的點在於如何把女伴撐起來，
也就是所謂的預備姿勢。
通常可以找個高檯或者請女友先把重心往前放，
推著你的肩膀撐起來。
讓她的重量慢慢調整到膝蓋，
你的手抓著她的小腿作穩定。
如果要女伴先上手直接撐起來會最難，
畢竟向心的力量比等長小不少。
默契的培養很重要，
剛開始做的時候心理壓力會比較大，
建議可以先在床上試試看，
多試幾次慢慢調整就可以成功。
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要是巨巨們想挑戰難度在高一點點的動作
附上其他動作跟大家分享:
屁神雷克斯誠徵女友!!!
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468320892.A.E3C.html
這個大家有推過了我就不再重複
沒看到嗎?
下次多拍幾張再放...
學弟~是你?
真．教學 謝謝指教
那是飯店的游泳池啦
偷偷放閃大家沒看出來嗎?
pupu巨巨搶走卓神口號了!
只有我覺得男帥嗎?
一次閃不夠有沒有閃兩次阿?
樓上巨巨也很正! 快發文讓版友知道肌肉沙灘有正妹!
考試大的身高、身材比較閃
別懷疑，原本我的確有想這樣打...
咦? 難道你沒有?
^^"
這樣沒有違反版規阿~別弄我 = =
... <看更多>
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