為了建立產學間的連結
每年北護的專項體能訓練課程
都會安排到北市興富發棒球隊參觀
讓學生看看棒球隊完整的場地與訓練
教練與選手間的互動
讓學生對訓練感興趣
培養更多潛在的體能訓練師
(真的很感謝 #北市興富發棒球隊)
參觀那天
剛好有個選手肩膀夾擠不適
在教練允許的狀況下
我把我的「Vicky Technic」應用在他身上
同時間講解給學生以及有興趣的選手聽
當天,那個選手幾乎無法順利舉手
更別說是投球或揮臂
經過特定肌肉放鬆與肌肉誘發穩定後
選手立刻能大範圍的揮臂,疼痛下降
學校的學理教再多
都不如讓學生親眼看到所有的理論實踐
這樣的過程比單純的「參觀、觀摩」還有意思
今天教練跟我說
選手這幾天都有執行我給的課表
患處疼痛下降、角度變大
本來今天要投球,止痛藥都準備好了
沒想到投起球來,動作順暢
不用吃止痛藥,也能進入比賽狀態
甚至還教其他選手這套動作
訓練就是這樣
我們不一定能「修理」受傷的部位
受傷、發炎就是受傷跟發炎
壞掉的地方就是壞掉
沒有人能修!尤其是訓練師更不該修
但壞掉的結構
不代表我們不能讓他更好
我從頭到尾都沒碰到他發炎的肱二長頭
卻讓他更敢用他的肩關節與甩臂
只因為我把力量加到對的部位
減少了患處的負擔
訓練~沒有絕對!更不該照本宣科
我在肩關節的訓練上
乖乖地照著書上走了許多年
選手並沒因此獲益
所以~我轉而從另一個角度思考
竟讓我找到另一個幫助選手進步的策略
這效果~好不好
我沒有實驗證據佐證
充其量只能說是「假說」
但目前訓練過的肩傷個案
全部都有好的結果~
就讓我繼續累積足夠的個案~
再來跟大家分享吧!
而北護跟北市棒球隊的連結
就是最棒的產學交流模式!
感謝北市興富發棒球隊
只要選手有需要
我們都很樂意協助喔
投球 甩 臂 在 孫協志Tony Sun Facebook 的最佳貼文
為了 12/3(六) 台中的公益棒球賽,
今天特地來桃園特訓!
而且是請到Lamigo最帥的兩位球員
Lamigo#32 型男左投-王溢正 詹智堯
來做一對一的指導!
(一對一 就是想偷懶都不行.. )
投球的姿勢 握法 甩臂
到打擊的動作 重心 擊球的時間點
真的學到了好多啊!!
不過今天真的有累到..
腰好痠 手快舉不起來 也起了水泡..
但為了公益,
為了有好的表現,
這一切都是值得的啊!
週六請大家一定要來台中看SUNSTAR熱血棒球喔!
#正宮跟小三一起幫我特訓
#中職最帥的一投一打
#從沒嘗試過的訓練方式
#隔行如隔山
#有一張照片被阿堯環抱也太甜蜜XD
#不管做任何事都要拿出百分之百的拚勁
#這就是我
投球 甩 臂 在 Vicky Hung (洪雅琦) Facebook 的最佳解答
那篇投手的感觸
沒想到在棒球圈裡造成了這麼多的迴響
棒球投手,還真不是人當的....
投手是人體動力鍊最極致的表現
相對的,只要一點點偏離動力鍊
後果絕對不是運動表現下降這麼簡單的結果
犧牲的可能是拉弓下的關節損傷
從以前就很喜歡研究、分析不同投手的技術
那是Movement Training中的最高境界
牽一髮而動千軍、拉一絲則全盤垮
投手的訓練要全面也要細緻
要強壯的生理也需要心理素質
真的是極有趣的訓練歷程
可以讓自己專業技術被激發到最高點
但就因為很清楚人體
也最常恐嚇投手「退休」
這裡痛、那裡痛,這兒酸、那兒緊
要讓手臂舒服的最好策略
>>>>>>>>>>>>『就是不要再投!』
如果你要投,就不可能會有舒服的時候
如果肩膀感覺很好,你要好好感恩
如果你不用投太多,投一次休一週
甚至一年也投不到幾次
那痛應該很快就能紓解
如果你是職業選手
無論是投一休四還是投一休六
或是一週要熱身甚至上場無數次
一整年下來,你的手臂應該不太像自己的
要讓手臂好~那就退休吧!
唯有拿掉外在的刺激,才能讓內在修復
但如果你還想丟,那你就必須「吞下去」
然後學習跟這些「痛」相處
你沒有時間有太多的抱怨
小肌肉要練、大肌肉要衝
心肺耐力更不能少,心智強化也缺不了
沒有一天可以喘息!
投球的手臂機制本來就在挑戰人體結構
追球速、追球數,對肩膀就是個挑戰
就因為投球的機制對關節損傷很大
每一次的投球、每一次的甩臂都不能隨便
不能僥倖、不能輕忽
練投手,很有挑戰!
練投手,也讓人心疼.....
如果你是投手!請你好好保護自己的手臂
要珍惜每次投球的機會
要享受每次上場的感覺
因為~你不知道你的手臂
何!時!會!罷!工!
少抱怨!快去練吧!
會怕~就快退休囉!
誰叫你這麼愛這項運動
誰叫你選擇當了投手....